DIA 10 | PILATES PARA PRINCIPIANTES. Reto iniciación al Pilates [27']
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- Опубликовано: 14 янв 2024
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- La clase que tienes que hacer en tu correo.
- Consejos que tanto yo como mis pacientes hemos puesto en práctica para conseguir hacer del pilates un hábito en nuestro día a día.
- Una invitación especial al terminar el reto.
Con este reto quiero que consigas todas las herramientas que necesitas para introducir esta práctica en tu día a día de manera constante.
Además, empezaremos con un nivel iniciación y paso a paso iremos avanzando en el control de la respiración y la postura y la mejora de la fuerza y la movilidad.
¿NO SABES SI ES PARA TI?
Lo es tanto si no has practicado pilates nunca, como si lo has hecho pero hace tiempo que no practicas o practicas de forma esporádica.
Lo realmente importante es que quieras introducir y mantener el pilates como hábito en tu vida.
Nos vemos en la esterilla, Espartanx.
#pilatesencasa #pilatesonline #pilatesprincipiantes #pilatesparatodos 
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![DIA 11 | PILATES PARA PRINCIPIANTES. Reto iniciación al Pilates [26']](http://i.ytimg.com/vi/yFCb-BGyhv0/mqdefault.jpg)
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16-1-2024, Clase n° 10, avanzando dia a dia en este reto.
Hoy, me desconcentraron bastante los anuncios😢
Por lo demás, una clase intensa y buenísima.
Gracias Maria ❤❤❤
Hoy mi clase 10. La he sentido intensa.. Me costó un poco los de abdomen pero los logré repitiendo la escena.. Siento que hace 10 días no hubiese podido hacer nada de esta clase.. Me he sentido mucho más flexible.. Gracias Maria..eres muy profesional.. Gracias a esto yo llevo 10 días sintiéndome mejor y con mucha más energía y más activa en mi día.. ❤❤
Buenos días!! Décimo día de reto conseguido! 😄
Hoy con un trabajo de faja abdominal que me ha encantado 😉
Tus explicaciones de los ejercicios son detalladas y precisas 👍🏻
Maria, quiero agradecerte tu gran puntualidad a la hora de subir los vídeos durante este reto.
También darte las gracias por los emails recibidos que nos invita a reflexionar.
Mil gracias Maria!! 😉
Hola María muchas Gracias excelente ❤
Día 10 realizado 👏👏👏. Hay algunas cositas que aún no puedo, pero voy estirando más. Muchas gracias🙏💕
Gracias...como siempre eres impecable
El universo te retribuya con creces María!!
Otro día conseguido!!!❤❤❤,cada dí me gusta más, gracias Maria
GRACIAS MARIA EXCELENTE CLASE DE IGUAL FORMA MUCHOS ANUNCIOS
Excelente clase 👏🏼 gracias.
Genial María!!!
Gracias María💫
Muchas gracias por tu dedicación y tu tiempo. Fantásticas las clases
Qué día tremendo! Fue retador de verdad pero muy gratificante ❤
Seguimos 🎉❤
4 de febrero 2024 Excelente clase María, mil gracias. Bendiciones 🎉
Que bien me siento después de hacer los ejercicios. Gracias como todos los días por dedicarnos este rato. Un abrazo 🤗 ❤
Buenos días! Esto empieza a ser un vicio ,un vicio bueno por supuesto. Gracias Maria❤
Mil gracias eres la mejor veo avance, genial
Otro dia mas conseguido.GRACIAS
10 ° sesión , genial....me costaron los ejercios de abdomen, y en los estiramientos de piernas algún cruns que otro...pero voy mejorando poco a poco...Mil gracias María eres un sol ....😘🤩😊hasta mañana 😊 ❤
Clase 10, ok. Muuuy buena clase 😊👌
Buenos días bendecidos querida María❤ Teacher bendiciones 🙏 maravillosa clase.❤️Namaste 💖 forever ♾️ 💖
Me ha gustado mucho la clase, gracias
Me encantó la clase
Excelencia
Clase 10, ok. Gracias 😊
buenos días, guapa voy con la clase
Buenos días guapa ❤❤
Graciassssssssss linda!!🤗🤗🌹
Voy consiguiendo el reto ! Gracias !!,
Otra clase cumplida 🙂
Buenos días guapa 🎀 😘 😉 😊
❤hecho ✅
Cada día voy notando los progresos. Me lo pide el cuerpo. Gracias la calidad de tus clases. 🙏👍👏
❤
Otro día más. Otro día más cerca del objetivo. Muchas gracias María!! ❤
Gracias María, me apasioana tu manera de transmitir. Me está ayudando mucho a conectar con mi cuerpo😍
Buenos días, María. Me he quedado como nueva con esta clase. Gracias
Tarde, pero reto conseguido. ¡Es solo proponérselo! ❤❤🎉🎉
Buenos días!! Muchas gracias por tus videos y la gran dedicación Maria, saludos desde Barcelona!! 🤗🤗
Buenos días guapa 🎀 😘 😉 😊 💕
Gracias Maria. Me encanta cada una de tus clases!!!
Aún no he hecho todas las clases, pero acabo de terminar esta y sin duda es una de las que más me ha gustado. Muchísimas gracias por el gran trabajo que haces.
Muchas gracias por tu clase y por enseñarnos como hacerlo bien, GRACIAS ¡¡¡¡¡¡
Muchas gracias María, una clase maravillosa.
👍💪🏻😘
Me encantó Maria!!!. Muy agradecida ❤
Aunque voy con retraso, feliz por haber llegado al décimo día, sensacional, gracias María!
Genial hoy también! 😀 bastante intenso. Gracias María!!🤗
Las clases buenisimas Maria, pena tener mi rodilla chunga y no poder hacerlas al 100 % . Muchisimas gracias desde Donosti 👍🤗
Buenos días 🤗 😊 😁 😉 🙂 😎
Amo tus ejercicios aunque esté reto no lo he hecho de corrido pues manejo cierto descanso, me hacía falta nuevos retos, eres mi ejercicio todas las mañanas, gracias por tu bella labor y enseñarnos a cuidarnos❤🎉
Me encanta pero me cuesta los abdominales al subir me duele un poco el coxis no sé cómo hacerlo
Hola Zoralyn!
Te dejo este video donde explico como hacer correctamente los abdominales.
ruclips.net/video/EkzSLy4O2pY/видео.html
Un abrazo bonita
😮no puedo subir y bajar con las piernas en caja, que hago.
Hola Nely,
No pasa nada, al principio es normal que cueste. Intenta subir manteniendo los pies en el suelo y cogiéndote bien de las piernas para ayudarte.
Hay alhunos ejercicios que me es imposble hacerlo y me da rabia . Me duele las muñecas de aguantar el peso.. y ternino por hacerme daño 😏
Hola Ana!
te dejo este video que quizás te pueda ayudar.
ruclips.net/video/Z8oEhj3QxAI/видео.html
un abrazo bonita
Muchacha has metido siete veces publicidad, no es mucho? A mi me pa4q si😢