DIA 11 | PILATES PARA PRINCIPIANTES. Reto iniciación al Pilates [26']
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- Опубликовано: 15 янв 2024
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- La clase que tienes que hacer en tu correo.
- Consejos que tanto yo como mis pacientes hemos puesto en práctica para conseguir hacer del pilates un hábito en nuestro día a día.
- Una invitación especial al terminar el reto.
Con este reto quiero que consigas todas las herramientas que necesitas para introducir esta práctica en tu día a día de manera constante.
Además, empezaremos con un nivel iniciación y paso a paso iremos avanzando en el control de la respiración y la postura y la mejora de la fuerza y la movilidad.
¿NO SABES SI ES PARA TI?
Lo es tanto si no has practicado pilates nunca, como si lo has hecho pero hace tiempo que no practicas o practicas de forma esporádica.
Lo realmente importante es que quieras introducir y mantener el pilates como hábito en tu vida.
Nos vemos en la esterilla, Espartanx.
#pilatesencasa #pilatesonline #pilatesprincipiantes #pilatesparatodos 
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![DIA 12 | PILATES PARA PRINCIPIANTES. Reto iniciación al Pilates [25']](http://i.ytimg.com/vi/nPQdK8R2OB8/mqdefault.jpg)
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![DIA 10 | PILATES PARA PRINCIPIANTES. Reto iniciación al Pilates [27']](/img/1.gif)
Con tus vídeos es la primera vez que realmente me siento motivada y con ganas de hacer ejercicio 🥺❣️ mil gracias
Otra clase superada.. Esta número 11 ha sido intensa.. Pero me ha encantado.. Sude la gota gorda.. Hahaha.. 😂. Gracias Maria.. Has hecho que sea constante..
Día 11 realizado. He tenido que parar unos días porque estaba con mucho dolor. Pero hoy he podido hacer la clase entera👏👏👏👏. Muchas gracias🙏💕
« No te acostarás sin hacer un reto más ». Muy buena classe. Vamos subiendo poco a poco en intensidad. Estupendo. Gracias por lo que ya se está convirtiendo en una verdadera rutina saludable. Julia
Gracias María🤗
Muy buena clase, gracias María
❤ amé tus clases
Hola!!! Cómo estás?
Estoy siguiendo este reto y la verdad me ha echo muy bien!! Gracias x tu enseñanzas
Yo tengo problemas lumbares y esto me ayuda
Soy de Uruguay
A tope con esta rutina. Muchas gracias
Muchas gracias María, undécimo día conseguido.
Buenísima la rutina ..feliz comienzo del nuevo año ❤🎉
Me encantó 👍🏻👍🏻
Repetiré este reto, mucho por mejorar pero me encanta 🎉🎉🎉🎉🎉🎉
Me gustó la clase, gracias María
Otro día cumplido! ❤
Genial difícil pero me ha gustado mucho mil gracias ❤
Me encanta ❤
Hola ❤ Preciosa 💎 desde Galicia con amor 💖 te sigo 👌❤️
Día 11, logrado...aunque tuve que bajar el ritmo de repeticiones en algunos de los ejercicios de abdomen...perdí ritmo de respiración...voy mejor aunque sigo con limitaciones en zona derecha ..iré practicando más , me encanta como describes los ejercicios se entienden muy fácilmente ❤😊😘🤩
Logrado! 😊 Mi equilibrio malo 😢 pero ahí vamos! Gracias me ha servido mucho!😊😊
Hoy si me costó pero amo lo relajada que me hace sentir después
Gracias por tu clase Maria, me pasa lo mismo que comentas en el e-mail de esta clase no he terminado lo que estoy haciendo y ya estoy pensando en lo siguiente,al no estar al cien por cien a menudo no salen bien las cosas y encima el cuerpo y la mente con los nervios o estres sufre continuamente tengo que trabajar la concentracion, la relajacion totalmente identificado con tu situacion pasada
Te adoro maría. Mil bendiciones para ti y tus proyectos 🎉 desde Bogotá - Colombia
Buenos días guapa 🥰 🥰 🥰 🥰 🥰
Buenos días.
Me gustan tanto tus clases que se me hacen cortas 😊.
Muchas gracias de nuevo María 🧘♀️
Clase 11, ok un poquito sufrida, pero contenta 😉❤
Genial!!
Otro día de reto cumplido!
Muy buena clase hoy. Un poco más intensa.
Gracias María!!❤
Buenos días. Muy buena clase. Tus consejos me ayudan y en este me identifico bastante, me ha ayudado. Mil gracias por tus consejos María. Pos deseo a todos que paséis un buen día. 😘😘😘
¡Fenomenal la clase de hoy! 😀 Muchas gracias, María🤗
Súper orgullosa, mil gracias, un gran abrazo 🤩
Me están encantando estas clases, ya llevo una semana y estoy feliz.Mil gracias María ❤
Hecho ✅ muchas gracias ❤
Buenos días !! Undécimo día de reto conseguido. 😄
Que ha ido esta sesión para la zona lumbar 😁
Muchas gracias Maria!! 👍🏻😉
Buenísima clase María...pese a mi condición pude realizar todos.los ejercicios y la verdad que me siento mucho mejor...un abrazo grande.
Muchas gracias. Después de muuucho tiempo estoy consiguiendo mantener una rutina de ejercicio diario. Me está gustando mucho. Felicidades por el trabajo que haces
Otra clase divina!!!, gracias María ❤
Buenos días guapa 🎀 😘 😉 😊
😅 rico ❤ esfuerzo hecho
Muchas gracias, María. Me ha gustado mucho esta clase
Una maravilla!!! Gracias María 🤗❤
Hoy si me hiciste sudar pero que bien se siente haberlo logrado me encantó como vamos subiendo el ritmo ❤️✨
Me ha gustado mucho,muchas gracias Maria, ❤❤❤
❤
Muy buen trabajo, como tú dices. Gracias un día más
Me encanta
Esos ejercicios de equilibrio no se me han dado muy bien pero puedo mejorar los seguro que tus clases son lo mejor que me ha pasado . Gracias María!❤
Gracias Maria, estupenda clase
👏👏👏👏👏❤
Otro día más superado 💪🏻😘
Excelente!!! gracias MARIA😍
17-1-2024, avanzando una mañana más en este reto. Se nota, que poco a poco va ganando en intensidad. Muy buena clase. Muchísimas gracias Maria ❤❤❤
Muy buena clase gracias cada vez me siento mejor y mi postura se va corrigiendo gracias ❤
¡Sí, poco a poco! ¡A empezar el día con ganas y a comerse el mundo! ❤❤
Buenos días guapa 🥰 🥰 🥰
Bien sufrida esta clase 😅😅😅 me gustó pero me dejaste hecha polvo. Un abrazo desde Bcna
No me ha gustado...me ha super
encantado!!!!.
Muchas gracias Maria❤❤
Ufff estuvo pesadita pero buena 👍🏼
Yo quiero ese reto pero no lo tengo completo. Como puedo verlo desde el día 1? Gracias
Hola Lori!
te dejo el enlace para que te puedas apuntar.
mariaplazacarrasco.com/reto-15-dias-pilates-2024/
Un abrazo bonita
Cómo me inscribo
HolA Sonia!
Te dejo el enlace para que puedas inscribirte
mariaplazacarrasco.com/reto-15-dias-pilates-2024/
Un abrazo
Tu 2023 es mi problema diario
Buenos días guapa 🥰 🥰 🥰 🥰 🥰