EVDE BENİMLE 15 DAKİKA YÜRÜYÜN!

Kanalıma ücretsiz bir şekilde abone olup, gelecek videolardan haberdar olabilmek için tıklayın;
bit.ly/2VxuRLi
Ayrıcalıklardan yararlanmak için bu kanala katılın:
/ @aktifizyo
BOYUN AĞRISI ÇİN EGZERSİZLER; bit.ly/3l5gyq1
DİZ AĞRISI İÇİN EGZERSİZLER; bit.ly/3lb8VOC
DURUŞ BOZUKLUĞU İÇİN EGZERSİZLER; bit.ly/3ng2oVC
BEL AĞRISI İÇİN EGZERSİZLER; bit.ly/2VqpAF4
CANLI YAYINDA 30 GÜN BOYUNCA BENİMLE EGZERSİZ YAPIN; bit.ly/3lp5zIf
instagram: / aktifizyo_
Selam arkadaşlar ben Uzman Fizyoterapist Seher Ay.
Kanalımda bilimsel, profesyonel ve etkili fizyoterapi videoları hazırlayarak, sizleri yaşadığınız problemler hakkında bilinçlendirmek istiyorum. Kanalımda hastalıklar hakkında detaylı bilgiler, örnek egzersiz programları ve günlük sağlıklı yaşam fikirleri ile ilgili videolar paylaşıyorum.
Siz de bu konular hakkında bilgi almak ve bana destek olmak isterseniz kanalıma abone olmayı unutmayın.
#aktifizyo
#boyunağrısı
#belağrısı
#fıtıktedavisi
#kulunçkırma
#kulunçağrısı
#seheray
#fiziktedavi
#fizyoterapist
#rehab

[@huriyeyldrm6670]

Hocam yaşlı genç çocuk engelli her kesim bizlerin ilacımız evimize doğal ücretsiz ilaç .
Hocam israrla cesaret verme duygunuz her canlıyı hatta uyuyanlarıbile harekete geçirir harikasınıx çok samimisiniz Allah sizin gibileri biz insanoğluna hediye gönderiyor .
Şükür sizlerw duacıyız Allah razı olsun.😊👐👍🌹😍❤

[@aktiFizyo]

🥲❤️

[@toptancahmet8122]

Çok haklısınız. Seher hanımın bu kadar sevecen oluşuna ailecek bayılıyoruz. Fizyoterapist kimmiş ne iş yapar, insanlara nasıl yardımcı olur hepsini sayesinde öğrendik. Sağ olsun var olsun

[@huriyeyldrm6670]

@@toptancahmet8122 Mesleğini işini faydalı olma adına icra eden genç bilim insanımıza bir yenisi eklendi 👐👏🌞🌞🌞Ülkemiz adına gurur duyuyoruz haklarınız verilip ülkemde kalır hızmet etmwniz dileğiyle .Allah razı olsun.

[@dinaratumarxanova3479]

çok teşekkür ederim hocam..ben de yapdım👍hocam büyük bel fıtığı olan kilolu biri zayıflarsa iyileşe bilirmi?ameliyyat istemiyorum

[@DenizSensoz]

Süper! Çok teşekkürler

[@dilaranurhancer1097]

Makul kıyafetle spor yapan bulamıyoruz artık edepli giyiminiz için teşekkür ederim takip edeceğim inşallah

[@FatmanurSener]

Evimizin doktoru, evimizin neşesi, evimizin gülü, evimizin güneşi. Allah senden razı olsun o kadar samimi o kadar içtensin ki... Allah sizi başımızdan eksik etmesin, hizmetlerinizin devamını dilerim. Bütün iyilikler, büten güzellikler sizin olsun yaptığınız bütün işler hayırla neticelensin İnşallah🌹❤❤❤

[@aktiFizyo]

❤️💐 çok teşekkürler

[@merelerkim675]

Harikasınız Seher hanım!Teşekkürler...❤

[@kadriyetas8418]

ALLAH azze ve celle ebeden razı olsun hocam nasıl güzel geldi bana

[@aynurrrrr.]

Dr.Seher hocam bu gibi egzersizleri bizim sağlığımız için yapıyor ve ogretiyorsunuz.Cok teşekkür ederim hocam.

[@ayshequrdayeva5037]

Mən Azərbaycandan izləyirəm,Səhər xanım,bu hərəkətlər çox xoşuma gəlir,70 yaşım var,hər gün etməyə çalışıram.Təşəkkürlər,Allah amanında

[@aktiFizyo]

harikasınız

[@mukaddersenkon2330]

Harikasınız

[@AyseSahin-lq2hn]

Hocam varis ameliyatı olup fayda göremeyen biriyim sizin egzersiziniz sayesinde ödemlerimi attım ve varis ağrılarım azaldı, günde iki veya üç kez yapmaya çalışıyorum ve günüm çok daha güzel geçiyor kendimi enerjik ve mutlu hissediyorum bacaklarım şekillendi diyebilirim size çok teşekkür ediyorum

[@aktiFizyo]

çok sevindim 💐 çok geçmiş olsun

[@halimeerdogdu4259]

Harikasıniz pozitif enerji veriyorsunuz, emeğiniz için çok teşekkürler

[@IbrahimCan-qg1en]

İkinci tekrarladım hocam teşekkür ederim

[@betulince5782]

Çok iyi oldu sayenizde hareket ettim. Yapicam inşallah hergun

[@IbrahimCan-qg1en]

Sporumu tekrarladım hocam teşekkür ederim

[@kapsulkahve5942]

Çok teşekkürler hocam sayenizde ağrılarım azaldı bıkmadan usanmadan devam edecem 🙏🏼🤗❤❤

[@IbrahimCan-qg1en]

Teşekkür ederim hocam

[@eminealipasaoglu3235]

Bir çok ağrılarım var egzersizle şifa bulmaya çalışıyorum teşekkürler myzugu yerli neşeli bir müzik olsa tadından bitmez

[@guluzartemizel1728]

Çok teşekkür ederiz.

[@yakamozdeniz6203]

Yıllardır erteledigim ve bu yüzden suçluluk duyduğum exersizleri senin sayende yapmaya başladım Allah razı olsun
Çevremdeki herkese de videolarini gönderip abone olmalarını söylüyorum ve çok güzel geri dönüşler alıyorum

[@cengizyilmaz3994]

Allah'ım razı olsun Seher kızım Bu akşam başladım Allah'ımın izniyle inşallah dizlerim sağlık bulacaklar namazlarımı doğru mu normal olarak kılacağım kolum kırıldı ödem var Atamıyorum bununla İnşallah atacağım ödemeden Rabbim senden ebeden razı olsun

[@senolerdogan2308]

Seher hocam sizden Allah razolsun

[@binnazkabakc1525]

Evladım tesadüfen açtım yeni açtığım açtığımda görünce ilk defa yapacağım Yarın inşallah başlayacağım dualarım senin olsun kızım

[@IbrahimCan-qg1en]

3 kez tekrarladım hocam teşekkür ederim

[@drrenanzeynepeyercioglu3286]

Yaaa çok tatlısınız. Sizin kadar olumlu tatlı ıyı hissettiren fizyoterapist görmedim çok teşekkür ederim. Bana bile yaptırdınız ya siz beni değil ben sizi tebrik ediyorum

[@Asya-v2u]

Çok tesekur ederim iyiki varsınız deniycem ❤❤❤

[@IbrahimCan-qg1en]

Sporumu yaptım hocam teşekkür ederim

[@AynurYılmaz-o7t]

👍👍👍bende yaptım kas hastasıyım sizin hareketlerinizle kendimi çok daha iyi hissediyorum.çok mutluyum bunu yapamam zannediyordum yaptım çok şükür.tepriği bende hak ettim.sizi seviyorum 🥰🥰🥰

[@TubaÜlkeryıldızı]

Merhaba .Doktorum kolesterolün çok yüksek acil yürüyüş vs ile kendine iyi bak dedi.Kucuk bı cocugum var güvenip bırakacağım kimsem yok yürüyüş yapamam ki dedim You tube da mı uok aç bak muhakkak faydalanacagin bı yer denk gelecektir dedi ve araştırırken SİZİ buldum😂.Aynı anda sizinle 15 dk sporumu yaptım.Sonuc Harika hissediyorum Size hanimefendiliginiz,naif yumuşak anlatiminiz ve edepli pırıl pırıl giyiminiz için çok teşekkür ederim. ❤Daima sağlıklı ve başarılı olmanızı ve ayrica burada sizden destek alan herkese de sağlıklı günler dilerim ❤

[@NurettinBayraktar-os8iw]

Çok teşekkür ederim Allah razı olsun sizden sağlıklı günler dilerim

[@IbrahimCan-qg1en]

Sporumu yaptım hocam teşekkür

[@hayriyeselcukselcuk4913]

Allah senden razı olsun hocam bugün basladimhastaligima şifa olsun inşallah devam edecegim

[@nidanazozer4736]

Harikasınız hocam güne sizinle başlıyorum tansiyon için egzersizleride yapıyorum sizinle çok iyi geldi

[@aynuremghames8004]

Emeğine yüreğine sağlık çok teşekkür ederim

[@GülnurKaya-b2v]

İyi akşamlar sizi yeni gordum ve hareketleri yaptım çok tesekkurler

[@gokselcakr2996]

Gercekten harika gerçekten faydalı gerçekten ust duzey

[@selmamentes7031]

Allah razı olsun senden kızım dizimde Polat'ın var fazla ayaktaduramiyorum fazla birde şeker hastasıyım benim için bu çok iyi oldu Allah senden razı olsun hayırlı evlat senin gibi evlatlar olsun şu dunyada letven okurmusun cevap beliyorum

[@aktiFizyo]

💐

[@MuhammetBoyacı-h5v]

Teşekkür ederim canım ben 60 yaşındayım kalça çalıştıştırıcı egzersizleri rica ediyorum

[@sevimkurucan748]

Sevgili hocam hayatıma dokundunuz güzel enerjinizle gülmeyi unutmuşken hatırlattığın için teşekkür ediyorum çok ağrım varken hafiflettiğin için Allah razı olsun sizden 🌹

[@GuldenGunel-hp5ri]

Harikasınız sizi zevkle izliyor ve hareketleri yapıyorum

[@dilekdemir2528]

teşekkür ederim hocam işyerinde yaptım bende , tüm kasları çalıştıracak böyle kısa videolarınızın devamını bekliyoruz.

[@DuruBaran-i1c]

Slm fransadan yaziyorum 54 yasindayim , sizin gibi sevdirerek ve konusarak ikna edicinizde ha ri kaa masallah rabbim size ne dileginiz varsa versin canim kizim

[@zeynepbulut7294]

Çok teşekkür ediyorum hocam harika sınız sayenizde çok daha iyi diz ağrılarım ❤

[@fujeengintunca6996]

Size çok teşekkür ederim 70 yaşında benı hareketlendırdınız

[@cicekguren3027]

Süper..tam aradığım şeydi..çok teşekkürler ❤

[@FatmaSürücü-j7t]

Günaydın diyorum.Çok teşekkür ederim,harika oldu.

[@SevimAltun-ds5dk]

Merhaba bir haftadır sizi takip ediyorum çok teşekkür ediyorum tam geçmedi arılarım ama azaldı biraz fıtıkla daralma var saygılar emeğinize sağlık

[@KarDeLen0607]

Seher hocam harika tam benlik sizinle birlikte çok rahat yaptım hatta kendimi durduramadım bittiği halde ben devam 😊 çok çok ❤❤❤ sizi seviyoruz ❤❤❤

[@halimekocabiyik1316]

Yavrum bir haftadır sağ dizimden mardiven çıkmam zor 76 yaşındayım ama evde oturmak istemiyorum Allah uzun ömürler versin deniyeceğim çok sağolun teşekkürler.

[@IbrahimCan-qg1en]

% sporumu tekrarladım hocam teşekkür ederim

[@huseyineren1830]

62 yaşındayım sonuna kadar yaptım yalnız vücudumuzu sağa sola çevirme hareketinde sola çevirirken sırtım omurgam acıdı sağa çevirdiğimde kalçam açıyordu teşekkürler ediyorum çok sağolun

[@tulinatabay2819]

Harikasınız...iyiki size rastladım💙🙏sayenizde diz ağrılarımdan kurtuldum hemde 2 haftada ❤sonsuz teşekkürler

[@ЭсмаСадиги]

Seher hanim sizi Azerbaycandan izliyorum ve sizi cok sevdim...Kendime soz verdim ki yarindan 3 etapla bawliyacam inwAllah.

[@liar837]

Teşekkür ederim emeklerine saglik🎉

[@haticetpl5388]

Seher hocam bunu her gün 2 bazen 3 kez tekrar ediyorum ve bir haftada 2 kg verdim 😊 tabi diyetle destekledim. Teşekkür ediyorum 🌺

[@aktiFizyo]

harikasınız

[@sukrangoren2420]

Canım Hocam çok sağolun yasliyım ama yapmaya calıstim cok tesekkür ediyorum Sizi cok seviyorum❤❤

[@emineemine7296]

Bugünde yaptım sporu ama ilk günkü daha hareketliydi sol dizim yere basınca kalça kemiğim çıban gibi acıyo kısıtlı yaptım yine devam edicem ettikçe iyi olacak ümidim var sağolasın kızım varol ❤❤❤

[@IffetAkar]

Bende teşekkür ederim yenı katıldım 🙏❤

[@Beyzakaraoglu02]

Teşekkür ederim faydalı oldu

[@aynuruereyen316]

Sevgili Seher Ay , banada bugün çok iyi geldi teşekkür ederim ❤

[@fatmayldz2956]

Cok tesekkur edefim harika ilk bDladim

[@ayla2415]

Cok guzel tesekur ederim

[@Fatmagul-vw6rf]

Çok teşekkürler hocam bizlere ışık oldunuz

[@songulkoc9221]

bu video için çok teşekkür ederim Benim de Dizlerim ağrıyor en kısa zamanda başlayacağım💖👍🏿👌🏾🌼👏🏿

[@MesudeAndak]

Emeginize saglik

[@ulviyedost7986]

DEĞERLİ SEHER AY HOCAM...İZLER İZLEMEZ EGZERSİZİ YAPTIM VE HEMEN ABONE OLDUM...
♥️♥️♥️♥️♥️♥️

[@birselgokerkek6862]

İlk defa katıldım çok teşekkürler ❤

[@fatmamumtazoglu8391]

Harikasiniz

[@halimedegerli7496]

👏👏👏👏❤️

[@zeynebzeyneb968]

Sağolun Seher hanım .🇦🇿🇹🇷🙏😘

[@GüzinSaçan]

Çok çok tşkler sağolun 💕🧿

[@Tülay-m6p]

Bayildim❤Hergün yaparım insallah

[@tirkesilkokulu6447]

Ben hatice sunkur bugün katıldım 66 yaşındayım sizinle 15 dakika yaptım satt kacda yapıyoruz cok sevdim sizinle kkedin evde yapıyordum canım sıkılıveriyodu cok iyi oldu allah razı olsun
Mm

[@SuperOlumsuz]

Yaşı hep yüksek olanlar yorum yazmış. 17 yaşında kocaman bir bel fıtıktan ameliyat oldum. Şu an 35 yaşındayım. Fıtığım tekrarladı. Doktorum beline çivi çakmamız gerekiyor dedi. Diz kapaklarımda kireçlenme başlangıcı var. Ayaklarım da düz taban. Klasik spor hareketleri bana işkence gibi geliyor. Ama bu hareketleri çok rahat yaptım. Allah sizden razı olsun hocam. 5 kg verdim. Diyet de yapıyorum. O ameliyatı olmayacağım 😊

[@gulsevenunal1500]

@SuperOlumsuz Değerli Kardeşim ilk önce geçmiṣ olsun ALLAH ṢAFII isminle acil ṣifalar versin ÎnşâALLAH daha iyileṣirsin Bu hanım kızımızın verdiği egzersizleri tekrar tekrardan yapmanız sizin için çok önemli size iyi geleceğinden eminim Değerli Kardeşim Sakın Ameliyat olmayın kendi kendinize ben ALLAH'IN izninle iyileṣeceğim ALLAH'IN izninle de bu ameliyatı olmıyacağınızı beyninize iṣleyin ve bol bol hareket ve bol bol da duâlar edin. ALLAH bütün edilen duâlarınızı duyar ve bütün hastalıklarınıza ṣifa verir siz yeterki kalbinizden gelen bütün duâlarınızı okuyun RABBİM tez zamanda ṣifanızı versin
İnşâALLAH 🤲🤲🏻🤲🏼🌹🙋🏻‍♀️🥰

[@jeonpue]

Bu videoyla mı verdiniz 5 kilo

[@SuperOlumsuz]

@@jeonpue sadece bu video değil tabi ki. Yememe içmeme de dikkat ettim. Güncelde 8 kg verdim

[@jeonpue]

@@SuperOlumsuz spor acısından sadece bu mu diye sormustum aslında

[@IbrahimCan-qg1en]

Teşekkür ederim hocam

[@IbrahimCan-qg1en]

Sporumu tekrarladım hocam teşekkür ederim

[@IbrahimCan-qg1en]

Sporumu yaptım hocam teşekkür ederim

[@IbrahimCan-qg1en]

Sporum yaptım hocam Teşekkür ederim

[@cengizyilmaz3994]

Allah razı olsun Seher kızım 15 dakikalık ve 20 dakikalık yapıyorum arka arkaya çok da yararını gördüm Vücudumun rahatladığını hissediyorum budizmdeki ödem de giderse çok mutlu olacağım Sana çok dua ediyorum hem yorulmuyorum hem evimdeyim Rabbim ebeden razı olsun senden güzel kızım

[@aktiFizyo]

Harikasınız

[@IbrahimCan-qg1en]

Teşekkür ederim hocam

[@IbrahimCan-qg1en]

Teşekkür ederim hocam

[@Bahar-wl5of]

Hocam 6 gündür yapıyorum oruçken aşırı halsiz olur tansiyonum düşer hep yatardım iki gündür çok iyiyim orucum ve enerjik halim var allah razı olsun

[@IbrahimCan-qg1en]

Sporumu tekrarladım hocam teşekkür ederim

[@nazmiyecicek7785]

Herkesten dua almak çok güzel Allah sizin gibi Dr lari bilim insanlarini başımızdan eksik etmesin sağol varol Allahta seni mutlu mesut etsin sağlik sihhat versin daha ne diyeyim 😊Allah gönlune göre versin ❤🧿🤲🤲🤲

[@IbrahimCan-qg1en]

Teşekkür ederim hocam

[@Gülşen4743]

Hocam harikasınız ama lütfen sadece türkçe kelimeler kullanmaya özen gösterirseniz sevinirim totel yerine toplam olması daha doğru olurdu teşekkür ederim sevgiler🙏❤️

[@IbrahimCan-qg1en]

Teşekkür ederim hocam

[@saadetbaytok5075]

Sevgili dr.fizyoterapist Seher Ay hocam bana 70 yaşımda ekzersiz yapmayı yapmayı öğrettin bende ağrıdan şikayet eden herkese sık sık sizin videolarınızı paylaşarak onlara iyilik yaptığımı düşünüyorum çok teşekkür ediyorum ❤💐🙋‍♀️

[@aktiFizyo]

çok teşekkürler 💐

[@umrankaz221]

Çok yararlı oldu .Teşekkürler .

[@vesilehekimoglu3613]

Sizi yürekten kutluyorum. Teşekkürler güzel dr.hnm.

[@Hshdh-vr7fj]

Teşekkürler

[@aysebuyuksarac1063]

Harikasiniz❤

[@IbrahimCan-qg1en]

Sporumu tekrarladım hocam teşekkür ederim

[@ayferkusin5584]

CANSİNİZ 60YASİNDAYİM İNANIN BUNU YAZARKEN BİLE YÜRÜYORUM.1AYDİR KALÇAM AĞRIYOR SOL TARAFTA AZ BİRŞEY KARİCALANMA OLUYORDU İNANIN ŞU AN HARİKAAAAA DEMEKKİ SİZİNLE YOLA DEVAM HİC BİR KARŞILAŞMA TESADÜF DEĞİLDİR TEŞEKKÜRLER EVİMİZİN TERAPİSTİ

[@aktiFizyo]

çok geçmiş olsun 💐

[@evrenersoy8146]

harikasiniz almanyadan sule ersoy ben bir babanneyim

[@IbrahimCan-qg1en]

Sporumu tekrarladım hocam teşekkür ederim

[@rukiyeylmaz362]

Gerçekten hem çok kolay hem de faydalı hareketlerin olduğu bi video olmuş, çok rahat bi şekilde kan akışının hızlandığını hissettim. Egzersiz öncesi de çok iyi geliyo. Herkesi düşünerek yaşlı genç her kesimden insana hitap ettiğiniz ve videoda sohbet ederek sanki canlı beraber yapıyormuş hissi verdiğiniz için teşekkürler, sevgiler❤

[@IbrahimCan-qg1en]

Sporumu tekrarladım hocam teşekkür ederim

[@fatmailker9254]

Sizinle hareketleri yapıyorum bel fıtığı ve dizde kireçlenme var tedavide oldum hareketleride yapmaya başladım motive edici sözlerinize çok iyi geliyor iyiki varsiniz ❤

[@IbrahimCan-qg1en]

Sporumu tekrarladım hocam teşekkür ederim

[@huseyinboyraz9688]

Sevgili kizim!
Seninle basladim ve 5 dakika extra uzattim basarili bitirdim.zaten günlük yaptigim icin pek zorlannadim.Bu arada yasim da 68.Hepinizin dikkatini cekerim.

[@aktiFizyo]

Harikasınız

[@IbrahimCan-qg1en]

Sporumu yaptım hocam teşekkür ederim

[@salihaaktay8212]

Çok teşekkürler benim güzel kızım Allah senden razı olsun Sabah sporlarına beraber başlayalım inşallah Sen bize her sabah yaptır❤❤

[@IbrahimCan-qg1en]

Sporumu yaptım hocam teşekkür ederim

[@bilgimbilgim7995]

İyki varsınız bel boyun fıtık dolu yinede yapıyorum yavaş yavaş kollarda yırtık YAŞAMAYI seviyorum👍👏❤️

[@FatmaKoç-p5r]

Harikasınız…Tansiyon düşürme egzersileri ile tansiyonumu gerçekten düşürüyorum.İyi ki varsınız sağlıkla var olun.🤲☘️☘️

[@IbrahimCan-qg1en]

Sporumu tekrarladım hocam teşekkür ederim

[@gokcenbalta6588]

Harikasın yavrum ;)zevkli 6:08 fazla yorulmadan tüm kaslar alışıyor bu şekilde…Seni çok seviyorum 🧿👏🏻