78 yaşındayım. Egzersiz yapmanın yaşı olmaz diyerek biz yaştakileri de yüreklendirdiniz. Mesleğinizi bu denli severek, çok başarılı yapmanızın altında insanlara olan sevgi ve saygınızın yattığını görüyorum. Enerjiniz sevgi dolu sevgi yüklü.. Aynı zamanda canlı yayın takipçinizim. Tüm takipçileriniz gibi ben de sizin enerjinizin bağımlısı oldum diyebilirim. Bize verdiğiniz destek anlatılamaz. Kelimeler çok yetersiz kalır ! Üstün yeteneğinizle, paha biçilmez özverinizle, alçak gönüllü, hoşgörülü kişiliğinizle bu sahada bir İ L K S I N I Z ! Güzel Yurdumun Sizin gibi güzel insanlara ihtiyacı var ! Ne olur hep böyle kalın ,değişmeyin. ALLAH Sizi korusun 🙏 Yolunuz açık olsun ! 💐 💕
Aktifizyo kanalının gelmiş gelecek en mükemmel kanal olduğuna yemin edebilirim ama ispatlayamam.Özellikle seher hocayla eş zamanli yapılan egzersizler paha biçilmez.İyi ki varsın Seher Hoca💗💖💗💖👏👏👏👏
Harikasınız cok güzel motive ediyorsunuz 65 yaşındayım 4 güdür 15 dakika sizinle yürüyordum bu gün bu videonnuzu gördüm ve sizinle birlikte sonuna kadar yaptım cok tesekkur ediyorum ❤
Bu gün yaptım egzersizi çok beğendim teşekkür ederim. Yürürken postacı yürüyüşü yapıp kürek kemiklerini çalıştırdım ben çok keyf aldım dizimde menüsküs yırtığı var o biraz ağrıdı bir zararı olmaz değilmi bilgi verirmisiniz rica etsem boyun ve sırt egzersizleriniz bir harika çok teşekkür ederim
Hocam bende sonuna kadar yaptım bebekte yapacağım inşallah kış olduğu için dışarı çıkamıyorum bunları yapıyorum kanalımızdaki başka yürüyüşler yapıyorum
Hayırlı Ramazanlar Seher Hanım.Harikasınız sizin video larınız takip ediyorum inşaAllah sizin vesilenizle hamilelik ten kalan kilolarımdan kurtulcam..Bu mubarek günde sevindirdiniz...Allah gönlünüze göre Versin
Sonuna kadar yapmayı başardık kardeşimle bren. Teşekkurler, ikimizin de kilo vermesi lazım bugun sizinle ilk gn. Devam edecegiz. Kilo verince sizinle paylaşırız.
53 yasindayim dizde sıvı bitmesi ve kireçlenme var insülin direncim var bugün ilk defa yaptım. Tüm videolarınızı çok severek yapıyorum dizdeki ağrılar hafifliyor hareket ettikçe. Yolun açık olsun kızım emeklerine sağlık. ❤ bir ara ruhumu teslim etmek üzereydim ama bırakmadım videonun sonuna kadar 😂
nebahat ozen 94 kiloyum dizlerimde asiriderecede kireclenme var 53 yasindayim doktor yuruyus yapamassindedi sizinle sonuna kadar yaptimpes etmedim cok tesekkur ederim
Gerçekten çok yardımcı oluyorsunuz ve ciddi moral veriyorsunuz hocam.Gönülden teşekkürler ,iyi ki varsınız.Tamamını bitirdim ilk kez kendimi böyle zinde hissettim.
Hocam cvp verirseniz sevinirim ben evde tvden bu ezersizleri 50 dakika yapiyorim 6.000 adim atiyorom ve aksamda yuruyuse cikiyorom 11bn 12bn adima tamamlyorum sagliklimi diye sorcaktim
Başlarken kalça eklemelerimagrıdı ve çok yorgunluk verdi ama devam ettim sizin arkanızdan koştum egzersiz yaptım çünkü siz neşe verip motive ediyorsunuz iyiki varsınız . 58 yaşındayım söyleyim dedim
Seher kardeşim merhaba, 2 gündür bu egzersizi eşimle yapıyoruz yaşımız 58. Egzersiz boyunca tüm değerli motivasyonlarını dinliyoruz ve asla bırakmıyoruz. Çok çok teşekkür ederiz sevgiler
Ben dun baslamistim yurume haraeketlwrine onceki vidyoda sonra aksam yeni vidyo yukledigini duyunca yeni vidyonuzdakini yaptin tam isyedigim seyi gerceklestirdiniz cok kilom var veremiyorum bazen yuruyuse cikiyorum 2 3 saat yuruyus yapiyodum ama simdi yasakdan dolayi cikamiyorum ayrica kemik erimeside basladi o yuzden size o kadar duaciyimki bilemezsiniz Allah yar ve yardimciniz olsun sizden bin kere razi olsun boyle bizi dusundugunuz icin sizi seviyorum
53 yaşındayım Ramazanın başlangıcından buya sizi takip ediyorum boyun ağrilarım hafifledi, duruş posizyonum dikleştirme 2 kg verdim sana çok çok teşekkür ederim.bu videoda 6999adım attım 😀 bitirdimmmm devamı gelsinnnn
Seher hanım Leslie yapıyordum sizin bu vıdeonuzu görünce Leslieden vazgeçtim. 😊Sizin videolarınızı çok beğeniyorum 55 yaşındayım bayağı terledim😂 ama bıtırdım sonuna kadar💪💪💪
Merhaba Ben sizi cok severek takip ediyorum her gun sizi izliyerek egzersiz yapiyorum 9 gunde 2kilo verdim cok tesekkurler sizi seviyorum yorumuma cevap yazsaniz cok mutlu olurum❤️🌹
Her şey çok güzel siz doğa temiz hava hareketler giden kaloriler içimiz açıldı daha ne olsun çok tşk ederim başta zorlansamda sonuna kadar geldim süperrrsiniz 🤗👍👏
Bugün uygulamaya başladım ve tamamladım.. 62 yaşındayım ve bazı sağlık sorunlarım var.. Ama"pes etmek yok".. Bizimle kalmaya devam edin.. Teşekkürler..
Merhaba seher hanım ben bir gün diğer yürüyüş 2 video nuzu yapıyorum bir gün de bu video yu harikasınız kendimize güvenimiz geliyor ve ben 1.5 yıldır yapıyorum 10 kg verdim ve diz Boyun sırt ağrılarıma çok iyi Allah razı olsun sizden ve ablanızdan her zaman dua ediyoruz emeğinize sağlık 😘🙋♀️🤗👍
valla temiz havada spor yapıyor gibi hissettim birde müzik daha canlı tempolu olsa harika olacak ayağına yüreğine emegine saglik iyiki varsın sehercigim
Ablaa hareket etmeyi gözü alamyan annemi altifleştirdin boyununda dizinde sorunlar var ama senin akşam canlı yayınlarınla şükür birazdaha iyi çok teşekürller seher abla yasak sonrası 15 dakikalık videolar yaparmısın💕🦋
Hocam emeğinize gücünüze sağlık başarılarınız daim olsun sonuna kadar yaptım hepsini gerçekten çok iyi bir egzersiz oldu hep denemek istiyorum yapmak istiyorum ,ama hocam yaparken koşu hareketlerinde sağ göğsüme ağrı giriyordu hocam hiç böyle uzun egzersiz ve koşu yapmadım nedeni bu olabilir mi acaba cevap alsam sevinirim hocam sağlıcakla kalın 🌹🌸🌺
@@aktiFizyo ara ara ağrı oluyor du hocam egzersiz de hızlı koşmada arttı sonra biraz yavaslayarak yapıyordum ilginiz için teşekkür ederim hocam seviliyorsunuz 🌺🌹
Hepsini yaptım hocam acayip ter attım her gün sizinle 7000 bin adım atacağım inşallah zayıflarım ve sırtım kamburlaşmaya başladı kifoz hareketlerinizi yapacağım inşallah çok teşekkürler
Hocam seninle birlikte 7000 Adımı 65 yaşındayım seninle birlikte bu sporu yaptım dizlerimde kireçlenme var Sıvı kaybı var acaba zararı olur mu daha az dakikamı yapmalıyım bana yazarsan çok memnun olurum sağlıklı
1 ay kadar oldu . Bazen gün aşırı bazen her gün yapıyorum . Çok zıplamadan kalbimi çok yormadan yapabildiğim egzersizlerin en başında geliyor 😊 - 7 kiloyu gördüm 1 ayda . Özellikle aralıklı oruç uygulayıp son öğünümden sonra uyguluyorum 👌🏻 İşi bilene bırakmak lazımmış , teşekkürler 🙏🏻
Merhaba❤️ben diyetteyim. Günlük ortalama 10000 adım atıyorum. Ama dışarıda yürüyemediğim zaman bu video çok iyi olacak. Hiç zorlanmadan bitirdim. Teşekkürler 👋👍❤️🌷
Merhaba sizinle yürüdüm cok faydalı oldu, teşekkürler. Videolarınızden uzun zamandır faydalanıyorum. Sizden bir ricam olacak, video arkasındaki müzik bana tekdüze geldiği icin motive edici olmadı. Belki video müziklerini 5 er 10 ar dk da bir degişen daha ilgi çekici melodiler olarak koyarsanız, aşama kaydettiğimizi ve dans ettiğimizi hissedebiliriz.
bi kez daha bitirdim. yaparken dizimde ağrı oldu. üst bacak kaslarım kasılmış. tenis topunu duvar ile arama koyarak masaj yaptım. kaldığım yerden devam ettim.
Hocam videonuza geç denk geldim ama gerçekten harika küçük hareketler fakat büyük sonuçlar gerçekten muhteşem dediğiniz gibi pes etmedim sonuna kadar yaptım vallahi çok terledim bu iyi bir şey mi?
Guzel ancak muzik sesi cok az..on dak lik videolarınızı da sizinle birlikte yapıyorum..onlarda dahada az..muzigi daha cok duyabilirsek super olacak..tesekkurler🎉😂😂❤
Harika bir video çok başarılı çok bilinçli hazırlanmış 57 yaşındayım ve baştan sona kadar tamamladım Rabbimim yardımıyla ve sizin motivasyonuzla çok teşekkür ederim emeğinize sağlık 🤲🌹🥰
Seher kızım benim kalbkapagım degişti bütün yeşillikler yasak bana içecek söylermisin kızım yaglarımı eritmek için rica ediyorum vücüdumdaki boyum1:50boyundayım kilom seksen kilodayım bi care
Merhaba ben Ankara'dan katılıyorum 46 yaşındayım sizin enerjinizle başladım 3 gün oldu sabah akşam katılıyorum size bugün 35 dk lik yaptık beraber kemiklerimde hafif sesler geldiğini hissettim yani kireclenme sanırım sayenizde bundanda kurtulcagimi hissettim kendimi daha iyi hissediyorum teşekkür ederim takipteyim basarilar hep birlikte ❤
Çok etkili bir videoydu. Bugüne kadar yaptığım kendimi çok yormadan en eğlenceli spordu.Ter içinde kaldım . ( enerjiniz için ayrıca teşekkür etmek isterim❤ spor yaparken daha da motive olduğum için) Bugün 2.gün 1 ay sonra sonuç ileteceğim☺ 10.000 adım videosu da gelsin lütfennn🥰
merhaba ben sabah yürüyenlerdenim. çok güzel bir video. rakamlar kişiye göre değişir tabii ki ama çok iyi geldi. emeğinize sağlık . düzenli olarak yapacağım❤
Üşenmezsem eğer bu videonuzu izleyerek sizinle birlikte yürüyeceğim ancak 26 yı bitirirken bu kadar hareketsizliği severken zor olacak benim için.. malum göbeğe kilo alıyorum dışarıda tek başıma yürümektense evde sizle yürüyeyim bari.. işin uzmanıyla sporu sevmek istiyorum yaa( yani sizinlee) 🥰🥰
C58 yaşındayım iki ay önce kalça protezi ameliyatı oldum yapmamda sakınca var mı bilmiyorum ama sonuna kadar yaptım Motive ettiginiz için çok teşekkür ederim
Merhaba biz eltimle her sabah bu vidyoyu uyguluyoruz Ben 3kilo eltim 4kilo Verdi zizden cok memnunuz sizi cok seviyoruz yorumuma cevap yazarsaniz cok mutlu oluruz❤
78 yaşındayım. Egzersiz yapmanın yaşı olmaz diyerek biz yaştakileri de yüreklendirdiniz. Mesleğinizi bu denli severek, çok başarılı yapmanızın altında insanlara olan sevgi ve saygınızın yattığını görüyorum. Enerjiniz sevgi dolu sevgi yüklü.. Aynı zamanda canlı yayın takipçinizim. Tüm takipçileriniz gibi ben de sizin enerjinizin bağımlısı oldum diyebilirim. Bize verdiğiniz destek anlatılamaz. Kelimeler çok yetersiz kalır ! Üstün yeteneğinizle, paha biçilmez özverinizle, alçak gönüllü, hoşgörülü kişiliğinizle bu sahada bir İ L K S I N I Z !
Güzel Yurdumun Sizin gibi güzel insanlara ihtiyacı var !
Ne olur hep böyle kalın ,değişmeyin. ALLAH Sizi korusun 🙏 Yolunuz açık olsun ! 💐 💕
ay ne tatlısınız, çok teşekkürler ❤️❤️❤️
@@aktiFizyo Sözün bittiği yer...
🌹🧿❤️
Ben sitede ayrıca bir teşekkür borçluyum hislerime tercüman oldunuz sevgiler sağlıkla kalın
@@eminekaraaba7774 🌹❤️🙋♀️
Aysel hanım benim ifade edemediğim duygularımı yansıttığınız için size çok teşekkür ederim ⚘
Aktifizyo kanalının gelmiş gelecek en mükemmel kanal olduğuna yemin edebilirim ama ispatlayamam.Özellikle seher hocayla eş zamanli yapılan egzersizler paha biçilmez.İyi ki varsın Seher Hoca💗💖💗💖👏👏👏👏
😁🙋🏻♀️❤️
Katılıyorum size çok faydalı bende takip edip yapıyorum egzersizleri
Salam size Azerbaycanan qatiliram 1ay sonra yene yazacam
Ceki 66
Hedef ceki 55
Indiki cekim 61
Bugün sizinle 7000adim attıktan sonra koşuya devam ettim 20 bin adımı tamanlayip eve döndüm sizin sayenizde şifa bulmuyoruz iyiki varsınız 🙏🙏🌹🌹🌹👏👏👏
Harikasınız cok güzel motive ediyorsunuz 65 yaşındayım 4 güdür 15 dakika sizinle yürüyordum bu gün bu videonnuzu gördüm ve sizinle birlikte sonuna kadar yaptım cok tesekkur ediyorum ❤
51 yaşındayım videonun tamamını bitirdim teşekkürler seher hanım 🙏👍👏👏👏👏💕
Harika olan sizsiniz.. Hareket özürlü bir toplumda egzersiz yapmayı sevdirdiniz.. Güzel aklınız ve gülen yüzünüz daim olsun🧿
Bu gün yaptım egzersizi çok beğendim teşekkür ederim.
Yürürken postacı yürüyüşü yapıp kürek kemiklerini çalıştırdım ben çok keyf aldım dizimde menüsküs yırtığı var o biraz ağrıdı bir zararı olmaz değilmi bilgi verirmisiniz rica etsem boyun ve sırt egzersizleriniz bir harika çok teşekkür ederim
dizinizi çook zorlamadan yapın lütfen zararı olmaz
@@aktiFizyo teşekkür ederim
Hocam bende sonuna kadar yaptım bebekte yapacağım inşallah kış olduğu için dışarı çıkamıyorum bunları yapıyorum kanalımızdaki başka yürüyüşler yapıyorum
Bugün açık havada 7000 adımlık yürüyüşümden sonra ikinci 7000 adımı mı sizinle yaptım pes etmedim
Şimdi yaptım benim gibi çocuklu ve dışarıda yürüyüş yapamayan anneler icin süpersiniz 🧚🏻♀️
❤️❤️ yaa sinem hanım💓
Çok teşekkürler iyiki varsınız çok iyi geldi hakkınızı helal edin 💕
Yaptım ama çok yoruldum. Kendimi hafiflemiş hissettim. İnşallah hergün sizinle yapacağım.
Videolarınızı yeni keşfettim Çok teşekkür ediyorum size emeklerinize sağlık çok güzel bir egzersiz oldu
Pes Etmedim bitirdim seni karşıma çıkarana şükürler olsun kuzum Allah razı olsun sen ne tatlısın
❤️❤️❤️
Teşekkürler, konuşmalarınız çok motive edici oldu. Bu sayede bitirebildim 💪
Hayırlı Ramazanlar Seher Hanım.Harikasınız sizin video larınız takip ediyorum inşaAllah sizin vesilenizle hamilelik ten kalan kilolarımdan kurtulcam..Bu mubarek günde sevindirdiniz...Allah gönlünüze göre Versin
harika! Kolay gelsin ❤️❤️❤️
Ben bütün hareketleri birebir yaptim ama benim adim sayar 3758 adim.diyor
Sonuna kadar yapmayı başardık kardeşimle bren. Teşekkurler, ikimizin de kilo vermesi lazım bugun sizinle ilk gn. Devam edecegiz. Kilo verince sizinle paylaşırız.
süpersiniz, kolay gelsin
53 yasindayim dizde sıvı bitmesi ve kireçlenme var insülin direncim var bugün ilk defa yaptım. Tüm videolarınızı çok severek yapıyorum dizdeki ağrılar hafifliyor hareket ettikçe. Yolun açık olsun kızım emeklerine sağlık. ❤ bir ara ruhumu teslim etmek üzereydim ama bırakmadım videonun sonuna kadar 😂
Bravo
Teşekkürler Teşekkürler Teşekkürler hep bizimle kal
Süper süperrr devammmmm
nebahat ozen 94 kiloyum dizlerimde asiriderecede kireclenme var 53 yasindayim doktor yuruyus yapamassindedi sizinle sonuna kadar yaptimpes etmedim cok tesekkur ederim
Bravo
mrhb hocam ben 72 yaṣındayım inan ben sizin sayenizde her akṣam 7000 adımı kesintisiz yapmayı yaptırıyorsun siz lere teṣkür ederim
süpersiniz
Gerçekten çok yardımcı oluyorsunuz ve ciddi moral veriyorsunuz hocam.Gönülden teşekkürler ,iyi ki varsınız.Tamamını bitirdim ilk kez kendimi böyle zinde hissettim.
Hocam cvp verirseniz sevinirim ben evde tvden bu ezersizleri 50 dakika yapiyorim 6.000 adim atiyorom ve aksamda yuruyuse cikiyorom 11bn 12bn adima tamamlyorum sagliklimi diye sorcaktim
eklem ağrısı yaşamıyorsanız sorun olmaz
Teşekkürler hocamm sayenizde 1 haftada 3 kilo verdim..tabiki beslenmeye de dikkat ederek 🥰🥰
Harikasınız
Böyle videoları çekmeniz motive ediyor beni. Hep devam edin. Kendi adıma çok teşekkür ederim.
çook sevindim ❤️🙋🏻♀️
Başlarken kalça eklemelerimagrıdı ve çok yorgunluk verdi ama devam ettim sizin arkanızdan koştum egzersiz yaptım çünkü siz neşe verip motive ediyorsunuz iyiki varsınız . 58 yaşındayım söyleyim dedim
süpppersiniz
Seher kardeşim merhaba, 2 gündür bu egzersizi eşimle yapıyoruz yaşımız 58. Egzersiz boyunca tüm değerli motivasyonlarını dinliyoruz ve asla bırakmıyoruz. Çok çok teşekkür ederiz sevgiler
harikasınız, selamlar
Öldüm terden ama çok iyi sonuna kadar yaptım🎉
Hareketler çok güzel takip ediyorum ama çok reklam giriyor onu hiç sevmiyorum lütfen biraz az reklam olsun
Harikasınız
Ben dun baslamistim yurume haraeketlwrine onceki vidyoda sonra aksam yeni vidyo yukledigini duyunca yeni vidyonuzdakini yaptin tam isyedigim seyi gerceklestirdiniz cok kilom var veremiyorum bazen yuruyuse cikiyorum 2 3 saat yuruyus yapiyodum ama simdi yasakdan dolayi cikamiyorum ayrica kemik erimeside basladi o yuzden size o kadar duaciyimki bilemezsiniz Allah yar ve yardimciniz olsun sizden bin kere razi olsun boyle bizi dusundugunuz icin sizi seviyorum
Harikasınız,manzara çok güzel insan koşmak ister orda,bizimde içimiz açıldı 👍👏❤🍀🌹
🥰🙋🏻♀️🙋🏻♀️🙋🏻♀️
53 yaşındayım Ramazanın başlangıcından buya sizi takip ediyorum boyun ağrilarım hafifledi, duruş posizyonum dikleştirme 2 kg verdim sana çok çok teşekkür ederim.bu videoda 6999adım attım 😀 bitirdimmmm devamı gelsinnnn
❤️❤️❤️ inşallah
Hangi egzersizle 2 kilo verdiniz acaba
Ben 80 eşim 72 baldızı 65 sonuna kadar yaptık çok beğendik.Teşekkürler
Hahaha yaaa çok tatlısınız, tebrikler 💙💙💙
Güler yüzün, pozitif enerjin ve güzel telkinlerin ile süper bir egzersizi daha tamamladık. Harikasın. Emeğine sağlık.
💙💙💙
Selam yapdım,bənce bu video dik yürümemi sağlicak.Harikasınız🌹
Seher hanım senden allah razı olsun sayende seninle spora devam güzel kilo verdim birazda kol hareketi yaptırsanız olurmu
yaptıracağım
Seher hanım Leslie yapıyordum sizin bu vıdeonuzu görünce Leslieden vazgeçtim. 😊Sizin videolarınızı çok beğeniyorum 55 yaşındayım bayağı terledim😂 ama bıtırdım sonuna kadar💪💪💪
harikasınız
@@aktiFizyo sizin sayenızde ınsallah kıloda verecegım😀💪 cok tskler harıka sizsiniz hocam🥰💐💝
Hocam oruçlu biraz zor olsada yaptık bugunku kardiyomuzu teşekkürler konusmalar motive ediciydi🔥🔥👍👍
😁❤️🙋🏻♀️
Hergün bunu yapsam 20 dakkayıda yapmıştım yorucu bu uzun
Merhaba Ben sizi cok severek takip ediyorum her gun sizi izliyerek egzersiz yapiyorum 9 gunde 2kilo verdim cok tesekkurler sizi seviyorum yorumuma cevap yazsaniz cok mutlu olurum❤️🌹
tebrik ederim
Ayyy cok sagolun cok mutlu oldum☺️
Her şey çok güzel siz doğa temiz hava hareketler giden kaloriler içimiz açıldı daha ne olsun çok tşk ederim başta zorlansamda sonuna kadar geldim süperrrsiniz 🤗👍👏
harikaa
Gercekten guzel iki gundur yapıyorum inşallah devamı gelir 😊 bende bel fıtığı var ama zorlanmadan yaptım yaş 46 bı zararı olurmu hocam
Bugün uygulamaya başladım ve tamamladım.. 62 yaşındayım ve bazı sağlık sorunlarım var.. Ama"pes etmek yok".. Bizimle kalmaya devam edin.. Teşekkürler..
Çok güzel teşekkürler fayda sağlayacağına inancım tam 🕺🏃♀️😍
Sağ Ol Var Ol Bana Çok İyi Gedi
❤️❤️❤️
Merhaba seher hanım ben bir gün diğer yürüyüş 2 video nuzu yapıyorum bir gün de bu video yu harikasınız kendimize güvenimiz geliyor ve ben 1.5 yıldır yapıyorum 10 kg verdim ve diz Boyun sırt ağrılarıma çok iyi Allah razı olsun sizden ve ablanızdan her zaman dua ediyoruz emeğinize sağlık 😘🙋♀️🤗👍
çok teşekkürler
Merhaba ben de videoyu sonuna kadar yaptım gerçekten güzel motive ediyorsunuz yalnız başımıza yapamıyoruz çok teşekkür ederim
süperr❤️🙋🏻♀️
Superdiiiii yineee
Ay süpersiniz ❤️❤️❤️
valla temiz havada spor yapıyor gibi hissettim birde müzik daha canlı tempolu olsa harika olacak ayağına yüreğine emegine saglik iyiki varsın sehercigim
70 yaşındayım ilk kez sizinle koşu yaptım 30 dk tam yapmaya çalıştım ama diğer günlerde artırarak 40 dakika yı tamamlamak üzere❤😍🥰
Bigun 5 gundur uyguluyom sonuna kadar
Ablaa hareket etmeyi gözü alamyan annemi altifleştirdin boyununda dizinde sorunlar var ama senin akşam canlı yayınlarınla şükür birazdaha iyi çok teşekürller seher abla yasak sonrası 15 dakikalık videolar yaparmısın💕🦋
canlı yayınları mı?
@@aktiFizyo bu yürüyüş videosundan abla
5133 adım nabız 114 . Teşekkürler 🙂❤️
süpersiniz
Süperim ,süpersin ,süpersiniz biraz başım zonkluyor ama acayippp ter attım yuhuuuu.
❤️🙋🏻♀️
Hocam o kadar güzel bir uygulama olduğunu düşünüyorum çok teşekkür ediyorum çok kalori harcıyor ve başarılı bir eğitmen.
Çok başarılı
👏🏻👏🏻
Hocam harikasınız masa başında çalışırken videoyu sonuna kadar tamamladım ve inanılmaz iyi geldi 😊 iyiki varsınız 😇
Çook sevindim💓💓💓
Sizden ricam 10000 adımlık bir videoda çeker misiniz? Kol ve bel bölgesi ağırlıklı, çok teşekkürler, çalışmalarınızda başarılar dilerim.
Canlı yayından sonra yürüyüşü mü de yaptım çok iyi geldi. Güzel bir video olmuş teşekkürler
teşekkürler ❤️❤️❤️
Hocam emeğinize gücünüze sağlık başarılarınız daim olsun sonuna kadar yaptım hepsini gerçekten çok iyi bir egzersiz oldu hep denemek istiyorum yapmak istiyorum ,ama hocam yaparken koşu hareketlerinde sağ göğsüme ağrı giriyordu hocam hiç böyle uzun egzersiz ve koşu yapmadım nedeni bu olabilir mi acaba cevap alsam sevinirim hocam sağlıcakla kalın 🌹🌸🌺
açıkcası değerlendirmek lazım. bu egzersizle de ağrı girdi mi
@@aktiFizyo ara ara ağrı oluyor du hocam egzersiz de hızlı koşmada arttı sonra biraz yavaslayarak yapıyordum ilginiz için teşekkür ederim hocam seviliyorsunuz 🌺🌹
Sonuna kadar yaptım ve çok iyiyim teşekkürler
süperrr
Allah razı olsun canım benim yurt dışında yaşıyorum Evde yedibin adım çok iyi oldu her gün yapmaya çalışıyorum emeğine sağlık canım
Süpersiniz çok teşekkür ederim 👍👍👍👏👏👏👏
Hepsini yaptım hocam acayip ter attım her gün sizinle 7000 bin adım atacağım inşallah zayıflarım ve sırtım kamburlaşmaya başladı kifoz hareketlerinizi yapacağım inşallah çok teşekkürler
❤️🙋🏻♀️
@@aktiFizyo 🤗😚💕
Hocam seninle birlikte 7000 Adımı 65 yaşındayım seninle birlikte bu sporu yaptım dizlerimde kireçlenme var Sıvı kaybı var acaba zararı olur mu daha az dakikamı yapmalıyım bana yazarsan çok memnun olurum sağlıklı
Bu günde yürüdüm bacaklar yandı hocam
Süper olmuş ellerine kollarına emeğine sağlık 🌹💕💕
🥰❤️❤️
1 ay kadar oldu . Bazen gün aşırı bazen her gün yapıyorum . Çok zıplamadan kalbimi çok yormadan yapabildiğim egzersizlerin en başında geliyor 😊 - 7 kiloyu gördüm 1 ayda . Özellikle aralıklı oruç uygulayıp son öğünümden sonra uyguluyorum 👌🏻 İşi bilene bırakmak lazımmış , teşekkürler 🙏🏻
Ís yerimde denedim. Yeni bitti. 365 kcal. 5200 adım. Adım sayısının azlığı sayan cihazla ilgili tabi. Teşekkürler. İyi geldi.
Harikasınız 😍 hergun yapmayı planlıyorum motivasyonunuz süper 🤗
2 gündür sizle yürüyorum, bacaklar AĞRIDI, siz kesmeden bittirdinzmi ? hocam çok mutluyummm
Evet kesmeden yapmıştım… azcık ağrısın 😇
@@aktiFizyo hergün 45 dakika evde yürüsem koşmasam olur mu hocam kaç kalori yakarım teşekkürler Allah razı olsunnn
Ben bunu yarın sabah egzersiz yaptığım saatlerde yapacağım emeğinize sağlık😊💜
Yine her zamanki gibi harika olmuş 👏👏👍👍
Ayakkabı alır almaz yapacağım hocam inşallah.
Merhaba❤️ben diyetteyim. Günlük ortalama 10000 adım atıyorum. Ama dışarıda yürüyemediğim zaman bu video çok iyi olacak. Hiç zorlanmadan bitirdim. Teşekkürler 👋👍❤️🌷
20 dakikalık ablanızın yürüyüşünden sonra sizin yaptığınıza denk gelmek ve sonuna kadar size eşlik etmek mükemmel di benim için teşekkür ederim.
Harikasınızzz
Teşekkür ederim , pes etmedim sonuna kadar devam ettim süpersiniz 👏.
muhteşem
Merhaba sizinle yürüdüm cok faydalı oldu, teşekkürler. Videolarınızden uzun zamandır faydalanıyorum. Sizden bir ricam olacak, video arkasındaki müzik bana tekdüze geldiği icin motive edici olmadı. Belki video müziklerini 5 er 10 ar dk da bir degişen daha ilgi çekici melodiler olarak koyarsanız, aşama kaydettiğimizi ve dans ettiğimizi hissedebiliriz.
32 dk sına kadar yaptım. ilk defa evde bu kadar spor yaptım. cosmos sizden razı olsun. teşekkürler.
Harikasınız
bugün tümünü baştan yaptım.
bi kez daha bitirdim. yaparken dizimde ağrı oldu. üst bacak kaslarım kasılmış. tenis topunu duvar ile arama koyarak masaj yaptım. kaldığım yerden devam ettim.
Hocam videonuza geç denk geldim ama gerçekten harika küçük hareketler fakat büyük sonuçlar gerçekten muhteşem dediğiniz gibi pes etmedim sonuna kadar yaptım vallahi çok terledim bu iyi bir şey mi?
Ohh nasıl rahatladım Allah razı olsun,iyi bayramlar herşey gönlünce olsun canım🙏❣️💐💐💐
Guzel ancak muzik sesi cok az..on dak lik videolarınızı da sizinle birlikte yapıyorum..onlarda dahada az..muzigi daha cok duyabilirsek super olacak..tesekkurler🎉😂😂❤
Harika bir video çok başarılı çok bilinçli hazırlanmış 57 yaşındayım ve baştan sona kadar tamamladım Rabbimim yardımıyla ve sizin motivasyonuzla çok teşekkür ederim emeğinize sağlık 🤲🌹🥰
❤️❤️❤️
Gene beraberdik bu güzel koşuda sevgileer😍❣️🌺🌺🌺
Seher kızım benim kalbkapagım degişti bütün yeşillikler yasak bana içecek söylermisin kızım yaglarımı eritmek için rica ediyorum vücüdumdaki boyum1:50boyundayım kilom seksen kilodayım bi care
Merhaba ben Ankara'dan katılıyorum 46 yaşındayım sizin enerjinizle başladım 3 gün oldu sabah akşam katılıyorum size bugün 35 dk lik yaptık beraber kemiklerimde hafif sesler geldiğini hissettim yani kireclenme sanırım sayenizde bundanda kurtulcagimi hissettim kendimi daha iyi hissediyorum teşekkür ederim takipteyim basarilar hep birlikte ❤
Çok etkili bir videoydu. Bugüne kadar yaptığım kendimi çok yormadan en eğlenceli spordu.Ter içinde kaldım . ( enerjiniz için ayrıca teşekkür etmek isterim❤ spor yaparken daha da motive olduğum için) Bugün 2.gün 1 ay sonra sonuç ileteceğim☺ 10.000 adım videosu da gelsin lütfennn🥰
Harikaydı. Harfiyen uyguladım. Emeğinize sağlık 👏👏😍🥀
harikasınıızz
merhaba ben sabah yürüyenlerdenim. çok güzel bir video. rakamlar kişiye göre değişir tabii ki ama çok iyi geldi. emeğinize sağlık . düzenli olarak yapacağım❤
Üşenmezsem eğer bu videonuzu izleyerek sizinle birlikte yürüyeceğim ancak 26 yı bitirirken bu kadar hareketsizliği severken zor olacak benim için.. malum göbeğe kilo alıyorum dışarıda tek başıma yürümektense evde sizle yürüyeyim bari.. işin uzmanıyla sporu sevmek istiyorum yaa( yani sizinlee) 🥰🥰
50 yaşındayam bu gün 6 gün oldu özumu cox hafif hiss edirəm sanki kaç kilo da vermisimdir teşekkurler
Gerçekten çok yardımcı oluyor ve moral veriyorsunuz. Önerilerinizi istekle uyguluyorum. Gönülden teşekkürler.
Ah ah Seher hanım süper süper ter attırıyor bu egzersizler ne stres kaldı nede ödem emeğinize sağlık🙏🙏❤️❤️
Çok önemli birşey sorucam dısarda 7 bin adım atmakla suankı aynı mı dısarda yürümekten hoşlanmıyorum çünki
O kadar iyi geldi ki! 7000 adımla günü tamamlamış olduk. Çok teşekkürler🤗
süper!
Seher hanım size çok teşekkür ederim benim duruş bozukluğuna bağlı kanbur um vardı on gündür yapıyorum ve dik durmaya başladım
C58 yaşındayım iki ay önce kalça protezi ameliyatı oldum yapmamda sakınca var mı bilmiyorum ama sonuna kadar yaptım
Motive ettiginiz için çok teşekkür ederim
Merhaba biz eltimle her sabah bu vidyoyu uyguluyoruz Ben 3kilo eltim 4kilo Verdi zizden cok memnunuz sizi cok seviyoruz yorumuma cevap yazarsaniz cok mutlu oluruz❤