DIA 8 | PILATES PARA PRINCIPIANTES. Reto iniciación al Pilates [17']
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- Опубликовано: 12 янв 2024
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- La clase que tienes que hacer en tu correo.
- Consejos que tanto yo como mis pacientes hemos puesto en práctica para conseguir hacer del pilates un hábito en nuestro día a día.
- Una invitación especial al terminar el reto.
Con este reto quiero que consigas todas las herramientas que necesitas para introducir esta práctica en tu día a día de manera constante.
Además, empezaremos con un nivel iniciación y paso a paso iremos avanzando en el control de la respiración y la postura y la mejora de la fuerza y la movilidad.
¿NO SABES SI ES PARA TI?
Lo es tanto si no has practicado pilates nunca, como si lo has hecho pero hace tiempo que no practicas o practicas de forma esporádica.
Lo realmente importante es que quieras introducir y mantener el pilates como hábito en tu vida.
Nos vemos en la esterilla, Espartanx.
#pilatesencasa #pilatesonline #pilatesprincipiantes #pilatesparatodos 
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![DIA 9 | PILATES PARA PRINCIPIANTES. Reto iniciación al Pilates [23']](http://i.ytimg.com/vi/JpaTUOK-_QE/mqdefault.jpg)
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![DIA 5 | PILATES PARA PRINCIPIANTES. Reto iniciación al Pilates [24']](http://i.ytimg.com/vi/nw0cJjvFRTw/mqdefault.jpg)
![DIA 11 | PILATES PARA PRINCIPIANTES. Reto iniciación al Pilates [26']](/img/1.gif)
Vaya reto mas completo. En el 2020 los retos me gustaron mucho y me parecieron muy asequibles para seguirlos en line, pero ahora este nuevo reto me parece muy completo , incorpora los estiramientos y la relajación; enhorabuena y que suerte haberme cruzado con tus retos
Muchas gracias Maria, me encanta. 🌈💖
GRACIAS GRACIAS GRACIAS 🇲🇽
Clase 8 completada. Muchas gracias
Clase 8 realizada. Me la guardo para hacerla a diario al finalizar el día. Maravillosa, muchas gracias🙏💕
Fantàstica classe. Moltes gràcies
Jo que paz de clase ❤❤❤gracias maría
Ay que clase tan genial, hoy no me apetecía nada y me ha encantado y sorprendido que sea diferente 😘 gracias por tanto
Gracias María ❤❤❤
Eres la mejor, que tranquilidad, mil gracias ❤, un gran abrazo
Genial María, muchas gracias.
muchas gracias por tus clases
¡¡Qué bueno estos ejercicios de hoy!! Muchas gracias, María😃🤗
Me ha encantado, es lo que necesitaba hoy 😊
Otro día hecho,esta clase genial, muchas gracias Maria
Me siento súper bien con este reto, gracias ✅
Me.ha encantado está clase, gracias
Bos días bendecidos desde Galicia con amor 💖 Grazas ❤🙏 preciosa..te sigo 🎉🍀♾️
Maravilloso!!!❤❤❤
Maravilloso 🎉
Gracias de nuevo
Qué bonita frase!! “Cuidarte también es esto”!!! Gracias 🙏🏼
Día 8 hecho 🤩 muchas gracias por esta clase estupenda 😘💯
Gracias mil preciosa
Gracias de ❤️
Ya echaba de menos una clase así, estiramientos y relajación. Enhorabuena.❤
Gracias por dedicar tu tiempo a nosotros a través de la pantalla
Clase 8, ok. Me gustó mucho ❤😊
Me ha encantado estirar así! ❤❤
¡Otro día conseguido! Me ha venido genial hacer estos estiramientos. Gracias, María. Ya eres como de la familia. ❤❤
Gracias 😊
Octavo día conseguido. Muchas gracias 🤍
Graciasss!🎉
Otro día más de reto, para alcanzar esa meta de hacer del pilates una rutina. Una clase ideal para un domingo. Me ha hecho sentirme muy bien esta clase de estiramientos. Una vez más, mil gracias Maria!! ❤
Buenas tardes María... La clase de hoy ha sido genial...me ha sentado de maravilla... Llevo toda la mañana...relajada y encontrándome super bien... Muchas gracias María 😘
ideal de domingo
Buenos días guapa 🥰 🥰 🥰 🥰
Muchas gracias María, me has dejado renovada con estos ejercicios. Bendiciones
Octava clase superada.. Me ha encantado. A por más! Muchas GRACIAS Maria.. Eres maravillosa.
¡qué placer! Gracias por esta tan hermosa clase
Muchas gracias Maria hoy por ser domingo este regalo de relajacion
Gracias por esto
En 27 años nunca habia llegado tan lejos en el ejercicio para mi cuepo
Qué preciosidad de clase María!❤
Me gustan mucho tus clases, las práctico todos los días, soy de Chile
Clase que me ha venido genial hoy que me ha tocado currar esta mañana !!!! Justo lo que necesitaba para quitarme la actividad de hoy. Agradecida Maria por tu dedicación,un abrazo y muchas muchas gracias ❤❤😊
Wow. Maria. Gracias por compartir estos excelentes videos. Todo un reto que ayuda a mejorar en todo sentido la salud. 💪
He estado de viaje este finde, así que acabo de hacer las clases 7 y 8 juntas para no perder ninguna,, me han venido genial después de muchos kilómetros en moto..
Muchas gracias María 🥰
Nos vemos mañana en la esterilla🧘♀️
Gracias María🤤
Buenos días!! Octavo día de reto conseguido 😁
Hemos podido llegar al ecuador de este reto, con disciplina y con unos estiramientos que han sentado muy bien 👍🏻
Gracias Maria!! 😉
Bueno, pues seguimos con el reto. Me ha encantado esta clase 💪💪
Buenos días guapa 🎀 😘 😉 😊
8° día, súper orgullosa y súper súper agradecida por está sesión que me ayudó un montón, algunos ejercicios me costaron por falta de elasticidad...pero me siento genial...mil gracias por este gran regalo de hoy 😊🥰🤩😘
😍😍😍
❤❤
❤
Domingo 14-1-2023, continuando este maravilloso reto al despertar. Gracias Maria ❤❤❤
14-1-2024😃😊
💆🏻♀️😘
Haaaaaay que rico ,pero creo que mi cuerpo aún está tieso porque me dolió la espalda baja cuando pusimos el cojín debajo , pero se sintió tan delicioso 😊 gracias couch 🙏
Me sudan mucho las manos cuando hago cualquier cosa de cuatro puntos asi que es muy dificil para mi sostenerme cuando hay que hacer cosas apoyandolas pero lo hago como pueda ksksk igual cuando hay que apoyar los delos de los pies siento que se me van a romper ksksks