SIFIR KALORİ 7 GIDA / 5 Dakikada Sağlık
HTML-код
- Опубликовано: 20 май 2024
- ABONE OL ► bit.ly/2U8Dk5G
İş Birliği👉 yorukoglu@akilfikirsanat.com
📲 Whatsapp👉 +90 537 616 95 30
GENÇLİĞİN SIRRI: OTOFAJİ KİTAP SİPARİŞİ ► app.hps.im/d7ct/osjckw4n
30 GÜNDE 10 YIL KİTAP SİPARİŞİ ► app.hps.im/d7ct/osjckw4n
Prof. Dr. Yavuz Yörükoğlu SIFIR KALORİ 7 GIDA videosunda kilo verme için yapılması gerekenleri anlatıyor.
Yüksek Kalorili Gıdalar 00:00 - 01:54
0 Kalori 7 Gıda 01:54 - 08:00
Gıdaların Kalori Değerleri 08:00 - 09:22
► Bu videoda neler var?
Kalori Nedir?
Yüksek Kalorili Gıdalar Nelerdir?
Salatalık Sıfır Kalori midir?
Domates Sıfır Kalori midir?
Brokolinin Kalorisi Düşük müdür?
Havuç Yemeli miyiz?
Yeşil Elma Düşük Kalorili midir?
Kırmızı Pancar Antioksidan mıdır? gibi çok önemli soruların cevaplarını Prof. Dr. Yavuz Yörükoğlu bu videoda veriyor.
#kalori #kiloverme #diyet #doktor #mucizehareket #kilovermek #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşam #yavuzyörükoğlu #mucizeilaç #doğalviagra #30günde10yıl #madensuyu
"5 Dakikada Kilo" Videolarımız;
► EN SAĞLIKLI ZAYIFLAMA
• EN SAĞLIKLI ZAYIFLAMA ...
► İDEAL KİLO NEDİR?
• İDEAL KİLO NEDİR? - (İ...
► DİYET GERÇEKLERİ!
• DİYET GERÇEKLERİ - (SA...
► KİLO VERMEK İÇİN 10 TÜYO
• KİLO VERMEK İÇİN 10 TÜ...
► KİLO VERMEK İÇİN 8 SÜPER GIDA
• Video
"5 Dakikada Sağlık" Diğer Videolarımız;
► ORUÇ ve OTOFAJİ - GENÇ KALMANIN SIRRI
• ORUÇ VE OTOFAJİ - (GEN...
► BAĞIRSAK TERBİYESİ NEDİR?
• KABIZLIK - (BAĞIRSAK T...
► DOĞAL VIAGRA
• Video
► HAREKETİN MÜTHİŞ FAYDALARI
• HAREKETİN MÜTHİŞ FAYDA...
-
Tüm Videolar ► bit.ly/2UgHJTr
-
Sosyal Medya ►
/ dryavuzyorukoglu
/ prof.dr.yavuzyorukoglu
/ dryyorukoglu
========================================
Yapım: Akıl Fikir Sanat
Sponsorluk ve Reklam: yorukoglu@akilfikirsanat.com
1. Salatalik
2. Brokoli
3. Yesil Salata
4. Domates
5. Havuc
6. Yesil Elma
7. Kirmizi Pancar
8. Herkese saglikli günler dilerim 😊
Yeşil ve kapya biberi de ekleyebilirmiyiz ?
@@fzttnets onu bilemem hoca bilir onu :)
👍👍👍
Kabak niye yok
@@mertcelik5985 kabagi da siz ekleyin listenize:)
Allah Türkiye Cumhuriyet'in sizin gibi değerli hekimlerinin sayılarını arttırsın inşallah. 😇🤲
Verdiğiniz bilgiler için teşekür ederim, her videyonuzda bizi dahada bilgilendiriyorsunuz! Iyi ki varsînız Hicam.
Emeğinize sağlık hocam iyiki varsiniz ❤
Teşekkürler Saygı değer Doktor . İçten ve samimi açıklamanız kayda değer!
Allah razı olsun hocam ne kadar güzel bilgiler bunlar,çok teşekkür ederiz,ömrünüze duacıyız inşallah,kalın sağlıcakla😊
Emeğinize yüreğinize sağlık hocam
Allah razı olsun hocam ömrünüze bereket.
Hocam Allah razı olsun bizi bilgilendirdiğiniz için iyi ki sizin gibi güzel insanlar bu dünyada var Çok teşekkür ederiz
Emeğinize yüreğinize sağlık hocam..Çok teşekkür ediyorum.Rabbim sağlıklı uzun ömürler versin….
Faydali bilgiler için çok teşekkür ederim iyiki varsiniz saglikla kalın 🙏💐
Zayıflamak isteyen herkes afiyetle zayıflasın inşallah 🤲🏻
Sizin videolarınızı görmek mutluluk verici teşekkürler 💙
Emeğinize yüreğinize sağlık. Çok teşekkür ediyorum Hocam. Allah sizden razı olsun
Sizi dinlemeden önce söylediğiniz salatayı hergün akşam öğünü olarak yiyorum hocam sizi dinledikten sonra gerçekten ne kadar doğru bir iş yaptığımın farkına vardırdınız ben salatama
Kıvırcık veya göbek
Dere otu
Roka
Tere
Kırmızı kapya biber
Maydonoz
Mısır
Ton balığı
Limon suyu olarak yapıyorum ve kesinlikle acıkma hissi almıyorum dilediğimce yediğim halde 1 ayda 10 kg verdim aktif olarak 1 aydır da spor yapıyorum herkese sağlıklı günler dilerim
Teşekkürler Üstad ♥️ Varolasınız ♥️
Aralıklı oruca sizin sayenizde başladım geçen sene aldığım 7 kiloyu verdim 1 sene içinde. beslenmeye dikkat ediyorum ve sporu hiç bırakmıyorum, iyi ki varsınız
Sporla birlikte cok yararlı. Ancak sporsuz yapınca ne kilo alıyosun ne de kilo veriyosun. Sporla desteklemek şart. Tebrikler
1 yılda 7 kg mi ? Boşuna hiç başlamasın o halde kimse. Boşuna metabolizma yavaşlatmayalim.
Ben çok fazla spor yapmadan aralıkli oruçla 2 haftaya ve bazen bozarak 4 kilo verdim
@@user-wc8fb3zi8k bunu nasıl başardınız helal
@@buraktufan4524ben iki sene evvel 6 ayda 40 kilo verdim 1 senede 7 kilo ne kardeş özür dilerim ama osursam 2 kilo gider zaten
Hocam bilgiler için binlerce teşekkür ederim. Yemeklerimizi bu bilgiler doğrultusıuda hazırlamaya özen gösteriyoruz.
Ağzınıza sağlık hocam ne güzel bilgiler vermişsiniz tekrar tekrar açıp izleyeceğim❤❤❤❤
SIZ VAROLUN 🌹🌹🌹
Iyi gunler hocam . Kök bitkileri, lahana , havuç , karnabahar hipotiroiditi hastaları rahat yiyebilir mi? Teşekkür ediyorum, emeklerinize sağlık...
Cok guzep bilgiler tesekkur ederim.Allahin yaratdigi hic bir sey zarar deyildi bence
Emekleriniz için teşekkürler
Yine çok bilgilendirici bir video daha 🎉 hocam Mısır İçin ne diyorsunuz malum doğal bulunmuyor yemeyin deniyor nerden alınmalı ? nasıl Mısır seçilmeli ?
Teşekkürler hocam ,çok kıymetli bilgiler verdiniz yine
Çoxsağolun dəyərli həkim
Sevgili hocam sizi cok seviyoruz.Bilginizi bizimle paylaştığınız için teşekkür ederim...❤
Selamlar hocam. Kan grubuna göre beslenme konusuyla ilgili bir video yaparsanız seviniriz.
Çok tatlı bi doktor ❤
Merhaba hocam çok tesekkur ederim degerli bilgilerinizden dolayı,hipotiroidim var ve brokoli lahana gibi sebzeler bizler yiyebilirmiyiz hep troide tetikliyor diye biliniyor bilgilendirirseniz sevinirim hocam saygilarimla🙏
Hepi topu çok degeŕli bir video teşekkürler
Teshekurler❤
Omad diyeti ile 7günde 5 kg verdim. Okadar kolay ki. sadece öğlen 12:30 da istediğim yemeği çok aşırıya kaçmadan yiyorum. Günde 3 litre su ve 1 saat işe yürüyerek geliyorum. Kendimi hiç bukadar hafif hissetmemiştim.namazları çok rahat kılıyor merdivenleri ikişer ikişer çıkıyorum. Herkese tavsiye ederim 105 ile başladım şuan net 100 kiloyum ramazan sonrası hedef kiloma inşallah ulaşacağım.
Nasıl yani fekat öğlen yemeği mi yiyorsunuz
@@A.N_alexsandr_1706 günde sadece tek öğün besleniyorum.öğlen yemeği sadece. Kendimi çok dinç hissediyorum.çok hızlı kilo veriliyor. bugün 11.günüm ve 97.5 kg geliyorum. 11 günde toplam 7.5 kg gitti çok şükür.birazcık sabır sadece
ben 5 ayda 25 kilo verdim ama safra kesem tas yapti, keske yapmasaymisim, ameliyat olacagim
Merhaba hocam dr.eric berg hakkında ne düşünüyorsunuz söyledikleriniz fikirleriniz birbiriyle çok çelişiyor
Sağolun hocam tesekkurler
Bir oturuşta 1 ekmek yemeden kalkmazdım sofradan yaşım 28 aralıklı oruçtan beri 20 gün dür yapıyorım artık yemek yiyemiyorum biraz yiyip tıkanıyorum doyma hissi geliyor uzun süreler acıkmıyorım acıksamda dayanabiliyorum bu aralıklı oruç çok şey kattı bana teşekkür ler yavuz hocam
Merhabalar nasıl yaptınız biraz anlatabilirmisiniz
Yahu, yapıyorsunuz, neden yazmıyorsunuz, ne yaptığınızı, başkalarında, faydalansın, bu, kadar, bencil olmayın,
Aralıklı Oruç terimini ilk sizden duymuş ve sayenizde bilgi sahibi olmuştum hocam . Şimdi yaşam biçimim oldu çok teşekkürler
@@qamzekeskin835616 saat oruc 8 saat yemek yiyorsunuz.. saglikli yiyeceksiniz.. ve yuruyus 26 kilo verdim halen devam ediyorum
Verdiginiz bilgileri izliyorum aralikli orucu 3 aydir yapiyorum fakat kilo veremedim guatir hastasiyim ilac kullaniyorum tansiyon ilacida kullaniyorum 14 15 saat ac kalmaya calisiyorum yasim68 emeginize saglik mevlam size hayirli uzun omur versin cevap verirseniz memnun olurum.
Eyvallah hocam Allah razı olsun
Sağ olun hocam
Hocam oncelikle iyi ki varsiniz..yulaf ike ilgili de bilgi verir misiniz diyette veriliyor , yogurtla meyve ile yeniyor ama bu konuda siz ne diyorsunuz
Allah razı olsun
Teşekkürler hocam sayenizde 16 kg verdim sizden çoksey öğrendim ögrenmeyede devam ediyorum iyi varsiniz
nasıl verdiniz acaba
Teşekkürler emeğinize sağlık
Hocam, ayva hakkında ne düşünüyorsunuz? Kalori, besin değeri, lif vs.
Değerli bilgileriniz anlatímınız çok güzel teşekkür ederiz sağlıcakla kalın
Hocam öncelikle paylastiginiz bilgili videolar icin size tesekkür ediyorum. Yalniz benim bir sorum olucakdi. Bir videonuzda kilo vermek hakkinda, gün içinde atıştırmayin örnegin kuru yemis, yada meyve insulini yükselttigi icin paylasmastiniz. Peki biz ozm bunlari nezaman tüketicez hocam? Normal ögünlerde yemek ile ztn doyuyoruz. Aydinlatirsaniz sevinirim.
Emeğinize sağlık teşekkürler
Hocam diksiyonunuz çok iyi ve sesiniz çok akıcı, faydalı bilgiler için teşekkür ederim, ben kendim spor ve diyet yaparak 157 kilodan 70 kiloya düştüm, daha sağlıklı beslenmek için bilgi topluyorum :))
Bilginiz için teşekkürler hocam iyiki varsınız
Merhaba hocam bu bilgiler icin cok tesekkur ederim. Kadinlar icin menapoz osterajan hormonu tedavisi icinde cocuk sahibi olmak icin hormonlari icin rahim icinde video yaparmisiniz😊insallah mesaji gorursnuz sevgi ve saygilarimla
Allah razı olsun!
Konya ya gelemedim. Antalya programı yapacak mısınız?
Hocam size bol sağlıklı bir yaşam diliyorum. Bu değerli bilgiler için teşekkür ederim 🙏
Ağzınıza sağlık değerli hocam
Diyetisyenim ara öğün olarak şekersiz meyveleri süt mamuluyla tukettiriyordu ayran yada yoğurt bir bardak ölçüsü.
Tam olarak dediğiniz sebepten okul gibi yerlerdeki salatalarda havuç bulunması beni çok rahatsız ederdi sayenizde gönül rahatlığı ile yiyebileceğim çok teşekkür ederim
Teşekkürler hocam❤❤
24 gündür başladım 27 yaşındyım və 84kq başladım şimdi 77kq indim aralıklı orucun kilo verdirməsi için yemeyi en gec saat 17 ;00 kadar bitirmək gərək ondan sonrada sadəcə su və çay tüketdim sadə olarak ama şekərsiz😊yapmak isteyenler sabr edin ilk başda zorlanacaksınız bidə bən sabah saat 11:00 ilk öğün son öğün 17
Çok tebrik ediyorum,bravo.❤
@@canangungor5542 teşekkür ederim 🥰
Ekmek yediniz mi
@@hileifsa8523 evet yedim zaten ilk başta yemezsen dayanamazsın ama şöyler yedim mesala önceler 6 dilim ekmek yiyordumsa ilk ay bunu 3 dilim yapdım
Hocam,kiymetli bilgileriniz icin cok teşekkürler, HbA1c 6.5 ciktigi durumda ilaca baslamadan sizin onerdiginiz receteyi uyguladigimiz takdirde normal degere donermi, buna bağlı olarak LDL de sinir degerlere duser mi Hocam.
Hocam çok teşekkürler kıymetli bilgilendirmeniz için her videonuzda sizi dinlemekten büyük keyif alıyorum 🙏🤍
Kaçamak yapsam da 15 gündür aralıklı oruca başladım 12.00-19.00 arası yemek yiyorum. 2 ana öğün 3 ara öğün gibi. O kadar rahatladım ki. Hem kilo 4.5-5 kilo verdim hem de konsantrasyon sürem arttı.
Videonin sonundaki karşılaştırma gerçekten çok açıklayıcı oldu anlamamızı sağladı böyle videolar hep gelsin🎉😅
Hocam süpersiniz🧿 Biliyorum şeker bize düşman.. Fakat günlük kaç gr şeker tüketebiliriz.. Teşekkürler..🙏🧿
Patlıcan. Çok lezzetli koca tabak 50 kalori
Bezelye koca tabak 80 kalori.
Bamya kabak ıspanak.....hepsi kereviz...ayva..hepsi 60 kalori.saglikli diyet icin alternatif çok.
Çok faydalı bilgiler sağolun hocam sizi severek takip ediyorum ama her dediyinizi yapıyorum desem yalan olur . Çok iştahlıyım ne yapsam bilnem😢
Merhabalar. Meyveyi ne zaman yemeliyiz? Ara öğün şeklinde mi yoksa yemekle birlikte mi
Teşekkürler hocam❤
Allah sizden razı olsun hocam Çok güzel bilgiler veriyorsunuz Allah sizi başımızdan eksik etmesin
Kasım ayında başladıgım aralıklı oruç tutarak sporla deslekleyerek 6 ay içinde 18 kg verdim ,hocam bir süredir kg vermem durdu ama ben beslenmeme yine tek öğün olarak devam ediyorum
Çok teşekkür ederim
Ketojenik diyet için bu 7 ürün uygun mudur?
Teşekkürler..
Güzel bilginler ıçin teşekkür ederiz :):) :):) 👍💚
Sağolun hocam👏👏👏👏
Peki brokkoli ve lahanalarinhepsini cig mi tüketelim yoksa hafif (diri kalacak kadar) haslayarakmi yesek daha iyi? Tursusuda iyimidir?
Hocam annem sayenizde insulin ignesini birakti mukemmelsiniz siz
Pırasa, turp, karnabahar, kereviz, çilek, soğan, sarımsak, yeşil erik
Şekerin bir Gr 4 kl
Yağın bir Gr ı 9 kl
Salatalık 12 kl
Brokoli. 35 kl
Yeşil salatalar. 17 kl
Domates 20 kl
Havuç. 40 kl
Yeşil elma. 50 kl
Kırmızı pancar 40kl
1 simit 275 kl
1 dilim baklava 175 kl
330 ml kola ,meşrubat 150 kl
Teşekürler 👍
Teşekkür ediyorum
prof tan kopya çekmeyin .
Hocam Allah razi olsun ne kadar güzel bilgiler🌹
Çekirdek hakkında video gelir mi
Bayılıyorum bu profesyonelliğe elinize sağlık harika video ! Umarım hedeflediğim kiloya verdiğiniz tavsiylerle belki uzun ama sağlıklı bir şekilde ulaşacağım. :)
Devam ediyormusun nasıl gidiyor beslenme şekliniz biraz hafifledinizmi
@@songulcandan7058 evet 90 kiloydum kalori hesaplayarak bazen aburcubur bile yedim kendimi hiç zorlamadım ama asla da günlük kaloriyi geçmedim. Şuan 79 kiloyum hedefim 70 kiloya kadar düşmek.
Düştünüz mu
Kısa net akıcı
Hocam ÇOK ama COOKK teşekkür EDERİM bilgilendirmeleriniz için...sagolun varolunuz. Kalın SAGLICAKLA
Peki hocam nasıl tuketmeliyiz en doğrusu nasıl olur mesela brokoli çiğ mi tüketelim haşlama mı yapalım
Hepside cok sevdiğim ve tükettiğim gıdalar ❤ cok teşekkürler 😊
Allah razı olsun Hocam🤗
Meyveden kaçıyordum teşekkür Hocam.
Hocam çok teşekkürler. günde 15 gr zeytinyağdan fazla yemiyorum. şeker kulllanmıyorum.haşlanmış patates yersem tb ekmek yemiyorum günde 2 - 3 porsiyon meyve yerim. beyaz unlu ve şerbetli tatlı yemem. ayda bir 1 kase aşurem var. bu şekilde ara ögünsüz 3 ayda 21 kg verdim. geçen tahlillerim çok iyi çıktı. şeker çok normal trigliserid 157 çıktı. bol zengin salata , turşu, kararında protein, proteinler az yağlı beyaz peynir, derisiz tavuk veya hindi ve balık şeklinde. hepsi fırın ızgara. kızartrma yemem. sizden kitaplarınızdan çok şey öğrendim. idolümsünüz sizi ailece çok seviyoruz. iyiki varsınız. sağlıklı beslenildiği takdirde fırın veya haşlanmış patates, günde 2 - 3 porsiyon meyve şekeri yükseltmiyor. hergün aç tok ve arada şeker ölçerim. patates gün aşırı 1 adet çigden 250 - 300 gr fırında yerim şekere hiç bir etkisi yok. Tecrübemle sabittir. yeni tahlilde yaptırdım. Saygılarımla
basak burcu musunuz? oglak da olabbilir.
Yay burcuyum
Hocam sizden ricam damarları açmak yani takviye protayin lerle
Hocam saygılar, B17 vitamini anlatır mısınız
1 bardak sıcak suya bir tane limon sıkın içinede bir çay kaşığı zencefil koyun bayağı etkili oluyor
Selamlar tesekkürler
Hocam salatalara Nar ekşisi ilave etsek sıkıntı olur mu
Teşekkürler hocam
Her gün taze incir olsa yerim. Lakin fiyatlar el yakıyor.
Erik ? 2004 de gittigim zayıflama doktoru eriği meyveden saymıyorum demişti.Dilediğin kadar yiyebilirsin.Erik suyu , salatalık suyu diyabetlilere önerilir.Erikten yapılmış pekmezin (bir diyabetli olarak) diyabetlilere etkisini merak ediyorum.Salatalığın hazmı zordur. Bu nedenle tok tutucu etkisi fazla olabilir. Bahsettiğim zayıflama doktoru yoğurt, salatalık, marul diyeti vermişti.
Sn.hocam kırmızı pancarın turşusunu yapıyorum çok sevmeme rağmen iki dilim yedikten sonra acayip şişkinlik yapıyor ve çok rahatsız yapıyor nedeni nedir acaba?emeğiniz için çok teşekkürler
SELAMLAR MUHTEREM HOCAM DEĞERLİ BİLGİLER İÇİN ÇOK TEŞEKKÜRLER SAĞOLUNUZ SAYGILAR 🌹🥀🌹🥀🌹🌠👍🇹🇷
Havuç konusunda araştırma yapmak lazım diyordum karasızdım sayenizde kafamdaki soru gitti teşşeklurler
Çok teşekkürler
Yüksek kalorisi olanngıdaları 1 aydır bıraktım ve 3 kilo verdim
Sağolun doktor
Ağzınıza yüreğinize sağlık hocam, sizin gibi değerli doktorlarımız olmasa halimiz nice olurdu... :)