초보자분 위한 영상 사이에 이렇게 숙련자 영상도 만드셨네요. 복습한다는 느낌으로 차근 차근 하면서 부족한건 예전 영상으로 했었는데 요렇게 새로운 영상도 준비해주시다니 얼마나 감사한지요~♡ 더군다나 제게 필요한 후굴이네요. 안되지만 보는것 만으로도 좋아요. 되는데까지만 하는것만으로도 뭔가 소소한 만족감으로 ㅎ. 역시 쌤 후굴 라인은 우와~
한 달 정도 쉬는 바람에 괜찮을까 하고 들어갔는데 의외로 시원하게 몸이 풀리더라구요. 못하는 동작들은 쉬고 머무를 수 있는 곳에서 호흡에 집중하면서 따라 해봤어요. 매일~이틀 간격으로 할 때에 비해 갑자기 오늘 더 부드럽단 느낌을 받았어요. 꾸준히 해야 되겠지만 오늘은 기분이 참 좋았어요. 늘 감사드려요! 나마스테💛🧘
후굴은 연습하면 할수록 어려운 것 같아요. 처음엔 숨도 안쉬어졌다가 점점 숨이 쉬어지니까 욕심나고 더 해봐야지 하는데 항상 한계가 느껴지더라구요… 선생님의 후굴을 보고 있으면 단순히 대단하다는 느낌을 넘어서 아름답게 느껴져요🫣 선생님과 똑같이 할 순 없어도 항상 선생님 영상 보면서 많은 자극받고 더 열심히 연습하자라는 다짐 하고 갑니다! 오늘도 영상 너무 잘 봤습니다 선생님💛 항상 건강하세요!
선생님~~ 정말~~♡♡♡ 기초요가를 근력운동 20분 하고 마무리 수련으로 하고 있었는데, 봄이라 그런지 체력이 떨어지고 찌뿌둥해서 오늘은 쌤 한 시간 요가 해야지 하고 있었어요~ 근데, 일케 숙련자 영상을 올려주셔서 쌤과 텔레파시 통했다며 혼자 좋아라하며 수련했습니다~~ 완성 동작이 아니어도 수련하는 내내 이런 시퀀스를 수련하는 것에 감사했습니다~ 과식한 게 다 내려갔어요! 오늘도 감사합니다~~♡
코로나 걸려서 쉬다가 슬슬 초보자 영상과 중급자 영상 보면서 재활하구 있었는데😂오랜만에 고급영상 올라와서 '어머 이건 해야해😻' 하며 호다닥 했다가 컴업과 백 드롭하시는 쌤 모습 보면서 박수치며 감탄만 연발했어요👏😂 오랜만에 근육이 아픈걸 보면 이제야 제대로 운동했나봐융🤭 오늘도 수고하셨습니다! 나마스떼🙏
좋은건 또~ 부장가에서 발을 잡아 어깨 회전은 했는데 발은 머리랑 안닿아요ㅠ.안타라 부장가에선 안되서 다리는 살짝 벌렸어요. 어젠 회전도 뻑뻑하더니 오늘은 부드랍게 돌아가네요. 덕분에 어깨가 가벼워진 같아요. 컴업은 한쪽 팔만 들고 ㅎ.엉터리로~ 카메라앞에 쌤 발이 왕발로 보여서 귀여웠어요^^ 요 영상은 당분간 계속 할거 같아요.
안녕하세요 서리 선생님 :-) 선생님 영상 보면서 항상 감사히 수련하고 있습니다! 한가지 궁금한 게 있는데, 드롭백을 할 때 다리가 많이 떨려요. 평소 꼬리뼈쪽이 좋지 않은 편인데 이게 허리 때문인 건지 아니면 다리 힘이 부족한 건지 모르겠습니다ㅠㅠ 점점 드롭백 하기가 무서워져요 선생님도 혹시 이런 경험이 있으신지 여쭤보고 싶습니다 선생님 덕분에 즐거운 요가인생을 살게 되었어요!! 한번쯤 감사하다는 말 전하고 싶었어요 정말 감사합니다🧡
안녕하세요 :) 우선 저는 허벅지가 떨리진 않지만 제가 볼땐 꼬리뼈쪽이 안좋다는 두려움이 있어 허벅지에 힘을 너무 꽉, 척추에 힘을 꽉 주고 있을 가능성이 있는거같아요. 힘을 많이 주게되면 다리가 경직되면서 달달달 떨릴수있거든요! 드롭백을 하실수 있다면 힘을 최대한 빼고 한번 해보시고, 다시 글 남겨주세요 💛
선생님!! 선생님 말씀대로 너무 힘줘서 강박 갖지 않으려고 긴장 풀고 했더니 컴업까지 성공할 수 있었어여!!!!!!♡( ૢ⁼̴̤̆ ꇴ ⁼̴̤̆ ૢ)~ෆ♡ 컴업은 처음 해봐서 아주 행복한 하루를 보내고 있답니다ㅠㅠ!!! 감사합니다!!!!! 선생님도 오늘 하루 꼭 행복하세요🧡🧡🧡
후굴 연습을 위해 한달전에 요가링을 사고 등쪽 후굴 스트레칭을 자주 해서 그런지 쪼끔은 따라온거 같습니다 ㅎㅎ 그런데 이번 후굴 영상은 후굴의 정수를 찍은거 같아요… 이번 영상 굉장히 어려웠습니다 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 컴업/드롭백은 아예 안되고, 코브라에서 왕비둘기 자세는 진짜 허리에 부담이 많이 갔네요 ㅠㅠ 그래도 카포타나아사나랑 코브라에서 다리 붙이는거 그리고 우르드바 다누라아사나가 쪼금 는거 같습니다!! 올해는 꼭 되기를 바라면서 나마스테! ㅎㅎ
![[서리요가#195] 시원하게 쭉쭉 늘려주는 중급자를 위한 한시간 요가플로우 / 하누만아사나, 박쥐자세](http://i.ytimg.com/vi/JBv_NbKxxgU/mqdefault.jpg)
![[서리요가#195] 시원하게 쭉쭉 늘려주는 중급자를 위한 한시간 요가플로우 / 하누만아사나, 박쥐자세](/img/tr.png)
![[서리요가#311] 부드러운 후굴을 위한 60분 중급요가 / 드롭백컴업, 머리서기](http://i.ytimg.com/vi/c0PQ3UefjHk/mqdefault.jpg)
![BLACK BAG - Official Trailer [HD] - Only in Theaters March 14](http://i.ytimg.com/vi/Du0Xp8WX_7I/mqdefault.jpg)
![[서리요가#418] 깊이 머무르고, 호흡하는 숙련자를 위한 한시간 하타요가 / 머리서기포함](/img/1.gif)
와 진짜 유연하고 어려운 시퀀스네요
수련욕구 뿜뿜 감사합니다.🙏
화이팅입니다 :-)
하타요가 너무 좋아요
안되는 동작도 있지만 제 한계를 살짝 넘었어요.. 하타요가 자주올료주세요
감사합니다
함께 수련해주셔서 감사합니다 💛
야와는 시원한 느낌이 드네요~ 완전 좋으네요, 하루하루 잘따라하구 있어요~!!!
감사합니당 ~~! 오늘도 좋은 하루 보내세요 :-)
초보자분 위한 영상 사이에 이렇게 숙련자 영상도 만드셨네요.
복습한다는 느낌으로 차근 차근 하면서 부족한건 예전 영상으로 했었는데 요렇게 새로운 영상도 준비해주시다니 얼마나 감사한지요~♡
더군다나 제게 필요한 후굴이네요.
안되지만 보는것 만으로도 좋아요.
되는데까지만 하는것만으로도 뭔가 소소한 만족감으로 ㅎ.
역시 쌤 후굴 라인은 우와~
점점 깊어지리란 믿음을 가지고 수련해나가면 되는거죠 💛
정말 오랜만에 수련해쏘용~~~
몸과 마음이 다시 차분하고 단단해지는 기분 느꼈어요♡♡
다음주도 힘내서 돈벌러 나가야지ㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋ다음주도 힘내봅시다 ! !!🧡
매일 조깅후 선생님 영상보면서 마무리 하는것이 일과입니다~ 감사합니다
매일 함께 해주셔서 감사합니다 ❤️
한 달 정도 쉬는 바람에 괜찮을까 하고 들어갔는데 의외로 시원하게 몸이 풀리더라구요.
못하는 동작들은 쉬고 머무를 수 있는 곳에서 호흡에 집중하면서 따라 해봤어요. 매일~이틀 간격으로 할 때에 비해 갑자기 오늘 더 부드럽단 느낌을 받았어요. 꾸준히 해야 되겠지만 오늘은 기분이 참 좋았어요. 늘 감사드려요! 나마스테💛🧘
머무를 수 있는 곳을 알고 호흡한다는게 참 좋죠. 나마스떼 💛🙏
선생님 난이도의 반도 못따라한것 같은데 허리는 끊어질것같고 햄스트링엔 쥐가 나고 휴~ 참 힘드네요. 그동안 계속 너무 쉬운것만 따라했나봐요. 오늘 수련후 챌린지가 많이 필요하다느걸 느낍니다. 열심히 해야겠어요. 우리 선생님 진짜 대단하십니다.
우리 함께 성장해나가게요 ♥
넘사벽인 자세들이 많아서 또 한번 겸손해지는 시간이었어요^^
그래도 가끔 중급요가 도전하는거 재밌고 의욕 뿜뿜 생겨서 좋아요.
해보는거 자체가 재밌죠 :-) 수고하셨습니당
후굴은 연습하면 할수록 어려운 것 같아요. 처음엔 숨도 안쉬어졌다가 점점 숨이 쉬어지니까 욕심나고 더 해봐야지 하는데 항상 한계가 느껴지더라구요… 선생님의 후굴을 보고 있으면 단순히 대단하다는 느낌을 넘어서 아름답게 느껴져요🫣 선생님과 똑같이 할 순 없어도 항상 선생님 영상 보면서 많은 자극받고 더 열심히 연습하자라는 다짐 하고 갑니다! 오늘도 영상 너무 잘 봤습니다 선생님💛 항상 건강하세요!
맞아요. 저도 더 잘하고 싶은 욕심이 있기도 하지만,, 지금 머무를수 있는곳에서 섬세하게 자극을 따라가는게 도움이 되더라구요 :) 우리 같이 발전해봅시다 💛
나마스떼 🙏
가동범위내애서 끝까지 잘 마쳤습니다. 감사합니다 ☺️🙏❤️🍀
오늘 수련 수고하셨습니다🙏❤️
기다리고 기다리던 한시간이상 영상이네요🥳 선댓글 후수련하러 갑니다💜💜
넘 오랜만에 왔죠 ㅋ ㅋ ! 좋아용 🧡
나마스떼 🙏 역시 숙련자의 길은 멀고 험하지만 꾸준히 수련할게요ㆍ좋은 하루보내세요ㆍ서리쌤 🤗
오늘도 나마스떼 🙂🙏
선생님~~ 할수 있는 만큼 거기서 호흡하면서 했어요
선생님 처럼은 못하지만 정말 오늘 뿌듯하게 하루 시작 하고 갑니다
정말 감사합니다~~ 서리요가 사랑해요 ❤❤❤❤❤
제가 더 사랑하지요~💙
@@seoriyoga 선생님 댓글 보면 기분이 정말 좋아요 ❤❤❤
모처럼 몸을 열심히 썼습니다.
정말 감사합니다. 서리 선생님!
수고하셨어요❤️
선생님~~ 정말~~♡♡♡ 기초요가를 근력운동 20분 하고 마무리 수련으로 하고 있었는데, 봄이라 그런지 체력이 떨어지고 찌뿌둥해서 오늘은 쌤 한 시간 요가 해야지 하고 있었어요~ 근데, 일케 숙련자 영상을 올려주셔서 쌤과 텔레파시 통했다며 혼자 좋아라하며 수련했습니다~~ 완성 동작이 아니어도 수련하는 내내 이런 시퀀스를 수련하는 것에 감사했습니다~ 과식한 게 다 내려갔어요! 오늘도 감사합니다~~♡
텔레파시 통했습니당 ~~ 재밌는 수련하셨다니 저도 좋네요 ~~ 💚
잠깐잠깐 감상타임을 가지면서 (자세를 더 이상 진행하지못한채로 영상보면서 감탄사만...^^)
그래도 끝까지 되는데 까지는 수련했습니다. 마치고 나니 힘들다 소리가 절로 나오네요.
오늘도 귀한 영상 고맙습니다.
끝까지 수련하셨다면 잘하신거에요 🥹🥹
넘 시원해요. 감사해요...
시원하셨다니 좋아요,,,, 🙂
나마스떼
Excellent flexibility, great back drop. Love to see the boats sail by while you stretch. 🙏💗🙏
230324 컴업, 드랍백 에서 우와 우와 감탄만....그외에는 열심히 했어요. 오늘또 느낀건 발목 한쪽이 안좋았는데 발목유연성과 통증이 많이 줄었다는거에요. 좋은 영상 덕분이네요. 감사합니다:)
아이고... 감사합니다.. 나마스떼ㅜㅜ
수고하셨습니다 ㅎㅎ
조금 부족한 아사나지만 초보에게 자극이 되는 수련입니다.감사합니다.나마스떼🙏
오늘도 감사합니다.평안한 밤 보내세요 💛
아진짜.. 서리쌤 최고 너무좋아요♥️
감사합니다❤️
선생님 가부좌 자세 넘 멋져요 전 발목이 아파서 못하는데 어려운 동작이 많아서 힘들것 같네요
이번 영상은 조금 어렵죠 ㅎㅎ 되는만큼 화이팅입니당 💕
코로나 걸려서 쉬다가 슬슬 초보자 영상과 중급자 영상 보면서 재활하구 있었는데😂오랜만에 고급영상 올라와서 '어머 이건 해야해😻' 하며 호다닥 했다가 컴업과 백 드롭하시는 쌤 모습 보면서 박수치며 감탄만 연발했어요👏😂 오랜만에 근육이 아픈걸 보면 이제야 제대로 운동했나봐융🤭 오늘도 수고하셨습니다! 나마스떼🙏
제대로 하셨나봐요 ! 수고하셨어요 🙂🙂🙂
고급자. 중급자는 아니지만 할수있는 동작만 하면서 선생님 동작을 새삼 더 자세히 보게되었습니다. 감사합니다.
그것이 숙련자의 수련이지요 🙂🙏
좋은건 또~
부장가에서 발을 잡아 어깨 회전은 했는데 발은 머리랑 안닿아요ㅠ.안타라 부장가에선 안되서 다리는 살짝 벌렸어요.
어젠 회전도 뻑뻑하더니 오늘은 부드랍게 돌아가네요. 덕분에 어깨가 가벼워진 같아요.
컴업은 한쪽 팔만 들고 ㅎ.엉터리로~
카메라앞에 쌤 발이 왕발로 보여서 귀여웠어요^^
요 영상은 당분간 계속 할거 같아요.
ㅋㅋㅋ카메라 구도때문에 좀 이상해 보일때가 있죠 ㅋ ㅋ !! 당분간 수련에 계속 만나요 💚
와우~~
야외에서마스크쓰시고ᆢ
지나가던사람들
발길멈추고봤겠네요
저도거기있고싶네요
낼아침에도전!!!
쌤수고많으셨어요👍😍❤
내일 아침 수련에 만나요 ❤️
이것이진정중급인가요
초초초~고급같아요
할수있는만큼
아프지않을만큼했는데
후굴을오래유지하면
허리가아프네요😭😭
뭐가잘못된거겠죠
그많은아사나완성하기도
이름외우기도
수능만큼어려울듯ㅋㅋ
쌤은지구인이아닌듯👍👍
아름다우세요
돌바닥이아프셨을것같아요
그런데도어쩜~~~
@@seoriyoga
몸은 초보이지만 중급인척 따라했어요ㅎ
머무는 시간이 길어서 후덜덜했지만
뭔가 뿌듯합니다^^
감사합니다♡♡♡
요가를 대하는 자세에서 우리는 이미 다 중급이에요🙏
야외에서 마스크까지 야무지게 끼고 수련하시는 우리 서리쌤♡ 넘 귀여우세요♡♡♡
감사합니다 💛
와우꺄~~!!
기다리던 중급요가에 후굴이라니 쌤 감사합니다 저번에 추천해주신 매트 샀는데 열심히 수련할게요💙💜💛💚💛
재밌고 안전한 수련하세요 🙂🙏
좀 빡센거 하고싶을때 이거 한번씩 해주는데 뭔가 횡격막이 강하게 반응해줘서 좋아여 근데 하고나면 머리가 띵하네용
호흡이 우선되지 않으면 띵할수 있어요 🥹
선생님 마스크까지 끼시고 아름다운 장소에서 좋은 수업 감사합니다
감사합니다 ..^^
우와 오랜만에 요가원 온것처럼 시원하고 좋았어요!!감사합니다
수고하셨습니당 ! 🙏
와... 감히 도전해봤는데 어렵네요 ㅋㅋㅋ 드롭백은 목도, 허리도 아파서 시도도 못해봤지만, 또 몸이 허락해주는 시간도 오겠죠^^ 오늘도 감사합니다^^
몸이 허락하는 때가 옵니다,, ❤️
ㅎㅎ 선생님 초급은 여기 얼씬하면 안되나봐요 중간 까지 따라했다가 다시 초보자영상으로 돌아갑니다 넘 대단하세요
일단 해보는거에요 ! 어려운 자세들은 할 수 있는 자세로 변형해서 하는것도 좋아요 :^)
월요일에 요작품으로 해볼게요
와 요가 어언10년 했지만 후굴동작들 진짜 대박입니다 넘 부럽네요 ㅎ
더 좋아지도록 같이 수련하게요❤️
야외요가를 해본적은 없는데 해가 쨍쨍한 창가에서 요가를 하면 전 좀 어지럽더라구요 물론 보는건 탁 트여서 가슴이 시원해지네요 요가를 숲에서 해보고 싶어요
해가 넘 쎄면 어지럽기도 하죠 🥲 숲으로 매트 한번 들고 나가보세요 :-)
헐 선생님 요즘 기본요가 너무 감사하게 따라하고 있는 와중에 짧아서 좋다.... 근데 아쉽다.... 조금 쉬운 거 같기두... 하지만 기초부터 다지는 건 처음이니까.... 하면서 하고있었는데 이렇게 중급요가 풀시퀀스라니요😭😭 바로 재생목록 넣어놨어요 감사합니다😭😭❣️
기초요가 진행하면서 중간중간 이렇게 찍어서 올려드릴게요 🙂🙏 도전해보아요 💚
저에겐 아직 너무 어려워보이지만...ㅎㅎㅎ 언젠가 할 수 있게 되길! 할 수 있는만큼하면서 도전해볼게요~
발전하리란 믿음으로 수련하면 되는거죠 🧡
조금하다가 구경만했네요 ㅎ 입이안다물어집니다
가능한 동작으로 바꿔서 움직여보세요 :-)
나름 3년 수련했는데 할수 있는 게 없네요ㅠ ㅋㅋ 좌절하지 않고 나아가보렵니다
안되는 아사나들은 언젠가 오겠지 하는 생각으로 하는거에용 ❤
야외에서 오랜만에 보는 영상이네요.ㅎ 오늘 수련은 드롭뱁. 컴업. 아직도 어려워요.힝~~누워서 겨우 바들바들ㅋ.끝까지 천천히 따라갈께요 😊😊💕
지금처럼 좋아요 ..💚
20220802❤️
이번 시퀀스 넘 재밌어요!! ㅎㅎㅎ
야외에서도 마스크 끼며 요가해 주시는 서리쌤의 열쩡!!! 구독자 입장에선 그저 감사할뿐🙏🏻
오늘 하루도 행복하세요 서리쌤🥰
글에도 자아가 있는것처럼 읽어집니다❤️
아이고 ㅠ 오늘은 정말 제대로 몸이 따라주지않네요,,할수있던것도 아예 안되여 ㅠ 허리도 넘 아프고 발도 갑자기 쥐가나고 요새 아기봐주느라 몸이 여기저기 쑤시더니 ,,,,되는많큼만 했어요 ᆢ마지막 사바사나에서 졸움이 오네요 ,,오늘도 감사합니다 ~
되는만큼이 최고인걸요 ❤️
안녕하세요. 오늘 깊은 하타요가 힘들었지만 뿌듯한 시간이었습니다. 컴업과 드롭백은 아직 못 하지만 꾸준히 수련하면 언젠가 가능하겠지요? 평소와 달리 바깥에서 수련하시는 영상도 신선하였습니다. 좋은 하루 되세요. 감사합니다.
가능하리란 믿음으로 수련해가는 그 과정이 좋은거죠 🙂💛
오 ㅠ 요가 처음 시작할 땐 흐름이 빠른 빈야사가 좋았는데 요가할 수록 하타가 더 좋더라구요 ㅎㅎ 오늘 저녁엔 이걸로 꼭 수련해보겠습니다!! 저는 꼭 날씨가 좋으면 야외에서 매트깔고 요가 하고싶더라구요 ㅋㅋㅋ 오늘 영상으로 대리만족해봅니다^^
날이 좋아서 밖으로 나갔는데, 땅이 너무 딱딱해서 동작이 안나와요ㅋ,ㅋ,,,, 야외에서 하는 느낌으로 같이 해봅시당❣
처음으로 우르드바 다누라에서 컴업이 가능하겠구나 싶은 느낌이 들었어요 ㅋㅋ 그치만 오늘은 느낌으로만 끝냈습니당 좀만더 하면 컴업 할수있을거같아요!!
오! ! ! ! ! 잘햇어여!!!오늘이다 ! 하는 느낌이 올때가 있을거에요 💜
쌤~일주일 넘게 코로나에 걸려 눈으로만 시청하다 이제 기력이 나아서 조금씩 움직여보려구요..나으니 서리쌤과 요가🧘♀️ 하자~이 생각이 젤루 먼저 드네요♡♡♡ 오늘도 감사합니다🙏
완전 쾌차하시기를 빕니다.
얼른 나으셔서 활기차게 수련해요 🥹🥹💛
후굴은 어쩜 할때마다 한계가 느껴지는지..매번 도전욕구가 생기게 하네요ㅎㅎ스스로의 모습을 영상으로 찍어서 보았는데 제가 골반-허리까지는 어떻게든 휘어지는데 가슴-목으로 이어지는 라인이 상대적으로 뻣뻣하더라구요🥲혹시 도움이 될만한 자세가 있을까요..?
목과 등의 감각에 집중하며 할라사나 많이 해주시고, 기지개 켜는 강아지자세 가슴 끌어올리는 감각, 부장가사나 등 윗부분을 뒤짚는 감삭! 요거 세개 많이 해주셔요
요가 10년차인데 요건 쪼메 어렵네요
안되는 동작도 있고….😂
항상 감사합니다💕
되는 만큼 또 해나가는거죠💕
22.05.14 와 오늘은 하다말고 구경하는 아사나가 좀 있었어요. (보는것도 공부라며) 챌린지가 있어서 좋네요. 평생해도 모자랄 요가 같은데 매일 꾸준히 해야겠다는 의욕이 생겨요!
평생 요가하게요💚
와 낙타자세 처음성공했습니다ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 이걸루 만족합니다 나머지ㅋㅋㅋ당연히못하지만
와우 ㅋ ㅋ!! 축하드려요 🧡
안녕하세요 서리 선생님 :-) 선생님 영상 보면서 항상 감사히 수련하고 있습니다!
한가지 궁금한 게 있는데, 드롭백을 할 때 다리가 많이 떨려요. 평소 꼬리뼈쪽이 좋지 않은 편인데 이게 허리 때문인 건지 아니면 다리 힘이 부족한 건지 모르겠습니다ㅠㅠ 점점 드롭백 하기가 무서워져요 선생님도 혹시 이런 경험이 있으신지 여쭤보고 싶습니다
선생님 덕분에 즐거운 요가인생을 살게 되었어요!! 한번쯤 감사하다는 말 전하고 싶었어요 정말 감사합니다🧡
안녕하세요 :) 우선 저는 허벅지가 떨리진 않지만 제가 볼땐 꼬리뼈쪽이 안좋다는 두려움이 있어 허벅지에 힘을 너무 꽉, 척추에 힘을 꽉 주고 있을 가능성이 있는거같아요. 힘을 많이 주게되면 다리가 경직되면서 달달달 떨릴수있거든요! 드롭백을 하실수 있다면 힘을 최대한 빼고 한번 해보시고, 다시 글 남겨주세요 💛
선생님!! 선생님 말씀대로 너무 힘줘서 강박 갖지 않으려고 긴장 풀고 했더니 컴업까지 성공할 수 있었어여!!!!!!♡( ૢ⁼̴̤̆ ꇴ ⁼̴̤̆ ૢ)~ෆ♡ 컴업은 처음 해봐서 아주 행복한 하루를 보내고 있답니다ㅠㅠ!!! 감사합니다!!!!! 선생님도 오늘 하루 꼭 행복하세요🧡🧡🧡
아차 선생님 궁금한게 있는데요!
혹시 왕비둘기 자세가 가능하다면 카포타아사나도 조금 더 수월하게 접근할 수 있을까요?
선생님 중급요가 기다렸는데 게다가 하타 원했는데 딱 니즈에 맞게 영상이 업로드가 되어서 너무나 감사할 따름입니다☺️
왕비둘기가 부드럽게 된다면 카포타사나도 될거같아요! 어느 포인트에서 어려움이 느껴지신가요!
왕비둘기는 왼쪽은 괜찮은데 오른쪽은 조금 더 수련이 필요한 상태입니다 ㅠㅠ
카포타사나는커녕 사실 우스트라 하기만 해도 허리가 너무 아프고 어지러워용 ㅠㅠ
바다가 가까운 곳에 사시나봐요
야외에서의 요가 영상은 늘 특별해요
기분이 참 좋아지죠 :-)
후굴 넘나 어려운것 😰 허리 아프면 안되는거 맞죵? ㅠ
허리가 아프면 요추쪽을 넘 꺾어서 쓰지 않았나 다시 체크해주셔요🙏
꺄 오늘 처음 컴업 성공햇어요~~>
축하드랴요!!! 🥹👏👏👏
저 이거 세달하고 12키로 뺐어용 ㅎ❤
꾸~ 준히요 ! 체지방 6프로 !
오오오!!!!!!🙂↕️🙂↕️🙂↕️
후굴 연습을 위해 한달전에 요가링을 사고 등쪽 후굴 스트레칭을 자주 해서 그런지 쪼끔은 따라온거 같습니다 ㅎㅎ
그런데 이번 후굴 영상은 후굴의 정수를 찍은거 같아요… 이번 영상 굉장히 어려웠습니다 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
컴업/드롭백은 아예 안되고, 코브라에서 왕비둘기 자세는 진짜 허리에 부담이 많이 갔네요 ㅠㅠ
그래도 카포타나아사나랑 코브라에서 다리 붙이는거 그리고 우르드바 다누라아사나가 쪼금 는거 같습니다!! 올해는 꼭 되기를 바라면서 나마스테! ㅎㅎ
되는 만큼 움직이면서, 나아가리란 믿음으로 수련해요 ❤️
야외요가 오랜만이네요😖 근데 보기만 하는 왜 제 몸이 배기는 것 같죠…🥹?
ㅋㅋㅋㅋㅋ제대로 보셨어요,,, 😖
이거하면 살도 빠질까요?
라인이 정리된 효과는 있겠쥬💙
I love your feet. So perfect!
산과 바다가 있는곳에서 요가 힐링입니다 😊😊상급자라 그런지 난이도가 높습니다 오늘도 좋은 영상 감사합니다 긴 시간 수고많으셨습니다 🙏🙏🙏
우와~ 선생님 허리가 반으로 접히네요. 경이롭습니다. 최고의 난이도인둣 합니다. 어떤 동작들이 있을까 궁금해 빠르게 돌려보았는데… 저거슨 사람의 몸인가 ~ 감탄하며 보았습니다. 우리 쌤 진짜 존경스럽습니다 👍
같이 수련도 해보게용 ㅋ ㅋ! 고맙습니다 💛
흑흑 하다보면되겠지ㅠㅠㅠㅠㅠ
아우 되죠되죠!! 🧡
아..어뜨케 몸이 반으로 접히지? 따라하다가 죽는줄 알았네요ㅠ
가능한 만큼 수련해봅시다💛
저는 아직 멀었네유 ㅠㅠ 흑ㅋ
차근차근 해나가는거죠 ! :-)
후굴 너무 힘들어요 ㅠㅠㅋ
후굴 참 어렵고 재밌죠 💚
Думала тумба ю