하타요가 중급

카포타사나, 머리서기, 왕비둘기 자세를 포함하는 50분 중급자를 위한 하타요가 시퀀스입니다. 피크포즈인 '카포타사나'는 매우 도전 ...

나마스떼 오늘 수련은 20만 기념 수련입니다. - 난이도 있는 동작들로 구성되어있어요. 내 몸에 맞는 수련하시길 바랍니다.

하타 요가 시리즈 두번째! 초보자, 중급자 모두 따라할 수 있는 50분 올레벨 하타 시퀀스입니다. 한 동작에서 오래 머무르며 집중해야 ...

중급이상, 숙련을 위한 하타요가 수련영상입니다 오늘은 전 후굴을 반복하며 평소보다 역동적으로 골고루 몸을 풀어 후굴각성 후 ...

오늘은 하타 중급이상 혹은 숙련자분들을 위한 영상으로 깊은 후굴 , 역자세, 전굴까지 연결되며 능력껏 깊게 본인이 할 수 있는 만큼 ...

전신을 개운하게 풀어주고 혈액순환을 돕는 50분 전신요가 스트레칭입니다. 난이도를 중급으로 분류하긴 했지만 나에게 맞게 동작 ...

언제든 무난하게 하기 좋은 하타요가 시퀀스입니다. 굳은 몸을 이완하는 스트레칭으로 시작해서 근육의 힘과 유연성을 동시에 키울 수 ...

근력과 유연성을 모두 기를 수 있는 빈야사 요가 50분 시퀀스입니다. 전신을 골고루 사용할 수 있는 스트레칭과 요가 동작으로 구성 ...

전신의 유연성과 힘, 균형감각을 골고루 기를 수 있는 중급 요가 시퀀스입니다. 피크 포즈는 '아르다 찬드라 차파아사나'입니다.

매일하기 좋은 40분 하타요가입니다. 초급자, 중급자 모두 함께할 수 있는 올레벨 시퀀스입니다. 먼저 가벼운 스트레칭으로 시작 ...

머리를 비우고 싶은 날, 아무 생각 없이 몰입하여 수련할 수 있는 35분 하타 요가 시퀀스입니다. 하타식 수리야 나마스카라를 5번 반복 ...

구독자 만명 고맙습니다❤️❤️❤️ 그래서 그동안 요청이 많았던 1시간 요가 플로우를 준비했어요. 사실 몇달 전부터 찍어 놨었는데 ...

멤버십 가입 질문이 많아서 이번주 영상만 공개로 열어둘게요 멤버십 영상은 이런 느낌으로 흘러갑니다. 20-30분 수련이 부족하신 ...

오늘은 중급이상인 분들을 위한 하타요가 영상으로 의식을 골반에 집중해서 함께 수련해요, 미세한 불균형을 인지하고 자각하며 탐구 ...

초급부터 상급까지 본인의 숙련도에 따라 함께 할 수 있는 하타요가 올레벨 영상입니다:) 골반 어깨 척추 골고루 풀며 편안하게 수련해 ...

나마스떼 오늘 수련은 숙련자분들을 위항 수련입니다. - 가동범위가 나오는 내에서 움직여보며, 눈을 감고 감각에 집중하며 수련 ...

어깨와 골반을 집중적으로 풀어주는 1시간 하타요가 스트레칭입니다. 초급자도 함께 할 수 있도록 부담 없는 동작들로 구성했어요.

Wearing 부디무드라 요가복 초중급을 위한 하타요가요, 45분동안 부담없이 움직이며 한동작한동작 섬세하게 느껴볼게요 비틀기, ...

초보자, 중급자 모두 함께할 수 있는 올레벨 하타요가 1시간 수련입니다. 몸과 마음의 균형을 회복하고 긍정적인 에너지를 충전하는데 ...

나마스떼 오늘은 오랜만에 숙련자 분들을 위한, 혹은 오랫동안 수련해오신 분들에게는 도전해볼수 있는 영상이 될 플로우입니다.

나마스떼 오랜만에 중급자분들을 위한 한시간 수련이에요. 동작의 완성도가 오늘은 맘에 들지 않지만, 그래도 같이 하는 수련을 ...

짧고 굵은 베이직 하타요가 45분 시퀀스 입니다 :) 골반,어깨, 척추, 모두 풀어보고 우르드바다누라아사나에서 가볍게 컴업까지!

나마스떼 오늘은 오랜만에 하타요가로 왔습니다. - 중급자분들을 위한 하타요가인데, 어려워서가 아니라 초급자 분들은 유지시간이 ...

초급자~중급자 누구나 집에서 따라할 수 있는 50분 하타요가 시퀀스입니다. 짧은 명상과 간단한 스트레칭으로 시작하여 전신을 ...

즐거운 하루 보내세요 #아침요가 #모닝요가.

10/3 진행했던 원데이 주말수업과 동일한 시퀀스로 어깨 골반 등 몸을 골고루 풀어내고 능력껏 깊은후굴까지 접근할 수 있는 하타요가 ...

올바른 하누만아사나를 위한 하타요가 시퀀스로 골반을 충분히 풀어내고 천천히 접근합니다 :) 자세의 완성보다는 접근하는 과정과 ...

유연한 몸과 마음을 위한 38분 전신 스트레칭 요가입니다. 근육에 쌓인 긴장을 풀며 몸을 한결 유연하게 만들고 마음까지 편안해지는 ...

아쉬탕가요가#빈야사요가#하타요가 요가 강사가되고싶은 남자, 요강남 입니다 많은 분들이 요가를 더 재미있고, 행복하게 즐기 ...

집에서 가볍게 즐길 수 있는 35분 데일리 빈야사 요가입니다. 적당히 난이도 있기 때문에 재밌게 따라하실 수 있을 거예요 ☀️ 14일 ...

요기니 는 그날 또는 거꾸로 설 수 없는 날 하기 좋은 깊은 후굴각성을 도와주는 하타요가 영상입니다 :)

오늘은 몸을 천천히 풀어내며 간다베룬다까지 단계별로 접근하는 수련영상입니다 벽 없이 하거나, 힘들면 벽대고 접근해볼게요!

안녕하세요 샤나 요가입니다. 이번 영상은 저번 영상에 이어서 중급자 분들을 위한 하타요가 영상 준비해봤어요~ 초보자 분들도 하실 ...

안녕하세요 샤나요가 입니다. 업로드 많이 기다리셨죠? 휴일에 찐하게 수련하시라고 한시간 영상 올려요~ 이번 영상은 난이도가 있긴 ...

Wearing 부디무드라 요가복 초중급숙련을 위한 하타요가로, 70동안 좌법 스탠딩 도립자세 등 역동적으로 움직이며 몸을 깨워내 ...