DIA 15 | PILATES PARA PRINCIPIANTES. Reto iniciación al Pilates [28']
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- Опубликовано: 19 янв 2024
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- La clase que tienes que hacer en tu correo.
- Consejos que tanto yo como mis pacientes hemos puesto en práctica para conseguir hacer del pilates un hábito en nuestro día a día.
- Una invitación especial al terminar el reto.
Con este reto quiero que consigas todas las herramientas que necesitas para introducir esta práctica en tu día a día de manera constante.
Además, empezaremos con un nivel iniciación y paso a paso iremos avanzando en el control de la respiración y la postura y la mejora de la fuerza y la movilidad.
¿NO SABES SI ES PARA TI?
Lo es tanto si no has practicado pilates nunca, como si lo has hecho pero hace tiempo que no practicas o practicas de forma esporádica.
Lo realmente importante es que quieras introducir y mantener el pilates como hábito en tu vida.
Nos vemos en la esterilla, Espartanx.
#pilatesencasa #pilatesonline #pilatesprincipiantes #pilatesparatodos 
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Buenas tardes María 😊
Te conocí en la pandemia, y desde entonces te digo. Te escribo desde Logroño.
Estoy encantada contigo.
Acabo de terminar el reto 15 días. Lleva a tiempo sin hacer pilates y me ha sentado genial.
Muchísimas gracias. Te mando un fuerte abrazo.
Muchas gracias María, hace más de un año que te sigo y estoy encantada. Tengo 66 años y tus clases me mantienen flexible y casi sin dolor de espalda. Eres una profesional increíble, te seguiré en el pilates intermedio, espero lograrlo. Muchas gracias genia!!!
Me a encantado! Acabo de completar el reto! Creo que lo voy a hacer desde el principio de nuevo porque habían días que nos los podía hacer muy bien😂. GRACIIIAASSS🤗🤗🤗
Gracias preciosa 🪷 me encantan tus clases!! 🙏🏼
Muchísimas gracias por hacerme retomar el pilates, eres una gran profesional me encantan tus clases,ya formas parte de mi vida😊
Muchas gracias. He hecho el reto completo y estoy encantada. Agradezco especialmente las pautas tan claras para saber que estás haciendo bien los ejercicios. Seguiré avanzando con el resto del contenido 😊
Muchas gracias 🙏🏻 me he sentido súper bien! Nunca me había sentido tan motivada, me gustan mucho tus clases y tu buena vibra. 😊
Buen día María, soy de México y tengo 64 años, te sigo desde la pandemia. Me encantó la rutina y lo que amo es que desde que hago tus ejercicio nunca me he lesionado. Gracias por compartir
Hola Maria... Me atreví a hacer el reto de inicio a fin contigo. Y como decía uno de los videos pude cumplirlo aun estando de vacaciones, y fue un plus de relax xq varias las realizé en la arena con vista al mar😮❤. Me atrasè en un par pero pude recuperarlas a tiempo para hacerlo completo. Mil gracias por este reto, era lo que necesitaba. ME SIENTO MEJOR CON MI CUERPO Y YA VOY GANANDO FLEXIBILIDAD... Seguiré siendo tu fiel seguidora de RUclips...❤ Micaela de Buenos Aires, Argentina😊
Muchas gracias, Maria! Me siento genial desde que estoy contigo. Hacía muchos años que no hacía pilates y estoy encantada. Gracias a ti por todo lo que nos das!
Me has hecho volver a confiar y enamorarme de mi fuerza y mi cuerpo 😢❤ me has ayudado a volver a creer que puedo hacerlo y me has ayudado a enamorarme de mi misma 😢 Dios te bendiga ❤
Muchas gracias me encantó empezar con esto del pilates, eres una gran maestra
Me encantó el reto, pienso seguir haciéndolo. Gracias por su tiempo!
Muchísimas gracias. Me ha encantado ♥️
Lo termine hoy! Muchas gracias 🤗 me encantó ❤
Excelente reto, muchísimas gracias.
Mil gracias María❤
Me encanto el reto. Muchas gracias María😊
Buenos días y muchas gracias guapa llevo ya mucho trompons siguiendote,me encanta tus clases ❤❤❤❤
Retomar contigo siempre es tan genial, confiando y saltando a buscar la rutina!
Clase 15 realizada🎉🎉🎉🎉.
Jamás pensé hace 15 días, que pudiera acabar estas clases, después de llevarme ocho meses sin practicar por la operación. Mil gracias🙏💕🙏💕
Cómo me alegra leerte, Alejandra! Ahora a seguir 💪🏻
Muchas gracias por estos retos que nos ofreces
21-1-2024, Día 15 y último de este reto. Me encantó compartir estos 15 días contigo Maria. Es posible, que continúe por las mañanas repitiendo tus clases, me encantaron.
Muchísimas gracias por tu gran trabajo, ❤❤❤😘😘
María, gracias. Son clases súper fabulosas. Ayudan mucho a a salud físico, mental y espiritual 🙏🙏🙏
Me encanto las clases .. Muchas gracias ☺️
Muchísimas gracias, son excelentes ❤❤❤❤❤
Buenas tardes! Desde Costa Rica ls saludo , muy bueno muchas gracias . Pura vida
Saluds gracias . Pura vida!
Complete todo el reto gracias , tenía una sacroilitis estoy mucho mejor . Soy de uruguay !!!
Me ha gustado mucho este reto ❤
Muchísimas gracias María!! Cada día me siento muchísimo mejor , más agil y flexible . Gracias otra vez por tu tiempo y un abrazo enorme!!!🤗🤗😘🌹
Ha sido muy divertido! 😄
Hola Maria!!
Me llamo Lucrecia Fiorotto Sotto , soy Argentina y tengo 54 año, desde marzo del 2023 empecé tus clases de Pilates
Yo nunca habia hecho esta actividad, me encanta y me ha ayudado mucho en mis movimientos.
Te quiero agradecer mucho porque gracias a vos me he podido dedicarme y estoy mucho mejor física y mentalmente.
Gracias Maria!! Vamos por más!!! ❤❤
Muchas gracias Maria por estos 15 dias de edicacion y enseñanza de motivacion de consejos para cuidarnos mejorar nuestra salud y nuestra mente
Lo mejor que hice ❤
Genial!!!
Hola Mary !! Gracias yo comense esta semana y espero continuar con la misma energía !!
María pude realizar todas y cada una de tus clases....me siento muy feliz de haberlo podido hacer ya que padezco de enfermedades muy complejas y dolorosas pero, gracias a DIOS y a tu guía las he podido realizar y después de ellas me he sentido con más movilidad...te agradezco enormemente... seguiré haciendo tus clases que están en este medio y si más adelante vuelves a hacer este reto espero poder estar presente.
Recibe un abrazo grande y cariños desde Valdivia Chile 🥰
Me ha encantado el reto gracias mil❤
Muchas gracias!🙌🙏😘
Me encantó, me sentí mucho más fuerte y logré mejorar mis alineaciones y posturas. Me encanta la importancia que le das a la respiración, el tiempo que le das a cada ejercicio, que nos recuerdas el paso a paso de cada ejercicio y la paz que transmites. Fan de tus clases❤ Eres la mejor.
¡Eres fantástica! Me recuerdas mucho a la excelente profesora que me inició en el pilates. No he encontrado a alguien tan bueno como ella, excepto tú. Gracias :)
He conseguido hacer estas 15 clases después de mucho tiempo de inactividad. Me encantan tus clases y realmente ha sido un reto. Muchas gracias!!!❤
Hola Maria, he logrado este reto de 15 días, gracias a tus clases para principiantes estoy encantada ,no era una persona de hacer ninguna actividad física y esto me a motivado a seguir , se me han quitado muchos dolores me siento muy bien . Seguiré en este mundo tan maravilloso como lo es el pilates .
Gracias!! Hice el reto!! no seguí durante 15 días seguidos pero fui haciendo 2 o 3 clases por semana según el tiempo y el ánimo. Me ayudan mucho tus clases, no solo para fortalecer mi cuerpo, sino que también para bajar "unos cambios". Me siento más relajada luego de las clases. Seguiré tus clases por RUclips y cuando pueda, ahí estaré en el estudio online.
Gracias por la rutina ,no las hice todas,volveré a empezar
Gracias María. Hoy terminé junto a mi hija el reto. La pasamos genial. Es la primera vez que hacemos pilates. Notamos cambios positivos a nivel físico. Saludos desde Argentina!
Me ha encantado, espero que nos pongas más retos. A mi me ayuda a romper con la monotonía del día a día y me hace sentir mejor por intentar conseguir lo que nos propones, sin pedir nada a cambio. Muchas, muchas gracias.
Muchas gracias María!!!
Ha sido un placer, te sigo desde la pandemia, mi salud ha mejorado un 100%.
Por favor sigue subiendo videos nuevos.
Un saludo espartanos.
Muchas gracias María, me siento muy bien, para mí ha sido muy importante tener tu guía todo el tiempo y con ese nivel de detalle. Tus clases son geniales. Gracias.
Mil gracias Maria! Me encantó tu reto y lo segui hasta el final recomendandolo a todo el mundo. Te seguiré buscando en otros retos 😘
Gracias ❤
Geniales tus clases María!!! Un millón de gracias!!! 🇦🇷🌺
Hola Maria terminé el retoque estuvo espectacular, te voy a extrañar!!!. Te sigo desde hace dos años, hice todas tus clases y las repito. Sos una genia. Mil gracias por por todo lo que nos brindas. Besos y por otro reto💪♥️
Gracias María, infinitas gracias!!! Hoy sabado 27 terminé el reto, escuchando-te, escuchando-me, a mi ritmo, con días activos y días de descanso. Realmente se nota la diferencia, tanto corporal como anímica, comienzo el día con otra energía. Desde Argentina te saludo. Un abrazo
Muchísimas gracias,es mi primera vez y estoy encantada nos vemos pronto 👍🏼
Qué maravilla de verdad en estos 15 días he notado mil cambios y gracias a tu paciencia tus ánimos y tu voz me has animado muchísimo jeje millones de gracias seguiré
SOS muy genia !! Pude hacer los 15 días y avanzar con el tema de la respiración y estiramiento !!!!Tenes una voz muy dulce que transmite mucha paz y tranquilidad. Muchísimas graciass!!!❤
Millones de gracias a ti por compartir con nosotros tu dedicación y orgullosa de haber hecho el reto. Desde que te conozco de la pandemia no he dejado de seguirte. Eres genial ❤❤
Buenos días! Ultimo día 15 de reto conseguido!! 😄
El reto del día 14.2 aún no lo he hecho, pero te aseguro que lo haré mañana 😉
Mi objetivo no era entrar en esta maravillosa disciplina ya que la practicaba antes en el gimnasio donde voy.
Si me ha servido y de mucho, coger el buen hábito de hacer mi clase de pilates por la mañana bien temprano, cuando prácticamente todo el mundo duerme y los gimnasios están cerrados o al menos, aún no han empezado las clases dirigidas.
Maria, tienes una forma muy especial de dar las clases, con explicaciones al detalle y buenos consejos.
Nos vemos en tu studio online, muchas muchas gracias 👍🏻😉
María eres grandiosa y gracias por hacerme sentir tan bien, gracias por tus clases y conocimiento, gracias por linda energía que me anima a seguir avanzando y cuidando de mi~♡
Gracias María! Me encantó el reto. Saludos desde argentina!
Eres una crack! Ha estado genial
Mil gracias a ti María, estoy feliz por haber llegado hasta este punto!
Estupendo María un buen trabajo como dices!!❤
María muchas gracias!Estoy muy contenta por volver hacer pilates gracias
Hola María! Acabo de terminar el reto (2 días después eso sí😅) lo primero darte las gracias de todo corazón! Desde hace más de 2 años te sigo pero de forma intermitente pues nunca consigo crear esa rutina... Después de este reto, me siento con muchas ganas de continuar, incluso he notado ya ciertos cambios en mí. Nos vemos en tu estudio online! Mil gracias ❤
Gracias María, acabo de terminar el reto, yo comencé contigo en pandemia con cuarentenalate, y he sido bien constante porque me lo recomendó mi traumatólogo , me dijo que no hay nada mejor para fortalecer la columna que el pilate, gracias, excelente reto!!❤❤❤❤
Mil gracias. Me he visto genial. Quiero más!!!
Muchas gracias !! Clases estupendas. !!
Gracias María por este reto, fué muy especial. Yo se sigo hace algún tiempo desde el primer reto de pilates en pandemia y siempre me acompañas en mis ejercicios semanales.
Último día de reto conseguido. Muchas gracias María por tu tiempo, dedicación y profesionalidad. Gracias también por tus consejos. Me he sentido muy bien después de cumplir este reto.
Muchas gracias!!❤❤❤
❤❤❤ reto completado!! Gracias Maria ❤❤❤
Fantástico día bendecido desde Galicia con amor 💖🙏 bendiciones Preciosa 🎉
Muchas Gracias te viy a seguir desde Argentina🎉
Muchas gracias María, estoy encantada de haber conseguido éste reto, nunca había sido capaz de seguir en mi casa tantos días seguidos, (bueno los fines de semana me los he saltado) pero aún así perfecto todo.
👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼 María, infinitas gracias por tu trabajo. Me ha encantado esta serie que has hecho, me ha sentado genial. También he animado a mi familia a hacerlo y están en ello, cada quien a su ritmo.
Muchísimas gracias por tu trabajo. Eres una excelente profesora. Llevamos contigo cuatro años desde aquella aquella genial cuarentenalates que tanto nos ayudó, y nos has bendecido mucho. Muchas gracias por todo. Sigue adelante con tu sencillez, simpatía y a la vez gran profesionalidad.
Dios te bendiga. Seguimos aquí contigo en tu canal 🤗🤗🤗😘😘😘
Un abrazo. Pablo. España 🇪🇸
¡Muchísimas gracias Pablo 🥰
Qué alegría me da leer esto!
Un abrazo
Reto conseguido.
Millones de gracias a tí, porque aunque practico pilates uno o dos días por semana en el gimnasio, tus explicaciones me han ayudado a mejorar las posturas y movimientos en mis rutinas.
Nos seguiremos viendo en la esterilla🧘♀️🥰
Maravillosa práctica, muchas gracias ❤
Excelente clase María. Muchas gracias 🎉🎉
Reto conseguido! Me he sentido muy bien y estoy orgullosa de la constancia con estas clases... Gracias por tu profesionalidad, tu tiempo y el buen trabajo que haces
Hola María!!! Me encantó el reto de 15 días, me sentí muy bien y pienso que he adquirido mayor fuerza y flexibilidad, además mi dolor de mi iliopsoas se está disminuyendo… te deseo muchos éxitos en tus clases y sigue compartiendo tus videos.
B diassss María
Me incorpore más tarde a tus retos
Hoy he terminado y te aseguro q sigue encantandome el modo en el q enfocas las clases
Todos los días un vídeo
De nuevo gracias por compartir
Muchas gracias a ti por tu dedicación y entrega.💝💝💝
Muchas gracias María!! Me has enganchado a tu manera de hacer pilates y voy a seguir indagando en tus vídeos 😍😍😍
Muchas gracias, todavía me falta soltar elasticidad , pero fue muy bueno el reto.
Quiero seguir practicando.
Excelentes clases y siempre tan profesional como siempre
Fue un reto genial, buen inicio de año y sobretodo de manera personal compromiso conmigo misma
Mucho éxito y un muy fuerte abrazo!!!!!
Muchísimas gracias María por este reto, me ha encantado!! Sobretodo las últimas clases donde subes un poco la intensidad🎉
Gracias gracias gracias María, terminé el reto y me super encantó
Muchas gracias, que gran reto… y con la mejor compañera :)
Me lo he pasado genial y me ha encantado. Pedazo programa. Muchas gracias
Clase 15,ok. Estoy muy agradecida contigo, me siento feliz por este logro 😊💓 , seguiré practicando. Muchas bendiciones para ti 🙏
¡Reto conseguido! Me ayudas un montón en mi día a día. ¡A seguir con constancia y con la certeza de que estoy haciendo algo realmente bueno para mi salud física y mental! Gracias, María. ❤❤❤
Muchas gracias! Me he sentido super bien. Llevo años practicando yoga pero me he enganchado a Pilates gracias a tu reto 😊
Me ha gustado mucho este reto María, aunque llevo muchos años practicando siempre es bueno hacer estas clases de iniciación. Muchas gracias 💪🏻😘
Mil gracias ❤ me ha encantado este reto y me ha hecho sentirme mucho mejor con mi cuerpo y mente. Gracias Maria
Reto conseguido! 54 años y apartando media hora todas las mañanas. Mañana 16. ❤
Gracias María...terminé el reto. Seguiré con Pilates intermedio♥
Hola , gracias por este reto lo he completado , me ha resultado bien , excelente , seguiré con tus videos de You tube gracias
Gracias!! Mil y mil gracias!! Fue un reto maravilloso que me permitió avanzar y mejorar en todas las cosas que ya había aprendido de sumerce, mil gracias y te felicito. No fue fácil pero eres una excelente maestra!!! 🎊 🎊🎉🎉👏🏼👏🏼👏🏼
Maria,gracias me encanto tu reto,la persona que inicio hace 15 dias ahora me siento diferente...
Que reto más guay, me está encantando ❤❤❤ podrías hacer uno igual pero con el yoga? Gracias ❤
Muchas gracias, María. Me he apuntado al estudio sin pensarlo. Han sido 15 días geniales y quiero ver hasta dónde puedo llegar 😊
Hola Lorena!
Me alegro muchísimo de tu decisión! 🥰 Nos vemos dentro.
Un abrazo bonita