Ben biraz kilolu biriyim ama gıdım kiloma oranla çok fazlaydı Zeynep hanımım dediklerini gün aşırı yapmaya çalıştım 1-1,5 ay içinde fark edilir biçimde topladı. Allah razı olsun teşekkürü borç bilirim
2 haftadır düzenli olarak yapıyorum ve gerçekten çene çizgimin belirginleştiğini görüyorum bunu gördükten sonra asla bırakmadan devam yüz yogası artık yaşam biçimim💃
Hareketlerin hepsinin hakkını veriyor muyum bilmiyorum, ama bebek gibi oluyorum bittiğinde. Ve öyle huzurla uyuyorum. Her gece yatmadan önceki rutinim oldunuz. ❤️
Zeynep Hanım gerçekten 1 ay içinde inanılmaz sonuçlar aldım. En önemlisi de sağlık sorunum bu ve diğer birkaç videonuzu yaparken iyileştiğini fark ettim. Ayrıca gıdım gitti çene hattım daha da belirginleşti. Çok teşekkür ediyorum bilgilerinizi bizimle de paylaştığınız için🌸 mutlu huzurlu günler diliyorum 🤍
Başlayalı sadece 3 gün oldu, sabah kısa olanı akşam da farklı iki videoyu uyguluyorum. 3 günde bile çene çizgim belirginleşti, cildim daha aydınlık, muhteşem bişi!
Gerçekten şaşılacak derecede işe yarıyor. Video’yla birlikte yaptım her gün. 9 gün oldu. Çok çok bariz bir şekilde çene çizgim netleşti. Gıdı yukarı doğru gitmeye başladı. Asla bırakılmamalı bence.
@@melike865 yogadan zarar gelmez merak etme bende çok büyük değili sadece işin dozunu kaçırmamaya dikkat et günde 10 15 dakikayı geçme. Ekmeği şekeri felanda mümkünse azalt yada kes
Selam zeynep hanım ben 3 aydir yapıyorum gercek ten yüzümde çok değişim giriyorum 2 ya dan sonra artik o değişime kendim bile inanmadım bundan sonra hep yapacam
Merhaba Zeynep hanım yaklaşık 2 aydır hareketleri her gün düzenli yapıyorum ve gıdı, boyun bölgesinde ciddi bir fark görüyorum. Teşekkürü borç bilirim. Harikasınız. :))
Merhaba Melis hanim, yan profilden baktiginizda cenem yuzume gore biraz buyuk kaliyor gidimdan dolayi da olabilir elbette:)) Siz cenenizde bir farklilik gozlemlediniz mi?
yeni keşfettim 2 haftadır düzenli uygulamaya çalışıyorum ve sonuç inanılmaz gözle görülür bir şekilde çene hattım belirginleşti ve gıdım gitti, bu kadar kısa zamanda sonuç vermesini beklemiyordum gerçekten şahane
1 sene önce 100 kiloydum yanaklarım hayvan gibiydi. Şuan 78 kiloyum yine hayvan gibi. Bunun kilo ile değilde başka bir şeyle bağlantısı var. Ama nedir o blmm
Zeynep hanım bir hafta önce bu egzersizlere başladım ve gözle görülür bir farklılık var günlük olarak uyguladım ara ara gün içerisinde yaptım ve etkisini gördüm. Hatta ilk yaptığım zaman boynumda kemikleşme yokken şimdi kemiklerimi görüyorum. İşini özenle yapan ve bizleri faydalandıran size çok teşekkür ederim
Yüz yogasına başlayalı 1 hafta oldu. Annem şimdiden gıdın toparladı dedi. Ben bir fark göremedim gerçi. Ama kendimi meditasyon yapar gibi hissediyorum. Her gün ben bir Hi Yu yapayım diyorum 😊
23 ağustostan itibaren her gün başlangıç seviyesi yüz yogası videosu ve bu videonuzda gösterdiğiniz hareketleri yapmaya karar verdim. ay ay hissettiğim değişimi yazmak ve yapmayı bırakmamak istiyorum. umarım faydalı olur. çok teşekkürler❤
@@fatimeburc seans başına 700 tl en az 3 seans dediler. 2 seans gittim ama çok fark edilir bir azalma olmadı. lazerli olan etkiliymiş. Ama o da ameliyat gibi zor. Benimki enzimatik iğneyleydi. Vallahi azcık bi gıdım var onla da barışmaya karar verdim napiim hayatim
Siz inanılmaz güzel bir insansiniz. Sayenizde üçgen yüzün mükemmel bir şekil aldi elmaciklarim bile ortaya çıktı. Ne kadar teşekkür etsem azdir iyiki varsınız
Zeynepcim 40 yaşındayım ve senin gösterdiğin egzersizleri her gün yapmaya çalışıyırum.ama bu gösterdiğin hareket zor galiba evde kimse yokken yapayım bari biraz komik ve sesli bi hareket:))))
eskiden hiç gıdım yoktu, fark ettim ki kilo aldıkça gıdı sahibi oldum. Bugün videolarınıza başladım, umarım en az 1 ay devam edebilirim ve sonuç alırım. Başarırsam yorumumu güncelleyeceğim.
@@zeyneprana1140 merhaba Rana evet gıdığım var malesef zaten o yüzden başladım. 90 kilodayim diyet yapıyorum ve aynı zamanda yüzüm daha hatli gözüksün istiyorum. Şimdilik çok bi değişiklik yok gibi ama yüzümün rahatladığını hissedebiliyorum. Düzenli şekilde 1 ay kadar devam edebilirsem inşallah buraya da yazarım:))
@@zeyneprana1140 bence denemeye değer akşamları yatmadan önce yapinca hem cok rahatlatiyor günün stresini yorgunluğunu alıyor. Hem de sanki yüzümde yavaştan hissetmeye başladım değişimi.
Yapmak isteyip işe yaraması konusunda şüpheli olan varsa hemen başlasın derim ama bu videolardan değil de başlangıç orta ve ileri seviyeyi yapmak daha güzel oluyor, 3 haftadır düzenli yapıyorum ve yanaklarımın bi tık gittiği gözler görülür bir şekilde belli oluyor ayrıca yüzüm daha yukarda. Daha önceki senelerde de yapmıştım yoga ama en etkili Zeynep Hanımın hareketleri oldu.
Hayatımda ilk kez yoga dan zevk aldım ve çok hissettim kaslarımı. Harikasınız. Hemen abone olup hepsini yapacağım. Ses tonunuz ve tavrınız da etkiledi beni.Cok mutlu oldum.
Ne tatlısın maşallah ilk defa şimdi keşfettim seni. Ses tonun konuşman çok tatlı. Aşırı pozitif enerji aldım. Teşekkür ederim günümü güzel ettiğin için.
Tesadüf eseri karşıma çıktınız iyiki sizi bulmuşum. İzler izlemez başladım egzersizlere ve sonucun iyi olacağına eminim. Ses tonunuz çok rahatlatıcı süpersiniz 😍
Hi, Hu yaparken tüm ağırlığı ensemde hissediyorum bir türlü yapamadım, boynumun diğer kısımlarının çalıştığını hissedemiyorum sadece ensemde bir ağırlık oluşuyor
Yaklaşık bir aydır yapıyorum gıdımdan %70 oranında kurtuldum gözle görülür fark etti 😍 hergün mutlaka yapmaya çalışıyorum başlarda yapamıyordum pes etmedimm akabinde boyun kaslarımı kolay hareket ettirebildim istikrarlı olur devam ederseniz yararını görürsünüz ben çok memnun kaldım teşekkür ederimmm 😍😍❤️❤️
@@bosverpandagibiyuvarlan evet başka birşey yapmadım şuan yapamıyorum ama kilo almama rağmen eskisi gibi gıdı bölgem dolmadı ben memnun kaldım müsait olduğumda yeniden başlayacağım hatta 👍🏻
Hareketleri yaparken boyun fıtığı olan ya da ameliyat geçirmiş insanlar için hangi hareketi yapıp hangisini yapamayacağımız konusunda bilgi verirseniz çok mutlu oluruz 🥰 Bu arada süpersiniz 👏👏
son dönemlerde fazlasıyla stresliyim, whatsapp dahil tüm sosyal medya hesaplarımı kapattım, biraz uzaklaşmaya, dinlenmeye ihtiyacım var. her sabah akşam düzenli cilt bakımı ve elimden geldiğince de meditasyon yapıyordum ama yeterli olamayacağını fark ettim. dün sizin derslerinizi yapmaya başladım. çok ışıl ışıl ve temiz bir yüzünüz var :) yoga yaptıkça daha sakin hissediyorum, çok teşekkürler :))
İlk kez videonuza denk geldim. Bu youtube camiasında yaptığım 3.yorum galiba, söylemeden edemeyeceğim çünkü, ses tonunuz gerçekten çok yumuşak ve etkileyici.
Eğer hemen söyle bi 2 haftada olmasını istiyorsan gününün sadece 10 dk falan buna vereceksin 2 günde bir falan düzensiz yaparsan 1 ayda 1,5 ayda anca olur birde yüzünün yağ oranına bagli
2 yıldır düzenli bir şekilde yapıyorum etkilerini 1 ay içinde göstermeye başladı ancak uzun vadeli sonuçlar istediğim için her gün gelip yapıyorum . Zeynepin sesi çok huzur verici ve rahatlatıcı . Sayesinde güzel şekilli yüz hatlarına sahibim
@@Nur-gx1eb gerçekten etkili eskiden yusyuvarlak bir suratım vardı 2 aylık kullanımdan sonra çene hatlarım belirginleşti ve gıdım gitti. Görenler yüzüme ne yaptığımı sordu . Ben yüzümün şeklini koruyabilmek için 1 senedir de düzenli bir şekilde hala her sabah yapıyorum
@@gunefbulut9500 wow mükemmel bende 3 gündür başladım hem bu videoya hem 7 dk lık başka bir videoya ..yüz hatlarım ve gıdımın gitmesi için başladım malum evdeyim online ders 🥲 kilo verme ve kendini değiştirmek için güzel bir zamanlama olduğunu düşünüyorum umarım istediğim gibi olur..Yaptığın başka videolar var mı paylaşırsan sevinirim😊
Cok rahatlici bir ses tonunuz var. tum egzersizleri ilk kez Denedim ve cok begendim. Kafka tasimin tamami, bognum, omuzlarim, sirtim hepsi tutus. Kaslarim kasiliyor, bazen kramf giriyor. Her gün yapacam kaşlarımı rahatlacak, ilk denemede hissettim. Size minnettarım. Ve bir isteyim var: acaba kafa tasını rahatlatmak için egzersizler var mı ? Başımın ve saç köklerimin ağrısını giderecek egzersizler arıyorum. Başıma taç takmışım düşünün, o taçın temas ettiği yerler yuvarlak bir daire, başıma öyle bir ağrı veriyor ki tarif edemem ve boyun ve omuz ağrılarım da aynı şekil.O kasları rahatlatmak için iki seçeceğim var, biri botoks (mümkünse yapmak istemiyorum) diğeri 'autogenes training' dedikleri. İkincisi de egzersizler kadar kolay ve etkili olmadığını düşünüyorum. Yardımcı olursanız ve bu konu hakkında da bir video hazırlarsanız, size ömür boyu minnettar kalacağım. 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Merhaba Zeynep hanım , Ben bu hareketleri yaparken sırt kaslarımında gerilme hissediyorum sizce bu normal mi ?Teşekkürler harcadığınız her nefes için 🙏🏼
Boyun bölgesini ihmal etmeyin gençler. 24 yaşındayım ve 3 tane boyunda 1 tanesi omuz dekolte kısmında olmak üzere 4 tane derin çizgilerim var. Bugünden itibaren deneyeceğim inşallah faydası olur. Bu çizgilerin yaşı yok her daim vücudunuza bakın ihmal etmeyin
Yogadayoga Zeynep Sensoy Merhaba, 20 yasimdayim zayıf olmama ragmen biraz gıdım var ve boynum kalın kısa köprücük kemiklerim belirgin olsun istiyorum ve ince bir boyun yardimci olurmusunuz 😔
Sizi yeni keşfettim harikasınız kısa ve sonuç odaklı gevşedim 2 aydın ilaçlar gevşeyemiyordum ağrılarım var 3 seansta Bile bira rahatladım çok teşekkür ederim
Ben çok beğendim. Çok basit ve eğlenceli. Bu arada hareketleri yaparken boynun zorlanması çok iyi oldu benim için. Çünkü düzleşmem var ve oradaki kaslarımı güçlendirmem gerek. Doktorun verdiği egzersizlerdeki his oluştu. Bu anlamda bir taşla iki kuş vurmuş oldum. Teşekkürler, emeğinize sağlık.
Gerçekten çok başarılı farkını gördüm ancak aklıma bir şey takıldı u harfini yaparken yan gülme çizgileri de belli oluyor ya acaba zamanla o çizgileri belirginleştirir mi
Zeynep hanım merhabalar ben gün yüz masajını yapiyorum kendimi çok iyi hissediyorum🙏 tşk ederim böyle bir video paylaştığınız icin🤗 bi soru soracağım gül yagi aldım bugün içine her hangi bi yağ karistirmama gerek var mı? Bundan önce kaysı yagi ve menekşe yagi kullanıyordum içine susam yagi karıştırıyordum umarim yanlış bişey yapmamışımdır 🙈
4:53 ve sonraki hareketlerde boyun ve omuz kaslarım da çalışıyor zeynep hanım. sizce yanlış mı yapıyorum? zayıfım ama gıdım var. bu hareketleri yapmak sizce işe yarar mı?
“Yüzüm kilomdan fazla gösteriyor , yüzüm küçülse o kadar kilolu görünmem.” diye hep düşünüyordum. Annemlerin yanına gelmiştim. Yapacak birşeyim yoktu. Hep aklımda olan bu videoyu yapayım dedim. 10 gün bu videonun tamamını bile yapmadım. “Hii” kısmına kadar olan kısmı yaptım. Gün içinde canım sıkıldıkça aklıma geldikçe yaptım. Sonuca inanamadım. Yok yaa bana öyle geliyor gıdım hemen küçülmüş olamaz diye düşünüyordum. Ama 10 gün sonra eve gelince eşim de değişimi farketti. Şimdi videonun tamamını uygulamaya başladım.
Merhaba Zeynep hanım, haftada kaç gün bu yogayı yapmamızı öneriyorsunuz? Beraberinde başlangıç seviyesi yüz yogasını da yapsam kaçar gün yapmalıyım. Rutin oluşturmamda yardımınıza ihtiyacım var💕😄
Çok fazla kasmayın çene yapınızı bozarsınız. Çene bağlantısının ağrıdığını hissettiğiniz anda bırakın. Dış görünüşünüz sağlığınızdan önemli değildir. Hafif hafif germe hareketlerini her gün yaparsanız cildiniz sıkılaşır ve daha genç görünürsünüz. Başarılar..
![VENEZUELA vs. ARGENTINA [1-1] | RESUMEN | ELIMINATORIAS SUDAMERICANAS | FECHA 9](http://i.ytimg.com/vi/SJfoPdeOPCQ/mqdefault.jpg)
En çok neyi sevdim biliyormusun? Fazla gereksiz ve boş konuşmuyorsun direk uygulamaya geçiyorsun ya.. sen şahane bir detaysın
Çok konuşmuyor ama sanırım yanlış yapıyor bazı hareketleri bayanın yüzü kare olmuş neredeyse
@@yeliztc5688 yaptığı hareketler yüz şeklini etkilemiyor kafa yapısı öyledir muhtemelen
Napim
@@kuzey5958 domal
@@mge09 keșke den bikere domalsan ohhh
Ben biraz kilolu biriyim ama gıdım kiloma oranla çok fazlaydı Zeynep hanımım dediklerini gün aşırı yapmaya çalıştım 1-1,5 ay içinde fark edilir biçimde topladı. Allah razı olsun teşekkürü borç bilirim
Mustafa Ali Şamaoğlu ohh cok sevindim estafurullah
Dostum vücut kitle endeksin kaçtı ya da şuan da kaç(kilon değişmediyse)
Bu videomu gidiyi yok etti
@@YogadayogaZeynepSensoy ne kdr sure aralikla yapmaliyiz birde yaş araligi var mi bunlari yapmak için
@@YogadayogaZeynepSensoy hangi yaş icin uygun haftada jac jez yapılmalı lutfrn cvp verir misinizz
2 haftadır düzenli olarak yapıyorum ve gerçekten çene çizgimin belirginleştiğini görüyorum bunu gördükten sonra asla bırakmadan devam yüz yogası artık yaşam biçimim💃
Ne durumdasın? Bilgi verir misin?
Şimdi pekii?
Durum ne? Devam etdinmi? Bashlamak istiyorum bilgi verirsen mutlu olurum. Teshekkurler ❤
@@gulshengurbanzadeh9888 ben hemen başla derim kimseden yorum beklemeden güzel değişimler olacak yüzünde inan bana❤😊
@@St.einberg20 mutlu etdin. Teshekkur ederim ❤
Hareketlerin hepsinin hakkını veriyor muyum bilmiyorum, ama bebek gibi oluyorum bittiğinde. Ve öyle huzurla uyuyorum. Her gece yatmadan önceki rutinim oldunuz. ❤️
Zeynep Hanım gerçekten 1 ay içinde inanılmaz sonuçlar aldım. En önemlisi de sağlık sorunum bu ve diğer birkaç videonuzu yaparken iyileştiğini fark ettim. Ayrıca gıdım gitti çene hattım daha da belirginleşti. Çok teşekkür ediyorum bilgilerinizi bizimle de paylaştığınız için🌸 mutlu huzurlu günler diliyorum 🤍
Kac gunde bir yaptinn
sadece bu videoyu mu yaptın
Ya bayıldım. Bu nasıl tatlılık böyle. Çookk teşekkür ederim, işitme engelli olmama rağmen konuşmanız süper. Hepsini anlıyorum dudak okuyarak 💜❤️
Başlayalı sadece 3 gün oldu, sabah kısa olanı akşam da farklı iki videoyu uyguluyorum. 3 günde bile çene çizgim belirginleşti, cildim daha aydınlık, muhteşem bişi!
Akşam hangi videoları uyguluyorsunuz acaba
@@fezacetin cevap yok nedense
Zeynep hanım bu hareketler bence sadece yüze değil ruha da tesirli ve insan kendini daha mutlu hissediyor sanki 🖐🏻😊
Çiğdem Altınel kesinlikle öyle 💕
Çok güzelsiniz
evet ya bende çok mutlu olsum nedense bu arad 99. beğeni
Gerçekten şaşılacak derecede işe yarıyor. Video’yla birlikte yaptım her gün. 9 gün oldu. Çok çok bariz bir şekilde çene çizgim netleşti. Gıdı yukarı doğru gitmeye başladı. Asla bırakılmamalı bence.
Detay verir misiniz
Günde ne kadar yaptınız??
@@melike865 günde 10 dakikanı ayırsan bile çok etkili cidden bende başlayalı 8 gün oldu farkı gösteriyor
@@baran9609 yaş olarak bir sorun olur mu acaba
16 yaşındayım
@@melike865 yogadan zarar gelmez merak etme bende çok büyük değili sadece işin dozunu kaçırmamaya dikkat et günde 10 15 dakikayı geçme. Ekmeği şekeri felanda mümkünse azalt yada kes
Zeynep hanım değerli kardeşim,bilginizi saklamayıp ,ilminizin zekatını veriyorsunuz Allah razı olsun
Selam zeynep hanım ben 3 aydir yapıyorum gercek ten yüzümde çok değişim giriyorum 2 ya dan sonra artik o değişime kendim bile inanmadım bundan sonra hep yapacam
sevgi deniz nasıl bi degisiklik
sevgi deniz günde kaç defa yaptın
HAŞMETLİ TIRAŞ MAKİNESİ tabiii
Kilo da mi verdinizgidiniz toparlandiysa
Merhaba Zeynep hanım yaklaşık 2 aydır hareketleri her gün düzenli yapıyorum ve gıdı, boyun bölgesinde ciddi bir fark görüyorum. Teşekkürü borç bilirim. Harikasınız. :))
Merhaba Melis hanim, yan profilden baktiginizda cenem yuzume gore biraz buyuk kaliyor gidimdan dolayi da olabilir elbette:)) Siz cenenizde bir farklilik gozlemlediniz mi?
Melis hanım cevap verirsen çok memnun olurum size bişeler sormak isterim
o kadar dinlendiren duru bir sesin ve ara nidaların var ki şiir gibi geliyorsun . emeğine sağlık
yeni keşfettim 2 haftadır düzenli uygulamaya çalışıyorum ve sonuç inanılmaz gözle görülür bir şekilde çene hattım belirginleşti ve gıdım gitti, bu kadar kısa zamanda sonuç vermesini beklemiyordum gerçekten şahane
sadece bu videoyu mu izledin? yoksa başka videolarda izledin mi
Bu gıdının kilo ile ilgis yok.Ben zayıfım ama gıdım var .Yapacağım.Teşekkrüler
Gıdı o zaman yapı ile alakalı. kilom normal ama yüzüm çok tombik mesela benim 😐
Benim de senin gibi yine de gider mi acaba
Evet maalesef gıdı genetik bir şey yaaa annem ablam ben teyzelerim hep gıdılıyız (ben 46 kiloyum;( son çare jawline dolgusu gibi duruyo flsşfnel
@@texronnie9430 of ağlicam :(((
1 sene önce 100 kiloydum yanaklarım hayvan gibiydi. Şuan 78 kiloyum yine hayvan gibi. Bunun kilo ile değilde başka bir şeyle bağlantısı var. Ama nedir o blmm
Bunları yaparken annem odama gelse delirdim sanar heralde hiiyuuu😂😂
🤣🤣🤣🤣🤣Bunları edərkən özüm gülməkdən öldüm😂😂😂😂😂
Zeynep hanım bir hafta önce bu egzersizlere başladım ve gözle görülür bir farklılık var günlük olarak uyguladım ara ara gün içerisinde yaptım ve etkisini gördüm. Hatta ilk yaptığım zaman boynumda kemikleşme yokken şimdi kemiklerimi görüyorum. İşini özenle yapan ve bizleri faydalandıran size çok teşekkür ederim
Merhaba sonuc nedir boynunuz inceldi ni
Hilal Tamer evet etkisini gördüm ve alışkanlık haline geldi hareketleri gün içerisinde istemsiz yapıyorum. Gıdığım azaldı iyice
@@semasuyum acilen benimde yapmam lazm tesekkur ederimm😊
Hilal Tamer rica ederim umarım etki eder💁♀️
@@semasuyum umarımmmmm
Yüz yogasına başlayalı 1 hafta oldu. Annem şimdiden gıdın toparladı dedi. Ben bir fark göremedim gerçi. Ama kendimi meditasyon yapar gibi hissediyorum. Her gün ben bir Hi Yu yapayım diyorum 😊
Ayşe Erdoğan günde kaç defa yapıyon
Bu SÜ-PER tek kelimeyle harika! Tüm kaslarımın yenilendiğini hissedebiliyorum... Keşke daha önce keşfetseydim sizi....
Yaptın mı
23 ağustostan itibaren her gün başlangıç seviyesi yüz yogası videosu ve bu videonuzda gösterdiğiniz hareketleri yapmaya karar verdim. ay ay hissettiğim değişimi yazmak ve yapmayı bırakmamak istiyorum. umarım faydalı olur. çok teşekkürler❤
guncelleme var mi??
@@erkin5981 ay gıdı lipolize gidiyorum yani yogayla ne kadar olur bilemeden sabırla yapamadım malsf
@@zeyssah merhaba Zeynep. Gıdı lipolizini nerede yaptırdın ne kadara yaptırdın ve etkisi nasıl olduuu
@@fatimeburc seans başına 700 tl en az 3 seans dediler. 2 seans gittim ama çok fark edilir bir azalma olmadı. lazerli olan etkiliymiş. Ama o da ameliyat gibi zor. Benimki enzimatik iğneyleydi. Vallahi azcık bi gıdım var onla da barışmaya karar verdim napiim hayatim
Nasıl bu kadar iyi geldi bana ilk kez yoga yapıyorum harika 😘
Siz bir harikasınız hem yoga hocası olarak hem bir eğitmen olarak , çok etkilendim ilk dersten itibaren .
2 ayda elde ettiğim sonuçlar inanılmaz, daha uzun çene gıdı videosu bekliyoruz 🌞
@@minimini1kus25 Merhaba, alt çenenizin öne gelmiş gibi hissetmenizin sebebi muhtemelen gıdınızın erimesi.
Siz inanılmaz güzel bir insansiniz. Sayenizde üçgen yüzün mükemmel bir şekil aldi elmaciklarim bile ortaya çıktı. Ne kadar teşekkür etsem azdir iyiki varsınız
Ayşenur Kara nasıl ya elmacık nasıl çıkabiliyor ki benimde üçgen
ne kadar sürede etkisini fark ettin
Ben de diyorum annem mutfakta yemek yaparken hiiiyyuuuuu napıyor buldum sebebini abla senmişsin 😂😂😂
Zeynepcim 40 yaşındayım ve senin gösterdiğin egzersizleri her gün yapmaya çalışıyırum.ama bu gösterdiğin hareket zor galiba evde kimse yokken yapayım bari biraz komik ve sesli bi hareket:))))
Gulsah Atalay evet evet evde :)
En sondaki ağız açma haraketinin çok önemli olduğunu düşünüyorum sonrasinda hep boynum gerginleşiyormuş ve gıdım saha da azalıyormuş gibi geliyor
Sesiniz cok huzur verici anlatımınız super maşallah
hi sesini gece 12 de odamda çıkarıyordum annem birşey oldu zannedip geldi ahdhahds
eskiden hiç gıdım yoktu, fark ettim ki kilo aldıkça gıdı sahibi oldum. Bugün videolarınıza başladım, umarım en az 1 ay devam edebilirim ve sonuç alırım. Başarırsam yorumumu güncelleyeceğim.
Devam ediyo musunn
Bayıldım, üç gündür düzenli yapıyorum gülme çizgilerim dudak şeklim düzelmeye başladı. Teşekkür ediyorum 😘😘😘
durum ne
yaşıyon mu abla işe yaradı mı yoga
Hep boyun gıdı egzersizi yaparım bu kadar etkilisini hiç yapmamıştım 👍 iyi ki size denk geldim . Süpersiniz siz 🧿🌹
Ayyy huzur verici ard arda esnemeye başladım ne kadar doğru yapıyorum bilmiyorum ama hemen uykum geldi 🥰🥰🥰çok teşekkürler hocam 🥰
Cok tesekkurler sayenizde yuz kemiklerim belirginlesti gorenler inanamiyor ve yaklasik 3 haftadir yapiyorum
Süper öğretici bir video, emeğinize sağlık Zeynep hanım
1.gün:✨
2.gün:✨
3.gün:✨
4.gün:✨
5.gün:yapmadım
6.gün:✨
7.gün:✨
8.gün:✨
9.gün:✨
10.gün:yapmadım
11.gün:✨
12.gün:
NE FARK OLDU SOYLE LUTFENN
Farkı gördünmü
10:10 uyumaya başladığım an cidden senin videolarini izleyince rahatliyorum huzurlu ve sakin oluyorum 💞
ne o ''hii'' ne de ''oo'' öıkmıyor benden :( gırtlağımı sanki çok zorluyorum. teşekkürler video için, denemeye devam :)
Evet bugün başlıyorum her gün sabah gelip rapor vereceğim hadi bakalım..
1.gün✅
2.gün✅
3.gün✅
4.gün✅
5.gün Es verdim
6.gün✅
Kolay gelsin, ben de an itibari ile başladım :)
@@deryatuna_ size deee inşallah dilediğimiz gibi cildimiz olurrr ışıl ışıl⭐🌸
@@zeyneprana1140 merhaba Rana evet gıdığım var malesef zaten o yüzden başladım. 90 kilodayim diyet yapıyorum ve aynı zamanda yüzüm daha hatli gözüksün istiyorum. Şimdilik çok bi değişiklik yok gibi ama yüzümün rahatladığını hissedebiliyorum. Düzenli şekilde 1 ay kadar devam edebilirsem inşallah buraya da yazarım:))
@@zeyneprana1140 bence denemeye değer akşamları yatmadan önce yapinca hem cok rahatlatiyor günün stresini yorgunluğunu alıyor. Hem de sanki yüzümde yavaştan hissetmeye başladım değişimi.
Yapmak isteyip işe yaraması konusunda şüpheli olan varsa hemen başlasın derim ama bu videolardan değil de başlangıç orta ve ileri seviyeyi yapmak daha güzel oluyor, 3 haftadır düzenli yapıyorum ve yanaklarımın bi tık gittiği gözler görülür bir şekilde belli oluyor ayrıca yüzüm daha yukarda. Daha önceki senelerde de yapmıştım yoga ama en etkili Zeynep Hanımın hareketleri oldu.
Ya yanak nasıl eriteceğiz bunu yapsanız rica etsem yüzüm küçük olsun istiyorum ☹️
Hayatımda ilk kez yoga dan zevk aldım ve çok hissettim kaslarımı. Harikasınız. Hemen abone olup hepsini yapacağım. Ses tonunuz ve tavrınız da etkiledi beni.Cok mutlu oldum.
Gene huzur buldum ayrılıyorum teşekkürler 😊 iyi ki varsın ❤
Merve Arlı 💜💜💜
Ne tatlısın maşallah ilk defa şimdi keşfettim seni. Ses tonun konuşman çok tatlı. Aşırı pozitif enerji aldım. Teşekkür ederim günümü güzel ettiğin için.
Tesadüf eseri karşıma çıktınız iyiki sizi bulmuşum. İzler izlemez başladım egzersizlere ve sonucun iyi olacağına eminim. Ses tonunuz çok rahatlatıcı süpersiniz 😍
Nasıl oldu sonuç
Kişisel görüşüm arkadaki müzik daha kısık olsa yada hiç müzik olmasa daha iyi olurdu
Hi, Hu yaparken tüm ağırlığı ensemde hissediyorum bir türlü yapamadım, boynumun diğer kısımlarının çalıştığını hissedemiyorum sadece ensemde bir ağırlık oluşuyor
Çok naifsiniz herşeyden önce. Sesiniz ilaç gibi geldi. İlk kez izledim. Kendimi çok iyi hissettim. Başağrısına da iyi geldi sanki
Yaklaşık bir aydır yapıyorum gıdımdan %70 oranında kurtuldum gözle görülür fark etti 😍 hergün mutlaka yapmaya çalışıyorum başlarda yapamıyordum pes etmedimm akabinde boyun kaslarımı kolay hareket ettirebildim istikrarlı olur devam ederseniz yararını görürsünüz ben çok memnun kaldım teşekkür ederimmm 😍😍❤️❤️
Arkadaşlar halâ yapıyorum egzersizleri elmacık kemiklerime kadar şekillendi yüzüm çok şaşkınım 😅😅
@@niyalsss6544 bu videoyu mu sadece?
@@bosverpandagibiyuvarlan evet başka birşey yapmadım şuan yapamıyorum ama kilo almama rağmen eskisi gibi gıdı bölgem dolmadı ben memnun kaldım müsait olduğumda yeniden başlayacağım hatta 👍🏻
@@gizemyeniay2610 Hergün bu video dakikası kadar yapıyordum
İşten geldin stresten herrr yerim kasılmış. Yemek dahi yemeden bu videoyu uyguladım. Teşekkürler Zeynep ❤
Hareketleri yaparken boyun fıtığı olan ya da ameliyat geçirmiş insanlar için hangi hareketi yapıp hangisini yapamayacağımız konusunda bilgi verirseniz çok mutlu oluruz 🥰 Bu arada süpersiniz 👏👏
son dönemlerde fazlasıyla stresliyim, whatsapp dahil tüm sosyal medya hesaplarımı kapattım, biraz uzaklaşmaya, dinlenmeye ihtiyacım var. her sabah akşam düzenli cilt bakımı ve elimden geldiğince de meditasyon yapıyordum ama yeterli olamayacağını fark ettim. dün sizin derslerinizi yapmaya başladım. çok ışıl ışıl ve temiz bir yüzünüz var :) yoga yaptıkça daha sakin hissediyorum, çok teşekkürler :))
bu arada evimin hemen bitişiğinde yoga salonu var, şanslı olsam gerek :)
ejj jj cok sevindim
@@YogadayogaZeynepSensoy 🤗🤗
10 mayis başlangış
1. Gun : ✅
2. Gun : ✅
3.gun :✅
4.gun :✅
5.gun : ✅
6.gun : ✅
7.gun :✅
nerdesinnnnn
Harikasın pozitif enerjini direk hissediyorum ve bana çok huzur veriyorsun teşekkür ediyorum💐🥰🧿
Hiyuu bağımlılık yaptıı deliricem
Çenem ve boynum gerçekten rahatladı tesekkurler ❤
O "hiiuu" derken boyun hareketini nasıl yapıyorsunuz? Benim boynum santim oynamadı. Teşekkürler
Keşke yanak eritmek için özel bir video cekseniz ne iyi olur💙
Hi o derken rep yapmaya başladım birden :)
Bunu ilk başladığımda hedefim ince bir çeneydi şimdi hayalimdeki çeneye sahibim . teşekkürler Zeynep hanım
Jawline etkisi mi oldu ve ne kadarda oldu acaba
@@ozlemcetin6024 gıdı bölgemde küçülme oluştu ama sadece yüz yogasıyla değil ayriyeten günde 30 dk sporda yaptım
@@ozlemcetin6024 ben bu sonuca yaklaşık 4 ayda aldım ama tabi spor yaparak
Boynum resmen gerildi hadi bakalım neler olcak ☺️arkadaslarıma da attım
Çok tesekkur ediyorum paylaşımınız için iyiki varsınız ❤
Ağız ve yanak arasında ki çizgiler için ne yapmalı 😁
İlk kez videonuza denk geldim. Bu youtube camiasında yaptığım 3.yorum galiba, söylemeden edemeyeceğim çünkü, ses tonunuz gerçekten çok yumuşak ve etkileyici.
Ne kadar güzelsiniz ya nazar degmesin diyebiliyorum sadece
Nur Türköz 😍
Sizin çok güzel enerjiniz var burdan bile.hissediliyor pozitif
Zeynep hanım, iyi bir sonuç alabilmek için bu hareketleri ne kadar sıklıkla yapmalıyız. Teşekkür ederim😊
Eğer hemen söyle bi 2 haftada olmasını istiyorsan gününün sadece 10 dk falan buna vereceksin 2 günde bir falan düzensiz yaparsan 1 ayda 1,5 ayda anca olur birde yüzünün yağ oranına bagli
2 yıldır düzenli bir şekilde yapıyorum etkilerini 1 ay içinde göstermeye başladı ancak uzun vadeli sonuçlar istediğim için her gün gelip yapıyorum . Zeynepin sesi çok huzur verici ve rahatlatıcı . Sayesinde güzel şekilli yüz hatlarına sahibim
43 kiloyum ama bir gidim var ve yanaklarım pogaca gercekten etkilimi o kadar
@@Nur-gx1eb gerçekten etkili eskiden yusyuvarlak bir suratım vardı 2 aylık kullanımdan sonra çene hatlarım belirginleşti ve gıdım gitti. Görenler yüzüme ne yaptığımı sordu . Ben yüzümün şeklini koruyabilmek için 1 senedir de düzenli bir şekilde hala her sabah yapıyorum
@@gunefbulut9500 sadece bu videosunu her gun duzenli olarak yaparsam bi ilerleme kaydeder miyim siz baska videolar da yaptiniz mi
@@gunefbulut9500 wow mükemmel bende 3 gündür başladım hem bu videoya hem 7 dk lık başka bir videoya ..yüz hatlarım ve gıdımın gitmesi için başladım malum evdeyim online ders 🥲 kilo verme ve kendini değiştirmek için güzel bir zamanlama olduğunu düşünüyorum umarım istediğim gibi olur..Yaptığın başka videolar var mı paylaşırsan sevinirim😊
@@dkdfhkfgfkch9485 sadece bunu yapsan bile çok etkili ama ben extra yanaklar içinde bir kaç egzersiz yaptım csnum
Bu haraketleri yaparak yanaklar incelir mi incelsin istemiyorum çünkü
Cok rahatlici bir ses tonunuz var. tum egzersizleri ilk kez Denedim ve cok begendim. Kafka tasimin tamami, bognum, omuzlarim, sirtim hepsi tutus. Kaslarim kasiliyor, bazen kramf giriyor. Her gün yapacam kaşlarımı rahatlacak, ilk denemede hissettim. Size minnettarım. Ve bir isteyim var: acaba kafa tasını rahatlatmak için egzersizler var mı ? Başımın ve saç köklerimin ağrısını giderecek egzersizler arıyorum. Başıma taç takmışım düşünün, o taçın temas ettiği yerler yuvarlak bir daire, başıma öyle bir ağrı veriyor ki tarif edemem ve boyun ve omuz ağrılarım da aynı şekil.O kasları rahatlatmak için iki seçeceğim var, biri botoks (mümkünse yapmak istemiyorum) diğeri 'autogenes training' dedikleri. İkincisi de egzersizler kadar kolay ve etkili olmadığını düşünüyorum. Yardımcı olursanız ve bu konu hakkında da bir video hazırlarsanız, size ömür boyu minnettar kalacağım. 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Tiroit nodülü var.zararı olurmu acaba?
Cok konusmayip anlatimiz icin tesekurler💐💐💐🙏
Merhaba Zeynep hanım ,
Ben bu hareketleri yaparken sırt kaslarımında gerilme hissediyorum sizce bu normal mi ?Teşekkürler harcadığınız her nefes için 🙏🏼
ilk defa yaptım . kulaklarım bi tuhaf oldu basınç gibi. gıdım var inş düzenli yaparsam gider
hi hi hi hi diyonda nasıl yapıon sen onu ya. şekilden şekle girdim burda.
Boyun bölgesini ihmal etmeyin gençler. 24 yaşındayım ve 3 tane boyunda 1 tanesi omuz dekolte kısmında olmak üzere 4 tane derin çizgilerim var. Bugünden itibaren deneyeceğim inşallah faydası olur. Bu çizgilerin yaşı yok her daim vücudunuza bakın ihmal etmeyin
Yaptın mı? Faydası oldu mu? Aynı dediklerin bende de var
Abla ya herkeze tavsiye ediyorum özle güzel uygulatıyorsunki çok faydasını gördüm 3 aydır senle birlikte yapıyorum👯👯
yüz hatlarında belirgin bir değişiklik oldu mu? ben yeni başladım o yüzden aşırı merak ediyorum :)
Eda Tuna evet 2 aydan sonra olur
Supersinn
Yogadayoga Zeynep Sensoy Merhaba, 20 yasimdayim zayıf olmama ragmen biraz gıdım var ve boynum kalın kısa köprücük kemiklerim belirgin olsun istiyorum ve ince bir boyun yardimci olurmusunuz 😔
Kübra Öksüz bu pozlar yardımcı olacaktır
Sizi yeni keşfettim harikasınız kısa ve sonuç odaklı gevşedim 2 aydın ilaçlar gevşeyemiyordum ağrılarım var 3 seansta Bile bira rahatladım çok teşekkür ederim
Daha çok yanak egzersizi lütfen ❤
Ben çok beğendim. Çok basit ve eğlenceli. Bu arada hareketleri yaparken boynun zorlanması çok iyi oldu benim için. Çünkü düzleşmem var ve oradaki kaslarımı güçlendirmem gerek. Doktorun verdiği egzersizlerdeki his oluştu. Bu anlamda bir taşla iki kuş vurmuş oldum. Teşekkürler, emeğinize sağlık.
18 yaşındayım gıdım var anlayamıyorum kilomda yerinde 165 boyundayım 55 kiloyum çok fazla gıdım var
Bozkurt Asena bu ben resmen ya dleöfl
Karbonhidrat ağırlıklı beslenmeden kaynaklanıyor fazla ekmek makarna patates vs
Mahinev H evet dediğiniz doğru maalesef ki karbonhidrat ağırlıklı besleniyorum azaltamıyorum da
Irmak Erdoğan gel sarılalım kdocmsod
@@irmakerdogan4838 yağla yiyeceklerden uzak dur ekmeği kıs hafiften egzersiz yap 2 3 ayda toparlarsın zor bişey değil
Gerçekten çok başarılı farkını gördüm ancak aklıma bir şey takıldı u harfini yaparken yan gülme çizgileri de belli oluyor ya acaba zamanla o çizgileri belirginleştirir mi
Teşekkürler Zeynep Hanım.Sevgiler
Ycfkke3uhğböhşlkbkvıvutgkcbdjggfßghöl
Kjvjjjjjjkkkkkklkjüí
7⁶opş🙈🌮🌮🙈🌮👍🍿🌚🍩
Zeynep hanım merhabalar ben gün yüz masajını yapiyorum kendimi çok iyi hissediyorum🙏 tşk ederim böyle bir video paylaştığınız icin🤗 bi soru soracağım gül yagi aldım bugün içine her hangi bi yağ karistirmama gerek var mı? Bundan önce kaysı yagi ve menekşe yagi kullanıyordum içine susam yagi karıştırıyordum umarim yanlış bişey yapmamışımdır 🙈
4:53 ve sonraki hareketlerde boyun ve omuz kaslarım da çalışıyor zeynep hanım. sizce yanlış mı yapıyorum? zayıfım ama gıdım var. bu hareketleri yapmak sizce işe yarar mı?
“Yüzüm kilomdan fazla gösteriyor , yüzüm küçülse o kadar kilolu görünmem.” diye hep düşünüyordum.
Annemlerin yanına gelmiştim. Yapacak birşeyim yoktu. Hep aklımda olan bu videoyu yapayım dedim.
10 gün bu videonun tamamını bile yapmadım. “Hii” kısmına kadar olan kısmı yaptım. Gün içinde canım sıkıldıkça aklıma geldikçe yaptım. Sonuca inanamadım. Yok yaa bana öyle geliyor gıdım hemen küçülmüş olamaz diye düşünüyordum. Ama 10 gün sonra eve gelince eşim de değişimi farketti. Şimdi videonun tamamını uygulamaya başladım.
Abla vücudumda 3 4 kilo fazlam var yanaklarımdada hali ile sert ve sıkı yüz istiyorum bunları yapsam 2 hafta içinde sonuç5alırmımym
Yeni başladım iyi ki sizin kanalınız çiktı karşıma resmen ruhuma iyi geldi Teşekkürler ❤
Abla bir sorum olucak bu hareketler yanaklarında inceltir mi? ❣️
Sizi yeni kesfediyorum bu videolar hep olsun bayildim tesekkurler. Ben hi sesini yapamadim ya beceremedim
Benim birde yüz tipim yuvarlak gıdım tamamiyle belli oluyor:(
Cemre *** bu ben :(
Malesef benim de 🙁
Kahretsinki benimde neden böyleyiz😭
Of binimkide öyle yaa
Merhaba cok güzel anlatiminiz var.Benim guatr hastalığım var uygulayabilirmiyim yaptiklarinizi acaba
bugün başladım 1 ay sonra tekrardan burdayım
sonuç nedir?
Sonuç
Naptın
naptın
loo
Ben de 160 boyundayım ve gıdım var resmen. Ekmeği kesip yarından itibaren de hareketleri deneyeceğim mutlaka
1:00 her gün için başlama butonu
Zeynep Hanım videolarınızı çok severek takip ediyorum, emeğinize sağlık 😊
Merhaba Zeynep hanım, haftada kaç gün bu yogayı yapmamızı öneriyorsunuz? Beraberinde başlangıç seviyesi yüz yogasını da yapsam kaçar gün yapmalıyım. Rutin oluşturmamda yardımınıza ihtiyacım var💕😄
ben de nasıl yapmalı diye düşünüyordum, buldunuz mu yanıt?
Çok fazla kasmayın çene yapınızı bozarsınız. Çene bağlantısının ağrıdığını hissettiğiniz anda bırakın. Dış görünüşünüz sağlığınızdan önemli değildir. Hafif hafif germe hareketlerini her gün yaparsanız cildiniz sıkılaşır ve daha genç görünürsünüz. Başarılar..
Düzenli yapılınca sonuç veriyor o yüzden devamkeeee 👍🏻👍🏻😀
Sonuc nasil
@@luna9495 Gayet başarılı gıdı bölgem toparlandı ve çene bölgem daha keskin duruyor
Sabahın 4 30 unda karşıma çıktınız ilk yoga yapışım biraz kendimi deli gibi hissettim ama iyi geldi devam edicem :) ayrıca sesiniz çok huzur veriyor🥰