THE MOST EFFICIENT EXERCISES FOR DOWAGER'S HUMP
HTML-код
- Опубликовано: 21 июл 2020
- The dowager’s hump can develop in both men and women, but it gets its nickname from the slightly rounded hunch you might see at the base of an elderly woman’s neck.
BOYUNDAKİ YAĞ BİRİKİNTİSİ NASIL OLUŞUR? NASIL GİDERİLİR?;
• BOYUNDAKİ YAĞ BİRİKİNT...
GEÇMEYEN ÜST SIRT AĞRISI İÇİN EGZERSİZLER;
• GEÇMEYEN ÜST SIRT AĞRI...
AYAK PARMAK ÇIKINTISI VE EGZERSİZLERİ (HALLUKS VALGUS);
• AYAK PARMAK ÇIKINTISI ...
OMUZ AĞRISINA NEDEN OLAN SIKIŞMA SENDROMU NEDİR?
• OMUZ AĞRISINA NEDEN OL...
SOLUNUM EGZERSİZLERİ;
• SOLUNUM EGZERSİZLERİ -...
EVDE UYGULAYABİLECEĞİMİZ KOLAY VE ETKİLİ EGZERSİZLER;
• EVDE UYGULAYABİLECEĞİM...
BOYUN VE OMUZ AĞRILARI İÇİN ETKİLİ EGZERSİZLER;
• BOYUN VE OMUZ AĞRILARI...
BOYUN GERME EGZERSİZLERİ;
• Video
SIRT KASLARINIZI GÜÇLENDİRİN;
• Video
SKOLYOZ NEDİR? SKOLYOZ İÇİN EGZERSİZ? ;
• Video
3 ÇOK KOLAY VE ETKİLİ EGZERSİZ İLE OMURGANIZI KORUYUN;
• Video
PARMAK ÇITLATMAK ZARARLI MIDIR?
www.youtube.com/watch?v=oqxt_...
PLANTAR FASİİT NEDİR? ;
www.youtube.com/watch?v=OjNNy...
PLANTAR FASİİT AĞRISINDAN KURTULMAK İÇİN 4 EGZERSİZ ;
www.youtube.com/watch?v=csOcl...
DİZ BÖLGESİ KUVVETLENDİRME EGZERSİZLERİ (İLERİ DÜZEY);
www.youtube.com/watch?v=PLVXx...
BEL AĞRISI OLANLAR İÇİN EVDE UYGULANABİLECEK ÇOK KOLAY EGZERSİZLER;
www.youtube.com/watch?v=Cg6Kg...
Teşekkür ederim mükemmel sonuç alıyorum
harikasınız
@@aktiFizyo merhaba resimde paylaştiğiniz gibi benim de aynı şekilde oldu hamilelik dönemün de oldu doktora gittim yağ olmuş dedi sizin hareketleri yapıyorum içinde kaşınma oluyor iyileştiğinemi işarettir yoksa başka bişey mi
Merhaba, 2 ay olmuş. Geçti mi ?
Peki noldu arzu
Nekadar bir sürede aldınız
Sırt ağrılarına aşırı iyi geliyor. Kesin deneyin. Her gün yapacağım. Lütfen hatırlatın.
1. Gün : ✔
2 .Gün : ✔
3 .Gün : ✔
4 .Gün : ✔
5. Gün :
( Artık dik durabiliyorum. Normalde hep omurga ve boyun taraflarında ağrı olurdu ama normal duruşum bile düzeldi. Hörgüç gibi olan duruşu zaten hemen azaldı. 4. Gün ama mükemmel. )
Tekrar başladım.
Yapın yaptırın. Bugün 2. Günüm ve sırt ağrılarım hemen gidiyor.
Bu bir hatirlatma: En son 4 gun önce duzeltme yapmissin :)))
@@aaynurdogan4386 daha dün düzenledim. İlk düzenleme 4. Gün öncesiydi.
@@Minoooshee Him anladim, ben de her duzenlemede yeniden tarih degisiyor sandim :)). Olsun yine gelmis oldun :)
@@Minoooshee boyundaki o görüntü gitti mi
Gerçekten iyi geliyormu benimde boynumda hafif bir çıkıntı oluştu dik durmaya çalışıyorum ama zor inşallah iyi geliyordur ne kadar zamandan sonra etkisi görülür güzel sonuç alanlar varmı lütfen yazın teşekkürler 🌹
10 gündür yapıyorum. Oradaki yağ birikintisinde hızla görülür bir şekilde azalma oldu. Teşekkürler.
Geçti mi o görüntü ?
1 haftadır sürekli olmasa da yapıyorum. Şaşırdım bugün😁.Oradaki kemik kaybolmuş.Allah Allah dedim eşime de baktirdim.O da okk dedi...Demek ki devam 👍👍👍👍
Etkisi oldu mu gercekten
@@mervebulut5061 devamlı yapınca gerçekten çok etkili
Hem ağrılar için hem de vücut duruş bozukluklarını gidermek için çok güzel faydalı hareketler
Hiçde kolay olmayan hareketleri, o güzel enerjinizle bize aktarıyorsunuz ya harikasınız.Bütün videolarınızda çok istifade ediyorum.Sağlıkla alın...
çok teşekkür ederim
Birlikte hareket etmek en güzeli.TESEKKÜRLER.
hareketleri birlikte yaptırmak çok iyi olmuş. setleri yapmak için sürekli videoyu durdurmak zorunda kalmıyoruz. teşekkür ederiz Seher hanım.
Aynen bu sistem cok daha iyi
Çok teşekkür ederim güzel kızım 3 gündür ağrı çekiyordum yarısından fazlası seninle birlikte yaparken geçti sık sık tekrarlıcam Allah razı olsun sağolun iyiki varsınız
İzlerken yapmaya başladım. Spor yapmama rağmen sırtım ağrıyordu. Kesinlikle etkili. Teşekkürler
Sizi iyi ki keşfettim.Videolarla insanlara ne kadar fsydalı olıyorsunuz.Teşekkürler.
Supersiniz yakındıgimız sıkıntılarla ilgili hareketleri beraber yapmak cok guzel. Ayrica sakinlik ve baska videolardaki gibi agirlik ve gurultulu muzik olnadigi icin tesekkurle
Hocam müzik seçimi, birlikte uygulama çok güzel gerçekten. Böylece hızlı ya da yavaş yapmadan doğru bir şekilde yapabiliyoruz egzersizleri. Mükemmelsiniz💙
Emeğinize sağlık videonuz çok güzel dinlenmelerle birlikte tam set olarak yapmanız çpk iyi hiç durdurmadan birlikte yapma olanagı veriyorsunuz
çok açıklayıcı bir şekilde anlatmışsınız dinlenme sürelerini de eklemeniz ayrıca güzel olmuş. Teşekkürler 😊
teşekkürler
Hareketlerin yapılışlarını çok net ve güzel anlatmışsınız. Sizinde yapmanız sanki spor salonunda antrenör eşliğinde çalışıyor hissi veriyor. Çok beğendim ve diğer videolarınızı da bir göz attım çok hoşuma gitti. Emeğinize sağlık... 👌🏻👍🏻
Acaba gectimi sizin probleminiz
Canım kızım çok çok teşekkür ederim her şey gönlünce olsun mükemmel faydasını gördüm. Yanrı senden razı olsun.
Emeğinize sağlık ,kesinlikle faydalı yapılması gereken hareketler ..🥰rahatlatıcı 👍🏻teşekkür ederim 🙏
Təşəkkürlər...sizin dediklərinizi etdim...xeylaq rahatlasdim.Allah sizdən razı olsun 🌹
Ben de başladım çok ihtiyaç duyduğum bugünlerde denk geldiniz,emeğinize sağlık. Teşekkürler iyi çalışmalar
Gerçekten çok güzel hareketler insanı rahatlatıyor ,sağol varol güzel kızım.
İhtiyacım vardı sizinle birlikte yaptım çok teşekkür ederim bütün videolarınız gibi bu da çok yararlı çok iyi geliyor
Ozellikle su sondaki hareketi yapinca kuş gibi hafiflemis hissediyorum cok guzel
Seher hanım size ve ekibinize Allah hayırlı güzel bir ömür nasip etsin boynumdan gelen kuvvetli bir baş ağrısı vardı egzersizlerinizi yaptım başımın ağrısı geçti Allah razı olsun
Salamalekum, egserzizler cox iyi oldu. Ben azerbaycandan izliyorum. Azeri turkuyum. Beni cok iyilesdirdi. Allah razi olsun senden.
İnanılmaz faydalı bir video, bana da rutin haline getirmek kalıyor bunu, emeğinize sağlık 🤍💪🏻
Teşekkürler. Emeğinize sağlık. Mükemmel. Sevgiler❤️🌹
Sürekli erteledigim ve yapmayı erteledigim için de suçluluk duyduğum exersizleri senin o güzel anlatımın ve enerjin sayesinde yeniden yapmaya başladım çok sağol kızım bugün seni tesadüfen keşfettigim için kendimi şanslı görüyorum
Sen yanlış yapmazsın canım çok güzel egzersizler gösteriyorsun çok iyi geliyor ve yapıyorum.Çok TEŞEKKÜRLER.
teşekkürler
Hocam Çok teşekkürler o güzel detayları bizimle Paylaştığınız için sizi yürekten minnet borçluyuz Allah razı olsun sıkıntılı bölgelerim hafifledi bugün ilk defa sizinle devam diyorum Rabbimin izniyle Emeğinize yüreğinize sağlık teşekkürler
Emeğinize sağlık, ilk defa yapmama rağmen rahatlama hissettiriyor 👏👏👏
Teşekkür ederim. Çok iyi oldu.bundan sonrakileri böyle yaparsaniz çok güzel olur.Allah razı olsun
Çok samimi ve içtensiniz çok faydasını görüyorum
Ay Allah razı olsun uzun zamandır böyle bir video ariyodum kış geliyor gerim gerim gerilecektim bir ay suren boyun ağrısı cekiyodum çok iyi oldu yapicam
Allah razı olsun... Çok faydalı...
Hocam o kadar etkili ki ne kadar kasılmış kaslarım yaparken anladım Allah razı olsun 💗
Hiç beğenilmez mi, iki gündür başladım , aradığım terapiydi eeen güzelini buldum , çoook tşk ler güzel kızım çok tatlısın 😍😍😍😍👍👍👍
size helal olsun iyi ki varsınız . ( ALLAH RAZI OLSUN )
RUclips tarafindan aldığım en kaliteli video önerisi olabilir gerçekten :d çok rahatlattı teşekkür ederim 💕
çok sevindim geçmiş olsun
@@aktiFizyo hocam iyi gunler. Aglayarak yaziyorum 12 yasind kizim var kovit doneminde malum cocuklar hareketten eksik kaldilar. Kizim 9 ay önce ergenlige adım atti. Bir ay öncesinde sag sirt bolgesinde cikinti dikkatimi cekti. O ara benim bel fitigimdan dolayi yuruyemiyordum doktora da goturemedim. Ense bolgeside yag birikintisi dediginiz sekilde sekil olarak kotu ve belirgin. Uykularim kacti skolyoz olabilirmi diye elim ayagim dolasti. Doktora goturecegim sag taraf biraz belirgin cok korkuyorum. Boyle birsey varsa buradan baktigimda hep risk ameliyat karsima cikti. Bunun fizik tedaviyle duzelmesi mumkunmu? Zaten babasiz buyutuyorum lutfen cvp yazarsaniz cok sevinirim
İnanilmaz rahatlatıcı .Çok teşekkürler.
Harikasınız hem hitap şekliniz hem verdiğiniz değerli bilgiler için çok teşekkür ederim
Çok teşekkürler 🧡❤️
Videonuzu izledikten sonra abone oldum. Harika çok beyendim. Tam benim ihtiyaç duyduğum egzersiz 🤩👏
Allah sana uzun ömürler versin Rabbim seni gözden nazardan esirgesin sen nasıl bir nimetsin
Bizleri aydınlattığınız için teşekkürler 👍🏻🙏🏼 Hemen deneyeceğim ve düzenli şekilde devam edersem iyileşme göstereceğime inaniyorum 🤗
Paylaşımlarınızı beğenerek takip ediyorum çok faydalı bir kanal olmuş teşekkürler
Bende aynı şikayetim ağrım vardı çok teşekkür ederim emeğinize sağlık 🌹 sağlıcakla kalın 🌼🌺🌼
Allah razı olsun sizle beraber egzersizleri yaptım ilk sefer de bile rahatladım ağrılarıma iyi geldi
cok donanimli bir hocasiniz
Allah sizden razı olsun. ❤️Çok çok faydalı videolar ve benim için çok önemli olan bu video.
Tesekkur ediyorum. Karantina donemjnde sayenizde sirt agrim hafiflemisti ama egzersizleri birakinca geri geldi. Simdi yeniden beraberiz :)
Az önce başladım umarım olumlu sonuç alırım🙏
Teşekkürler emek ve faydalı bilgiler için🙏
Gerçekten çok teşekkür ederim 21 yaşındayım ve bende de bu sorun vardı ve çok rahatsız oluyordum sizin sayenizde videonuzla birlikte yapıyorum sonuç almaya başladm hakkının ödenmez
@@melikes5736 hemen her gün benm zaten skolyozum var bis süri egzersiz yapıyorum ilerlemesn die sabırlı olmak lazm hemen yarn olacak gibi değil başlaar da öyleydm umudurum yoktu ama zamanla yapa yapa düzeliyor
1.✅ gerçekten çok yararlı oldu omuzlarım şimdiden dik duruyor. Duruşum bozulmuyor hemen
2.✅ heyecanla yapıyorum inşallah düzelir
3.✅ gün içinde duruşum bozulunca artık hemen düzgün hale geliyor. Boynumdaki kasların güçlendiğini hissedebiliyorum.
4. dinlenme günü 🥳🥳
5.dinlenme günü
6.✅
7.dinlenme
1 hafta tamamlandı✅
1.✅
2.
3.
4.
5.
6.
7.
boyundaki o goruntu duzeldimi ?
@@shebnemhesenova8275 düzenli yapınca düzeliyor
Merhabalar son durumunuz ney acaba.ensemin altında kamburluk var sanırım emzirirken eğilmeden kaynaklı. Bu hareketler sizin işinize yaradı mı
@@elifonat2126kesinlikle işe yarıyorr hareketleri düzenli yapın ama
ALLAH RAZI OLSUN egzersizleri hep bereber yapalım çok iyi yani şevkle yapiyorum🥰🥰🥰🌹❤🌹🥰🥰🥰
Her videonuz ayrı güzel hepsi çok faydalı
Allah razı olsun çok faydalı bir video olmuş. Teşekkürler
Çok güzel anlatım.
Birlikte yapabilmek harika.
Teşekkür ederiz. Emeğinize sağlık.
Çok teşekkürler
Çok güzel bilgiler paylaşıyorsunuz iyiki abone olmuşum kanalınıza emeğinize sağlık
Teşekkür ederim Gerçekten rahatlatıcı egzersizler
Ilk defa bir videoda muzik egitim veren kisinin sesini gölgelememis, gayet anlasilir olmus. 3. egzersizi de yandan görebilseydim daha emin olarak yapardim diye dusunuyorum. Tesekkurler.
Allah razı olsun !!! Çok başarılı çok anlaşılır egzersizler. Emeğinize sağlık. Böyle durumlarda insan ülkesini ve doktorlarını dahada çok arıyor. Teşekürler 🧿👏👏❤
Üzülmeyin efendim. Ne doktorlar var, zebani gibi. Bu bir istisna. Halinize şükredin. Ülkede delirmeyen yok.
Sizinlə beraber bütün eqzersizleri yapdım. Öncə çok zorlandım. Boynumdan kollarımdan gələn seslere şok oldum. Sonunda yaptım və kendimi çok iyi hiss etdim. Teşekkür ederim
harikasınız
Hocam Süpersiniz👏👏👏👏
Emeğinize yüreğinize sağlık🌸🌼🌸
Adana'dan iyi günleriniz olsun💖💖💖
Cok hoşuma gitti hareketler... Cok tesekkurler 🙏 🙏 🙏
Allah'ım razı olsun canım benim ben bunu size sormuştum kaç ay önce hemen bu videoyu koydunuz coknsag ol canım benim 🌼🤗
Ilk defa denedim cok iyi geldi tesekkurler 👍🍀
Uzun zamandır aradığım bir video çok teşekkürler hemen uygulamaya başlayacağım.
Uyguladiniz mi ? Sonuç ?
@@nisayavuz4089 düzenli olarak uygulamama rağmen çok iyi geldi. Görüntü Olarak da düzeliyor.
İşe yarıyor . Emeklerinize sağlık
Hocam 👏🏻📎🔺
Gitdi mi o yag birikintisi tamamen?
Aynen bu sorun cevabini bende merak ediyoeum
Cevap verir misiniz?
Ilk kez bu kadar yalın faydali bir video izliyorum ozelliklede bu konuda.
33 yaşındayım zayıf biri olmama ragmen yıllardır boynumda o kemik ve yag birikintisi ile yaşadım zaman zaman saçlarımı toplamaya bile utandım. Dugunumden once kurtulmak adına fizik tedavide elektrik tedavisi aldim ve bir miktar azalma oldu. Ama anladimki asil mesele duzenli hareket spor (spor a usenilse bile her sabah sizin bu hareketleri yapmak eminim çok sey değiştirir ) ve en önemlisi de duruş!
Emeginize saglik tebrik ederim devamını diliyorum.. bugünden itibaren hareketleri yapmaya basliyorum
çok teşekkürler, şimdiden kolay gelsin ☺️
Hocam bir aydır düzenli olarak yaptınız mı bu egzersizleri acaba, faydalı oldu mu
Arkadaşlar hiç düşünmeden yapın gerçekten çok iyi geliyor
Merhaba 4 ay olmuş, nasıl oldu durumunuz ?
Nasil oldu gitdi mi yag birikintisi
@@fedup6073 evet sonuç veriyor
@@ganqs6583 düzenli yaparsanız sonuç veriyor
Sandalyeli haric hareketlerin hepsini ayakta yapıyoruz dimi😊
Son haraketi de yaptım bütün elimde uyuşma karıncalanma oldu ama güzel bir his böyle vücudum açıldı sanki. Çok teşekkür ederim. Haraketleri yaptıkça o bölgede hiss ede biliyordum. Harikasınız
Tamda aradigim videoyla karsilastim.Deniycem.İnsallah faydasi olur.Emeyinize saglik
İlk defa izledim çok faydalı buldum teşekkür ederiz 🥰
Çok teşekkürler 😘🥰 çok rahatladım seni geç farkettim içim üzgünüm ya 😣 lütfen devam et videolara
Teşekkürler
Çok teşekkürler.Her gün yaparım inşallah.
Benim yıllardı boyun kısmımda sorum var bu gün sizin videonuzu hem izledim hemde egzersisleri denedim sırtımda bi rahatlama hissettim. Denemeye devam. Teşekkürler böyle faydalı videoları bizlerle paylaştığınız için😊❤️
Mühtiş, süper 👍 çok iyi ❤ teşekkürler 😍
Hocam hareketler cok güzel ama diger videonizda olan duvara yaslanarak yaptığınız hareketi de ekleseniz birlikte tam bi kombin olurdu bunlair yapip diger videoyu ariyorum ☺️ çok teşekkür ederim inşallah ise yaricak 👏💐 cok basarili olmus
Çok mutluyum ağrım yok tek tek izlicem videolarinizi
Çok güzel hareketler, teşekkürler 👏👏👏❤❤
Vayyy tam aradığım şey 😍
Hareketleri bizimle birlikte yapmanız o kadar muhteşemki çok teşekkür ederim .
Merhaba ben Tülin benim boyun ağrısı çok kasılıp kaliyorum
@@tulinfazloglu9228 bizene
Harikasıniz sizinle birlikte yaptım egzersizleri çok rahatladım çok teşekkür ederim takipteyim 🥰🌹🌹🌹
Yine harika, teşekkürler ☘️
Aradığınız Yorum geldi... Her gün sabah akşam düzenli olarak yapmaya başladım. Şuan 1 hafta oldu. Yağlar erimedi daha ama duruş bozukluğum gitmeye başladı. Artık daha dik duruyorum. :D Bakalım oradaki yağlar ve duruş bozukluğu ne zaman düzelecek. Her hafta yorumu güncellerim.
Seher hanım Allah razı olsun yıllardır sizi takip ediyorum herkesede tavsiye ediyorum gösterdiniz hareketler o kadar rahatlatıyor anlatamam Allahrazı olsun herşey gönlünüzce olsun
çok teşekkür ederim, çok tatlısınız
Çok güzel bir enerjiniz var bu bile yetiyor. Çok teşekkürler denicem❤️
teşekkürler ☺️
Okadar şeker birisin ki seni takip etmemek olmazdı güzle yüzlü kızım bilğilerini için teşekkürler 😍
Diğer videolar gibi bu da Çok faydalı.
Duruş önemli arkadaşlar , bilinçli olun!
Ne buyuk nımetsın Allah razı olsun senden guzel insan
Geçti mi
Tşekuller💪💪♥️🇦🇿🇦🇿🇹🇷🇹🇷🧿
Teşekkürler
Kesinlikle zorlayıcı ama hepsini yaptım, çok teşekkürler ☺️
Yorumlar çok güzel Harikasınızz 👏
1.Gün 👍
2.Gün 👍
3.Gün 👍
4.Gün 👍
5.Gün 👍
Simdiden faydasini görmeye basladim. Hedefim bir ay boyunca araliksiz yapmak. Emeginize saglik.
Şuan nasıl işe yaradı mı
Her yaştan insanların kolaylıkla uygulayabileceği egzersizler. Çok teşekkür ederim.
Teşekkür ederim tüm bu güzel videolar için
Harikasın hocam gerçekten 👍 çok çok çok güzel teşekkürler😘
Yorumlara göre bende yapıcam ihtiyacım vardı Allah razı olsun inşallah faydalı olur
Merhaba, denedin mi faydalı oldu mu?
Hocam allah razı olsun sizin hareketleriniz çok iyi geliyor
O bölgedeki ağrıyı bile aldı bu hareketler emeğine sağlık✋
Coq gozel anlatir tewekkyrler xocam