Sağlıklı Kilo Vermenin En İyi Yolu - 30 Günde 10 Yıl Gençleştiren Diyet | Prof. Dr. Yavuz Yörükoğlu
HTML-код
- Опубликовано: 1 июн 2024
- Prof. Dr. Yavuz Yörükoğlu'nun RUclips kanalını burdan inceleyebilirsiniz.
/ prof. dr. yavuz yörükoğlu
Prof. Dr. Yavuz Yörükoğlu'nun " 30 GÜNDE 10 YIL " kitabını bu linkten temin edebilirsiniz.
www.mybedesten.com/30-gunde-1...
Sağlıklı kilo vermenin en iyi yolu..
Oruç tutmanın faydaları..
Genç kalmanın 2 sırrı..
Yavuz Yörükoğlu
İyi seyirler..
#Sağlıklıbeslenme #Diyet #kiloverme
Örnek Hayatlar - Röportaj video serisi için tıklayın;
• Örnek Hayatlar - Röportaj
00:00 Giriş
01:30 Sağlıklı kilo vermenin yolları nelerdir?
08:02 Kilo vermeyi takıntı haline getirenlere ne tavsiye edersiniz?
10:31 Kilo vermeye yarayacak süper gıdalar nelerdir?
11:25 Ne yesem kilo almıyorum diyenlerin sırrı nedir?
12:16 Kilolu bir insan en hızlı nasıl zayıflar?
12:57 Bir haftada 20-30 kilo vermek mümkün mü?
13:40 Vücut kitle indeksi hesaplaması doğru mu?
15:59 Türk kahvesi ayda 10 kilo zayıflatır mı?
16:43 Günde kaç litre su içilirse kilo verilir?
17:49 ''Oruç tut sıhhat bul'' Hadisi hakkında ne düşünüyorsunuz?
18:19 Genç kalmanın sırrı nedir?
19:56 Şeker hiç kullanılmamalı mı?
20:24 Kansız Baypas nedir?
Hayırlara vesile olmak , daha fazla insanlara ulaşabilmek için "KATIL" butonu ile aşağıdaki linkten bize destek olabilirsiniz
/ @hayalhanem
Facebook ; / mehmedimyldz
Twitter ; mehmedimyldz?lang=tr
İnstagram ; / mehmedimyldz
Bize Ulaşın:
Yurtiçi:+90 (537) 955 41 11
Yurtdışı:+90 (530) 770 18 80
hayalhanemmersin@gmail.com
Bize Ulaşın:
Üstte çıkan KATIL butonuna tıklayıp daha fazla insana ulaşmamız adına destek olabilirsin :)
Bize Ulaşın:
Yurtiçi:+90 (537) 955 41 11
Yurtdışı:+90 (530) 770 18 80
Bu hocama nasıl ulaşırım
Peygamber efendimizin sağlık adına neyi nasıl yememiz gerektiği ve ne Aralıklar ile oruç VS vd herşey dahil uzuuuuuuun bir video istiyoruz hepsi eksiksiz bir şekilde lütfen 😇😇😇
Uyku düzeninden tut yürüyüşüne kadar 😇
Misvak kullanımı herşey abi Müslüman alimlerinin sağlık adına sözleri yaptıkları da olsun gmz için kalp damar için öğrenmek istiyoruz
Hz Süleyman peygamberimizin hayatını anlatır mısınız bir bölümde rica etsem
Müthiş bir bilgi birikimi, müthiş bir diksiyon. "Eğitim her şeydir."
Bu konularda izlediğim en kaliteli videoydu
benim babam 53 dogumlu bu adam 55 babam işçi emeklisi olmasına rağmen daha genç duruyor. galiba diyeti tersten uygulamış bu doktor adfasfs
DIKSIYON denen konusma sanati; bilgi birikimi kazandiran OKUMAKTAN gecer. Islam'in ilk emri IKRA= OKU! (OKU emri her çer-çöpü oku degil, faydali ilmi oku demektir) Sahabelerden ve onlari takip eden imanli nesillerden ALIMLER CIKMASININ SEBEBI ALLAH BIZDEN NE ISTEMISTIR DIYE DAHA IYI SONUCLAR ELDE ETMEK ICIN ARASTIRMALARINDAN GECMISTIR!
Valla aynı ben 4 yıldır yapmadigim kalmadi malasef malasefff
Keşke her eğitimli böyle olsa..
merhaba bu videoyu izledikten sonra aralıklı oruca başladım hafta hafta tartılıyorum şuan ikinci haftamdayım tartıldıkça buraya not edeceğim beğenip hatırlatırsanız sevinirim🤭
1. hafta = -2.9 kg
-şuan 51. günümdeyim en son tartıldığımda -10.1 kg verdiğimi gördüm hayatım boyunca hep diyet denedim kendi başıma ilk kez bu kadar başarı elde ettim kesinlikle denemelisiniz
85. günümdeyim toplam 15.7 kg verdim arada kaçamaklar yapsamda rahatlıkla kilo verebiliyorum
Merhaba arkadaşlar artık gün saymıyorum başlamamdan 5 ay kadar geçti şuan -19 dayım geriye 11 kilom kaldı
- Merhaba arkadaşlar son durum -20.7 kg doğum günüme çok az kaldı o günlerde ödül yapıcam 1-2 kilo alıp tekrar devam ederim diye düşünüyorum 😂
- Arkadaşlar ara vermiştim tekrar başladım ilk haftamda 2 kg verdim.
Merhaba 3. Haftamı tamamladım şuan 4 kilo 600 gram verdim toplamda
Merhaba arkadaşlar bu videoyu izleyip aralıklı oruç yapmaya başlamamın üzerinden 1 yıl geçmiş kilo aldığım dönemler oldu hemen tekrar aralıklı oruca başladım şuan öyle bir dönemdeyim yılın başlarında kendimi tutamayıp baya yemiştim 5-6 kilo aldım şuan aralıklı orucumda ikinci haftadayım ilk haftamda 3.100 gram vermiştim artık ideal kiloma dönmek istiyorum tekrar aralıklı oruca başlamışken üniversite başlayana kadar hedefim 21 kilo vermek buraya not edeceğim
1. Hafta= -3.100 kg
MasaAllah size
Harikasın, böyle devam 👏👏👏
Merhaba kısaca neler yaptınız nasıl beslendiniz acaba
Bende aralikli oruca basladim 5 gün oldu. Neler yediniz biraz bahseder misiiz. Ve birakinca kilo aldiniz mi
sabah 11-12 gibi kahvaltı yapıyorum bir yumurta peynir zeytin domates salatalık çavdar olur kepek olur ekmek yiyorum akşam 5-6 gibi de akşam yemeği yiyorum pilav makarna gibi şeylerden kaçınıyorum çorba sebze et tüketiyorum evde ne olursa birdaha da sadece sıvı tüketiyorum
Bir aydır uyguladığım bir program, aralıklı açlık.. sbh 10.00 ve akşamüstü 16.00 yemek.. 18 saat açlık.. 4 kilo verdim.. Açlık mükemmel bir şeymiş.. yediğin yemeğin de kıymetini biliyorsun hem.. yemek yerken ne konusmak istiyorum, ne bir seyler izlemek.. sadece yemeğe odaklanmak istiyorum mesala..ben de 1 aydır farkeden davraniş bu oldu.. bu bir ay icinde bir sürü pastalı kekli börekli günler oldu ama hic birinde bozmadim, ev sahibini kırmamak adına sadece çay içtim.. kendi evime misafirler gelince de bozmadım, arkadaslarla beraber bir gün pideciye gittik..saati benim yeme saatime uymadığı icin yemedim sadece ayran içtim..aslında zor olan aç kalmak değil, etrafındaki insanların sürekli gereksiz ısrarları ve senin yanliş yaptigina seni ikna etmeye calisması ☺
Onun yerine nafile ve kaza oruçlarımızı tutsak daha makbul olmazmı? Hep sevap hem sağlık bir taşla iki kuş
@@meltemeraslan2228krizi fırsata çevirmek bu olsa gerek mantıklı 😊
Yemek ne yedin kardeşim
insallah məndədə alinar sabahdan baslayacam bakidan salamlar sizə
@@vfaniftiyeva9827bacı davam edirsen? Mende başlamışam xanımam
Yaklaşık 4 aydır sağlıklı kilo verme üzerine araştırmalar yapıyorum. Bu zamana kadar rastladığım en faydalı bilgiler. Emeğinize sağlık hocam
merhaba kilo verebildiniz mi?
@@eneshaskilic5848o günden beri 7_8 kilo verdim. Ama aralıklı oruca düzenli devam etmiş olsaydım daha fazla verirdim. Bu aralar 21 gün şeker diyetine merak sardım. Harika bel inceltiyor
@@mustafauzunkaya8600 Şeker Diyeti için önerebileceğiniz bir kaynak var mıdır?
@@talhakismir2221 kaynağa gerek yok kardeş. Sadece şeker içeren hiç bir şey tüketmiyorsun. Meyve dahil
1 insan sık sık yemek yemez, bu pis boğazlıktır.! harika dediniz hocam
Peygamber efendimiz aleyhisselatu vesselam gibi yaşayın inşaallah sağlıklı olursunuz
1- günde 2 kez yemek yeyin
2- sofradan doymadan kalkı
3- haftada 2 kere oruç tutun
Pazartesi perşembe günleri oruç tutarmis
Eğer biz efendimize (asv) sünnetini yaşasaydık onu adım adım takip etseydik bu gün bu tür programlar olmayacaktı
😂😂😂😂
@@leylakoc9756 var iste napalim aw
Yavuz hocanın anlatım tarzına ve samimiyetine çok güveniyorum. Anadolunun yetiştirdiği kaliteli ve mütavazı bir vatan evladı. ALLAH ömrüne bereket versin.
Daha güzel özetlenemezdi tebrik👏👏👏👏
Amin
Böyle eğitimli donanımlı bir doktorumuz var ne mutlu bizlere .
Hocam 65 gün oldu. 13 kilo gitti. Kan degerlerim normale döndü. Doktor bey de şaşırdı. Değerleri görünce. Büyük adamsın
Nasıl verebildiniz kısaca özetleyebilir seniz şimdiden teşekkürler
@@mevlutyavuzaslan8173 Kahvaltı yok. Atıştırma ve tatlı yok. Öğlen yarım ekmek yanında yemek , akşam yarım ekmek yanında yemek. Hergün 1 tane yeşil çay.
Selamun Aleykum !
Su icmek olurmu?
@@thoghrul8341 aleyküm selam. iyi olur. 3 lt
30 gunde 10 yıl kitabıyla mi verdiniz
Nizami Gəncəvi demiş:
Bir inci saflığı varsa da suda
Artıq içiləndə dərd verir oda!
---
Nizami Gencevi demiş:
Bir inci saflığı varsa da suda
Artık içtiğinde dert verir oda
Azerbaycandan selamlar❤️
Ve aleyküm selam
artık içtiğinde -değil hocam,fazla içtiğinde dert verir oda))
Aleykümselam kardeşim.Nice bilginlenrimiz var ama sözleri hep unutuldu. Kendi özümüzden, kendi kültürümüzden koptukça işte böyle başka kültürlerin hastalıklarına yakalanıyoruz.
Fazla daha düzgün olar məncə
VE ALEYKUMSELAM
Çok değerli bir hocamız bizim ülkemizde olması gurur verici
Teşekkürler hocam Kendimi kısıtlamadan,her şeyden dengeli yiyerek sadece 18 saat aralıklı oruç tutarak ,7 ayda 35 kg verdim tüm hormanlarım düzeldi ve insülin direnci ilacı kullanıyordum o düzeldi hapı bıraktım. Allah razı olsun senden.
Merhaba 18 saatlik aralıklı oruç nasıl oluyor yani haftada bir kere oruç mu tutuyorsunuz anlayamadım
Açlıktan kanına taş bağlayan peygamberin, doymak bilmeyen ümmeti olduk. 😭😭
Allahumme Selli Ela Muhammedin ve Ali Muhammed ve Eccill Ferecahum
🥺🥺🥺🥺🥺canlm qurban yoluna Hazretimin
13 tane karısı vardı Muhammed'in .. onları nasıl beslemiş?
❌Bir ömür öyle geçmiyormuş yani dürüst olmamız lazım 🤔fakir fukara yoksul yaşadığı bir dönem öyle yaşamış, kaç gün bunu böyle sürdürmüş bilen varsa dürüstçe yazsın.
@@bluewaves9298 boşu boşuna kendine karma yaratma . Yani konuşma bu konuları çünkü sonuç kotu olur .
İşte işini sadece para kazanmak için değil sevdiği için ve insanlara fayda sağlamak için yapan birisi. Keşke herkes kendi işinde olabilse böyle olabilse.
Kesinlikle haklısın
Aynen. Doktora gidiyorum ben bir şeyi sormasam kurcalamasam hiç bir öneri tavsiye vermiyorlar. Ayrıntılara girmiyorlar. Mesela kan tahlili veriyorum genel duruma bakıyorlar limitler normalar içerisindeyse tamam diyorlar bir şeyin yok. Ama bakıyorum mesela sınırda olan göstericiler var onlara deginmiyor. Diyen yok ki sen bir tartıya çık fazla kilo varsa ondan bashlamaliyiz. Bu konuda çok konusa bilirim. O yüzden her kes kendi arastirsin kendi doktoru olsun.
Ayni seyi düsündüm. Baska kanallar olsa parali abonelik ister yada cay tarifi verirler para karsiligi.
Nur ateş qok iyi soyledin ....Ben kosovadaim biraz Turkum iyi deyil...lütfen acikklabilirsiniz ne soyledi doktor lütfen 0min-8min .
yıllar önce kahvaltı yapmadım 2 aya 18 kq zayifladım. kimde nasıl bilmem bende kahvaltıdan sonra iştah artıyor. bu arada 🇦🇿Azerbaycandan 🇹🇷Turk kardeşlerimize selam olsun🤝
A.s kardeşim kahvaltı gereksiz zaten yeni uyanıyorsun iş yapmadın ki aç oladin çok doğru 😂❤️👏🏼
Menim üçün en önemli öyün seher yemeyidir Ve doymaq bilmirem seher yemeyinde Russiyada yaşiyan Azerbaycanli salami olsun 🇦🇿
Merhaba Arkadaşlar diyete başladım henüz 5 gün oldu ve 2023 Şubat ayında buraya not alacağım Şuan ki kilom 100 hedef 80 bakalım şubata kadar ne kadar verebileceğim buraya tekrar yazacağım 👍
Kac oldunuz hocam?
Hiç zorlanmadan olur.Ben ağustosta başladım 103 kiloyla şuan 87 kiloyum ve hiç anlamadım nasıl olduğunu. En güzeli de hiç açlık hissetmedim.
Şuan iyi gidiyorum henüz tartılmadım ama vücudum rahatladı ve çok zorlanmıyorum sabırla beklemeye devam haber vereceğim daha sonra yaptıklarımı kapsamlı bir şekilde anlatacağım size 👍
2 hafta olmuş naptın ?
@@mustafakara3610 cl
Hz Muhammed (sav) de günlük iki öğün yemek yerdi ve pazartesi perşembe günleri oruç tutardı. Asırlar önce efendimiz bize sağlıklı beslenmeyi öğretmiş. Hala İslam dinimize gerici diyorlar ya akıllarına şaşıyorum
😂😂😂😂
İslam gerici değil onu pis işlerinde kullananlar gerici
Ayol kimse İslamın iyi olmadığını bir sürü değerlerine kötü demiyor ki!! Kötü insanlar var, İslamı kötüye kullanan insanlar var! İslamı sadece kadının baş örtüsü ve 2 bacak arasına bağlayan yobazlar var!! İslam olan çocukların hele kızların eğitim ve öğretim hakkını ellerinden alan yobazlar ve kötü niyetli cemaatler var!!! Siz de biz de onlarla mücadele ediyoruz ve edeceğiz!!❤
Hocam günde 2 öğün sünnettir. Ne kadarda şaşırtıcı kurban olduğum Resulullah s.a.v
Sabah akşam değilmi😇
Reçeteye gerek yok. Şükür
sga
Sünnet olcaz yani 😂
Şaşırtıcı değil biz hala şaşırıyoruz dinimizin verdiği dünyalık güzelliklere
Yıllardır bu konuları araştıran biri olarak söylüyorum lütfen bu hocamıza kulak verin. Maşallah şimdiye kadar izlediğim en kaliteli içeriği üretmiş kendisi. Bu doktorumuzdan alacağımız çok şey var 💖
16 saat içinde su içmek serbest mi
@@ibrahimakyuz4830 evet kalori içermeyen su, sade soda, şekersiz sütsüz türk kahvesi filtre kahve vs serbest
Vermiş olduğunuz tüm bilgileri beynime işlettim ve lütfen Mission unuza devam edin .Milyonlarca insanların size ihtiyacı var. Çok teşekkür ederim ve Allah sizden razı olsun Yarabbim sağlıklı uzun ömürler nasip etsin
Ezberci doktorlardan bıkmıştık işini ciddiye alan insan vücudunu iyi tanımış liyakatli mütevazi bi beyefendi hekimimizi gönülden takdir ediyoruz
Sen nasıl doktorsunnnn… Allahım dünyada bir tane 💜 tane tane açık açık tıp okumayan bir insanın anlayabileceği bir şekilde anlatıyor. Canım hocam ellerinden öperim 💜
Evrt ya bazı doktorlar yaz ilacı gitsin hesabı yapıyo..
Canan karatay versiyonu, çok iyi canan hoca herkesi doğru yola getirdi Allaha şükür
Gerçekten öyle🧿🧿Bu halka,millete hizmettir.👏👏👏👏👏size minnettarız hocam.
Çok bilgilendirici bir video olmuş. Rabbim ömrünüze bereket versin.
Ne kadar güzel ve anlaşılabilir bir anlatım şekli, sizin gibi bilim insanlarımızın çoğalması dileği ile..
Türkiye'deki çoğu profesöre kıyasla fazlasıyla entellektüel bir hoca 👌
Hoca ilk olarak kariyerini güzelce ortaya koymuş ki çapsız birileri çıkıp " sen ne bilirsin " " sen ne anlarsın" demesin . Hocanın binlerce kalp ameliyatı var maşallah . Hocam sizin gibi insanlar eli ayağı tuttuğu müddetçe çalışmalı. İşinde âlim bir insan kolay yetişmiyor.
IYI KI VARSINIZ...
Bilgi... diksiyon... samimiyet... güven... hayranlıkla izletiyorsunuz.
Rabbim gani gani razi olsun.Peygamber efendimizin oruç tutun saglik bulun tavdiyesi.InsaAllah cumlemize kismet olur inşaAllah.Bir tasla iki kuş. Hem SEVAP hem SAGLIK.
gerçek hekim insanların hastalanmasını önleyen kişidir. hastalandıktan sonra deva aramak çok güç ve çoğu zaman beyhudedir.. teşekkürler Yavuz hocam...
Aynen
Muhammed peygamberimizde gunde 2 ogun yerdi. Ve 14 asr sonra bunun aslinda en saglikli beslenme oldugunu ispat ediliyor.Muazzam bir sey bu
Nereden biliyorsun bu hurafeyi?
Sen nereden biliyorsun hurafe olduğunu@@newneighborsclo2203
Bende 90 kilodan 75 kg ye kadar düştüm şimdi tekrardan başladım hedef 65 kg.... Hedefime ulaştığında yazacağım buraya inşallah
🎉4 hafta sonunda 71 kiloya düştüm 8.haftada bildiracegim son durumu
zor mu, mental olarak kötü hissettirmiyor mu? yüzünde degisiklikler oldu mu
@@hikmetmerterdogan gündüz sknti yok ama akşam yatana kadar baya bir zorluyor insanı hayır hızlı bir şekilde vermedim bu yüzden sknti yasamadim yüzümde değişiklik olmadı
Ben de 97den 74 oldum hedefim 55. İnşAllah hedeflerimize ulaşırız😊
Merhaba, aralikli oructa neler yersiniz?
@@mervenurr2023 inşallah pes etmezsenz başarırsiniz emin olun
Ben Yavuz hocanın dediklerini yaptım ve bir ayda 14 kilo verdim. Allah uzun ömürler versin hocama inşallah.
bu adam bana rahmetli "Rasim öztekin'i" hatırlatıyor Allah rahmet eylesin
Tipi değil ancak sesi ve tonlaması çok benziyor gerçekten 😊
Evet bende çok benzettim
Ses aynı
Ses tonu benziyor
Yalniz değilsin:)
Bugune kdar duydugum en yalın ve en gercek bılgıler hiç kafa karıstırmadan direk anlattı hocam allah razı olsun sizden ve hayalhanemden saglıklı gunler diliyorum 🤲🏻
Amin.
Rabbim sağlıklı uzun ömürler versin. Ağzınıza, emeğinize sağlık hocam
Hocam teşekkür ederim sizi okuyup takip ederek 16*8 saati uyguluyorum.90günde 14 kg verdim ve vücudum da güzel bir dinlenmişlik hissediyorum ELHAMDÜLİLLAH.
Kaçtan kaça geldiniz?
Arada içeceği cok tuketmek sıkıntı olur mu
*Esenlikler, Türkiye'de böylesi hocaların olması kendimi güvende hissettiriyor ve son derece gurur duyuyorum çok teşekkürler 23 dakikada 30 yıllık bilgi öğrendim*
Onun için değerleri çok biliniyor ...haberlerde her akşam izliyoruz ...Dr.muayene kapıları kırılıyor.. hastalar tarafindan
seker kılo aldırır yanlıs
Sair Nizami Gencevi
" bir inci safligi varsa da suda
Artiq icilende derd verir o da... "🇦🇿🇹🇷 Azerbaycandan salamlar
Akşam sekuzden sonra su icmeyecezmi
Helal sana doktor bey Allah hayırlı uzun ömür versın sizin gibi faydalı doktorlarımızada Mevlam benim yavrumada nasip etsin faydalı bir doktor olmayı inşallah🤲
Yaklaşık iki yıl önce videonuzu dinlemiştim ve sizi keşfetmiştim.Ama tazelemek için tekrar dinledim..Sağlıklı güzel ömürleriniz olsun Yavuz Hocamm var olun…
Hocam lafı hiç dolandırmadan kar amacı güdmeden açık ve net bilgiler verdiniz bize teşekkür eder sağlıklı ve uzun ömürler dileriz
Sayın hocam, programınızı 3 haftadır uyguluyorum ve 8 kilo verdim. Kilo vermekten daha önemlisi reflu hastalığımdan tamamen kurtuldum. Hiç de zorlanmıyorum bu programda. Tatlı ve alkol yasağına ek ekmeği(beyaz ekmek) de yasakladım kendime, çok memnun kaldım herkese tavsiye ederim.
Cildinde herhangi bir değişim oldu mu genclesme vs.
Program adi nedir nasil uyguladiniz simdiden teşekkurler
Sabah 12 den aksam 8 e kadar nasil durdunuz bir sey yemeden ?
Merhaba öğünlerde pilav makarna vb gıdaları istediğiniz kadar mı tükettiniz ?
Canım senin yaptığın çağdaş insan gibi beslenmek. O beyaz unun marşall yardımı ile ükeye girdiği zaten bilinir.
Əlhəmdulillah, Allahın izniylə, sayənizdə çox şey öyrəndim. Allah razı olsun
Bende 92 kiloydum fastfood tarzı besleniyordum. Bu hoca ile youtube'da karşılatıştım aynen dediği gibi dengeli ve lifli gıdalar ile beslendim ve düzenli yürüyüşler yaptım 2 ayda 13 kilo verdim. Şuan 79 kiloyum.
Tebrik ederim. Ben de ilk kez adam akıllı bu konuyla ilgili doğru ve mantıklı birini buldum.
Merhaba saat kaçlar arasında yiyorsunuz ve yemekler için mesela öğünlerde tam olarak neler tüketiyorsunuz
@@umitkadirozturk Ben işimden dolayı geç kalktığım için ilk öğünüm öğle saatlerinde 11-12 de oluyor. Mercimek çorbası havuçlu kıvırcıklı sebze salatası yanındada kepek ekmek yiyorum bir sonraki öğünde akşam 6 7 8 civarı pilav yanına sebze yemekleri yada kurufasulye nohut gibi bakliyatlar yiyorum ev yemekleri olması çok önemli çünkü evde hazırlanan yemeğin yağı az olur ama restoranlar öyle değil içine yağı basıyorlar. Beyaz şeker kullanmıyorum beyaz un tüketmiyorum, Baklava börek yok, yumurta peynir et bunlardada çok yağ ve protein var onları yersemde çok az yiyorum.Birde haftanın 4 günü 1 saat düzenli yürüyüş yapıyorum.
@@tellerdenkalbe8465 çok teşşekür ederim bunu düzenli olarak takip edeceğim :)
@@umitkadirozturk Çevremdeki insanlar gözlerine inanamıyor, çok zayıflamışsın diyor. En son yazdığımdan bu yana dahada kilo verdim şu an 66 kiloyum 6 ayda toplam 26 kilo verdim. Bu kadar kiloyu sadece diyet yaparak verdim. Sıfır ilaç sıfır ameliyat. Hatta doğru düzgün spor bile yapmadım.Sadece kısa yürüyüşler yaptım ve apartmanlarda asansör yerine merdiven kullandım bu kadar.
Çok mükemmel bir insan.Sayesinde izlediğim videolarından insülin direncini yenip 15 kiloya yakın kilo verdim hiçbir diyetisyen desteği olmadan Allah ondan razı olsun.
Yürüş yaptınızmı?
Ne kadar sürede verdiniz?
Ne kadar sürede verdiniz . Geçmiş olsunn ayrıca
Kaç ayda ve kaç kilodan kaç kiloya kaç günde indin kardeşim
akşam saat 8 den sonra su içme ile ilgili ne dedi ben duyamadım.
Kitabını aldım okudum gerçekten çok samimi digerleri gibi günde 5 6 ögün diye bizim beynimize işlemiyor adam dogruları anlatıyor günde 2 ögün sünnetimizi hatırlatıyor helal olsun sonuna kadar.. 👍
Kitabı Neciye ve hardan aldiz?Bakıda hardan ala bilərəm?
Çox təşəkkür edirəm hocam her kəsi dinləyirəm amma hər kəsə inanmıram.Soylədikləriniz tam doğru inşallah bu gündən dediyiniz kimi proqramımı quracam.Allah sizədə bizdə kömək olsun 🙏
Helal olsun Hocam. Peygamberimiz bile az yiyin ve aralıklarla oruç tutun demişti. Allah sizlere sağlıklı ve uzun ömürler versin. Yeminle ne varsa dinimizde var. Ìlk kez bu diyet vs. konusuyla ilgili mantıklı ve yerinde konuşanı gördüm. Yabancı uzmanlar bile artık hepsi orucu veya arada aç kalmayı önerirken bizim toplum delicesine diyetisyenlere koşup sık sık yeme saçma diyeti uyguluyorlar. Biz özümüzü unutursak bize hepsi müstehaktır. Hocama helal olsun valla.
Uzak doğudaki keşisler ,budistler senin dininden çoook önce az yiyip bünyeyi yormadan zinde kalmayı öğrenmişler..deneyimlemişler ..hatda içkiyi bile.milatdan önce 550 li yıllarda zararlı bilip menülerinden deneyimleyerek çıkarmışlar..Senin dinin Milatdan kaaaaç yıl sonra önce " nehirlerinden içkiler akan cennetler" den bahsetmiş sonra yasaklamış haram kılmış..
@@Vatan263 Bu arada evet budistlerin kendilerine hayrı olmaya bilir ama birbirlerinin kuyusunu kazmıyorlar ortadoğu halkları gibi en azından...🖐️( Sitemlerim size değil yanlış anlamayıniz lütfen)
*Diş hekimliği kazanıyorum arkadaşlar, o kadar çok mutluyum ki. Namazlarımı aksatmadım ve oruçlu bir şekilde ders çalıştım Ramazan ayında. Üniversite sınavı asla mazeret değil Allah katında, üstelik Allah daha çok yardım ediyor*
Sıkılmadan dinlediğim ne muhteşem bir konuşma…uygulayacağım bu aralıklı orucu
Bende
Müthiş bir değersiniz, sağlıklı uzun ömürler diliyorum 🙏
Merhabalar ben bağırsak detoksu ararken hocamızın videolarını gördüm ve dinledim. Gerçekten müthiş .Allah razı olsun kendisinden .doğru söze ne gerek , çok güzel izah etmiş herkesin anlayabileceği dilden.
Hocanın anlattıklarını yapmaya başlamamın üzerinden 6 ay geçtikten sonra yazıyorum. Son 18 yıldır 88-95 kilo arasında gidip gelen biri olarak ilk defa 79 kiloya düştüm. Görenler çocuk gibi olduğumu gençleştiğimi olumlu yönde değiştiğimi söylüyorlar. Yürüyüş yapmak spor vs aktiviteler den ilk defa keyif almaya başladım. Allah sizden razı olsun hocam.
Tebrik ederim...
Yemek olarak ne yiyordunuz?
Şekerli gıdalar hariç yemek ayrımı yapmıyordum.
👏🏻
@@Ege_Mahmut ekek kepek ekmegi mi biraz detay ver kitap alcak param yok dostum yağluı veya hamur bişi yedin mi kac ayda 79 a düştün şuan kaçsın mesela
Yemin ediyorum şimdiye kadar izledim en iyi bilgilendirici açıklayıcı faydalı video du bu video da emeği olan herkezin eline yüreğine sağlık başarılarınızın devamı dileği ile minnetlerimi sunarım LIKE 😊😊
Tebrik ederim, Arsimet de BULDUM BULDUM dediginde senin gibi heyecanliydi... Arayan bulur tezi dogruymus demek ki!
Çok yararlandım👏👏👏
Fibromiyalji var ünsülün direnci var
Aynen
Varolun iyiki varsiniz.
Hocam Rabbim sizə sağlıqlı ömür versin.Azərbaycandan sizə salamlar göndərirəm.Diyetlə bağlı çox hocaların çıxışlarıni dinləyirəm.İstər kişi ,istər qadın olsun.Sizin qədər aydın ,rahat qavranılanni görmədim.
Son zamanlarda kendini bu kadar geliştirmiş, diksiyonu harika,mesleğinde harika, insanlara direkt doğru bilgileri veren nadir doktorlardansınız
Hocanın ses tonu, görüntüsü, hitap şeklini Rasim Öztekine çok benziyor. Allah rahmet eylesin.
Yavuz hocayı daha çok çağırın .
Bana çokk samimi geliyor
++
++
kendi yutube hesabı var orda sürekli paylaşımlar yapıyor.
katılıyorum
O çağırılmıyor.Kendisi kanalından yayın yapıyor🤗
Hocam, verdiğiniz değerli bilgiler için sonsuz teşekkürler, başarılı çalışmalarınızın devamını diliyorum.
😊
Değerli hocam.. verdiğiniz bu bilgiler için ne kadar teşekkür etsek azdır İyi ki varsınız
Biliyordum vallahi biliyordum kahvaltinin en õnemli öğun olmadigini
Hissetmistim sanki😶
Bende bunu duyguma cok sevindim hiç sevmem kahvaltı etmeyide 😁
Çok çok yararlı bir bilgilendirme olmuş emeğinize sağlık Allah razı olsun
anlatım tarzınıza bayıldım hocam rabbim sağlık sıhhat afiyet versin
Hocam, haklısınız, ben işim gereği hiç kahvaltı yapmadım senelerce, 10 yaş genç gösterdiğimi her kes söylüyor, bir de sinir sistemimizi koruya bilsek demek ki hiç yaşlanmayız :)
çox qəribədi ..mən də səhərlər nahar etmirəm illərdi və yaşımnan az göstərdiyimi deyirlər
@@gunayaabbasovanasıl ?
@@vedatguven8423anladığım kadarıyla kadın sabahları kahvaltı yapmamış muhtemelen 2 öğün yemiş etrafındakilerde yaşına göre genç duruyor demişler
kahvaltı yapmayan o kadar çok insan var ki .. çoğu kişinin genç göstermesi gerekirdi. siz bunun yanında vücüdunuzu yormayan beslenme tarzını da sahip olabilirsiniz. genetğinizde müsait olabilir. hocanın genetiği %10 a çekmesi bana pek gerçekçi gelmedi. en az %20-30 etkilidir ki bazı diyetisyenlerde bu görüşte.
Arkadaşlar ben 2 seneye yakındır aralıklı oruç yapıyorum ve insanlar hep nasıl bu kadar formda kaldığımı soruyorlar :) yapın yaptırın derim
Hocam saygıyla mutlulukla izledim. Ülkemizde sizin gibi kıymetlerin varolması ne büyük gurur, umut verici.Büyük bir değersiniz.
Kıymetli bilgiler hocam iyi ki varsınız, ❤️🌹
Çok kıymetli bir doktor. Her kelimesi sonuna kadar bana hitap ediyor. Toplum her ne kadar garipsese de kesinlikle en güzel sağlıklı rota.
Ne güzel sade bir dille konuşmuş! Tarzına ve sadeliğine bayıldım!
Öncelikle hayalhanem youtube kanalı ve prof. Dr yavuz abime çok teşekkür ediyorum 40 gün kadar kısa bir sürede net 14 kilo vererek kendimi daha iyi hissediyorum iyi ki varsınız 🙂
Ohaa
Nasil ettiniz yazarmisiniz
Nasıl kilo verdin
Nasıl verdiniz?
30 günde bu diyet bitiyor mu? Yoksa devam ettiniz mi?
Aralıklı oruca karar verip başlayalı 3 hafta oldu. Yemek saati aralığında gerçekten canımın istediği her şeyi yiyorum ama oruç saatine girdiğim anda sadece su ve sadece soda tüketiyorum. Bu sayede günde 1 kilo dahi verdiğim oldu. Haftada 2 kilo ayda 5-6 kilo veriyorum. Kesinlikle denemeye değer.
Zorlandığınız zamanlar oldu mu peki
Kardesim biz bi abiyle denedik ilk iki hafta icinde bisey olmadi sonra birden hizlica kilo vermeye basladi sonra tekrar kilosu geri geldi sizde böyle bişey oldumu
Sizi keşfettigim günden bugüne sağligimda ciddi bir iyileşme var kiymetli doktorum iyiki varsiniz.Sizin gibi gerçek bilim insanlarina bu ülkenin çok ihtiyacı var.
Değerli Hekim sağolun, varolun. Anlattıklarınız ve anlatım tarzınızla bilgilendirme misyonunuzu çok güzel sürdürüyorsunuz. Çok yaşayın.
RUclips ve internetle tanıştığım günden beri böyle kaliteli bilgi birikimi izlemedim. Sonuna kadar dikkatle dinledim hocam lütfen emekli olmayın. Türkiyemizin böyle beyinlere ihtiyacı var.. Sağlıklı ve başarılı bir ömür diliyorum.
Ses tonuda hemen hemen aynı olan mandıra filozofunu dinlerken aldigim keyfin aynisini aldim 🥰 kaldi ki bu tarz videolarin cogu yerini hizlandiririm bunu geriye sarip iki kere dinledigim bile oldu agziniza saglik 🙏
Maşaallah.Bu Doktoru çok seviyorum.
Sizlerede bu bilgileri edinmemize vesile olduğunuz için çok teşekkür ediyorum.
Sayın hocam mükemmel bir anlatım ve detaylarla bilgilendirmeniz için sonsuz teşekkürlerimi iletiyorum. İyi ki varsınız hep varolun 🌺
Bu kadar mı güzel anlatılır bu kadar mı tane tane bayıldım iyiki sizin gibi doktorlarımız var tebrik ediyorum sayın hocam
190 boy 78 kg idim, 1 gün 30 saat üzeri hiç bir şey yemesem acıkmazdım, 2. güne öğlene doğru açıkırdım. 4 saat çift pota basket maçı yapardım, kolay kolay yorulmazdım. Kilo alamıyorum diye doktora bile gitmişliğim vardı. Baş ağrısı nasıl bir şey diye merak ederdim, 30 yaşıma kadar baş ağrısını migren olanlara falan sorardım, anlayamazdım. Yediğim zaman da iyi yerdim, 2 pide falan kesmezdi. Bazen canım yumurta yemek isterdi, 10 tane yerdim, sonra 1 hafta yumurta yemezdim vs.. Ne zaman ki 3 öpün ye, ara öğün ye dediler, iş falan derken saatlere göre yeme alışkanlığı geliştirdim, kilo da aldım, baş ağrısının ne olduğunu da gördüm, yorulmayı da gördüm. Şimdilerde 40 yaşında 100 kilo civarıyım ve eski halimi özlüyorum. Yine sağlıklı hissediyorum ama kolay kolay acıkmadığım yemediğim zaman kesinlikle çok iyiydim.
Salam doktorun aralıklı oruc dediyini elədim 87 kilodan 79 düşdüm çox yaxşı hiss edirəm və hələdə davam edirəm denemekde fayda var
Agzına sağlık hocam çok güzel aydınlatıyorsunuz bizleri meslek hayatınızda başarılarınızın devamını diliyorum
Yavuz Yörükoğlu hocam sayende aralıklı oruça başlıyorum - Tarih : 05.05.2024
Sabah 11 Akşam 7 - günlük 3-4 lt su
Mevcut kilo - 102
Hedef kilo - 75 80
Bu kiloya kaç ayda bu şekilde ulaşırım bilmiyorum ama umarım hedefime gele bilirim çok teşekkür ederim hocam ağzınıza sağlık 🫶🏻
13 gün geçmiş uyguladınız mı acaba? Nasıl etkileri oldu?
Hareket şart. Yaz mevsimi geliyor sabah 6 dan sonra yürüyüş egzersiz artı aralıklı oruç sağlıklı beslenme. Ve en önemlisi sabır.
Yavuz hocam 30 yıl konuşursa dinlerim gibi dinledim. Ülkemde böyle aklı başında hocalarımızın hala var olduğunu bilmek umudumu diri tutuyor ve gururlaniyorum. Allah uzun ömür versin inşallah
Aminn 🤲🏼🍀🐞🌼
Çok çok haklısınız.
Merhaba Hocamla tanışmam 27 aralık 2021 de tesadüfen oldu iyi ki oldu Aralıklı oruç yöntemi ile beslenmeye 28 aralıkta başladım ve devam ediyorum. Kitabını da aldım bu arada. Çok motive başlamıştım ilk 2-3 gün sabahtan öğlene kadar biraz zorlandım ama 3 günden sonra müthiş rahatladığımı hissettim. Hayatım boyunca sayısız diyetisyene gitmiş akupunktur, soğuk lipoliz vs tarzı yöntemler ve hypoxi denedim ama hepsi bir öğün ve saat üzerine olduğu için başarısız oldum. Sonuçlarımı hep size fikir olması hemde benim motive olmam için aylık paylaşacağım.
27 aralık 2021 : 91 kilo
07 ocak 2022 : 87,5 kilo
19 ocak 2022 : 85 kilo :)
10 günde 3,5 kilo verdim. Ne yazıkki şuanda spor yapamıyorum. fakat bir 10 kilodan sonra vucudumuz duraklama ve kendini korumaya alıyor o dönemdede yürüyüşle ve sporlar destekleyip süreci devam ettirmeyi düşünüyorum. Bunu yaparken sadece şunu düşünüyorum. Ben diyette değilim sadece belli zamanda yemek yemeliyim :) bu psikoloji ile çok çok rahat oluyor. Bana ve yeni başlayacaklara şimdiden demir gibi irade diliyorum :)
Devam ediyor musunuz ?
Bende o kitap olsaydı ben Bir bayan isteyorum zayflim
Güncel kilonuz?
Mükemmel derecede bilgi diksiyon. Muaazzamsınız hocam gerçekten🖤
Evlenmeden önce çalışıyordum kahvaltı yapamadan ağzıma iki lokma atıp gidiyordum. Öğle ve akşam yemeğini doyurucu şekilde yiyordum. Yağ ölçümü yapan tartıda sıfır yağ çıkmıştı. Evlendim, çalışmıyorum, doyurucu kahvaltıyla güne başlıyorum ve kahvaltıda ekmeksiz yenmiyor tabi. şuan vücut yağdan kurtulamıyor... 😕 Benim için de yiyor ama kilo almıyor diyorlardı. Kahvaltı yoktu, öğle ve akşam yemeği vardı
Kesinlikle hocam cooooook haklı ara öğün banada çok saçma geliyor insan yedikçe yemek istiyor
Yucerabbilalemin uzun ömürler versin sizin gibi hekimlerin sayısını çoğaltın çok sağol yüreğine sağlık
Allah sizin gibi kıymetli insanları başımızdan eksik etmesin 🙏🏻 sağolun varolun 🙏🏻🧿🧿🧿
Peygamberimiz bunu nasıl biliyor Elhamdülillah. Allah dilediğine ilmi verir.
Allah dileyene ilim verir. Oturup ilimin gelmesini beklerseniz değil, onu isteyip ilim yolunda adım atarsanız Allah size ilimi ihsan eder. Hoca ne çok emek vermiş bu da en güzel örneği işte.
İlim isteme adabının şartlarını yerine getiren, azimle çalışan herkese Allah ilmi veriyor. Tecrübe et sen de ilmi kazan! Meşru şartlarda İste, vereyim demiş!
Ne hıkmetse yıllarca ünlü dıyetısyenler,sık sık yemenın 3 ara 3ana ogun olmak üzere 6öğün beslenmenın cok önemli olduğunu anlatıp durdular.Yazıklar olsun ınsanlara bu yanlış bılgılerı empoze eden zıhnıyete.Oysakı bizim Peygamberimiz Hz Muhammed sav efendimiz,saglıklı olmanın metodunu asırlar öncesinden bıldırmıs.Aklın yolu bir.Selametle...
Sabah 9 da bir kahve ile 4 ceviz yedim. Her gün limonlu zencefil çayı içtim. Hafta içi akşam 5-6 arası tek öğün yedim. Haftasonları 2 öğün. Bir parça bitter çikolata hariç 0 şeker tükettim. 20 haftada 20 kilo verdim. Akşamları ve haftasonları istediğimi yedim. Kesinlikle acıkmadım. Otofaji ile açlık beni mutlu etti ve kendimi çok zinde hissettim.
Hocam allah size sağlıklı uzun bir ömür nasip etsin… insanlara,insanlığa çok faydalı bilgi birikimi muhteşemsiniz allah razı olsun… bugün tüm kitaplarınızın siparişini verdim… mutlaka tavsiye de edicem… saygılar 🙏
Bugün 1 Ağustos saat 23.30 hocamız dediklerini harfiyen uygulayacam Eylül 1 de sizlerle tecrübelerimi paylaşacam değişimleri
(Sigarayı da bırakıyorum spor da yapıcam)
Hocam durum nedir, kilo verebildiniz mi?
Durum nedir kararınızı uyguluyor musunuz?
Nasıl gidiyor bir hafta?
😀
Biraz fazla erken fakat sormak istediğim bir şey var. Acaba şimdiden bir değişiklik oldumu?
VARMI BİR DEĞŞİM ?
Emekli olmayin hocam uzin ömürler versin allah size bu ülkede gercek bilim insanı yetiştirmek kolay degil.
Nice guzel ogrencileriniz olsun ınsanları aydınlatın 👏🇹🇷🤲💞🌼🤗🤗🤗🤗
tansiyon hastası olduğumu öğrendiğimden beridir (1 ay) ekmeksiz ve şekersiz besleniyorum yaklaşık 6 kg verdim. şimdi hocamın bahsettiği oruca geçtim. öğlen 12, akşam 6 şeklinde beslenicem. bakalım neler değişecek.
Değişimi açıklıyorum;
Aralıklı orucun 13. günündeyim ve 2 tansiyon ilacından birini bir hafta kadar önce bıraktmıştım. İnanırmısınız iki ilaçla 13 altını görmeyen tansiyonum dün 10/7 çıktı. Bir keresinde fazla tansiyon ilacı alınca tansiyonum bu değere düşmüştü ve aciilik olup ve 3 serumla ancak toparlayabilmiştim ancak dün bu değeri ölçtüğümde hiç bir sorunum yoktu. Demek ki diğer tansiyon ilacını da bırakmamın zamanı gelmiş. Aralıklı orucun Bu kadar kısa sürede etkisi beni de şaşırttı. Reklamda ki gibi "gençleştim resmen bu kadar mı farkeder?" 😄
Ben yıllar önce aralikli orucu uygulamasım. Bilmeden hemde.. 95 kg idim Birgün ben zayiflicam dedim, sabah 8 de iş başı, yoldur hazırlıklar zaten kahvaltı yapamiyordum.12 ye kadar kahve çay idare ettim. Öğlen fabrikada çıkan tabldot yemeklerden ne çıkarsa yedim. Sadece ekmek ve tatlıları yemedim. Ara ogunum yok. Artık açlıktan başım ağrıdı, ister istemez halsizlik durumları da oldu ama yapicam dedim. Akşam ise 6.30 annem ne pisirdi ise yiyordum tabi ölçülü, ekmeksiz, pilavsiz makarnasız ve tatlısız olmak üzere ve yanina muhakkak yoğurt. Ertesi gjn öğle yemeğine kadar agzima lokma koymuyordum. Akşam 7 de yürüyüşe çıkıyordum haftanın 6 günü günde 1 saat yürüdüm. Hayatimda yaptığım en iyi sonuç veren diyet deneyimim oldu.Zordu ama değdi. Kendimi hicbirzaman o kadar enerjik hissettiğim bir dönem olmadı. Hep derdim yiyecekler bir yere kaçmıyor, tadını biliyorsun yemezsen ölmezsin. Zaten yeterince yedin diyerek 2.5 ayda 20 kg verdim. Hem diyabet hastası hemde kadin olarak. Dedim artık 75 e düştüm diyetisyene gittim, bildiğim yoldan şaştım resmen. Günde 6 öğün verilemeyen kilolar 1 verip 2 almak.. ayda 1 yada 2 kilo vererek aylarca diyet psikolojisiyle 69 u göremedim. Gitmedigim diyetisyen kalmadı. Ama o azmini birdaha asla yakalayamadım. Benim deneyiminden şunu anladım insan aç karnına uyumayınca zayiflayamiyor. Yaklaşık 7 yıldır 75 kilo bandında gidip geliyorum. Şu an kilom 77.9. Dün , bugun bircok aralikli oruç videolari izledim. Ufaktan ışık.gordum kendimde. Bugün tekrar aralikli oruca basladim. Az önce tokluk şekerim 268. İlaçsız. 3 ay uygulamayı düşünüyorum. Haziran 26 da hatırlatın bakalım şekerim,Kilom ne durumda.
Sonuna kadar dinledim gayet faydalı güzel bir içerik olmuş elinize sağlık.
Diyetisyen ve obezite cerrahisine yanlışlıkla gitmem sonucu evime uzak bir yer buldum ve gitmemeye karar verdim. Bugünden itibaren gece 8 de yemeğe son zaten günde 1 öğün yiyordum gündüzde full dışardayım süpersiniz bugün başlıyorum arada beğenin kaç kilo olduğumu yazayım şuan 1.70/96 kg 🥰
Kaç kilo verdn
Kilo da değişiklik var mı?
Bende aynı kilodayım
@@elifaysima2045 kız var mı bir değişiklik
Tarzınıza ve sadelinize bayıldım iyiki sizi dinledim ve uyguluyorum aralıklı orucu çok çok teşekkür ederim
6 ay icinde 23 kilo aldim. 73 kilo olmustum. Sizi ve Aysegul hocayi dinledim. Otofajiyi iyi anladim. Diyet yapmadim 2,5 ay icinde suan 52 kiloyum. Kendi kiloma geri döndüm. Gece yeme ataklarim vardi, biraz ilk zamanlar zorlansam da sonradan yasam bicimim haline geldi. Tesekkur ederim. 🌸🙏💜 iyi ki varsiniz
Ne yaptiniz tam anlayamadim videodan anlatirmisiniz 14:18