Diş Sıkmalarını Önlemek için Yüz Yogası 20dk.

Bu 20 Dakikalık egzersiz videosunu her akşam yatmadan önce yapmanızın hem diş sıkma probleminize şifa olmasını hem de size daha kaliteli ve dingin bir uyku vermesini umuyorum. Şifa olsun!

[@cadisam]

Uyanıkken bile sıkıyorum 😬

[@muhsinsasuke8504]

Ben de ya otururken bi farkettim dişimi sıkıyorum

[@cadisam]

@@muhsinsasuke8504 sonrada dişlerim niye çürüdü diyoruz 😭

[@muhsinsasuke8504]

Lumi vallaha ya

[@onurkeser9894]

benimde vardi zor kurtuldum bu illetden

[@cadisam]

@@onurkeser9894 sen nasıl kurtuldun

[@gulcansancak2430]

Yıllardır edindiğim bilgilere dayanarak söylüyorum. Diş sıkmanın temel nedeni içimizdeki ÖFKELER. Bu durumu yaşadım ordan da biliyorum. Herkesi herşeyi affedin. Rahatlamak için tabiki yoga, spor, yüzme, yürüyüş, kitap okuma yapmalısınız. Herkese sevgiler 💐

[@zehratekin2068]

Gerçekten faydalı olurmu

[@melikesena10]

evet kesinlikle ama nasıl affedeceğiz yani affetmek istiyorum ve affettim ama hala devam ediyor

[@aslapesetme10]

Bende de var nasıl iyilesebilirim

[@sultancicek6071]

Evet öfkeden kaynaklı kendimden biliyorum çok öfkeliyim ve dişlerimi sıkıyorum çünkü affedemiyorum

[@yusufcak6556]

Nasıl başardın affetmeyi

[@zeynepodemis3733]

Dikkat dikkat! Bu video bir amme hizmetidir! Gecenin 2 buçuğunda çene ağrısı ile uyanıp bu videoya bir şans verdim. Sonuç: Hafif bir sızım kaldı ama bebekler gibi uyudum. Sabah ağrım çok çok azalmıştı. Şu an çenem rahat ve gevşek. Teşekkürler Zeynep Şensoy.

[@gulingul]

Hala faydasinı goruyor musunuz

[@mulkiyesimsek4494]

Gündüz bile diş sıkıyorum,ama bu videoyla hem rahatladım,hem yogayı tanıdım, harikasın.videonun sonunda o kadar rahatladım ki içimden ağlamak geldi, değişik bir duygusallığa girdim

[@tuubii]

Allah razı olsun Zeynep hanımcım, gerçekten bugün başladım nasıl rahatlattı
Her gün yaparsam rahatlatır. Unutur gideriz inşallah. Bende ne zaman başladı bilmiyorum ama bir gün yanaklarım ve kulağıma doğru sızlama hissettim. Başım ağrıyordu zaten ben migren diye düşünüyorum ama bence dış sıkmadan. Boynum zaten felaket. Katı. Önce anlayamadım ama daha sonra diş sıkmalarımı resmen düşlerimde hissedince anladım. Zaten arkalarda protez var. Çok kötü birsey Rabbım kimseye göstermesin. Bu videoyu yapalım kızlar. Yapanlar burda mı? Elbette doktorlar yazmışlar Zeynep hanım için sağlıkçı misiniz falan diye ama ben hep dua edeceğim kendisine. Böyle videolara çok ihtiyacımız var.herkez ha diyince doktora gidemiyor, Botox, plak yaptiramiyor ne yazık ki.

[@cemcem2040]

Allah razi olsun oyle zor durumdayimki basim disim biynum sirtim kolum agri icindeyim bu calismayi yaptim rahatladigimi hissettim.yaparkende sana hep dua ettim her harekette . Gece yatarken basim o kadar agirki uyuyamiyorum agri acidan .cok rahatlattin beni Rahman cc seni rahat ettirsin bu dunyanda ahretinde cennet olsun .

[@zuleyhaakyol4815]

Bugün 4. Günüm ve inanılmaz rahatladım uyku rutinim oldu direk yapıyorum ben yıllardır bu sıkıntıyı yaşıyorum bazen hafif bazen şiddetli uyku plağından bile etkili şans verin vazgeçemeyeceksiniz çok teşekkür ederim Zeynep hanım 🙏🏻

[@raife4177]

Peki gece yatmadan öncemi yaptınız

[@hda3134]

çok sakin,huzurlu ama aynı zamanda ayrıntılı anlatarak işleri kolaylaştıran bir anlatım.Süpersiniz

[@nur-js8il]

Saat gecenin 3.54 ü feci bir şekilde diş sıkmasıyla çana ağrısıyla uyandım ağlayacaktım. Sonra bu videoyu gördüm şu an mutlu bir şekilde uyuyacağım Allah razı olsun iyi ki varsın.❤️

[@nur-js8il]

@@gunesss8281 psikolojik gün içinde hiç bir şeye moralinizi bozmayın bu gece size yansıyor.

[@nur-js8il]

@@gunesss8281 çene baş ağrısı boyun ağrısı

[@sradanbiri7554]

Doğuştan diş sıkan biriyim bunu yaparken hissetmiyordum bile ne kadar çok aparatlar yaptırdım doktor da ama hiçbirisi işe yaramadı. Bu video ve diğer kısa videoları yaptıkça yanaklarım inceldi ve hiçbir şekilde dişimi artık sıkmıyorum. Çok teşekkürler Zeynep Hanım iyi ki varsınız :)

[@nida2081]

Başka hangi videolardan yararlandın

[@sedaklc9520]

Cevap verirseniz beni çok mutlu edersiniz benimde kaslarım genişledi incelmesi için hangi egzersizleri yaptiniz :)

[@sradanbiri7554]

@@sedaklc9520 Zeynep Hanımın diğer kısa videolarını da yaptım şu an en çok onları yapıyorum. Gerçekten işe yarıyor.

[@sedaklc9520]

@@sradanbiri7554 çoooook teşekkür ederimmmm

[@guzelhisset3218]

Merhaba acaba kaç gün sürede değişim olduğunu gördünüz benim de botoks için bütcem yok da bir seyler yapmaya calisiyorum umarim cevap verebilirsiniz

[@bayanislemci9358]

Hem sabah akışını hem de şifa niyetine bu akışı yaptım. Ne kadar sıkıyorsam kendimi çenem kütledi bazı hareketlerde. Kendimi yargılamadan sevmeyi öğreniyorum. Namaste öğretmenim 🙏🏻

[@aysesanl5219]

Bir aydır yapıyorum harikasınız rahatça esneyebiliyirum..çok inanarak başlamamistim ama herkes e tavsiye ediyorum

[@canantufekci]

Tesadüf diye birşey yoktur. Güzel kalpli kadın iyiki varsın. ❤️

[@YogadayogaZeynepSensoy]

Canan Tüfekci estafurullah siz de öyle 💕

[@aybukeaslan4909]

Bu diş sıkma illeti beni de buldu ama geçicek inşallah. Çok çok iyi geldi gerçekten de aradığım şey sanki buydu lütfen daha fazla atın böyle şeyler iyi ki sizi bulmuşum 💙 nefes alıp verme zamanında nasıl streslendiysem artık gözlerimden yaşlar aktı gitti istemsizce streste böyle gider inşallah hepimizin hayatından 🤍

[@YogadayogaZeynepSensoy]

💚💚💚

[@enes_tv412]

Geçtimi acaba diş sıkma sizde

[@aybukeaslan4909]

@@enes_tv412 malesef zaman ilerledikçe alışkanlık oluyor

[@enes_tv412]

@@aybukeaslan4909 hım PEKİ masseter botoksu oldunuz mu

[@hasret_akan]

Bayram sabahı Datça sahilinden kocaman günaydın 🌞 başladım sizinle beraber umarım şifa olur 🙏🏼 iyi bayramlar dilerim 🌸

[@melikegulec1064]

Yaklaşık 10 gündür o kadar çok diş ağrısı çekiyorum ki keşke dişlerimi sıkıcagıma hepsi çürük olsa da kurtulsam çektirip diyecek noktadaydım plakta hiç işe yaramadı umutsuz bi şekilde bakarken bu videoya rastladım ilk yapışımdan sonra bu yorumu yazıyorum 10 gündür ilk defa kendimi iyi hissettim hareketleri yaparken çenemde nasıl bi kasılma oldugunu ve videonun sonunda nasıl rahatladıgımı hissettim tek diyebilecegim Allah razı olsun gerçekten harika çok çok teşekkürler

[@bulutlugoz]

merhaba geçti mi acaba

[@muhammedkahramanoglu195]

Sabah dayak yemiş gibi uyanıyorum dişlerim çenem böyle bir ağrı yok ne stresmiş ne sinirmiş deneyelim bakalım 🤔

[@sevgi5082]

Benimde 2 senedir aynı sıkıntım var bu video harbiden işe yarıyor çok dayanılmaz olduğundan rahat bir uyku çekiyor insan

[@cigdemalparslan4572]

Allah sizden razı olsun yıllardır kendimi sıkmakla ilgili sorunum var bacaklarımı da istemsiz sıkıyorum inşallah şifa olur ♥️

[@dilektag6400]

İşe yaradı mı acaba

[@cigdemalparslan4572]

@@dilektag6400 evet👍

[@edasahin200]

Gerçekten çok rahatlatıcıydı. Müziğin tonu, sizin sesiniz ve egzersiz bütün halinde çok güzeldi. Teşekkürler

[@elifbilaloglu8285]

Sesiniz yeter terapi gibi maşallah

[@YogadayogaZeynepSensoy]

elif bilaloğlu 💜💜💜

[@zeynepdemir21]

Dişlerimi küçük yaştan beri farketmeden sıktığım için dişlerimde çok aşınma oldu ve doktorum diş sıktığımı söyledi.Üstelik çenemi açarken ses geliyordu.Bu videoyu karanlıkta uyumadan önce yaptım.Videoyu yaptım ve bitiminde sebebini bilmediğim bi şekilde gözümden yaşlar akmaya başladı.Aslında farketmeden ne kadar çok sıkıyor kasıyoruz bedenimizi.Her gece diş sıkarak uyanan ben videodan sonra kendimi çok rahatlamış bi şekilde buldum.Video için çok teşekkür ederim Zeynep Hanım♥️🙏🏻

[@esrafrat9427]

düzenli yapıyor musun? çare oldu mu?

[@zeynepdemir21]

@@esrafrat9427 Plak kullanıyorum artık ama yine de ufak da olsa sıkıyorum ve bence bi insan diş sıkmaya bir kere alıştıysa gün içinde bile farkında olmadan sürekli sıkıyor.Size ve kendime tavsiyem vücudumuzu rahatlatmak.Egzersiz yapıp vücudu çalıştırmak ve kötü enerjiyi atabilmek psikolojik olarak kendimizi geliştirmek.Umarım sorumuz biter🌸

[@ukuleleplayer_]

Zeynep hanım uzun zamandır diş sıkma problemim var. 4 yıldır düzenli botoks yaptırıyorum. Geçenlerde tekrar ağrılarım başladı. Massaterde botokstan dolayı çok kasılma yoktu ama ağrı kulak memesinin altına vuruyordu orada kasılma ve kas ağrısı vardı. 4 gündür bu egzersizi yapıyorum ve mucize gibi ağrım azaldı. Size çok çok teşekkür ediyorum. İyi ki bizimle paylaştınız bu videoyu. ❤

[@aysenursahin8562]

Botoksu nerede yaptırdınız

[@ukuleleplayer_]

@@aysenursahin8562 merhaba, Bursa'da bir doktora yaptırıyorum düzenli olarak.

[@beliztekyol4951]

Teşekkürler Zeynep Hanım ilk defa kendimi bu kadar rahat hissediyorum. Yıllardır çekerdim ama son bir ay dayanılmaz olmuştum. Daha önce de diş doktorum sakız çiğnemek ve ağzını çok açarak esnemek yasak demişti, çenem zarar görmüş. Şimdi ise ağzım açık, kapanmak bile istemiyor. Son dakikalarda anlatışınız hele ki.. beni ağlattı. Emeğinize sağlık. Her gün yapacağım.

[@hilalcatal3868]

Uzun yıllardır bu sorunu yaşayan biri olarak tavsiye vermek isterim; sadece yoga yetmez, mutlaka iyi bir çene cerrahına gözüküp plak yaptırmanızı öneririm. İstanbul da yaşıyorsanız Çapa diş e gidebilirsiniz.

[@oznurguren4810]

dün yapmıştım iyi geldiğini hissettim bu sabah yine yaptım ve rahatlattı. diş sıkmayı bırakana kadar sabah akşam rutin şekilde yapmayı planlıyorum. çok teşekkür ederim. emeğinize sağlık

[@masalci_fare]

Kaç kez yaptığımı bilmiyorum çok ama çok iyi geliyor, iyi ki varsınız emeklerinize yüreğinize sağlık

[@raife4177]

Gece yatmadan öncemi yaptınız

[@cigdemozge2038]

Dişlerim bütün gece mızıka çalıyo 😂😂

[@seydanurbozkurt3197]

O kadar rahatladım ki Allah bin kere razı olsun 💕 botoks yaptırıyordum sürekli sıkmamak için hiç gerek yokmuş

[@Konusansokak]

Bugün çok fena bir ağrıyla uyanıp dişçide buldum kendimi ve dişlerimi sıktığımı hatta yanaklarımı bile çiğnenmiş olduğumu söyledi. Burda buldum kendimi denedim şuan inanılmaz derecede gevşediğini hissediyorum çenemin daha rahatım. Çok çok çok teşekkür ederim. Mükemmelsiniz. Takipçinizim.✨🌸

[@paticans4768]

Yine geldim. Seansın sonunda ben ben değildim ne yaptın hocam bana sen müthişti. Yogayı sizden ögrenmeyi çok istiyorum. Artık hocamsınız❤

[@vildanmuderrisoglu7884]

Zeynep hanım size o kadar dua ettim ki anlatamam. Bu videoyu çok geç keşfettim ama ilk seferde bile inanılmaz rahatladı çenem çok teşekkür ederim 🙏 yıllardır KIRAÇ 'ın "uykuna huzur vermesin Allah" bedduasına maruz kalmış gibi yaşıyordum çok mutluyum çok teşekkür ederim ❤

[@kedilerinannesi9783]

Dış yamuklugundan tedavi olmam kazm cenemde yamulmus ve dişimi çok sıkıyorum farkında olmadan ve öyle kötü ki izledm ve rahatlattı çok çok teşekkür ederim size🙂🧡

[@ba5704]

Merhabalar benim de diş sıkmaktan dişlerim cok yamuldu ve ortodontise gitmem gerek ama önce bu diş sıkma olayını halletmem gerekiyor sizde bu egzersizler işe yaradı mı?

[@kedilerinannesi9783]

@@ba5704 açıkçası bir hevesle yaptım sonra devam etmedim ama yaptığım günün ertesi gün ağrım yoktu sanki gevsemistim

[@kirpininkanayandikeni]

Cehaletime ne güzel bir cevap oldu bu video. Yoga hakkında hiçbir bilgim olmadığı için biraz tiye alıyordum ve ön yargılı bir şekilde açtım videoyu da fakat yaptığınız bütün hareketleri yaptım ve video bitti. Ayy pamuk gibi oldum yaa, çok teşekkür ederim. Bizimkilere de öğretmem lazım.

[@muhammedyasar1811]

ya ne güzel konuşmanız, keşke herkes sizin gibi tane tane güzel güzel anlatsa, çok iyi geldi bu video bana çok teşekkür ederim yüzünüz hep gülsün inşallah.

[@halismumin3590]

Dişimi sıkarken karşıma bu video geldi 😂

[@tunaaras8727]

Öyle rahatladım ve uykum geldi ki anlatamam. Belki hemen etki etmeyecek ama çene kasımın olduğu yerlerin neden agridigindan emin oldum ve baya rahatlattım masaj ile birlikte ❤

[@saadetkaman8292]

Kulak ağrısı nedeniyle KBB doktoruna gittiğimde, doktor çene kaslarımı, dişlerimi sıktığımı söyledi. Daha sonra gün içinde dikkat ettiğimde çene kaslarımı yoğun bir şekilde sıktığımı fark ettim. Hatta baya baya alışkanlık haline getirmişim. Bir önceki videonuzda yer alan anketteki çözüm yollarını videolarınızı izlemeden önce araştırmıştım, uygulayanlarla da konuştum. Net sonuç alan yok. Anlık çözümler. İnternette Bruksizm ile ilgili egzersiz içerikli bu denli uygulamalı bir kaynak da bulamadım ta ki bu videoyla karşılaşana kadar. Net çözümün düzenli yoga/ egzersiz olacağına inanıyorum. Uygulayınca farkı ayırt edebiliyor insan. Emeğinize sağlık, teşekkürler.

[@saadetkaman8292]

@@semak.7865 Merhaba. Diş sıkmam devam ediyor, kulak ağrım yorumu yazdığım dönemdeki gibi şiddetli değil. Düzenli olarak, gün içinde, çene kaslarıma masaj yapıyorum, oldukça etkili. Kesinlikle psikolojik, stres kaynaklı.

[@saadetkaman8292]

@@semak.7865 geçmiş olsun, umarım etkili olur 👍🏻

[@jsjsbnsnsz952]

@@saadetkaman8292 çene kaslarınızda küçülme oldu mu?

[@cansu4238]

gece plağıyla diş sıkma problemi daha da fazla artmış birisi olarak tam botoksmu yaptırsam diye düşünüyorken ve bir akşam ayna karşısında yüz yogası videolarınızı sırayla uyguluyorken bu videoya denk geldim ve gerçekten harika hissettiriyor.Teşekkürler Zeynep Şensoy:)

[@muhammedyasar1811]

Gece plağına kaç TL ödediniz acaba

[@burcuturk2848]

Zeynep hocam çok teşekkür ederim. Migren ataklarım var ve oldukça fazlaydı. 6 ay önce tedaviye başladım. Bu kadar çok diş sıktığımı bilmiyordum. Blokaj ve çene botoksu yaptırdım. 3 ayda bir yenileniyor çene botoksu. İlk zamanlar iyi geliyor ama sonra yine aynı. Şuanda şiddetli bir migren atağım vardı. Ne kadar dişlerimi sıkmışsam (uyuyup uyumamam önemli değil sıkıyorum) çenem acıyordu. Şuanda rahatladım sanki. Allah sizden razı olsun iyiki varsınız. Emeğinize sağlık

[@seymaozgenc938]

Çok çok tesekkürler Allah razı olsun sizden
Devamlı takip ediyorum sizi ve tam da diş sıkma problemimim olduğu vakit bu paylaşımı yapmanız mutlu etti beni ❤

[@eleskaw333]

Emeğinize sağlık. Bu videoyu ilk kez pandemide keşfetmiştim. Bu aralar diş sıkma için botoks düşünürken tekrar aklıma düştü ve ilk seansta bile çok rahatladım. Harikasınız!

[@ezgibetulkasim]

Çok tatlısınız Zeynep Hanım, sesiniz bile insana huzur veriyor.

[@melikesena10]

neredeyse 1 aydır başım dönmüyor ama sallanıyor gibiydi dengesizlik vardı halsizlik vs sonra anladım ki boynum ağrıyınca bu belirtiler başlıyor boynumun ağrıma sebebi de diş sıkmamdan dolayı 2 gündür gece uyumadan önce bu meditasyonu yapıyorum ve rahat uyuyorum 2 gündür de belirtiler çok azaldı şükürler olsun çok korkmuştum nörolojik diye ama psikolojikmiş size çok teşekkür ederim umarım tamamen diş sıkma olayımı unuturum tek dişte değil kulak ve boynumu da sıkıyorum istemsiz 😢❤

[@laraaleda9123]

DİŞ sıkmam kulak ağrısına kadar ilerledi sadece uyurken değil uyanıkkende farkında olmadan yapıyorum. Doktor dişimde aşınma olduğunu söyledi ve botoks yaptırmayı önerdi ama yaptirma taraftarı değilim. Umarım bu video benim şifa vesilem olur.

[@eminecinar2689]

Çenem cok kotu durumda bir aydır neredeyse her gece yatmadan yapiyorum bu egzersizleri ve bu süreçte agrilarim yok denecek kadar azaldi. Sabahlari cenemin sımsıkı olmadigini hissediyorum daha rahat. Keske bunu eklemlerim bu kadar aşınmadan ögrenseydim. Yine de cok teşekkürler 🙏

[@ceydabayhan5568]

Çok çok çok mutluyum bu video karşıma çıktığı için.. Beni o kadar gevşetti, rahatlattı ki anlatamam. Çok teşekkürler ❤

[@hulyanergiz1728]

Uzun zamandir çözüm aradığım bir sorundu..bu video icin cok teşekkür ederim.Emeğine sağlık bana cok faydali oldu👍👍

[@YogadayogaZeynepSensoy]

hulya nergiz oh oh ne mutlu

[@melekyordemli7329]

Çok teşekkür ediyorum yüreğine emeğine sağlık bana ve bütüne Şifa oldu Oldu oldu❤❤❤

[@meralhasimoglu5873]

Şuan yaptım ve yine gevşiyemedim yine sıkıyorum dişlerimi her gece yapacam inşallah işe yarar teşekkür ederim 💞

[@user-tf7sg8vq8p]

Zeynep hanım,harika bir seri olmuş ,yaptım çenem anında rahatladı👏🏻👏🏻👏🏻

[@melekyordemli7329]

Sevgili Zeynep❤❤❤ videoyu sizinle birlikte uyguladım çok teşekkür ediyorum Şifa oldu Oldu oldu bana ve bütüne teşekkür ediyorum teşekkür ediyorum teşekkür ediyorum

[@haticeozen7331]

Süper çok faydasını gördüm çok teşekkürler her gün yapıyorum 🙏🙏

[@seymak8308]

Şaşılık ve göz kaslarını tembellikten kurtarmak için de çekebilir misiniz

[@YogadayogaZeynepSensoy]

Şeyma Kılıç harika başlık hemen!

[@seymak8308]

@@YogadayogaZeynepSensoy teşekkürler çok incesiniz 😍

[@leylagdk]

Zeynep hanım bu öğretici video için çok teşekkürler 😊 Daha çok video bekliyoruz sevgilerle 💕

[@YogadayogaZeynepSensoy]

leyla yalınkılıçlı ben teşekkür ederim gelecek evet başladık cekmeye

[@nurnazl746]

İlk uygulamada bile faydalı oldu . Ağzımı direk acaamiyodum Kasım yumusamis olmalı ki az da olsa ilerleme kaydetti her gün yapmaya çalışıcam. Dankeschön...

[@tuubii]

Bende şuan viyana dan izliyorum, ne durumdasınız geçmiş olsun.

[@ayca6515]

ayyyy sesinize size bayılıyorum yaptırdıklarınız zaten çok işe yarıyor onlar bir yana ama bir insan bu kadar mı huzur verir💗💗💗 tesekkur ederim💘

[@efsunselim4397]

Çok tatlı ve anlaşılır bir anlatım. Harikasınız. Allah razı olsun yıllardır bu dertten çeken biriyim, düzenli yapıcam inşallah işe yarar. Sevgiler selamlar

senelerdir bu problemi yaşıyorum. gece plakları çok işe yaramadı bende özellikle stresli dönemlerde ağrıdan ağlayarak uyuyordum. maseter kas üzerine botoks uygulamasını da denedim ama 3-4 sene sonra onun da faydasını görmemeye başladım. Ne yapabiliirm diye youtube'da gezinirken bu egzersiz videosuna denk geldim bir haftadır yatmadan yapıyorum ve kesinlikle çok rahatladım, keşke daha önce karşıma çıksaydı. çoook teşekkür ederim emeğiniz için harikasınız

[@gunesc.5898]

Her gece mi yapıyorsunuz. Benımde cenem agrıyor sıkmaktan

@@gunesc.5898 evet vakit buldukca yapiyorum bazen cok yogun oldugumda bir iki gun atliyorum ama yapmadigimda gercekten cene agrisi tekrar basliyor cok rahatlatiyor bu egzersizler

[@sumeyyeylmaz4374]

Gerçekten ilk yapista bile rahatladigini hissettim kaslarimim baya agirlik olmus bana suan hafifledim resmen 2 senedir var bende ama kendi capimda harektlerle kendime soz verme cabamla kendi kontrolumu o doktada engellemeye calistim hep biraz olsa azaltmistim kaslari tam gitmedi ama bu yoga bana suan bile iyi geldi inşallah kople gidicek eminim her gece devam edicem basarmak isteyip yaparsan zaten duzenli gidrr bence teşekkür ederim cok sağolun 😘💝

[@guzelhisset3218]

Merhaba acaba kaslarınız genişlemesi gittimi bende mutsuzum bu yüzden cevap verirseniz beni çok mutlu edersiniz

[@mervintutumlu461]

Merhaba bir gelişme oldu mu

[@kpskfi]

Kanalınızı bu video ile keşfettim ve bu egzersizler gece plaklarından çok daha faydalı oldu bana. Gerçekten rahatlatıyor, çok teşekkür ederim🙏 Bu arada arada verdiğiniz "kaldır çeneyi, hıhı" gibi tepkiler her seferinde karşımda beni görüyormuşsunuz gibi, şaşırtıcı 😀

[@ETurk-tv6pg]

iyiki varsın okadar güzel anlatınızki kısa öz ve önemli şeyler sizin gibiler çok değerli gerçektem ysptim okadar iyi geldi anlatamam sevgiler güzel insan😊

[@yaseminakdemir2765]

Allah razı olsun dayanılmaz ağrılarım var geçer inşallah ama cok rahatladım

[@user-xz7wj8pu1h]

Çok rahatlatıcı bir anlatiminiz var teşekkür ederim ❤

[@nurangurel1388]

Harika ilk kez denedim tesekkurler. Cok faydali takip edecegim

[@fatosyilmaz-cakir3494]

Baya etkili ve rahatlatici hareketler iyiki varsiniz hocam

[@ecemvrl1]

İzlediğim ilk videonuz ama çok sevdim. O kadar iyi geldi ki yoga bitince ağladım :)

[@AKYUZEFEKT]

Hocam çok iyi dersi, Videoalarınızla bildiklerinizi paylaştığınız için binlerce kez teşekkürler

[@biryolcu5670]

Gerçekten sesinizde değişik bir büyü var. Dinledikçe otomatikmen rahatlıyorum 😍

Tamm çözümünü araştırmaya girmişken bu videonun karşımaa çıkmasıı harikasınnn 😍😍😍

[@YogadayogaZeynepSensoy]

şifa olsun

[@ezgiinandugcar5844]

Bu video her seferinde bana ilaç gibi geliyor. Teşekkür ederim

[@pinaratakan7220]

Muhteşem👏👏

[@esrafrat9427]

Video için çok teşekkür ederim. Ben de diş sıkıyorum, çok çareler denedim yüz yogası,-masajı yine sıkıyorum, botoks çok kısa süre etkili maliyetli ve faydasız, plak varken de diş sıkıyorum hatta plağı da sıkıyorum yakında parçalanacak, diş yapım çok düzgündür bu problem yüzünden aşındı ve sağa sola çarpıldılar biraz, bu videoyu yapacağım sonuçları yazarım .

[@lavandulaaangustifolia]

Nasıl oldu?

[@hakancevikel7368]

Stresi kalıcı biçimde minimuma indirmekten başka çaresi yok diş sıkmanın bence. Diş sıkmanın tek sebebinin aşırı stres olduğuna inanıyorum. Stresten dolayı çene kasları da aşırı sert hale geliyor maalesef.

[@esrafrat9427]

Malesef, 😞 biraz stresim azalıyor etkisi var yani, her akşam düzenli olarak yapamadım ama.

[@korayzengin]

​@@esrafrat9427Bendede var Hekiminize İlaç Yazmasını isteyin etkili kas gevşetici ilaçlar

ay resmen yumuş yumuş oldu bedenimm, bebek gibi rahat hissettiimm :) harika bir video çok teşekkürleer

[@fridakahlo8451]

Uzun yıllardır diş sıkma şikayetim vardı hatta çenem de genişlemisti bu yüzden bunun için botoks yaptırmayı düşünüyordum umarım gerek kalmaz sayenizde🙏 Hızır gibi yetiştiniz ❤

[@YogadayogaZeynepSensoy]

frida kahlo lütfen deneyip uygulamaya başladığınızda bana olumlu olumsuz geri dönüşlerinizi bildirin. Ne işe yaradı ne yaramadı bu videoya göre ona göre daha çok kişiye şifa olabilelim

[@fridakahlo8451]

@@YogadayogaZeynepSensoy ilk uyguladığımda yüz kaslarımın gevsedigini, daha rahat hissettiğimi farkettim mesela. sonrasını da mutlaka yazacağım, ben de merak ediyorum 😍🤗

[@hatice2677]

ayni derten bende muzdaripim frida hanim yaptinizmi ise yariyormu

[@canankucuksenoglu6751]

frida kahlo evet ben de merak ettim su anda faydasını gördünüz mü acaba

[@ggzdee]

@@fridakahlo8451 şu an ne durumda ise yaradı mi

[@milosky888]

20 dakika 20 saniyeymiş gibi aktı geçti🙏💛

[@yrl_necla]

Çok iyi geldi inanılmaz Allah razı olsun sizden

[@senayabit9240]

Her aksam yapacagim yoga cokkk guzel bir video cok tesekkurler

[@hsyn5850]

Bu şekilde hareketler yapınca zaten kas kaslarınızı çalıştırdığınız için kaslarınız da bir miktar ısı artışı olur ve rahatlama hissedersiniz ama bu kalıcı olmaz ve burdaki bazı hareketlerle istemeden de olsa temporomandibular ekleminize zarar verebilirsiniz (örn; lateral hareketler). Bu hareketler yerine bu bölgelere sıcak su torbası ile kompres yapsanız oda iyi gelir . Çok daha kolay bir yöntem ise size en yakın ağız diş ve çene cerrahisi uzmanına yada bir diş hekimine muayene olmanız ve size tedavi olarak verilen önerileri gerçekten eksiksiz olarak yapmanız , diğer türlü kendi kendinize hareketler yaparken başka bir probleme neden olabilirsiniz . Tedavi her hastanın mevcut durumu değerlendirilerek verilir belki de sizde başka bir sorun vardır . lütfen akıl ve mantık çerçevesinde hareket edin, kendi sağlığınız için uzman kişilere başvurun , geçmiş olsun

[@dancinglikebutterflywings2119]

Bu egzersizi uzun süre yaptım ve neredeyse 1 senedir fiş sıkmıyordum ,pandemi ve online sınavlar ile tekrar başladı ,şimdi ise yüzyize sınavlarda artık dişimi sıkmaktan dişetim şiştiği için tekrardan yaptım o kadar rajatlatıto ki ,çoook teşekkür ederim Zeynep abla 🥺💙💙😍

[@fatmanurtaskesti1811]

Ne kadar süre yaptın gerçekten işe yarıyor mu

[@dancinglikebutterflywings2119]

@@fatmanurtaskesti1811 gerçekten ile yarıyor ilk seferde bile rahatlatıyor ben çok stresli olduğum hafta 4 kere yapmıştım ondan sonra gerçekten kaslarımı rahatlattı ve gerçekten daha rahat uyuymaya ve dişlerimi sıkmamaya başladım toplamda 2 3 hafta yapmışımdır ama 2 -3 seferde kesinlikle ağrıyo geçiriyor

[@fatmanurtaskesti1811]

@@dancinglikebutterflywings2119 teşekkür ederim

[@sebnemsaltan6414]

ilk gün bile farketti ! inanamadım resmen çok ama çok teşekkürler.

[@rabiaarcgl]

Merhaba Zeynep hanım bu video gerçekten benim için çok faydalı oldu ilk uyguladığımız faydasını gördüm şuan bilmiyorum kaçıncı uygulamam çok değerli bir video olmuş teşekkürlerimi sunuyorum.🌸

[@YogadayogaZeynepSensoy]

Ne mutlu bana

[@sumeyyeaydn215]

Bende dış sıkma ve çene kasma problemi var. Siz bu uygulamaları ne kadardır yapıyorsunuz ve nasıl etkisi oldu. Eğer uzun zamandır yapıyorsanız probleminizi ne kadar giderdi?

[@klbkhln]

Her yaptığımda size kocaman sarılmak istiyorum.

[@MrBlackkn]

Çok teşekkürler zeynep hanım.

[@ezgifin6337]

Harikasınız harikaaaa ilk yapista bile cenem nasıl rahatladı

[@fe_se]

Ağrım hafifledi egzersizlerle. Ay var olun🌸❤

[@banusatr8432]

Allah razı olsun 🥰

[@naciyecan3624]

Zeynep hanım daha ilk egzersizimde müthiş rahatladım çok ama çok teşekkürler kendime geldim adeta😊

[@esraonur5604]

Sen harika bir detaysin 💓💓

[@YogadayogaZeynepSensoy]

Esra Onur estafurullah 🙈

[@timeaway5532]

Diş sıkması yüzünden çenem kütürdüyor. Yemek yerken çok rahatsız ediyor. Umarım işe yarar

[@eminearkan768]

Mükemmel valla. Allah razı olsun 🤗

[@alihangumussoy5608]

Allah razı olsun

[@gokhangokmen9314]

Ben nerdeyse 24 saat sıkıyorum dişim kırıldı inanılmaz kulak ağrım var KBB gittim kulak ağrısının çenemden kaynaklandığını söyledi yıllar sonra öğrenmiş oldum bakalım nasıl geçecek bu ağrılar

[@modaninonderi]

Zeynep Hanim, cok tesekkurler. Fayda gordum sagolun.

[@ece1708]

Çok faydalı oldu emeğinize sağlık ❤

[@sakinearkan7909]

Bu hareketler için teşekkür ediyorum

[@muhammedyasar1811]

Yanaklarımda daha ilkinden bir yumuşama oldu ama çenemin sivri yeri aşağısı çok sert çok zor bir durum ya bu rahatsızlık

[@busrae6320]

Merhaba zeynep hanım dün uuguladım gercekten cok rahatlattı sormak istedigim bu hareketleri her gun mu uygulamalıyız

[@huseyinsozeri9157]

süpersiniz teşekkür ederim çok rahatlatıyor

[@fevzierlik8368]

Emeğinize sağlık harika bir seanstı...

[@ecobili]

Çok etkili oldu. Çok teşekkür ederim 🙂

[@mustafaozturk86]

Teşekkürler hocam, inşallah çare olur.

[@delidivane735]

Hergün uyguluyorum teşekkür ederim