Merhabalar. 1 ekimden beri gösterdiğiniz hareketleri yapıyorum. Bugün 12 ekim. Gözle görülür şekilde etkisi oldu. Gerçekten çok memnun kaldım. Çok teşekkürler.
@@Narkissoss evet kesinlikle gördüm. Bunlarla birlikte yüz egzersizlerine de başladım başka kanallardan. bir ya da iki gün yapmadığım günler de oldu. Ona rağmen Fotoğraflarda özelikle daha belli oluyor. Şükür.
@@Narkissoss Geç cevap verdiğim için kusura bakmayın. Hemen iletiyorum. bu kanalın videoları değil. İlettiğim linklerdeki hareketleri bir kağıda kendi anlayacağım şekilde yazdım ve her gün yapmaya çalıştım. Ciddi değişme var. Son günlerde misafirlikte olunca saldım ama olsun. Devam ediyorum. Bir ya da iki kere yaptıktan sonra ezberliyorsunuz ve kendinize göre uyarlayabiliyorsunuz. 1. video ruclips.net/video/qtghKr7cHGE/видео.html 2.video ruclips.net/video/bllgVR7OjXw/видео.html
Bu egzersizleri biliyorum ve çok faydalı yüzde yüz etkisi vardır ama yapmayı unutuyorum sulalede herkes boyun gidikli hızlı kilo alabilen bir yapım var her tıkladığınızda belki hatırlar yaparım teşekkürler 🤗
@@Busekaya06 düzenli yapamıyorum çalışmadığım zamanlar evde boş kaldığım oluyor haftata en az 5 dakka her gün yaparım o yeterli zaten bir yada iki hafta yaparım sonrada unuturum çok faydası var resmen fark ediyor bende
1)1:04 öne doğru gıdık bölgesini sıvazla 90 saniye 2)2:07 başını yukarıya doğru götür dilini damağına bastır 10 saniye bekle 5 defa yap 3)3:51 çeneni öne çıkar ve sağa dola dön 10 tekrar yap 4)5:24 elini çenenin altına tut çeneni aşağıya ittir ağzını birazcik açık tut 5 saniye 10 tekrar 5)6:45 ellerini gıdına yerleştir sonra yavaşça şakaklara kadar sıvazla 10 tekrar yap.
1)Öne doğru gıdığı sıvazla 90 saniye (ben 2 dakika yapıyorum) 2)Başını yukarıya doğru götür dilini damağına bastır 10 saniye bekle 5 kez yap 3)Çeneni öne çıkar ve sağa sola döndür 10 tekrar 4)Elini çenenin altına tut yukarıdan çeneni aşağıya ittir, alttan da elinle yukarıya bastır bir süre böyle kal ağzını biraz açık tut 5 saniye bekle bunu 10 tekrar yap 5)Ellerimizi gıdımıza yerleştiriyoruz sonra yavaşça şakaklarimiza kadar sıvazlıyoruz bunu 10 defa yapacağız
Bel ağrısı için gösterdiğiniz hareketler sayesinde 1.5 yıldır bel ağrısı sorunu yaşamadım. Ayrıca hareketleri yaptığım an ağrım kesilmişti ve gün boyu enerjiktim. O yüzden bu videoya inanılmaz güveniyorum bugün 4.günüm ve eğer işe yararsa çok mutlu olurum. ❤
Ay çok tatlısınız ya. İşinin ehli bir insan olduğunuz konuşmanızdan filan belli. Sizin gibi kaliteli bir insandan bir şeyler öğrendiğim için çok mutluyum
1. HAFTA - Gün 1: - Gün 2: - Gün 3: - Gün 4: - Gün 5: - Gün 6: - Gün 7: 2.HAFTA - Gün 2: - Gün 3: - Gün 4: - Gün 5: - Gün 6: - Gün 7: 3.HAFTA - Gün 2: - Gün 3: - Gün 4: - Gün 5: - Gün 6: - Gün 7: 4.HAFTA - Gün 2: - Gün 3: - Gün 4: - Gün 5: - Gün 6: - Gün 7:
Hergun yapcam çünkü niye olmasın 1.gun: son egzersiz sayesinde cene kısmın biraz ağrı hissediyor ama başarılı şekilde bitti✅ 2.gun: hemen yaptım dunkine gore daha ağrı var daha başarılı bence mükemmel egzersizler bu arada yapın tavsiyem hemenden topladı biraz 1 günde ✅ 3.gun: varya sanki birşey oluyor cidden ya baya ağrıdı 4.gun:off çok iyi çalıştırıyor 5.gun: gerçekten gördüm biraz etkisini arkadaşlar şiddetle öneriyorum simdiden fsrk var biraz 6.gun: baya iyi egzerizler gene çok kötü ağrıdı çenem falan 7.gun: haftanın sonu olarak yaptım mükemmel etkili egzersizler çok iyi etkisi var Aradan baya geçmiş ben yazmayı unutmuşum Çok herkesten içten bir şekilde özür dilerim. Sonucum 3 hafta sonra harika!!!! İşe yaradı benim normalde durum beter olmicak ama gende ortalam bir gıdigm vardı ve şimdi hepsi yokoldu minnettarım bu videoya ve yapimcisina çok mutluyum şuan 😭💗🫶🏿✅✅✅✅
Her gun gelip yaptiklarimi yazicam (cok fazla gidigim yok sadece yandan bakinca beni biraz rahatsiz ettigi icin onu tamamen yok etmeye calisiyorum) 1.gun✅ 2.gun✅ bugun extra yuz yogasi da yaptim 3.gun✅ 4.gun✅ bugun cok yarim yamalak yaptim acelem vardi ama olsn 5.gun✅
@@erayaktas7574 buraya yazmayi unutmusum iyi hatirlattin ben bunu duzenli bir sekilde yapmiyorum fakat fark var ayni zamanda kilo da veriyom onunda etkisi var tabii. zaten benim cok fazla yoktu gidigim bu sekilde giderse 1 aya gider gibi duruyo
Normalde kolayına bir yere yorum yapmam ama ben devamlı yapmadığım halde 2 3 gün düzenli yapmamın üstüne gerçekten etkisini görüyorum böyle yararlı bilgiler paylaşmanız çok mutlu edici😊
Hatirlatin Bu 1.gün 🙂 2. Gün normal 3. Gün boynum baya aciyoo 4.gün işe yaramaya başladı herkes bana değiştin dedii Ben yapamadım çok ama yani çok iyi bence yapin
Hareketlete başlayalı iki hafta kadar oldu. Her akşam yapıyorum. Şimdiden toparlanma başladı. Tansiyonla ilgili videonuzdaki hareketleride yapıyorum. Yani sizi sürekli takip ediyorum. Sevgiler
Bugün başlıyorum diyip her seferinde 2 gün yapıp bırakıyorum umarım bu sefer bırakmam😅 her beğendiğinizde yorumu bana hatırlatmış olursanız mutlu olurum ayrıca;) seviliyosunuz
Başlıyorum bakalım. 1. Gün: İlk yapışım ✅ 2. Gün: ✅ 3. Gün :✅ 4.Gün:✅ 5.Gün : Eskisi gibi durmuyor biraz daha yaparsam çok iyi olucak baya etkisi görülüyor.
Bu günümü Atatürk'ümüze ayırdım.💙 Spor yarına. Geçen zamanlarla nasıl deha olduğunu daha da anlıyorum... Bu insan ülkemize çok büyük bir şans. Saygı ve minnet duygularımla.🌹💙
@@neyfelercan2970 Atatürk dokusuna uygun ve nazik bir hatılatmaya "ne alaka" demek ne alaka? Hocanın güzel ve etkili egzesizlerine teşekkürler bu arada! 🙏🌹🇹🇷
Tavsiye üzerine buradayım Seher hocamın tüm videolarındaki egzersizleri şifa ve sağlık dağıtıyor paylaşım için çok teşekkür ediyorum bu videoyla gıdığını eritenleri ve şekillendirenleri duydum darısı başıma teşekkür ediyorum sevgili hocam🌺💕
Hocam şaşırtıcı biçimde işe yaradı. Sosyal medyada yüz germe egzersizleri çok fazla siz bilinçli bir şekilde yüz kırışıklığı ve egzersizi videosu yayınlayabilir misiniz? Teşekkürler.
hocam bunu göbekteki yağlar içinde uygulasak. ilk önce uyarsak. sonra 2 3 hareketle daha iyi olur. ben bakıyorum da direk hareketlerle zor yani. bence mantıklı gibi
Gıdım almış başını gidiyor : Gün 1 ✅️ Geçte olsa Gün 2 ✅️ Gün 3✅️ Gıdı harekatı Gün 4 ✅️ Gün 5✅️ Gıdı mücadelesi Gün 6✅️ Gün 7✅️ Gün 8✅️ 31.03.2024 Gün 9 ✅️ 05.04.2024 Gün 10✅️ 10.04.2024 Gün 11✅️ 10.09.2024
merhaba oncelikle sizi cok seviyorum😊 bircok alanda videolrinizdan faydalandim fayda gördüğüm icinde direkt size sormak istedim goz kapagi düşüklüğü ile ilgii bir video yaparmisiniz rica etsem
5.24 de çıkan çene egzersizini sağ elimle yapıyordum ve sadece sağ çenemde etkili oldu cidden çok etkili bir egzersiz ve bide iki elinizle yapmanızı öneririm
Merhabalar. 1 ekimden beri gösterdiğiniz hareketleri yapıyorum. Bugün 12 ekim. Gözle görülür şekilde etkisi oldu. Gerçekten çok memnun kaldım. Çok teşekkürler.
faydasını gördün mü
@@Narkissoss evet kesinlikle gördüm. Bunlarla birlikte yüz egzersizlerine de başladım başka kanallardan. bir ya da iki gün yapmadığım günler de oldu. Ona rağmen Fotoğraflarda özelikle daha belli oluyor. Şükür.
Meryem hanım acaba diğer egzersiz videoların ismini ya da linkini atar mısınız@@meryemozderehansa
@@Narkissoss Geç cevap verdiğim için kusura bakmayın. Hemen iletiyorum. bu kanalın videoları değil. İlettiğim linklerdeki hareketleri bir kağıda kendi anlayacağım şekilde yazdım ve her gün yapmaya çalıştım. Ciddi değişme var. Son günlerde misafirlikte olunca saldım ama olsun. Devam ediyorum. Bir ya da iki kere yaptıktan sonra ezberliyorsunuz ve kendinize göre uyarlayabiliyorsunuz.
1. video
ruclips.net/video/qtghKr7cHGE/видео.html
2.video
ruclips.net/video/bllgVR7OjXw/видео.html
Gunde kac defa yaptiniz acaba ? :)
Bu egzersizleri biliyorum ve çok faydalı yüzde yüz etkisi vardır ama yapmayı unutuyorum sulalede herkes boyun gidikli hızlı kilo alabilen bir yapım var her tıkladığınızda belki hatırlar yaparım teşekkürler 🤗
Düzenli yaptın mı sonuç nediir
@@Busekaya06 düzenli yapamıyorum çalışmadığım zamanlar evde boş kaldığım oluyor haftata en az 5 dakka her gün yaparım o yeterli zaten bir yada iki hafta yaparım sonrada unuturum çok faydası var resmen fark ediyor bende
Alarm kur bence
Yap
E biride bana hatırlarsın o zaman 😊
1)1:04 öne doğru gıdık bölgesini sıvazla 90 saniye
2)2:07 başını yukarıya doğru götür dilini damağına bastır 10 saniye bekle 5 defa yap
3)3:51 çeneni öne çıkar ve sağa dola dön 10 tekrar yap
4)5:24 elini çenenin altına tut çeneni aşağıya ittir ağzını birazcik açık tut 5 saniye 10 tekrar
5)6:45 ellerini gıdına yerleştir sonra yavaşça şakaklara kadar sıvazla 10 tekrar yap.
5. son hareket toplam 30 kere yapılıyor
Çok sağol yorum içi çok faydalı oldu
Sen nasıl bi kralsın
Yorum müthiş faydalı. Emeğinize sağlık çok teşekkür ediyorum. 👏
çokk teşekkürlerr
1:09 birinci hareket
2:10 ikinci hareket
3:49 üçüncü
5:27 dördüncü
6:46 sonuncu
55 kiloyum ama gıdıklıyım . Az yiyin yazan arkadaşlar her şey kiloya bağlı olmuyor maalesef bazıları yapısal oluyor 🤷🏻♀️
Gerçekten ya benim arkadaş 75 kilo 1.74 boyu var gıdık yok ben 1.67 ym 54 kiloyum bayaa gıdım var ve yanak
1.58 falanım 45 kiloyum gıdım varr
Bende 175im 65kiloyum gıdım gitmiyo.
165 boyundayım 78 kiloyum gıdım çok fazla😢
Hocam erkeklerde sakal var ilk hareket çok zor 😣
1)Öne doğru gıdığı sıvazla 90 saniye (ben 2 dakika yapıyorum)
2)Başını yukarıya doğru götür dilini damağına bastır 10 saniye bekle 5 kez yap
3)Çeneni öne çıkar ve sağa sola döndür 10 tekrar
4)Elini çenenin altına tut yukarıdan çeneni aşağıya ittir, alttan da elinle yukarıya bastır bir süre böyle kal ağzını biraz açık tut 5 saniye bekle bunu 10 tekrar yap
5)Ellerimizi gıdımıza yerleştiriyoruz sonra yavaşça şakaklarimiza kadar sıvazlıyoruz bunu 10 defa yapacağız
Etkisi oldumu? Sana sen yaparken eridimi qidin?
❤
❤❤❤
@@gunayveliyeva9999 bir hafta yaptım o bir haftada bile etkili oldu ama devam etmeye üşendim açıkçası
çene öne verdiğimiz beni çok yoruyor nasıl yapıyorsunuz çenem ağrıdı😂
Yorumumu beğenerek gelip egzersizi yapmamı hatırlatır mısınız💘
Kaydet
Hadi harekete geç egzersize devam
Acaba alarm mı kursan kendine haftalık
Hayır
Bel ağrısı için gösterdiğiniz hareketler sayesinde 1.5 yıldır bel ağrısı sorunu yaşamadım. Ayrıca hareketleri yaptığım an ağrım kesilmişti ve gün boyu enerjiktim. O yüzden bu videoya inanılmaz güveniyorum bugün 4.günüm ve eğer işe yararsa çok mutlu olurum. ❤
Sonuç?
@@miraluna574 3 hafta denedim gözle görülür değişim oldu hiç bırakmasaydım daha iyi olurdu eminim
@@miraluna574abi noldu geçti mi
@@burakalkan4294 çok çok az vardı şuan normal ama bir şey yapmıyorum sadece dikkatli besleniyorum
Egzersizleri yaptim 20 gun boyunca ve cok etkili oldu
Gerçektenmi?😯
Günde kaç defa yaptiniz
4 gündür yapıyorum, günde iki kez yapmaya özen gösteriyorum gözle görülür değişim elde etmeye daha şimdiden başladım💖 teşekkürler
şuan nasıl
@@eymensalih5559 yapmayı bıraktım her gün devam ettiremedim şu an korse kullanıyorum
Şuna nasıl?
@@nerminpapatya9957 Bir süre sonra insan sıkılıyor yapmaktan, gıdı lipoliz yaptırdım memnunum 😂
@@bugsesisli9447 hahahaha efsanesiniz :D gerçekten sürekli bu hareketleri yapmak muazzam bir sabır gerektiriyor..
Ay çok tatlısınız ya. İşinin ehli bir insan olduğunuz konuşmanızdan filan belli. Sizin gibi kaliteli bir insandan bir şeyler öğrendiğim için çok mutluyum
1. HAFTA
- Gün 1:
- Gün 2:
- Gün 3:
- Gün 4:
- Gün 5:
- Gün 6:
- Gün 7:
2.HAFTA
- Gün 2:
- Gün 3:
- Gün 4:
- Gün 5:
- Gün 6:
- Gün 7:
3.HAFTA
- Gün 2:
- Gün 3:
- Gün 4:
- Gün 5:
- Gün 6:
- Gün 7:
4.HAFTA
- Gün 2:
- Gün 3:
- Gün 4:
- Gün 5:
- Gün 6:
- Gün 7:
Harika bir egzersiz.Yararlı olacağını hissettiriyor.🧡🙏
Hergun yapcam çünkü niye olmasın
1.gun: son egzersiz sayesinde cene kısmın biraz ağrı hissediyor ama başarılı şekilde bitti✅
2.gun: hemen yaptım dunkine gore daha ağrı var daha başarılı bence mükemmel egzersizler bu arada yapın tavsiyem hemenden topladı biraz 1 günde ✅
3.gun: varya sanki birşey oluyor cidden ya baya ağrıdı
4.gun:off çok iyi çalıştırıyor
5.gun: gerçekten gördüm biraz etkisini arkadaşlar şiddetle öneriyorum simdiden fsrk var biraz
6.gun: baya iyi egzerizler gene çok kötü ağrıdı çenem falan
7.gun: haftanın sonu olarak yaptım mükemmel etkili egzersizler çok iyi etkisi var
Aradan baya geçmiş ben yazmayı unutmuşum Çok herkesten içten bir şekilde özür dilerim.
Sonucum 3 hafta sonra harika!!!! İşe yaradı benim normalde durum beter olmicak ama gende ortalam bir gıdigm vardı ve şimdi hepsi yokoldu minnettarım bu videoya ve yapimcisina çok mutluyum şuan 😭💗🫶🏿✅✅✅✅
Devam ediyormusunuz
@@hikayemasaldunyasi7225 evet yazmayı unutmuşum çok özür dilerim hemen yaizuroum
Adamsiniz cokkk tesekkurler yorumunuz icin ben de hemenbaslicam
Cidden denediklerinizi paylaşmanıx harika 😄
@@sapkalibetuss rica ederim elimden gelen kadar yazabildim ( ◜‿◝ )♡ umarım faydam biraz olsun dokunmusturu
Verdiğiniz faydalı bilgilerden dolayı teşekkür ederim, başarılı olmanızı temenni ederim, kolay gelsin Dr.hanım.
Teşekkürler can cagzim 67 yaşındayım, gıdık egzersizi müthiş iyi geldi. Çök teşekkür ederim. 🙏🙏🙏🙏
Yaaa♡♡
Her gun gelip yaptiklarimi yazicam (cok fazla gidigim yok sadece yandan bakinca beni biraz rahatsiz ettigi icin onu tamamen yok etmeye calisiyorum)
1.gun✅
2.gun✅ bugun extra yuz yogasi da yaptim
3.gun✅
4.gun✅ bugun cok yarim yamalak yaptim acelem vardi ama olsn
5.gun✅
rez
Eee reis 10 gün olmuş az da olsa bi gittimi gidigin gozle gorunur?
@@erayaktas7574 buraya yazmayi unutmusum iyi hatirlattin ben bunu duzenli bir sekilde yapmiyorum fakat fark var ayni zamanda kilo da veriyom onunda etkisi var tabii. zaten benim cok fazla yoktu gidigim bu sekilde giderse 1 aya gider gibi duruyo
BISMILLAHIRRAHMANIRRAHIM
2021 11 ARALIK CUMAERTESI.
HARIKA ÇOK GÜZEL ANLATIYORSUN.
işe yaradımı
Cok teşekkürler, cok faydalı bilgiler icin. Birde yuz sarkmalar icin egzersiz paylaşabılırmısınız...
Hocam merhaba..yanak inceltme, çene hattı belirginlestirme egzersizleri videosu çeker misiniz 🙏🙏🙏
Hocam göbek ve basen için egzersiz göstererek faydalı olacağına inanıyorum Allah yolunuzu açık etsin kolayliklar
Normalde kolayına bir yere yorum yapmam ama ben devamlı yapmadığım halde 2 3 gün düzenli yapmamın üstüne gerçekten etkisini görüyorum böyle yararlı bilgiler paylaşmanız çok mutlu edici😊
Yüz egzersizide bekliyoruz sizden.Harikasınız❤
Emeğinize sağlık çok teşekkür ederiz sezaryan göbeği için egzersiz yayınlarsanız seviniriz ❤
Elinize emeğinize yüreğinize sağlık çok rahatladım 🙏👍
Dizimde kıkırdak faresi oldu sizin verdiginiz hareketlerle 15 günde geçti teşekkür ediyorum iyi varsınız ❤😊
O nedir?
Bütün egzersizleri sizinle birlikte yapalım daha iyi oluyor...
Hareketler , kolay ama çok etkili, teşekkürler 💯💯💯,yüz gerdirme egzersizleri ve yumos bacaklar için etkili egzersizleri de bekliyoruz 🥰
kanalımda oturarak yapılacak kolay egzersizler mevcut
Deneyecem
Bencede 100 100 100
@@nazngulcobanova185
@@nazngulcobanova185 sonuc verdimi
Hocam yanaklarımızı inceltme ve yanaklarımizda ki yağları eritmek için egzersiz önerisi videosu bekliyoruz sizden.
13 Kasım 2024 te başladım sonucu 2025’e girince paylaşacağım 😊
Emeğinize sağlık hocam teşekkürler yolunuz açık olsun 🌿
Süper bir video olmuş resmen amme hizmeti çok teşekkürler hayırlı işler bol güneşler:)
Emeğinize sağlık teşekkür ederim 👍🤲😘😘🙋♀️🌹🌹🌹
4 gündür yapıyorum acayip etkili 👍👍
Her gün yapıcam hatırlatın
1. Gün:
Nasıl başarılı mı oluyor mu bari ? Hatırlat demişsin
Ben de şimdi başlıyorum. Umarım faydalı olur 🙌
26 Ocak ✔️
ne durumda
Devam etsene kızçem😂😂
Faydası oldu mu
İyi akşam sayın hocam güzel ve faydalı hareketler öğretiyorusunuz teşekürler.
Bu konudaki izlediğim en başarılı içerik olmuş , teşekkürler
Bu gün 3 gün yapıyorum..4 hafta sonra olan gelişimi yazacam. Bu arada teşekkürler
Sonuc nedir
DÜZENLİ YAPTIK 2 DEFA HARİKA,DÜZENLİ YAPMAK ÇOOL ÖNEMLİ HEP AYNİ SAATLER DE NEREDEYSE ÖYLE İSTEDİM ÖYLE YAPTIM.
Çok tatlısınız kesinlikle bu hareketleri yapacağım 4 hafta garanti yaparım ben bunları 😘😍
Valla harikasınız ilk defa yapmama rağmen resmen sıkılaştığını hissediyorum. Duzenli yapıp sonucu bildireceğim 🥰🤗
Ne durumda etkisi var mı
@@uchihatachi0 Alışkanlık olmayınca maalesef 10 günden fazla devam edemedim unuttum yapmayı 🤭
Hatirlatin
Bu 1.gün 🙂
2. Gün normal
3. Gün boynum baya aciyoo
4.gün işe yaramaya başladı herkes bana değiştin dedii
Ben yapamadım çok ama yani çok iyi bence yapin
Hatırlatma
@@1yasmagirdim925 iyi oldu ya öyle normal oldu gıdık gitti az kaldı çene kası yapmaya çalisiyom
Yaaa buda süper ama uzun olsa daha güzel olur gibi yani hepsini sizinle yapsak nasıl olur doktorum ya🥰🥰
Cok harikasiniz. Avusturyadan sevgiler ❤️❤️❤️❤️👏👏👏👏👍👍👍👍Hep böyle güleryüzlü kalin
Hareketlete başlayalı iki hafta kadar oldu. Her akşam yapıyorum. Şimdiden toparlanma başladı. Tansiyonla ilgili videonuzdaki hareketleride yapıyorum. Yani sizi sürekli takip ediyorum. Sevgiler
Çok teşekkür ederim 🌹 emeğinize sağlık 🌷 Allah razı olsun 🙏 rica etsem buldok yanaklar için de hereketler vere bilir misiniz lütfen
Merhaba Seher Hanım
Sizden düşük göz kapağı için egsersiz istiyoruz.
Teşekkür ediyoruz❤🧿🙏
İşini çok güzel ve çok nitelikli yapıyorsun hocam yıldızlı teşekk♥️rler emeğin için.
teşekkürler
Benim 3 tane boynumda fıtık var amaliyetlik değil ama boynumda yağlanma var baskı yapıyor nasıl bir egzersiz yapayım tesekkurler
Söz veriyorum eyer olursa sizin kanalınızı bütün tanıdığım her kese bahıs edicem evimizdiki 2 telefonlada abone olucam
Oldumu
Oldumu ay lütfen oldu de
E merak ediyoruz ona göre başlayalım gıdık insanı yaşlı gösteriyor
Düzenli bir sekilde yapıyorum 2 hafta oldu ve çenem sekillenmeye basladı. Bu egzersizleri paylaştığınız için tesekkürler
2 hafta daha geçmiş 1 ay olmuş şuan nasıl
@@ichbinSwesiamuhtemelen devamsızlık😊
Bugünden itibaren başlıcam🙃
1.gün :bir değişim yok
2.gun ne zaman gelicek
Bugün başlıyorum diyip her seferinde 2 gün yapıp bırakıyorum umarım bu sefer bırakmam😅 her beğendiğinizde yorumu bana hatırlatmış olursanız mutlu olurum ayrıca;) seviliyosunuz
4 gündür edirəm, bəzən 2 dəfə, bəzən 1 dəfə edirəm. İndidən dəyişiklik hiss edirəm, sıxlaşma var. Çox sağolun. ❣️
tesirini heqiqeten görürsünüz? gözle görülen ferqler var?
@@wrainyourmindMən ,həqiqətən, görürəm. Düzdür, son günlər davamlı etmirəm, amma mütləq ki təsir edər hamıya düzgün edilsə. Çənə hissəsi çox gərilir
Her gün buraya gelip tekrarlıcam
1. Gün ✅
2. Gün✅
6 gündür yapmiyosun sanirim figxigsitxug
Məndə dili damağıma doğru yapışdırıb elədim hər gün 40fəfə 2 ay super təsiri olur.Bunu xarici səhifədə görmüşdüm.
Hocma iyiki varsınız çok güzel bir video olmuş.
Sizin gösterdiniz hareketleri yapmaya çalışıyorum. Çok teşekkür harika bilgiler.
Birtanesiniz 🥰 sizi çok seviyorum. Başarılar dilerim
Bugün gördüm deneyeceğim size ve emeği geçen herkese teşekkür ediyorum ❤
Başlıyorum bakalım.
1. Gün: İlk yapışım ✅
2. Gün: ✅
3. Gün :✅
4.Gün:✅
5.Gün : Eskisi gibi durmuyor biraz daha yaparsam çok iyi olucak baya etkisi görülüyor.
ee devamı
Günde kaç defa yapiyorsunuz
@@yksmbt aklıma geldikçe yapıyorum günde
Verdiğinizbilgiler Anlaşılır Biçim de .teşekkürler.
3.gunde bile gozle gorulur sekilde fark var. Tesekkurler
Simdi durum ne
@@aysesbby birakinca tekrar oldu ama duzenli yapildigu zaman etkili oluyor
Hayla devam ediyormusun ediyorsan ne durumda
@@myartanimation devam etmiyorum bırakınca zamanla eski haline dönüyor
Çok güzel anlatyınız inşallah faydasını görürüm teşekkür ederim 😊❤
Merhabalar ,mümkünse yanaklardaki sarkmalara bir egzersiz yönteminiz varsa çok seviniriz.Teşekkürler bu önerileriniz içinde.
Bende yarın itibariyle başlarım inşallah umarım unutmam yorumu beğenerek hatırlatın lütfen
iki şey gizlenemez Yaşlılık VE sarhoşluk ARTI az
Yiyin ne gıdık olur
Ne midik😁
Ben bel sırt dizle uğraşırken bı videoyu atlamışım. Hemen başlıyorum . Yaza gergin bir boyun istiyorum. Teşekkürler
Bu günümü Atatürk'ümüze ayırdım.💙 Spor yarına. Geçen zamanlarla nasıl deha olduğunu daha da anlıyorum... Bu insan ülkemize çok büyük bir şans. Saygı ve minnet duygularımla.🌹💙
Ne alaka
@@neyfelercan2970 Atatürk dokusuna uygun ve nazik bir hatılatmaya "ne alaka" demek ne alaka?
Hocanın güzel ve etkili egzesizlerine teşekkürler bu arada! 🙏🌹🇹🇷
elle tutulur bi mantığı yok
Heyke ine mum koyup da dua etseydiniz
🤣🤣
3. Hareket beni çok güldürdü😂 Allah'ta sizi güldürsün. Teşekkür ederim bilgiler için Hocam. Sağolun
Az bı gıdığım vardı . Vesile oldunuz şuan hiçbiri kalmadı. Hayırlı pazarlar teşekkürler Hocam😊
Hadi bakalım ben de başlıyorum her gün yapmaya! Her gün güncelleyeceğim :) (zayıfım ama gıdım var)
1. Gün: ilk defa yaptım daha ne olduğunu anlamadım
simdi nasil acaba
Şuan ki durum ne
Çok faydalı. Bir hafta da bile fark gösterdi. Teşekkürler
Tavsiye üzerine buradayım Seher hocamın tüm videolarındaki egzersizleri şifa ve sağlık dağıtıyor paylaşım için çok teşekkür ediyorum bu videoyla gıdığını eritenleri ve şekillendirenleri duydum darısı başıma teşekkür ediyorum sevgili hocam🌺💕
Yeni keşfettim seni güzel ablam çok güzel açıklama yaptın seni takip edicem
Acayip etkili çok teşekkürler
Hocam şaşırtıcı biçimde işe yaradı. Sosyal medyada yüz germe egzersizleri çok fazla siz bilinçli bir şekilde yüz kırışıklığı ve egzersizi videosu yayınlayabilir misiniz? Teşekkürler.
Merhaba ne kadar sürede işe yaradı acaba
@@ayseergil5711 altı aydır yapıyorum
Bundan sonra anladım ki, ünlüler ondan estetik yaptırıyorlarmış.
Kim uğraşır ki bu egzersizleri yapmakla..
Yüz egzersizleri de gelir inşallah 😊 çok teşekkür ederim 💐
Süpersiniz bundan sonra her şekilde takipçinizim pozitif enerjiniz bize de yansıyor teşekkür ederiz
Okadar ihtiyacım vardı ki bu egzersiz e emeğinize sağlık 💞💞
Yaptinizmi?
@@gul8416 ben yaptim cok fark var
Videoyu seyretmeden önce beğeniyorum. Teşekkürler 🎉
💐🙋🏻
hocam bunu göbekteki yağlar içinde uygulasak. ilk önce uyarsak. sonra 2 3 hareketle daha iyi olur. ben bakıyorum da direk hareketlerle zor yani. bence mantıklı gibi
nasıl isterseniz
İlk yapışta bile etkisini gösterdi teşekkür ederim
Şuan ne durumda
çok teşekkürler hocam emeğinize sağlık :)
Etkili boyun gıdı çalışmaları,teşekkürler..
TŞKLER GÜZEL VİDEO OLMUŞ
Verdiginiz değerli bilgiler için çok teşekkür ederim size sağolun. 😊❤❤❤
Harikasınız hocam 🙏🙏🙏
Hihdiyacim vardı cok teşekürler👍🏼👍🏼👍🏼❣️
Çok tatlısınız hocam🥰 teşekkürler
Ne olur tam yüz için egzersiz yaptır.öyle bişey olsun ki yüzümüz genç kalsın 😅❤️❤️❤️❤️
Çok teşekkürler, çenem ve gıdım baya sıkı çalıştı son hareket süper 😍
Merhaba gıdı gidiyor mu ne kadar sürede sonuç aldınız
cevap vermediğine göre gitmemiş anlaşılan@@ayseergil5711
Gıdım almış başını gidiyor :
Gün 1 ✅️
Geçte olsa Gün 2 ✅️
Gün 3✅️
Gıdı harekatı Gün 4 ✅️
Gün 5✅️
Gıdı mücadelesi Gün 6✅️
Gün 7✅️
Gün 8✅️ 31.03.2024
Gün 9 ✅️ 05.04.2024
Gün 10✅️ 10.04.2024
Gün 11✅️ 10.09.2024
emenize sağlik devammini diliyoruz
teşekkürler
Gun aydin seher ablam seni desteklirem bir tanesen bawlicam niw allah cox sagol ❤💋
merhaba oncelikle sizi cok seviyorum😊 bircok alanda videolrinizdan faydalandim fayda gördüğüm icinde direkt size sormak istedim goz kapagi düşüklüğü ile ilgii bir video yaparmisiniz rica etsem
araştırma yapmam lazım bir fizyoterapistin yapabileceği şeyler neler
5.24 de çıkan çene egzersizini sağ elimle yapıyordum ve sadece sağ çenemde etkili oldu cidden çok etkili bir egzersiz ve bide iki elinizle yapmanızı öneririm
hatırlatın lütfen yaa
Şuan spor yapiyorum düzenli bir aydir bu egzersizleride deniycem teşekkür ederim❤
Hareketler işe yaradı mi
bu hareketleri yaparken etrafınızda kimsenin olmadığından emin olun
😁
Ya ahahahajsj bu yorum öldürdü beni. 😁😁😁😁
@@aktiFizyosadece gıdık egzersizi nasıl yapabilirim ince bir boyuna sahibim