DIA 14 | PILATES PARA PRINCIPIANTES. Reto iniciación al Pilates [28']

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- Consejos que tanto yo como mis pacientes hemos puesto en práctica para conseguir hacer del pilates un hábito en nuestro día a día.
- Una invitación especial al terminar el reto.
Con este reto quiero que consigas todas las herramientas que necesitas para introducir esta práctica en tu día a día de manera constante.
Además, empezaremos con un nivel iniciación y paso a paso iremos avanzando en el control de la respiración y la postura y la mejora de la fuerza y la movilidad.
¿NO SABES SI ES PARA TI?
Lo es tanto si no has practicado pilates nunca, como si lo has hecho pero hace tiempo que no practicas o practicas de forma esporádica.
Lo realmente importante es que quieras introducir y mantener el pilates como hábito en tu vida.
Nos vemos en la esterilla, Espartanx.
#pilatesencasa #pilatesonline #pilatesprincipiantes #pilatesparatodos

[@medicalproimportperu7808]

Clase 14 terminada. Muchas gracias.

[@fincasflorit424]

Eres fantástica Maria, gracias por ese eterno apoyo y escucha. Gracias

[@Cocinaconfini]

Muchas gracias María, llevo un año haciendo tus ejercicios y he pasado de levantarme de la cama encogida a estar super bien.. estuve un año con problemas en la zona baja de la espalda por abombamiento en unos discos y he sentido mucha mejoría con estos ejercicios, qué haría yo sin ti❤

[@Alejandra-zy1lq]

Muchísimas gracias🙏💕🙏💕. He podido realizarla entera🎉🎉🎉. Clase 14 realizada🙏🙏

[@maricruzcabrera3040]

Gracias María, me encantan tus clases las hice todas y creo que bien porque tú explicacion es excelente, ahora estoy pendiente de todas tus publicaciones. No está demás decirte que trato de hacer diariamente las clases de 15 días de pilates y me siento muy bien, nuevamente gracias desde Venezuela ❤️

[@mariapilarhernandez8460]

Buenos días 🤗 😊 😁 😉 🙂

[@pablof357]

¡Bien intensa esta clase!😀 ¡pero estupenda!😊
Muchas gracias, María😃🤗

[@mariafernandaspinetti5186]

14 clase superada.. Fue intensa pero rica a la vez.. Me siento genial. Gracias Maria. Tu profesionalismo hace la diferencia. ❤

[@MegaPivi]

Hoy doble sesión de pilates, de ésta me cuelgo el título de "pilatera", gracias otra vez María.

[@rafalinl]

Muchas gracias por esta clase, tan buena como la clase 13 que repetí en la mañana. Te vemos mañana en el último día de este reto.💝💝💝

[@manualpulido7039]

Gracias por compartir video Maravilloso Guapísima Amiga María Feliz Encientro 💪👍💅🌈🎶🎼😘🍼

[@saraldabasa]

Estoy feliz María, me encantan tus clases. Muchas gracias.

[@rafamogroleon5748]

Gracias María. Ayer repetí el reto 13, hoy toca 14 y 15.
Buena sesión! ❤

[@liliropatop]

Estoy haciendo cada rutina de principiantes y la verdad están buenísimas cada una de ellas .. gracias ❤

[@melyserrano7093]

Aunque esta mañana repetí la de ayer, esta tarde he echo la penúltima, muy buena clase María.
Buenas noches y muchas gracias 🧘‍♀️

[@honeygholami6953]

Muchisimas gracia Maríaaaaaaaa❤❤❤he hecho todos los días 🙏🏼😍😘

[@bernarditaortiz4716]

Uff. Intensa! 😊 La parte dorsal mal me costo mucho lo mismo levantar piernas 🫣. Estaba hcnd la rutina dia x medio pero una vez k la termine lo volveré hacer p trataré de hacerlo tds los dias para ver si avanzo😊. Para mi Fibromialgia van muy bien estos ejercicios y tmbn hago spinning 💪😂 Gracias! 😊

[@Eliena4]

Ayer no pude hacerlo por compromisos familiares, pero hoy retomo y haré las dos últimas del reto. ¡A por todas! 💪💪💪💪😔

[@victorpadial5574]

Buenos días!! Día 16 de reto conseguido con la clase 14.2 😂
Buena clase para empezar el día 😄
Muchas gracias Maria 👍🏻😉

[@tanyamendoza7899]

Me encantó la clase ✅ muchas gracias 😊

[@mavictoriasuarezdelallana9705]

Muchas gracias, María

[@marinasanchez8674]

20-1-2024, Fiel a mi reto de Pilates, aunque esta mañana ya hice la clase 13 otra vez, esta tarde he hecho la que correspondía a hoy, Dia 14.
Muchísimas gracias, María❤❤❤

[@pilarlozano5776]

Mil gracias de nuevo, la clase de hoy me ha venido genial! ❤

[@pepagomezramirez2616]

María mil gracias 👌👌

[@clarafanlo7588]

Gracias María💃

[@maretomsic4145]

Excelente clase ❤❤

[@pilarlopezjuarez5553]

Genial!!!❤

[@rosamadelpesogomez335]

Muchas gracias maría de verdad ❤

[@zaidagomez1914]

Me encantó

[@pinardelgado6057]

Muchas gracias , por una clase estupenda más

[@marialuisacervinocomesana4428]

Gracias 🎉 Teacher bendiciones preciosa 💎

[@angelitotraidara3629]

GRACIAS

[@marialesvymahechaescobar593]

Gracias.. este dia estuvo suuuper❤

[@mariadelcarmencarbajal]

Clase 14, ok. Gracias saludos

[@nildanunez7769]

Gracias Excekencia

[@loladelgado9891]

Buenos días, María! Empecé a seguirte durante la pandemia. Pero he estado un tiempo sin hacer ejercicio. He empezado de nuevo con tu reto de 15 días para principiantes y lo he acabado hoy. Pero , ahora, no sé por dónde seguir. Me puedes decir con qué clase continuo?? Muchas gracias por esas clases tan maravillosas!!!

Hola Lola 😊
Pues te recomiendo que te unas a mi estudio Pilates en casa. Allí vas a tener un calendario mensual con clases cada día, clases en directo y muchas cositas más, además de un acompañamiento más personalizado.
Te dejo el enlace mariaplazacarrasco.com/estudio-pilates-en-casa/
Un abrazo bonita

[@sonialuquemamani1593]

❤🎉

[@kadaganolan]

En el bloque 3. Minuto 11:30 aprox. Haces 6 de un lado y 10 de otro. Solo informoo. No worries

[@jorgemanso9067]

✨✨✨✨✨✨✨😁

[@maribelmontoro8934]

✌😘

[@agusromero9148]

Habrá más reto un saludo gracias 😍👏👏👏🌹

Hola Agus!!
Seguro que si 😉
Un abrazo

[@agusromero9148]

👏gracias un abrazo 😘

[@loladelgado9891]

Soy Lola

[@ok9096]

María el último ejercicio de estirar los brazos atrás como pica ufff

[@bccp6976]

Voy doa días con retraso. Qué pena que termine este reto. A ver si llego a tiempo para hacer el directo de hoy. Hasta las 20.30