RAMAZAN ÖZEL 15 DAKİKALIK TÜM VÜCUT EGZERSİZLERİ
HTML-код
- Опубликовано: 1 апр 2022
- Kanalıma ücretsiz bir şekilde abone olup, gelecek videolardan haberdar olabilmek için tıklayın;
bit.ly/2VxuRLi
Ayrıcalıklardan yararlanmak için bu kanala katılın:
/ @aktifizyo
BOYUN AĞRISI ÇİN EGZERSİZLER; bit.ly/3l5gyq1
DİZ AĞRISI İÇİN EGZERSİZLER; bit.ly/3lb8VOC
DURUŞ BOZUKLUĞU İÇİN EGZERSİZLER; bit.ly/3ng2oVC
BEL AĞRISI İÇİN EGZERSİZLER; bit.ly/2VqpAF4
CANLI YAYINDA 30 GÜN BOYUNCA BENİMLE EGZERSİZ YAPIN; bit.ly/3lp5zIf
instagram: / aktifizyo_
Selam arkadaşlar ben Uzman Fizyoterapist Seher Ay.
Kanalımda bilimsel, profesyonel ve etkili fizyoterapi videoları hazırlayarak, sizleri yaşadığınız problemler hakkında bilinçlendirmek istiyorum. Kanalımda hastalıklar hakkında detaylı bilgiler, örnek egzersiz programları ve günlük sağlıklı yaşam fikirleri ile ilgili videolar paylaşıyorum.
Siz de bu konular hakkında bilgi almak ve bana destek olmak isterseniz kanalıma abone olmayı unutmayın.
#aktifizyo #tümvücutegzersiz #fizyoterapist
#kulunçağrısı
#kulunçkırma
#belağrısı
#belfıtığı
#fıtıktedavisi
58 yaşındayım. Akşama dolma sardim. Sırtım agrimisti. Yemek yapmaya ara verdim ve seninle sonuna kadar hareketleri yaptım. Cokta iyi geldi. Çok teşekkür ederim.
Harikasınız!
Teşekkürler kardes emek verip bilgilendirmelerin için. Işin gücün hayatın Rast gitsin INŞALLAH. Kalın SAGLICAKLA
Özelden yazıp 70 yaş için yardım istedim .Hemen cevaplayıp yönlendirdi Seher hoca..çok teşekkürlerr💐😍
Harikasiniz Tekrar teşekkurler Çok zayif olup yanlar ve gobekli olmayi çözemiyorum.Böyle de bir set armağan ederseniz mutlu oluruz🌺🌺🌺
Bu biraz da diyetle alakalı aslında🥲
Sen cansın caan inanılmaz güzel olmuş,bayıldımm,tebrikler güzel kız,seni seviyorum❤️🧿🧿🧿
Çok güzel olmuş Bu hareketler Emeğinize sağlık şimdi gördüm hemen yaptım👍
Sağol çok güzel bizim yaşta olanlara iyi gelecek yirmi dakika olanı devamlı yapıyorum ramazandada bunu yaparız bize iyi geldi Allah razı olsun hep işleri rast gidsin
Çok teşekkür ederim,herzamanki gibi harikasın 71 yaş genç kızı egzersizi yaptı🥰❤️
Allah hepimizin orucunu kabul etsin
Muhteşemsiniz Teşekkurler Emeğe zamana saygi bizden de 💕👍🌺
Tam sandalyeyi çekip oturacaktım ki ayakta başladınız su şişesini alınca masanın üstünde ki kristalleri aldım elime ama yaptım 👍 ramazanınızı tebrik ederim şifa bereket vesilesi olsun inşaâllah
Vallahi siz de harikasınız 👌
Ne güzel kısa ama etkili bir program olmuş 💚
Size ne kadar teşekkür etsek az.. emeklerinize sağlık hocam, iftardan önce kesinlikle deneyeceğim.
💕💕💕
Çok düşünceli ve çok incesiniz, bizleri düşünerek özenle hazırlanmış yeni video için çok teşekkürler. Hareketleri hemen uyguladım. Hayırlı, huzurlu Ramzanlar dilerim. Hersey gönlünüzce olsun ❤🌹
Harikasınııızz🥰🥰🥰
Cok tesekkurler hazirladiginiz vidolariniz supet👌👏
👍Teşekkürler, hayırlı ramazanlar🤗
Çok teşekkür ederim güzel kızım…🧿❤️
Çok güzel hareketler cok faydasini gördüm sürekli önüme eğiliyordum şimdi sizin hareketlerle dik durmaya başladım çok teşekkürler her gün aksatmadan yapıyorum
Size çok teşekkür ederim hocam.Her gün yapıyorum
Tek kelimeyle Harika (sınız ) ... Emeğinize , enerjinize sağlık Seher Hocam. Efsanesiniz !!
Sizi izleyip , uygulayan herkes ihtiyacı olan çözüme ulaşıyordur eminimki ...
İyiki varsınız...
Çok teşekkürler
Çoook teşekkürler tam zamanında bana çok iyi geldi
Tmm.bana göre.bunlarla.
İlk başta canlandira bilirim.vucut ve ruh.icin.sevdim seni cici kızım.
Çok tşk.ederim.
Bütün harekeklerinizi takip ediyorum.Son 1.2.aydir.
Kolay gibi ama yinede zorlanıyorum olsun zamanla Duzelcek.❤Cansın.sizede güç ve sabır diliyorum.🤗🌹🧿
Fayda gördüm Allah razı olsun
Cok tesekkurler bizlere zaman ayirdiginiz icin👌👏😘
Güzel kızım 80 yaşındayım kızı Şule Karaata ile egzersizlerini düzenli yapıyorum,seni cook sevdim,basarılar diliyorum,💕🌷🌷🌷🙋♂️🥰
Kolay gelsin
Hayırlı ramazanlar 🤲
İyi akşamlar canım benim harikasın kesinlikle yaptım sizinle beraber çok keyf aldım bu arada yaş 58 çok güzeldi teşekkürler🤗😘
Merhaba ,kemik erimesi var her gece sizin programinizla tum egzersizleri yapiyorum cok iyi geliyor ,faydasini göruyorum Tesekkurler harikasiniz iyiki varsiniz .😅😊😊
Çok teşekkürler.Hergün yapacağım. Diğer egzersizleriniz de çok faydalı. Bilginize,emeğinize sağlık.🙏
Hocam tembellikten spor yapamıyordum, beni spor yapmaya teşvik ettiniz, çok teşekkür ediyorum size harikasınız , iyiki varsınız 🙏💖🥰🤗
😇
Harika hayırlı ramazanlar 🌙😍👍
Bayıldım.Harika.❤️🙏
Ramazan boyunca bunları yapmaya devam edeceğim çok teşekkür ederim hocam.
Harika olmuş yine. Güler yüzünüz için teşekkür ederim
Emeğinize sağlık çok iyi geldi
Herkesin ramazanı hayırlı olsun
Çok teşekkürler hocam hayırlı Ramazanlar 💐🌸
❤رمضان المبارك 🎉🎉🎉👍🏃♀شكرا
Merhaba hocam hayırlı ramazanlar
Emeğinize sağlık 💖💗💓💞💕
Hocam her gün yapıyorum o kadar rahat oluyor ki iyiki varsınız hocam.❤️❤️❤️❤️👏
Çok teşekkür ederim emeklerinize sağlık
Teşekkürler
Çok teşekkürler hocam ailece sizi seviyoruz ve takip ediyoruz iyiki varsınız
Hocam videolarınızı takip ediyorum
Kızım şimdi iftardan sonra denedim çok mutlu oldum. Çok etkili. Emeğine sağlık
Cok guzeldi.Tesekkurler
Hocam ne kadar güzel bir çalışma olmuş beraber yaptık gayet yumuşak ve esnek Çok teşekkürler! emeğine sağlık kolay gelsin👌😇🤗🔥❤
Kolay gelsin☺️☺️
Hergun egzersiz gelsin Ramazan boyunca
ne zamandır sizin videonuzu izleyip egzersiz yapmak istiyordum. kısmet bugüneymiş. öyle tatlı anlatıyorsunuz ve motive ediyorsunuz ki müziği bile duymadan hareketleri yaptım. emeğiniz için çok teşekkürler ♡
kolay gelsin 🤗🤗🤗
Emeğinize sağlık seher hocam
tek kelimeyle muhteşemsin seni çok seviyorum kızım. videoların çok faydalı çoook
Harikasınız 3 gündür sizinle birlikte spor yapıyorum bu dakikalarda çok mutlu oluyorum ağzınıza yüreğinize sağlık❤
Çoook teşekkürler bana çok faydalı olacağına inanıyorum. Tam zamanında paylaştığınız bir video 😍
Kolay gelsin😌
İyi gelmemesi imkansız iyi ki varsın aktifizyo😍😘😗😙😚
Hocam o kadar iyi geliyor ki sabahleyin kalktığımda hemen bu egzersizi yapıyorum çok rahatlıyorum çok teşekkür ederim.❤️❤️❤️👏👏
Sizinle her zaman canlı yayında egzersiz yapıyorum hocam.❤️❤️❤️👏
Allah razi olsun hocam ya vallahi çok iyi geldi 👏👏
Emeğinize sağlık
Teşekkürler değerli hocam.
Hep sizi izliyorum beraber Spor yapıyorum sizinle teşekkürler sagolun ❤
Teşekkürler 👌
Süpersiniz hemen yapmalıyım
Kolay gelsin
Hocam emeğine sağlık çok teşekkür ederim çok net anlatiyorsun
Hocam gerçekten şahane bir egzersiz olmuş. Elinize, emeğinize sağlık. Ailecek severek izliyoruz. Başarılarınız daim olsun İnşaAllah.
Sagol iyi gunler diliyorum selamlar
Süperdi sesinizle daha motiveydi evdeyken yapılabilir teşekkürler
💕💕
Yaptım ama koşar gibi olanı zorlandım olsun bu kadar yapabildiğime şūkūr kolay gelsin teşekkūrler sabah sabah spor oldu
Bana çok iyi geldi boyun egzersiz ler çok teşekkür ederim
Teşekkür ederim hocam
Sağolun Seher hanım
Çok memnun oldum çok iyi geldi bende skolyoz var
Çok teşekkür ederim hocam ❤️❤️🌹
Hocam çok iyi oluyor.tesekkur ederim.😍😍👏❤️❤️
Hocam iyiki varsınız.❤️❤️❤️
Teşekkür ederim
Emeklenize saglik Hocam mutlaka deneyecegim Azerbaycandan izliyorum sizi ❤
Mutlaka deneyin 🙂
@@aktiFizyo harikasınız bende deniycem yalnız bel ve boyun fıtıgım var bir sıkintı çıkarmı
Hocam harikasınız bu vidyoyu yeni izledim çok ama çok etkili güzel bir vidyo olmuş hemen yaptım sağol varolun hacam ❤️
Teşekkürler aktifizyo!tüm hastalarıma hep sizleri tavsiye ediyorum!Bakiden Salamlar!❤
selamlar
Teşekkürler.
Harikasınız
Sagolun
Hocam çok teşekkür ederim sizinle birlikte bende yaptım harikasınız ❤️❤️❤️
Çok sevindim
Sizinle birlikte yaptım cok tesekkur ederim. Cok mutlu oldum yaptıkça yorulmak yerine enerji doldum gercektennnn.
Pcos ve adet düzensizliği icin bi program hazırlayabilir misiniz 🌹
Bunun için fizyoterapide özel bir egzersiz listesi yok maalesef
Süper hocam.
Çok güzel di hocam
sağolun
Bayramda hafif hareketlenmek için güzel geldiiii misafirlikte malum spor yapilmiyor 🌼
Harikasiniz iyiki vardiniz ,, teşekkürler ,,
Uygulicam insallah 🤲 daha zinde ve saglikli olmak için ,,egzersiz iyi gelecek diye düşünüyom
Teşekkürlerrr
Bende menisküs vardı bükmeyi çok yapamadım diğerlerini rahat yaptım teşk
Seher hanım yüreğinize sağlık.o kadar iyi geldi ki.çook teşekkürler.Ramazan’la eşleştirmeniz ayrı bir güzellik olmuş.
Konu dışı bir sorum var;annem birbuçuk ay önce yüzünde zona çıkardı.ilk 15 gün çok şiddetli ağrılar vardı.şimdi biraz azalsa da ağrılar aralıklı geliyor.cildiye uzmanı ilaçları bitti.nöroloji nepisin 600mg diye bir ilaç verdi.çok uyku yapıyor odaklanmasını da zayıflatıyor.acaba tens uygulaması yapılabilir mi yüze.ben 2014 te emekli olmuş bir meslektaşınızım.
Annemde kalp pili de var.ve kalp kapak ameliyatı geçirmişti 25 yıl önce.şimdiden teşekkür ediyorum.sevgiler.
Açıkcası bu bir fizyoterapistin yanıtlayacağı, bilgisi dahilinde bir soru değil🙂
@@aktiFizyo teşekkürler
Siz de harikasınız. Çok teşekkürler. Her gün yapılsa günlük egsersiz anlamında yeterli olur mu? Lütfen suda yapılacak egzersiz videosu yayınlar mısınız?
Seviyenize bağlı.. hafif gelirse 2 tur dahi yapılabilir🌹
Hocam çok teşekkür ederim hemen yaptım ve çok mutlu oldum harikaydı ❤️🌹🌹🥰❤️
Süpersiniz!
@@aktiFizyo sizi çok ama çok seviyorum.iyiku sizi tanıdım.
Harikaaa hocammm❤
Cok tesekkurler.Ben 80 yaşındayım.sportmen bir vücudum var.Hareketlerinizi her zaman takip ediyorum.Ben hem meme kanseri hem de tek bobregim alındı.Ameliyat yerlerim cok kasiliyor.Tomografi çekildi.Kaslarda gevşeme varmış.Ne gibi hareketler yapabilirim.Tesekkurler.
kanalımda oturduğunuz yerden yapılacak tüm vücutt egzersizleri mevcut. Zorlamadan olacak şekilde göz atabilirsiniz
Tesekkurler.❤
Merhaba seher hanım harikasınız egzersizleri yaparken çok zorlanıyordum şimdi daha rahat yapıyorum günde iki yada üç kere yapabilirmiyim 🤗
Süpersiniz!
Merhaba vende 59 yaşindayim suzibtakip ediyorum saatler uymadigi icin tv den açip yapiyorum
Hocam 2 sorum olacak cevaplarsanız çok sevinirim birincisi boyunda fıtık veya düzleşme varsa fitness yapılır mı ağırlık kaldırma 2ciside düzleşme veya fıtık hocam felç yaparmı
Yapılır- evet yapabilir
Merhabal iyisinizdir insallaf afiyeet olunuz.
Size sorum gunun cogunu telefon basinda vakit gecirmek boyun agrisi olusur mu? Ve olusan agri boyun fitigi yapar mi? Esim emekli oldugu icin hareketsiz nadir hareket eder.
Ayni zamanda telefon basinda uzarark sabit kaldigi icin bel agrisi boyun agrisi cekiyor. Bende hareketsiz oldugun icin agrilar oluyor diyorum inanmiyor.
Cevap yazar misiniz?
evet çok sık oluşturur
@@aktiFizyo cook tesekkur ederim
Hangi egsersizleri yapmasi gerekir doktorcum
Salam hayırlı Ramazanlar bende bel kayması var bu haraketleri yapa bilirmiyim? Teşekkür ederim
evet
Hocam merhaba..yeni kesfettim harikasînız..Babamın bacakları pandemi vs derken cok gūcsūzlesti.Yūrùme ve ayakta durma zorluģu cekiyor..Önerebileceginjz birsey var mı?Fizik tedavjye gitmek iyi gelir mi???
Eve iyi gelir
@@aktiFizyo cok tesekkùrler..Bursadayım..Bir tavsiyeniz olur mu??Meslektas anlamînda
Hocam inşallah yazdığımı görürsün ayaklarım üstü ve altı çok acıyor agrimiyor acıyor özellikle söylüyorum aciyor lütfen bunun la ilgili egzersiz tarifleri varsa onları da gösterir misiniz azıcık yürüyorum açıdan yürüyüş yapamıyorum lütfen yardımcı olsun saglilar ❤️