DIA 12 | PILATES PARA PRINCIPIANTES. Reto iniciación al Pilates [25']
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- Опубликовано: 4 окт 2024
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La clase que tienes que hacer en tu correo.
Consejos que tanto yo como mis pacientes hemos puesto en práctica para conseguir hacer del pilates un hábito en nuestro día a día.
Una invitación especial al terminar el reto.
Con este reto quiero que consigas todas las herramientas que necesitas para introducir esta práctica en tu día a día de manera constante.
Además, empezaremos con un nivel iniciación y paso a paso iremos avanzando en el control de la respiración y la postura y la mejora de la fuerza y la movilidad.
¿NO SABES SI ES PARA TI?
Lo es tanto si no has practicado pilates nunca, como si lo has hecho pero hace tiempo que no practicas o practicas de forma esporádica.
Lo realmente importante es que quieras introducir y mantener el pilates como hábito en tu vida.
Nos vemos en la esterilla, Espartanx.
#pilatesencasa #pilatesonline #pilatesprincipiantes #pilatesparatodos
![DIA 13 | PILATES PARA PRINCIPIANTES. Reto iniciación al Pilates [28']](http://i.ytimg.com/vi/KUkZPLd_XDg/mqdefault.jpg)
![DIA 13 | PILATES PARA PRINCIPIANTES. Reto iniciación al Pilates [28']](/img/tr.png)
![DIA 14 | PILATES PARA PRINCIPIANTES. Reto iniciación al Pilates [28']](http://i.ytimg.com/vi/2gDs0LyjV_8/mqdefault.jpg)
![PILATES EXPRÉS. Full Boy/Activa Todo tu Cuerpo [20 minutos]](http://i.ytimg.com/vi/DF2-dndHJxg/mqdefault.jpg)
No me creo que haya llegado al día 12.....me encantan tus clases, tus explicaciones y tú buen rollo. Muchas gracias
Me encantan tus clases. Con estos ejercicios podríamos utilizar muñequeras o tobilleras? Me gustaría que hicieras rutinas, para trabajar la fuerza en mujeres a partir de los 45-50 años..Muchas gracias❤❤❤
Excelente propuesta! A mi también me gustaría
Hola
En el estudio de pilates tenemos entrenamientos de fuerza. Te dejo el enlace.
mariaplazacarrasco.com/pilates-online/
Un abrazo
Clase 12 completada. Muchísimas gracias.
Saludos! Logrado dia 12 aunque estoy en sobrepeso e logrado todo ya logro estirar mejor y lograr las posiciones!
Ha estado genial la clase,se me ha hecho corta,gracias Maria ❤❤❤
Buenos días!! Duodécimo día de reto conseguido 😄
Sin duda alguna… has sido un gran descubrimiento para mi, tu forma de hacer pilates es maravillosa, por tus explicaciones, por las transiciones en los ejercicios y sobre todo por tu sonrisa en todo momento.
Muchas, muchas gracias! 👍🏻😉
18-1-2024, qué gran clase!!!.. la he disfrutado muchísimo. Me encanta este reto!!
Gracias y Felicidades Maria por crearlo!!❤❤❤❤❤❤
Hola Maria, llego del trabajo y es muy lindo saber que una clase tuya me espera. Me hacen muy bien y me ayudan a terminar el día con energía. Mil gracias ❤
Me parece increíble que se me haga haga corta la clase que incluye tablas, ¡con lo que me cuestan! Muchísimas gracias por todo María
Gracias por darme el empujón para levantarme cada mañana, clase echa!!
Como todo los días dándote las gracias por tu dedicación. Reto de hoy conseguido y orgullosa. Mil gracias ❤
Buenos días. Otro día más perfecto. Relajada, activa y sintiéndome a gusto. Gracias María 😘
Hola,
Acabo de hacer la clase después de trabajar y sienta tan bien como por la mañana..🥰
Buenas noches María y muchas gracias 😊
Querida Maria, en marzo cumplo dos años haciendo pilates contigo y debo decir que al menos tres sesiones de esta iniciación, han sido fuertes. Pero eres una bendición ❤
Me ha encantado esta clase Maria.. Un disfrute.. Después de un arduo duro día de oficina.. He conseguido hacer esta clase con una flexibilidad q jamás pensé que tenía.. Siento que lo hice perfecto y que el trabajo se sintió en todo mi cuerpo.. 🎉🎉❤❤.. Maravillosa clase. No me costó hacer los ejercicios.. Hoy me siento orgullosa.. Muchas gracias a ti... 😊
Buenos días . Para mí perfecto sigue así María me gustan tus ejercicios!!❤
Clase 12 realizada. Muchas gracias🙏💕. Aún me cuesta estirar mi espalda, pero bueno, poco a poco🙏
Excelente clase! Me encantan tus clases de media hora! Si son muy largas me cuesta mucho encontrar el tiempo. Gracias gracias gracias 🙏
Muchas gracias Maria! Hoy ha costado pero me encanta el reto, seguimos! ❤❤
Muchas gracias María, una clase maravillosa.
Guau, que susto subiendo el nivel, muchas gracias, con todo un gran abrazo
Otro día de reto. Gracias María!!❤
Gracias gracias Maria cada dia me gusta mas ! Siento un gran estiramiento en mi espalda eso me hace sentir muy bien👌👌🤗🤗🌻🌻
Un disfrute esta clase😀 Gracias, María🤗🤗
Buenos días guapa 🥰 🥰 🥰 🥰 🥰
Dia 12 superado, muchas gracias María.
Otro día completo! 12 de 12! Gracias Maria! ❤
Genial tu clase!!! Y "salud" por el estornudo.❤
¡Vamos, otra más hecha! ❤❤❤
Muchas gracias ,me gustan mucho las clases que das ❤
Bos días bendecidos querida 🎉Desde Galicia con amor 💖😍🙏 😍
Gracias María🌍
Un día más ,mil gracias
Muchas gracias. Haces que sea facil hacer ejercicio todos los dias.
Muchas gracias Maria
Como bien dices, las clases ya no son "tan para principiantes", pero hay que asumir que quien algo quiere, algo le cuesta. No podemos engañarnos: hay que trabajar y ponerle muchas ganas (como también dices en otros videos. Menos mal que tenemos tus estupendas explicaciones para ayudarnos. Gracias por ello.
Excelente clase la de hoy❤
Excelente clase 👏👏👏
Genial, gracias 🎉
La verdad es que aunque me repita estas classes son muy beneficiosas. El ritmo, la intensidad aumentada paulatinamente, las explicaciones… enfin todo. Por curiosidad he mirado varias otras para comparar y la verdad es que me quedo contigo. GRACIAS . 😘
Listo ✅
Listo !!! 😊
Más ligera mil gracias❤
Buenos días guapa 🥰 🥰 🥰
Súper mujer es fuerte gracia puerto rico
Guauuuuuu👏👏👏
Tebeo de Venezuela ❤❤❤😅😅
❤ algunos me cuesta. Pero sigo
Clase 12, ok gracias
Buenos días guapa 🎀 😘 😉 😊 💕
👍😘
Muchas gracias por tus clases, estoy empezando y al final conseguiré doblarme ahora esta muy lejos el suelo 😂😂😂😂😂
Hola! Me encantan tus clases! He seguido muchas, pero debido a que tengo tendinitis en una mano me cuesta mucho hacer todos los ejercicios que requieren 4 apoyos 😢 hay alguna manera de realizarlos de forma alternativa, sin tener que ejercer fuerza sobre las manos?
Hola bonita,
Espero que tu tendinitis mejore.
Mientras tanto, en esta entrada te cuento ir adaptando el apoyo de menos a más exigencia: mariaplazacarrasco.com/articulo/por-que-duelen-las-munecas-al-apoyar/
Un abrazo
Yo sigo atrasada ,espero k cuando llegue a este este un Pokito más flexible 😋💕
Día 12 🎉.
Hola gracias por las clases, me encantan pero ¿es normal que me duelan los cachetes del trasero 😅?
💪💪💪💪💪💟💟💟💟💟
Las rodillas me duelen. Esta clase no puede hacerla 😢
Hola Ishtar!
Te dejo este video para ganar fuerza y estabilidad en las rodillas.
ruclips.net/video/7dMB8ttnGLU/видео.html
Un abrazo bonita
Eres un encanto mil gracias! Justo hoy termine el reto que hiciste. Y estoy muy feliz. Gracias por regresarme al mundo del pilates. Tenía quince años sin hacer. Pero nunca es tarde!
Las tablas jajaja😂