THE MOST EFFICIENT EXERCISES FOR DOWAGER'S HUMP
HTML-код
- Опубликовано: 10 фев 2025
- The dowager’s hump can develop in both men and women, but it gets its nickname from the slightly rounded hunch you might see at the base of an elderly woman’s neck.
BOYUNDAKİ YAĞ BİRİKİNTİSİ NASIL OLUŞUR? NASIL GİDERİLİR?;
• BOYUNDAKİ YAĞ BİRİKİNT...
GEÇMEYEN ÜST SIRT AĞRISI İÇİN EGZERSİZLER;
• GEÇMEYEN ÜST SIRT AĞRI...
AYAK PARMAK ÇIKINTISI VE EGZERSİZLERİ (HALLUKS VALGUS);
• AYAK PARMAK ÇIKINTISI ...
OMUZ AĞRISINA NEDEN OLAN SIKIŞMA SENDROMU NEDİR?
• OMUZ AĞRISINA NEDEN OL...
SOLUNUM EGZERSİZLERİ;
• SOLUNUM EGZERSİZLERİ -...
EVDE UYGULAYABİLECEĞİMİZ KOLAY VE ETKİLİ EGZERSİZLER;
• EVDE UYGULAYABİLECEĞİM...
BOYUN VE OMUZ AĞRILARI İÇİN ETKİLİ EGZERSİZLER;
• BOYUN VE OMUZ AĞRILARI...
BOYUN GERME EGZERSİZLERİ;
• Video
SIRT KASLARINIZI GÜÇLENDİRİN;
• Video
SKOLYOZ NEDİR? SKOLYOZ İÇİN EGZERSİZ? ;
• Video
3 ÇOK KOLAY VE ETKİLİ EGZERSİZ İLE OMURGANIZI KORUYUN;
• Video
PARMAK ÇITLATMAK ZARARLI MIDIR?
www.youtube.co....
PLANTAR FASİİT NEDİR? ;
www.youtube.co....
PLANTAR FASİİT AĞRISINDAN KURTULMAK İÇİN 4 EGZERSİZ ;
www.youtube.co....
DİZ BÖLGESİ KUVVETLENDİRME EGZERSİZLERİ (İLERİ DÜZEY);
www.youtube.co....
BEL AĞRISI OLANLAR İÇİN EVDE UYGULANABİLECEK ÇOK KOLAY EGZERSİZLER;
www.youtube.co....
![Seungmin "그렇게, 천천히, 우리(As we are)" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/kAzmhLHePqU/mqdefault.jpg)
Teşekkür ederim mükemmel sonuç alıyorum
harikasınız
@@aktiFizyo merhaba resimde paylaştiğiniz gibi benim de aynı şekilde oldu hamilelik dönemün de oldu doktora gittim yağ olmuş dedi sizin hareketleri yapıyorum içinde kaşınma oluyor iyileştiğinemi işarettir yoksa başka bişey mi
Merhaba, 2 ay olmuş. Geçti mi ?
Peki noldu arzu
Nekadar bir sürede aldınız
Sırt ağrılarına aşırı iyi geliyor. Kesin deneyin. Her gün yapacağım. Lütfen hatırlatın.
1. Gün : ✔
2 .Gün : ✔
3 .Gün : ✔
4 .Gün : ✔
5. Gün :
( Artık dik durabiliyorum. Normalde hep omurga ve boyun taraflarında ağrı olurdu ama normal duruşum bile düzeldi. Hörgüç gibi olan duruşu zaten hemen azaldı. 4. Gün ama mükemmel. )
Tekrar başladım.
Yapın yaptırın. Bugün 2. Günüm ve sırt ağrılarım hemen gidiyor.
Bu bir hatirlatma: En son 4 gun önce duzeltme yapmissin :)))
@@aaynurdogan4386 daha dün düzenledim. İlk düzenleme 4. Gün öncesiydi.
@@Minoooshee Him anladim, ben de her duzenlemede yeniden tarih degisiyor sandim :)). Olsun yine gelmis oldun :)
@@Minoooshee boyundaki o görüntü gitti mi
Gerçekten iyi geliyormu benimde boynumda hafif bir çıkıntı oluştu dik durmaya çalışıyorum ama zor inşallah iyi geliyordur ne kadar zamandan sonra etkisi görülür güzel sonuç alanlar varmı lütfen yazın teşekkürler 🌹
1.✅ gerçekten çok yararlı oldu omuzlarım şimdiden dik duruyor. Duruşum bozulmuyor hemen
2.✅ heyecanla yapıyorum inşallah düzelir
3.✅ gün içinde duruşum bozulunca artık hemen düzgün hale geliyor. Boynumdaki kasların güçlendiğini hissedebiliyorum.
4. dinlenme günü 🥳🥳
5.dinlenme günü
6.✅
7.dinlenme
1 hafta tamamlandı✅
1.✅
2.
3.
4.
5.
6.
7.
boyundaki o goruntu duzeldimi ?
@@shebnemhesenova8275 düzenli yapınca düzeliyor
Merhabalar son durumunuz ney acaba.ensemin altında kamburluk var sanırım emzirirken eğilmeden kaynaklı. Bu hareketler sizin işinize yaradı mı
@@elifonat2126kesinlikle işe yarıyorr hareketleri düzenli yapın ama
1 haftadır sürekli olmasa da yapıyorum. Şaşırdım bugün😁.Oradaki kemik kaybolmuş.Allah Allah dedim eşime de baktirdim.O da okk dedi...Demek ki devam 👍👍👍👍
Etkisi oldu mu gercekten
@@mervebulut5061 devamlı yapınca gerçekten çok etkili
Çok teşekkür ederim güzel kızım 3 gündür ağrı çekiyordum yarısından fazlası seninle birlikte yaparken geçti sık sık tekrarlıcam Allah razı olsun sağolun iyiki varsınız
İzlerken yapmaya başladım. Spor yapmama rağmen sırtım ağrıyordu. Kesinlikle etkili. Teşekkürler
Hem ağrılar için hem de vücut duruş bozukluklarını gidermek için çok güzel faydalı hareketler
10 gündür yapıyorum. Oradaki yağ birikintisinde hızla görülür bir şekilde azalma oldu. Teşekkürler.
Geçti mi o görüntü ?
Gecmiyor 😂
Salamalekum, egserzizler cox iyi oldu. Ben azerbaycandan izliyorum. Azeri turkuyum. Beni cok iyilesdirdi. Allah razi olsun senden.
hareketleri birlikte yaptırmak çok iyi olmuş. setleri yapmak için sürekli videoyu durdurmak zorunda kalmıyoruz. teşekkür ederiz Seher hanım.
Aynen bu sistem cok daha iyi
Bir haftadır düzenli bir şekilde yapıyorum pek çok faydasını gördüm hergun sizinle yapıyorum ses tonunuz insani rahatlatiyor çok yararlı bir video teşekkür ederim 🥰
Hiçde kolay olmayan hareketleri, o güzel enerjinizle bize aktarıyorsunuz ya harikasınız.Bütün videolarınızda çok istifade ediyorum.Sağlıkla alın...
çok teşekkür ederim
Çocukluktan beri bu şekilde görünen bir ensem var 4 kere doktora gittim her biri yağ bezesi önemsiz bir şey omurga ile ilgisi yok falan dedi kilo ver gider dediler ki öyle aşırı bir kilom da yok. Şimdi aldırmaya karar vermiştim ancak tehlikeli bir bölgede diye korkuyordum ki sizin videonuza denk geldim. Deneyeceğim ve azalmasını umut edeceğim. Teşekkür ediyorum. Eğer faydalı olur ise daha büyük bir teşekkür ile geri döneceğim. Elinize dillinize sağlık.
Ozellikle su sondaki hareketi yapinca kuş gibi hafiflemis hissediyorum cok guzel
Hareketlerin yapılışlarını çok net ve güzel anlatmışsınız. Sizinde yapmanız sanki spor salonunda antrenör eşliğinde çalışıyor hissi veriyor. Çok beğendim ve diğer videolarınızı da bir göz attım çok hoşuma gitti. Emeğinize sağlık... 👌🏻👍🏻
Acaba gectimi sizin probleminiz
Birlikte hareket etmek en güzeli.TESEKKÜRLER.
İnanilmaz rahatlatıcı .Çok teşekkürler.
RUclips tarafindan aldığım en kaliteli video önerisi olabilir gerçekten :d çok rahatlattı teşekkür ederim 💕
çok sevindim geçmiş olsun
@@aktiFizyo hocam iyi gunler. Aglayarak yaziyorum 12 yasind kizim var kovit doneminde malum cocuklar hareketten eksik kaldilar. Kizim 9 ay önce ergenlige adım atti. Bir ay öncesinde sag sirt bolgesinde cikinti dikkatimi cekti. O ara benim bel fitigimdan dolayi yuruyemiyordum doktora da goturemedim. Ense bolgeside yag birikintisi dediginiz sekilde sekil olarak kotu ve belirgin. Uykularim kacti skolyoz olabilirmi diye elim ayagim dolasti. Doktora goturecegim sag taraf biraz belirgin cok korkuyorum. Boyle birsey varsa buradan baktigimda hep risk ameliyat karsima cikti. Bunun fizik tedaviyle duzelmesi mumkunmu? Zaten babasiz buyutuyorum lutfen cvp yazarsaniz cok sevinirim
Ilk defa bir videoda muzik egitim veren kisinin sesini gölgelememis, gayet anlasilir olmus. 3. egzersizi de yandan görebilseydim daha emin olarak yapardim diye dusunuyorum. Tesekkurler.
Allah sana uzun ömürler versin Rabbim seni gözden nazardan esirgesin sen nasıl bir nimetsin
Son haraketi de yaptım bütün elimde uyuşma karıncalanma oldu ama güzel bir his böyle vücudum açıldı sanki. Çok teşekkür ederim. Haraketleri yaptıkça o bölgede hiss ede biliyordum. Harikasınız
Ilk kez bu kadar yalın faydali bir video izliyorum ozelliklede bu konuda.
33 yaşındayım zayıf biri olmama ragmen yıllardır boynumda o kemik ve yag birikintisi ile yaşadım zaman zaman saçlarımı toplamaya bile utandım. Dugunumden once kurtulmak adına fizik tedavide elektrik tedavisi aldim ve bir miktar azalma oldu. Ama anladimki asil mesele duzenli hareket spor (spor a usenilse bile her sabah sizin bu hareketleri yapmak eminim çok sey değiştirir ) ve en önemlisi de duruş!
Emeginize saglik tebrik ederim devamını diliyorum.. bugünden itibaren hareketleri yapmaya basliyorum
çok teşekkürler, şimdiden kolay gelsin ☺️
Hocam bir aydır düzenli olarak yaptınız mı bu egzersizleri acaba, faydalı oldu mu
Sizinlə beraber bütün eqzersizleri yapdım. Öncə çok zorlandım. Boynumdan kollarımdan gələn seslere şok oldum. Sonunda yaptım və kendimi çok iyi hiss etdim. Teşekkür ederim
harikasınız
Allah razı olsun sizle beraber egzersizleri yaptım ilk sefer de bile rahatladım ağrılarıma iyi geldi
çok açıklayıcı bir şekilde anlatmışsınız dinlenme sürelerini de eklemeniz ayrıca güzel olmuş. Teşekkürler 😊
teşekkürler
1.Gün 👍
2.Gün 👍
3.Gün 👍
4.Gün 👍
5.Gün 👍
Simdiden faydasini görmeye basladim. Hedefim bir ay boyunca araliksiz yapmak. Emeginize saglik.
Şuan nasıl işe yaradı mı
Hiç beğenilmez mi, iki gündür başladım , aradığım terapiydi eeen güzelini buldum , çoook tşk ler güzel kızım çok tatlısın 😍😍😍😍👍👍👍
Sürekli erteledigim ve yapmayı erteledigim için de suçluluk duyduğum exersizleri senin o güzel anlatımın ve enerjin sayesinde yeniden yapmaya başladım çok sağol kızım bugün seni tesadüfen keşfettigim için kendimi şanslı görüyorum
Her gün düzenli bir şekilde yapın en az 2 haftada görüntünün fazlasıyla düzeldiğini göreceksiniz😻 çok teşekkürler sayenizde mükemmel sonuç alıyorum🥰
süpersiniz
Salam .Həqiqətən kömək olurmu.mən də cox böyük var.cox pis görünüm.
@@vusalamustafayeva4626 oluyo gerçekten ama düzenli yapın
cok tesekkurler
Faydali oldumu egzersiz suan nasil durumunuz
cok donanimli bir hocasiniz
Canım kızım çok çok teşekkür ederim her şey gönlünce olsun mükemmel faydasını gördüm. Yanrı senden razı olsun.
Ay Allah razı olsun uzun zamandır böyle bir video ariyodum kış geliyor gerim gerim gerilecektim bir ay suren boyun ağrısı cekiyodum çok iyi oldu yapicam
Hocam müzik seçimi, birlikte uygulama çok güzel gerçekten. Böylece hızlı ya da yavaş yapmadan doğru bir şekilde yapabiliyoruz egzersizleri. Mükemmelsiniz💙
Çok mutluyum ağrım yok tek tek izlicem videolarinizi
Sizi iyi ki keşfettim.Videolarla insanlara ne kadar fsydalı olıyorsunuz.Teşekkürler.
1. Gün 👍
2.Gün 👍
3.Gün 👍
4.Gün 👍
5.Gün 👍
6.Gün 👍
7.Gün 👍
8.Gün 👍
9.Gün 👍
10.Gün 👍
11.Gün 👍
Hedefim öncelikle ilk bir ayi tamamlamak sonrasinda aliskanlik haline getirip devam ettirmek. Umarim bunu basarabilirim☺️.
Merhaba, şu an durumunuz nasıl?
Çok güzel anlatım.
Birlikte yapabilmek harika.
Teşekkür ederiz. Emeğinize sağlık.
Çok teşekkürler
thank you sir these exercises looking so helpful
Hocam o kadar etkili ki ne kadar kasılmış kaslarım yaparken anladım Allah razı olsun 💗
Benim yıllardı boyun kısmımda sorum var bu gün sizin videonuzu hem izledim hemde egzersisleri denedim sırtımda bi rahatlama hissettim. Denemeye devam. Teşekkürler böyle faydalı videoları bizlerle paylaştığınız için😊❤️
Harikasınız 🙏🏻 Boyun düzleşmesi var ve yıllardır çok acı çekiyorum. 1 yıl fizik tedavi bile gördüm ama inanın boynumun ve omuz başlarımın bu kadar yanmasını çalışmasını sağlayamamışlardı. Aklıma geldikçe bu hareketleri yapıcam çünkü ilk hareketler bile inanılmaz etkili, hissettiriyor. Çok ama çok teşekkürler paylaşım için. İşe yaramayan bir sürü hareket vardı boş yere yoran, artık hiçbiriyle uğraşmam gerekmeyecek 🙏🏻❤️
❤️❤️❤️
Boyun düzleşmesi neden oluyormuş ve geçti mi sizinli bana da düzleşme var gibi demişlerdi ama herhangi bi ağrım yok üstüne düşmedim şimdi okuyunca sizden merak ettim geçiyor mu
@@busradurur8358egzersiz yapmak çok önemliymiş bende de var doktor ileri yaşlara gelmeden egzersiz yapmalısın demişti
Okadar şeker birisin ki seni takip etmemek olmazdı güzle yüzlü kızım bilğilerini için teşekkürler 😍
Tesekkur ediyorum. Karantina donemjnde sayenizde sirt agrim hafiflemisti ama egzersizleri birakinca geri geldi. Simdi yeniden beraberiz :)
Az önce başladım umarım olumlu sonuç alırım🙏
Çok teşekkür ederim hanımefendi. Buffalo meselesi iyice büyüdü. Cushingmolabilir. Ama teşhisi çok zor, doktorlar hiç ilgilenmiyor. Resmen stresliyken kamburum büyüyor. Bunları her gün yapacağım. Size duacıyım.
Bende aynı şikayetim ağrım vardı çok teşekkür ederim emeğinize sağlık 🌹 sağlıcakla kalın 🌼🌺🌼
Bugün ilk kez sizinle beraber yaptım çok faydasını gördüm. Çok teşekkür ederim.Allah razı olsun sizden🥰👏👏👏
Sonuç var mi
@@user-ij3jf2ui8d evet iyi sonuc aldım tesekkür ederim. Hareketlere devam edersem daha iyi sonuc alacagımı düşünüyorum
🥰👏❤️
ALLAH RAZI OLSUN egzersizleri hep bereber yapalım çok iyi yani şevkle yapiyorum🥰🥰🥰🌹❤🌹🥰🥰🥰
Gerçekten çok teşekkür ederim 21 yaşındayım ve bende de bu sorun vardı ve çok rahatsız oluyordum sizin sayenizde videonuzla birlikte yapıyorum sonuç almaya başladm hakkının ödenmez
@@melikes5736 hemen her gün benm zaten skolyozum var bis süri egzersiz yapıyorum ilerlemesn die sabırlı olmak lazm hemen yarn olacak gibi değil başlaar da öyleydm umudurum yoktu ama zamanla yapa yapa düzeliyor
Hörgüç görüntüsü maalesef bende de oluştu, şimdi bu hareketleri yapmaya başladım umarım ağrıları ve o görüntüyü giderir. Emeğinize sağlık 🍃
Yaptinizmi birde yasinizi sorabilirmiyom benim 7 yasinda kizim var onda boyle bir durum var
Selam faydası oldumu egzersizlerin?
sonuc aldiniz mi ?
Sahane anlatiyorsunuz bayiliyorum sana kizim
İnanılmaz faydalı bir video, bana da rutin haline getirmek kalıyor bunu, emeğinize sağlık 🤍💪🏻
Sizi tesadüfen gördüm. O görüntü hiç düzelmez sanıyordum. İnşallah iyi sonuç alırım. Teşekkür ediyorum.
Yaptiniz mi acaba sonuç var mi peki ?
@@bendis_nnyks641 Sonucu değerlendirmek için henüz erken. Sadece bir haftadır yapıyorum. Duruşum değişti. Birde boyun ağrılarım azaldı. Ama görüntüde değişiklik olması için bence erken.
@@eskieygi hmm anladım. Bazı yorumlarda 4. Günde değişim başladı felan yazmışlar da inanamadım ve sormak istedim
@@eskieygi teşekkür ederim
Bir ay geçti sonucunuz nasıl?
Supersiniz yakındıgimız sıkıntılarla ilgili hareketleri beraber yapmak cok guzel. Ayrica sakinlik ve baska videolardaki gibi agirlik ve gurultulu muzik olnadigi icin tesekkurle
Muhteşemsiniz hocam hemen uygulamaya başlayacağım 186 boyunda 130 kilo diyabet hastası biriyim ayrıca boynumda böyle yağlanmadan dolayı kambur bir görüntü var diyete başladım bu egzersizlerle daha iyi bir görüntüye kavuşup kilomdan ve hastalıklarımdan hayırlısıyla kurtulacağım inş hocam 🙏🏻
Tedavi için emar sonuçlarımı bekliyorum..Ağrıdan ne yapacağımı bilemezken egzersiz ararken karşılaştım..Egzersizleri yaptım 5 dk dır huzurlu nefes alıyorum..gerçekten Teşekkür ederim💐
çok sevindim, geçmiş olsun☺️
Aradığınız Yorum geldi... Her gün sabah akşam düzenli olarak yapmaya başladım. Şuan 1 hafta oldu. Yağlar erimedi daha ama duruş bozukluğum gitmeye başladı. Artık daha dik duruyorum. :D Bakalım oradaki yağlar ve duruş bozukluğu ne zaman düzelecek. Her hafta yorumu güncellerim.
Son durumun nedir
Son durumun nedir kral ?
2 ay boyunca yaptım. Üstüne fitnes yaptım. Dimdik duruyorum. Harika oldu. Tavsiye ederim. Bu hareketleri yaparken sporda yapmanızı öneririm
@@onuraydogan2975 şişkinlik gitti mi peki
@@onuraydogan2975 tamamdır eyw ben de zaten fitnes a gidiyorum ins düzelme gorururum bende
İşe yarıyor . Emeklerinize sağlık
Hocam 👏🏻📎🔺
Gitdi mi o yag birikintisi tamamen?
Aynen bu sorun cevabini bende merak ediyoeum
Cevap verir misiniz?
Seher hanım size ve ekibinize Allah hayırlı güzel bir ömür nasip etsin boynumdan gelen kuvvetli bir baş ağrısı vardı egzersizlerinizi yaptım başımın ağrısı geçti Allah razı olsun
Ne buyuk nımetsın Allah razı olsun senden guzel insan
Geçti mi
Tşekuller💪💪♥️🇦🇿🇦🇿🇹🇷🇹🇷🧿
Teşekkürler
Sen yanlış yapmazsın canım çok güzel egzersizler gösteriyorsun çok iyi geliyor ve yapıyorum.Çok TEŞEKKÜRLER.
teşekkürler
Emeğinize sağlık, ilk defa yapmama rağmen rahatlama hissettiriyor 👏👏👏
20 yaşındayım ve yıllarca bundan şikayetçiyim. artık üşengeçliğimi bir kenara bırakıcam ve sizinle birlikte egzersizleri yapmaya başlıcam teşekkürler hocam
Təşəkkürlər...sizin dediklərinizi etdim...xeylaq rahatlasdim.Allah sizdən razı olsun 🌹
Harikasıniz sizinle birlikte yaptım egzersizleri çok rahatladım çok teşekkür ederim takipteyim 🥰🌹🌹🌹
Allah rAzi olsun çok faydasını görüyorum
İhtiyacım vardı sizinle birlikte yaptım çok teşekkür ederim bütün videolarınız gibi bu da çok yararlı çok iyi geliyor
İlk kez yaptım,sizinle beraber. Teşekkür ederim.
kilo verin harekete gerek yok, kilo verince geçiyo. no worry, be happy. Bu arada hocamın hareketleri çok iyi her gün yapmalı boyun, sırt ve omuz hareketi olarak. Hatta yataktan kalkınca yapılabilir. Bir de kolların yanlara açılıp sonra arkaya doğru presslenmesi var ki o baya rahatlatıyor boynu
Teşekkür ederim.Aferin.
Çox gözəl izah edirsiniz,Allah razı olsun.Azərbaycandan sizə salamlar.
Arkadaşlar hiç düşünmeden yapın gerçekten çok iyi geliyor
Merhaba 4 ay olmuş, nasıl oldu durumunuz ?
Nasil oldu gitdi mi yag birikintisi
@@fedup6073 evet sonuç veriyor
@@ganqs6583 düzenli yaparsanız sonuç veriyor
Sandalyeli haric hareketlerin hepsini ayakta yapıyoruz dimi😊
2 sene önce neredeyse 6-7 ay düzenli yapmıştım. duruşum mükemmeldi. yağ görünümü tamaen yok olmuştu. şimdi depremden sonra tekrar bu video ile başladım egzersiz yapmaya. o kadar hamlaşmışım ki ense köküm bile ağrıdı. ama sonucunu kendimde görmüştüm biliyorum bu ağrılar mükemmel sonuca ve hissiyata ulaşacak.
inşallah
Tam ihtiyacım oldugu anda size rastlamam büyük şans sizinle beraber yaptım,çok teşekkür ediyorum devamini diliyorum ☕🌹
Çok sevindim teşekkürler🧡
Peki geçti mi ?
Gerçekten çok güzel hareketler insanı rahatlatıyor ,sağol varol güzel kızım.
size helal olsun iyi ki varsınız . ( ALLAH RAZI OLSUN )
5 gündür gün içerisinde 2 defa olmakla egzersizleri yapiyorum. 6-8 haftada tam sonucu göre bilirim diye düşünürkən 5 günde bile duruşum felan sanki düzeldi gibi geliyor bana. İnşallah üşünmemde hayatımın bir parçası haline getiririm bu eqzersizleri )). Teşekkürlər hocam❤
Artik 18 gundur yapiyorum mukemmel bi şey.🙂😍
@@shefabagirli8985 hala yapıyor musun değişim gördün mü 😊
@@itube404 evet yapiyorum her gun en az 2 defa yapiyorum. Muthish bi deyishim var. 😍😍🥰🥰her kes soyluyor baya bi hem de zayifladim baya
@@shefabagirli8985 ne mutlu size, adınıza çok sevindim. Ben de deneyeceğim iyi günler🌸🌸
Hocam Çok teşekkürler o güzel detayları bizimle Paylaştığınız için sizi yürekten minnet borçluyuz Allah razı olsun sıkıntılı bölgelerim hafifledi bugün ilk defa sizinle devam diyorum Rabbimin izniyle Emeğinize yüreğinize sağlık teşekkürler
Her gün yaplyoram, teşekkür hocam.Allah elminizi bereketlendirsin. Cooook mükemmeldir
Hareketleri bizimle birlikte yapmanız o kadar muhteşemki çok teşekkür ederim .
Merhaba ben Tülin benim boyun ağrısı çok kasılıp kaliyorum
@@tulinfazloglu9228 bizene
Bu gün başlıyorum tam 1 hafta sonra sonucu gelip yazacağım
1. Gün ✅
2. Gün
3. Gün
4. Gün
5. Gün
6. Gün
7. Gün
Emeğinize sağlık ,kesinlikle faydalı yapılması gereken hareketler ..🥰rahatlatıcı 👍🏻teşekkür ederim 🙏
Teşekkür ederim Gerçekten rahatlatıcı egzersizler
Harikasiniz, arkadasim sizden görmüş bana da ögretti ve sonuç harika oldu...Minnettarım size🤗🤗🤗🥰😍😍🤩🤩🤩🤩😍😍Hörgüc gibiydi, hatta artik vücudumun bir parçası diyip kabul bile etmiştim, nerden nereye🤩🤩🤩🤩
Ne kadar süre devam ettiniz?
@@s.a8963 Bir haftada gözle görülür bir sonuç aldim ,lakin bir iki ay devam edince dümdüz ve tam istediğim gibi oldu😊
@@selinsiir126 Teşekkür ederim :) motivasyonum daha da arttı.
@@s.a8963🤗🤗🤗Başaracaksiniz 🥰Benim o hörgüc gibi olan boynum dümdüz olduysa sizinki kesin olur😊
@@selinsiir126 merhaba. Ayni zamanda kilo da verdiniz mi.. Sadece bu egzersizlerle mi düzeldi? Ne kadar süre devam ettniz.
Bugün başlayacağım her gün girip yapacağım aynı şekilde buraya yazacağım bakalım nasıl bir sonuç elde edeceğim 🙏🙏
1.✅
2.✅
Sonuc varmi?
@@arzuagacanova2281 2 kere yapıp unuttum bunu ben ya 😌
Uzun zamandır aradığım bir video çok teşekkürler hemen uygulamaya başlayacağım.
Uyguladiniz mi ? Sonuç ?
@@nisayavuz4089 düzenli olarak uygulamama rağmen çok iyi geldi. Görüntü Olarak da düzeliyor.
Inşallah seninle her gün bu egzersizleri yapicam..
çox sagol gözəl bacım 😘😘😘😘😘😍
Allah sizden razı olsun. ❤️Çok çok faydalı videolar ve benim için çok önemli olan bu video.
Çok teşekkürler 😘🥰 çok rahatladım seni geç farkettim içim üzgünüm ya 😣 lütfen devam et videolara
Teşekkürler
1.Gün 👍
2.Gün 👍
3.Gün 👍
4.Gün 👍
5.Gün 👍
6.Gün 👍
7.Gün 👍
Teşekkürler. Emeğinize sağlık. Mükemmel. Sevgiler❤️🌹
Çok beğendim, faydası olacak mutlaka, yeni başladım, istikrarlıyım, yapacağım inşallh 👍👏👏
Videonuzu izledikten sonra abone oldum. Harika çok beyendim. Tam benim ihtiyaç duyduğum egzersiz 🤩👏
Merhaba. Bugun 2. Gunum. Sanki masaj yaptirmis gibi rahatlamis hissediyorum. Cok tesekkur ederim.
Her yaştan insanların kolaylıkla uygulayabileceği egzersizler. Çok teşekkür ederim.
Hocam ben yeni başladım ve size teşekkür etmek istedim. İyi ki varsınız ❣
Emeğinize sağlık videonuz çok güzel dinlenmelerle birlikte tam set olarak yapmanız çpk iyi hiç durdurmadan birlikte yapma olanagı veriyorsunuz
yaklaşık 5 gündür yapıyorum, bu kadar kısa sürede bile fark etti. teşekkürler.
Hocam hareketler cok güzel ama diger videonizda olan duvara yaslanarak yaptığınız hareketi de ekleseniz birlikte tam bi kombin olurdu bunlair yapip diger videoyu ariyorum ☺️ çok teşekkür ederim inşallah ise yaricak 👏💐 cok basarili olmus
ilk gün tamamlandı. diğer günler için güncelleme yapacağım☀️
İkinci gün tamamlandı☀️
üçüncü gün tamamlandı☀️
Allah razı olsun... Çok faydalı...