DIA 14 | PILATES PARA PRINCIPIANTES. Reto iniciación al Pilates [28']

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- La clase que tienes que hacer en tu correo.
- Consejos que tanto yo como mis pacientes hemos puesto en práctica para conseguir hacer del pilates un hábito en nuestro día a día.
- Una invitación especial al terminar el reto.
Con este reto quiero que consigas todas las herramientas que necesitas para introducir esta práctica en tu día a día de manera constante.
Además, empezaremos con un nivel iniciación y paso a paso iremos avanzando en el control de la respiración y la postura y la mejora de la fuerza y la movilidad.
¿NO SABES SI ES PARA TI?
Lo es tanto si no has practicado pilates nunca, como si lo has hecho pero hace tiempo que no practicas o practicas de forma esporádica.
Lo realmente importante es que quieras introducir y mantener el pilates como hábito en tu vida.
Nos vemos en la esterilla, Espartanx.
#pilatesencasa #pilatesonline #pilatesprincipiantes #pilatesparatodos

[@mavictoriasuarezdelallana9705]

Muchas gracias, María

[@Alejandra-zy1lq]

Muchísimas gracias🙏💕🙏💕. He podido realizarla entera🎉🎉🎉. Clase 14 realizada🙏🙏

[@maretomsic4145]

Excelente clase ❤❤

[@tanyamendoza7899]

Me encantó la clase ✅ muchas gracias 😊

[@fincasflorit424]

Eres fantástica Maria, gracias por ese eterno apoyo y escucha. Gracias

[@pablof357]

¡Bien intensa esta clase!😀 ¡pero estupenda!😊
Muchas gracias, María😃🤗

[@Cocinaconfini]

Muchas gracias María, llevo un año haciendo tus ejercicios y he pasado de levantarme de la cama encogida a estar super bien.. estuve un año con problemas en la zona baja de la espalda por abombamiento en unos discos y he sentido mucha mejoría con estos ejercicios, qué haría yo sin ti❤

[@saraldabasa]

Estoy feliz María, me encantan tus clases. Muchas gracias.

[@sonialuquemamani1593]

❤🎉

[@mariapilarhernandez8460]

Buenos días 🤗 😊 😁 😉 🙂

[@maricruzcabrera3040]

Gracias María, me encantan tus clases las hice todas y creo que bien porque tú explicacion es excelente, ahora estoy pendiente de todas tus publicaciones. No está demás decirte que trato de hacer diariamente las clases de 15 días de pilates y me siento muy bien, nuevamente gracias desde Venezuela ❤️

[@rafalinl]

Muchas gracias por esta clase, tan buena como la clase 13 que repetí en la mañana. Te vemos mañana en el último día de este reto.💝💝💝

[@manualpulido7039]

Gracias por compartir video Maravilloso Guapísima Amiga María Feliz Encientro 💪👍💅🌈🎶🎼😘🍼

[@honeygholami6953]

Muchisimas gracia Maríaaaaaaaa❤❤❤he hecho todos los días 🙏🏼😍😘

[@mariafernandaspinetti5186]

14 clase superada.. Fue intensa pero rica a la vez.. Me siento genial. Gracias Maria. Tu profesionalismo hace la diferencia. ❤

[@pilarlozano5776]

Mil gracias de nuevo, la clase de hoy me ha venido genial! ❤

[@pinardelgado6057]

Muchas gracias , por una clase estupenda más

[@MegaPivi]

Hoy doble sesión de pilates, de ésta me cuelgo el título de "pilatera", gracias otra vez María.

[@marialuisacervinocomesana4428]

Gracias 🎉 Teacher bendiciones preciosa 💎

[@rosamadelpesogomez335]

Muchas gracias maría de verdad ❤

[@liliropatop]

Estoy haciendo cada rutina de principiantes y la verdad están buenísimas cada una de ellas .. gracias ❤

[@clarafanlo7588]

Gracias María💃

[@pepagomezramirez2616]

María mil gracias 👌👌

[@melyserrano7093]

Aunque esta mañana repetí la de ayer, esta tarde he echo la penúltima, muy buena clase María.
Buenas noches y muchas gracias 🧘‍♀️

[@rafamogroleon5748]

Gracias María. Ayer repetí el reto 13, hoy toca 14 y 15.
Buena sesión! ❤

[@victorpadial5574]

Buenos días!! Día 16 de reto conseguido con la clase 14.2 😂
Buena clase para empezar el día 😄
Muchas gracias Maria 👍🏻😉

[@pilarlopezjuarez5553]

Genial!!!❤

[@marialesvymahechaescobar593]

Gracias.. este dia estuvo suuuper❤

[@marinasanchez8674]

20-1-2024, Fiel a mi reto de Pilates, aunque esta mañana ya hice la clase 13 otra vez, esta tarde he hecho la que correspondía a hoy, Dia 14.
Muchísimas gracias, María❤❤❤

[@Eliena4]

Ayer no pude hacerlo por compromisos familiares, pero hoy retomo y haré las dos últimas del reto. ¡A por todas! 💪💪💪💪😔

[@bernarditaortiz4716]

Uff. Intensa! 😊 La parte dorsal mal me costo mucho lo mismo levantar piernas 🫣. Estaba hcnd la rutina dia x medio pero una vez k la termine lo volveré hacer p trataré de hacerlo tds los dias para ver si avanzo😊. Para mi Fibromialgia van muy bien estos ejercicios y tmbn hago spinning 💪😂 Gracias! 😊

[@zaidagomez1914]

Me encantó

[@angelitotraidara3629]

GRACIAS

[@maribelmontoro8934]

✌😘

[@nildanunez7769]

Gracias Excekencia

[@mariadelcarmencarbajal]

Clase 14, ok. Gracias saludos

[@jorgemanso9067]

✨✨✨✨✨✨✨😁

[@agusromero9148]

Habrá más reto un saludo gracias 😍👏👏👏🌹

Hola Agus!!
Seguro que si 😉
Un abrazo

[@agusromero9148]

👏gracias un abrazo 😘

[@kadaganolan]

En el bloque 3. Minuto 11:30 aprox. Haces 6 de un lado y 10 de otro. Solo informoo. No worries

[@ok9096]

María el último ejercicio de estirar los brazos atrás como pica ufff

[@bccp6976]

Voy doa días con retraso. Qué pena que termine este reto. A ver si llego a tiempo para hacer el directo de hoy. Hasta las 20.30