DIA 9 | PILATES PARA PRINCIPIANTES. Reto iniciación al Pilates [23']
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- Опубликовано: 13 янв 2024
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- La clase que tienes que hacer en tu correo.
- Consejos que tanto yo como mis pacientes hemos puesto en práctica para conseguir hacer del pilates un hábito en nuestro día a día.
- Una invitación especial al terminar el reto.
Con este reto quiero que consigas todas las herramientas que necesitas para introducir esta práctica en tu día a día de manera constante.
Además, empezaremos con un nivel iniciación y paso a paso iremos avanzando en el control de la respiración y la postura y la mejora de la fuerza y la movilidad.
¿NO SABES SI ES PARA TI?
Lo es tanto si no has practicado pilates nunca, como si lo has hecho pero hace tiempo que no practicas o practicas de forma esporádica.
Lo realmente importante es que quieras introducir y mantener el pilates como hábito en tu vida.
Nos vemos en la esterilla, Espartanx.
#pilatesencasa #pilatesonline #pilatesprincipiantes #pilatesparatodos 
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![DIA 10 | PILATES PARA PRINCIPIANTES. Reto iniciación al Pilates [27']](http://i.ytimg.com/vi/3i8pt9L-eu0/mqdefault.jpg)
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![DIA 8 | PILATES PARA PRINCIPIANTES. Reto iniciación al Pilates [17']](http://i.ytimg.com/vi/Zh08-hrsX7w/mqdefault.jpg)
![DIA 11 | PILATES PARA PRINCIPIANTES. Reto iniciación al Pilates [26']](/img/1.gif)
GRACIAS GRACIAS GRACIAS ❤ 🇲🇽
Gracias Maria por tus videos muy bien explicados te saludo desde Guayaquil Ecuador, es la primera vez que hago pilates me cuesta ciertas posiciones, voy por el noveno día, espero mejorar :) tengo 53 años.
Hecho ✅
Gracias María
Clase 9 realizada👏👏, mi espalda ya hoy, ha estirado un poco más. Muchas gracias🙏🙏
Ya es mi rutina por las tardes❤
Graciasssss Geniaaaa
Gracias 🙏🏻 esta genial 🙌
Buenos días !! Para mí es importante empezar el día así me siento contenta con tus ejercicios . Gracias María espero terminar así de contenta hoy muchas gracias con tus motivaciones y ejercicios.❤❤
Excelente
Clase 9, ok 🙂😉 Gracias
Cómo profe de pilates eres la mejor ... No hay duda. Gracias
15-1-2024, un nuevo día, practicando Pilates, por la mañana con Maria Plaza.
Muchísimas gracias!!👏👏❤❤❤
Muchas gracías❤
Gracias 🎉❤Preciosa 💎 Explicas de maravilla ❤️🍀 te sigo ❤
Buenos días !! Noveno día de reto conseguido!! 😄
La constancia construye el hábito.
Maria, como bien dices, estás haciendo…. Muy buen trabajo 👍🏻😉
Muchas,muchas gracias!! 😄
Gracias María, me encanta como guías cada detalle del ejercicio.
Crack 🎉
¡Genial esta clase! Esta serie me está encantando.😃
¡Muchas gracias, María!🤗
Buenos días guapa 🥰 🥰 🥰
❤❤❤❤
💪🏻😘
Otro que cayó, mañana más, muchas gracias Maria ❤❤❤
Súper buen trabajo como tú dices María. Buenas noches ❤❤❤
Un día más 💪. Me encanta como explicas cada movimiento.. Gracias de nuevo María 🥰
💜
Hecho sigo y muy orgullosa de mi y de no bajar la guardia a pesar del cansancio. Un abrazo. Muchas gracias ❤😊
Noveno día de reto y poco a poco sumando y mejorando. Gracias María!! ❤
Buenos días. Como siempre...buenísima clase😘
Buen comienzo de semana, riquisima clase muchas gracias ❤
Hecho! Seguimos 💪Gracias Maria!❤
Un día más conseguido, estupenda clase.Graciaaas
¡A empezar bien el día! ¡Reto conseguido! ❤❤❤❤💪💪
👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻💪🏻💪🏻💪🏻otro día gracias
Buenos días, conseguido!!! muchas gracias María.
Excelente clase , MUCHAS GRACIAS🙏
Gracias María, recién la hice después de un día muy intenso y ne hizo super bien. Muy agradecida por el tiempo que nos brindas.❤
Gracias María💋
Muchas gracias Maria
Día 9 conseguido! Para mi hoy ha sido la clase mas dura de todas las que llevamos pero se ha logrado 😊
Muy bien María❤
Día 9 hecho 🤩 muchas gracias por esta clase estupenda 😘💯
Buenos días gracias por tu esfuerzo cada día, estuve mal de mi parte vaja de la espalda y gracias a tus clases estoy muy bien 🎉🎉
Muchas gracias!!!! Super motivada!!!! Dime qué después de estos 15 días habrá más.
Hola Noelia!
¡Claro que hay más! ☺️ Si te pasas por el estudio pilates hay clases, directos y mi acompañamiento. Te animo a que le eches un vistazo. Un abrazo bonita
💚 mariaplazacarrasco.com/ejercicios-pilates-en-casa/
Hola después de el entrenamiento que puedo comer 😬🙈🥰
Hola Zoraida!
Esto va a depender de la hora en la que termines el entrenamiento. Igualmente, sea la hora que sea, alimentos nada o mínimamente procesados.
Un abrazo
mis piernas....