하누만 하고 싶어서 또 ㅎ. 예전에 오른쪽 햄스를 다친게 얼마전부터 다시 불편해서 오른쪽은 힘드네요ㅠ. 그래도 왼쪽은 예전보다 훨 편하게 됐어요. 영상보면 멍무이 쌤한테 불만이 많나봐요 ㅎ. 짖는 소리가 막 들리는 느낌이예요. 오구 오구 어떻게 해주까 아가~ 담에도 또 하러 오께요. 쌤 덕분에 몸에 무리없이 접근이 잘 되는거 같아요. 멋진 수업 감사합니다 ~
선생님! 오늘 날이 좋아서 밖에 나와서 했어요 평소보다 몸에 힘이 더 생기는 느낌이어서 좋았는데 아무래도 공기가 차다보니까.. 감각이 무뎌져서 다칠 수 있겠더라고요 어느정도가 내 선인지 구분이 힘들다보니까요ㅜ 다행히도 선생님의 섬세하고 설명에 무사히 마칠 수 있었습니다! 오늘도 정말 감사했습니다 좋은 주말 되시길 바라며..!
7.16(0) 오늘도 나마스테🙏🏻 힘든 위치 찾아서 하란 말씀 너무 청천벽력같았어용….. 그래도 역시 쌤 말은 듣는게 정답!! 너무 시원한 골반, 등, 어깨가 사바아사나 하면서 느껴지더라구용❤️ 하누만아사나 힘들었지만 깊은 자극 그리고 인내할 수 있어서 좋았어요😻 이게 바로 하타의 매력😆 오늘도 좋은 수업 감사합니다🙏🏻 아참 선생님! 근데 고개를 뒤로 젖히면 기도가 눌려서 힘들어요ㅠㅠ 이럴땐 젖히지 않는게 좋을까요?
흰색 레깅스가 이렇게나 잘 어울리시다니...!!😍 어제 려경선생님을 통해 하타요가에 입문했는데 그 시원함과 몸이 열리는 맛에 푹 빠졌어요~ 너무 힘들고 아픈데,그만큼 성취감도 참 크네요🙂 그리고 아사나 연결이 탄탄하고 정말 좋아요👍 깊이있고 단단하게 이어주는 느낌이랄까요? 부지런히 다른 영상들도 수련해야겠습니다 : )
선생님 매일매일 하고있어요 ㅠㅠ시골에 사는데 근처에는 너무 쉽게하는 요가밖에없는데 덕분에 집에서 하타요가 열심히 연습하고있습니다. 새로운 동작도 요가원이 아닌 혼자서는 못시도해볼 줄 알았는데 연습하니까 점점 몸이 아주 조금씩 열리고잇서요 ㅠㅠ하누만아사나도 아직은 고통그자체인데 ㅋㅋㅋㅋ조금씩 연습해서 언젠간 완성.,,하겠습니다!!!! 항상 감사합니당 ㅠㅠ이렇게 꼼꼼히 진짜 수업듣듯이 영상 올려주셔서 너무 조아요! ps.저 이 시퀀스 될 떄 까지 계속 듣고있는데, 맨 처음에 몽몽이가 려경샘이 말도 안되는(?) 동작하니까 걱정되서 손으로 괜찮냐고 묻는거같아서 너무웃겨요,,2:43…
![[서리요가#340] 요가입문을 위한 기초요가 / 다리를 가볍게 만드는 20분 요가 / 하누만아사나](http://i.ytimg.com/vi/HwhrQiHU4XU/mqdefault.jpg)
![유기성 목사 '잃어버린 행복을 되찾는 방법' 시리즈 설교 5편 몰아보기 | 선한목자교회 : 갓피플TV [공식제휴]](http://i.ytimg.com/vi/FFx3TutrBo0/mqdefault.jpg)
ㅎㅎㅎ 짖는 아이는 새로온 아인가요?
2년 전 무지개다리
건넌 아이에요✨🪐옛날 영상이라:)
오늘도 너무 감사합니다.😊
려경선생님 영상 잘 보고있습니다😊🙏🏽
혹시 실례되지않는다면 회색 니트 정보를 알수있을까요? 너무 잘어울리셔요🩶🤍
아주 오래전에 산거라, 파슬리애요🥰
221225
메리크리스마스
좋아하는 영상인데 3개월만에 즐깁니다
내일도 하고싶은 따듯한 회색 스웨터같은 영상입니다 려경산타🎍🎍🎍
나마스떼 🙏❤
나마스떼🙏
🙏🏾☺️
매일매일 려경요가로 요가하고 있어요 ㅎㅎ 점점 붓기 빠지는게 느껴지고 유연해져서 시원합니다! 낙타자세에서 올라오기 전에 고개 들기가 어렵더라구요. 다른 자세에서도 몸이 올라오는 것보다 고개 먼저 들려고 하는게 어려운데, 해법이 있을까요?
등, 경추 후면 힘이 필요한데,, 고개를 넘길 떄 한번에 넘기지 말고 5도씩 끊어서 넘기는 연습과 당기는 연습 해보세요,,!
@@rkyoga89고개들기도 힘이 있어야 가능한 거였군요!!! 감사합니다 연습해볼게용 ㅎㅎ
려경매직
도전했다 나간영상인데 끝까지 잘 하고 갑니다
매일 나마스떼💚💞
샨티😚🙏🏾🤍
감사합니다
🙏🏾🤍
최고에요❤
❤️
하누만 하고 싶어서 또 ㅎ.
예전에 오른쪽 햄스를 다친게 얼마전부터 다시 불편해서 오른쪽은 힘드네요ㅠ.
그래도 왼쪽은 예전보다 훨 편하게 됐어요.
영상보면 멍무이 쌤한테 불만이 많나봐요 ㅎ.
짖는 소리가 막 들리는 느낌이예요.
오구 오구 어떻게 해주까 아가~
담에도 또 하러 오께요.
쌤 덕분에 몸에 무리없이 접근이 잘 되는거 같아요.
멋진 수업 감사합니다 ~
그러게요 벤지가 자꾸 뭐라뭐라 하는데 영상찍으나 무시햇던게 마음이 아직도 쓰여요🥲💚
감사합니다 자주 방문하여 꾸준히 수련하겠습니다
샨티이🥰🙏🏾🤍
230128*
i am worthy&heathy&weathy
it is my dream this year&everyday
good morning RK🙏
안녕하세요 영상 다 좋아서 따라하는 한 사람입니다.
제가 요즘 이 영상 매일매일 따라하는데 한쪽 골반이 너무 아프면서 더 타이트해지는 느낌이에요..
이렇게 아픈거 맞나요? 계속 하다보면 나아지나요?
바른 정렬로 하고 있는지 잘 관찰 해보고 그래도 기분 나쁜 통증이 지속 된다면 병원 가보세요😊
잘못하고 있었나 봐요..
계속 하다보니 괜찮아졌어요😊
감사합니다🤍
선생님! 오늘 날이 좋아서 밖에 나와서 했어요 평소보다 몸에 힘이 더 생기는 느낌이어서 좋았는데 아무래도 공기가 차다보니까.. 감각이 무뎌져서 다칠 수 있겠더라고요 어느정도가 내 선인지 구분이 힘들다보니까요ㅜ 다행히도 선생님의 섬세하고 설명에 무사히 마칠 수 있었습니다! 오늘도 정말 감사했습니다 좋은 주말 되시길 바라며..!
본인 몸은 스스로 챙겨야 해요! 건강한 수련 해요🙏🏾💚
쌤과 함께 한지 며칠 안되는데 접근 과정이 달라서 인지 전 넘나 좋네요ㅎ.
몸 구석구석 새삼 다시 들여다보는 시간이라 넘 행복했어요.
감사합니다 ~
😁🤍🕊 끝까지 함께 해주셔서 감사해요 해피크리스마스🙏🏾🎄🥰
1주일에 한 번은 꼭 올려주시는 영상으로 수련하고 있습니다. 덕분에 하타 수련할 수 있어서 너무 감사해요. 🙏🏻
우아 꾸준히 하고 계시다니! 뿌듯하네요😊
함께 해주셔서 감사합니다🙆🏾♀️❤️
댕댕이는 왜 자꾸 짖는걸까요? ㅋㅋㅋ 귀여운 할말이 많은 강아지네용!
간식을 줬는데..더 달라고 하는거에요😱
영상으로 다시보니 마음이 짠해서 미안해지더라구요😭
저 이 영상 악개에요 다섯번은 수련해본듯… 선생님 시퀀스 최고입니다 감사해요👍
와우 ! 5번이나 🤗 의지 멋지세요🙏🏾❤️
어제 영상따라하고 바로 컴업 탄탄하게 올라오고 카포타도 뒷꿈치 잡았어요
감사합니다 홈트로 매일저녁 따라 수련하려고요
와우! 축하드려요 😆👍🏽✨
7.16(0) 오늘도 나마스테🙏🏻 힘든 위치 찾아서 하란 말씀 너무 청천벽력같았어용….. 그래도 역시 쌤 말은 듣는게 정답!! 너무 시원한 골반, 등, 어깨가 사바아사나 하면서 느껴지더라구용❤️ 하누만아사나 힘들었지만 깊은 자극 그리고 인내할 수 있어서 좋았어요😻 이게 바로 하타의 매력😆 오늘도 좋은 수업 감사합니다🙏🏻
아참 선생님! 근데 고개를 뒤로 젖히면 기도가 눌려서 힘들어요ㅠㅠ 이럴땐 젖히지 않는게 좋을까요?
그럼 아직 가슴으로 호흡할 준비가 안된거같아요! 너무 힘들 땐 고개 넘기는거 하지마셔요!
7.24(0) 나마스테🧘🏻♀️ 오늘도 수련 너무 감사합니다🧡 골반이 많이 풀어진게 느껴져용💙 (어제 골반 아직도 안풀렸다고 찡찡 댄 1인😳)
선생님두 멍멍이드 너무 예뻐요😍
🥰🐕🐾💓
아름답고 한마리의 백조처럼
아름다워요
넘 멋져부~러^---^
행복하세요
호 ㅏ ㅇ ㅣ ㅌ ㅣㅇ
^-----------^
아이쿵 백조비유 너무 감사합니다😅🦢
선생님
시퀀스 넘 좋습니다 ^^ 감사합니다
하누만에서 한쪽이 더 힘든건 정렬 어디가 문제일까요, 전 왼쪽다리가 앞일경우가 차이나게 힘들거든요
오늘쪽 고관절이 타이트하고 왼다리 햄스트링이 더 짧을 수 있구요:)
흑 그럼 선생님 안되는쪽을 더 오래하면 늘어날까요
글고 타이트한 고관절은 어케 말랑이로 만드나요
골반푸는 아사나를 따라해보나요
제 영상 중 골반, 고관절 집중 영상들 많아요 꾸준히 해보세요🙏🏾🥰
려경님~~~
수업듣고 하체 시원하게 잘 풀었습니다~~
수업 잘 들었어요~~~
나마스떼 🙏🙏🙏
함께 해주셔서 감사합니다🌝 나마스떼🙏🏾❤️
오늘도 좋은 영상 감사합니다
영상이 차분하고 시퀀스도 너무 좋아요
부디 오래오래 해주셨으면 💖
오래오래 할게요 함께 해주셔요🙏🏾☺️
19:47 nice
마의구간에서 안내려집니다ㅜㅜ거의다닿았는데 골반문제인건지 햄스트링단축이문제인지 ㅠ
둘다 연관돼 있어요, 꾸준히 수련하면 되실거에요🙏🏾❤️ 부장가사나(코브라자세) 좀 오래 유지 해보고 접근해보세여 그럼 또 느낌 달라요💪🏾
@@rkyoga89 ㅠㅠ마의구간에서 벗어났음좋겠습니다 ㅋ 부장가사나등 후굴할때 엉덩이힘뺀다고해도 허리에 힘이들어가는건지 허리가아프네요ㅠㅠ넘나어려운 요가입니다
오늘도이영상인대 앞벅지거 너무타이트한경우ㅜ하체순환요가 랑 낙타자세가 도웅이되겠쥬? 비라사나에서 골반 들어올릴려니 ..ㅠ안올려져요 ㅠㅠ
런지 자세 많이 해보셔요😊
너무좋은영상🙏🏻🧘🏻♀️❤️
🥰✨✨
흰색 레깅스가 이렇게나 잘 어울리시다니...!!😍 어제 려경선생님을 통해 하타요가에 입문했는데 그 시원함과 몸이 열리는 맛에 푹 빠졌어요~ 너무 힘들고 아픈데,그만큼 성취감도 참 크네요🙂 그리고 아사나 연결이 탄탄하고 정말 좋아요👍 깊이있고 단단하게 이어주는 느낌이랄까요? 부지런히 다른 영상들도 수련해야겠습니다 : )
다치지 않게 조심히! 꾸준히 오래오래 함께 해요☺️🙏🏾💕
려경샘 유튜브에 영상올리신거보고 넘 반가웠어요~ㅎ 저를 모르시겠지만^^
70분이 10분처럼 짧게 느껴졌어요 덕분에 좋은수련했습니다 감사합니다♡
앗 정말요! 저 보면 아는척 해주세요🙈❤️
함께 수련해주셔서 감사합니다🙏🏾☺️
오늘도 이영상으로 수련했습니다~
다른데에 비해 골반쪽 약한데 이번 편으로 풀고 빈야사 해도 참 좋을거같아요~
오 그럼 빈야사가 너무 쉬울거같아요😁
02:29 옆으로 보냈는데 또왔떵ㅋㅋ간식이먹고싶은걸까요?😂
귀욤 댕댕이들~~♡ 소개해주셨던 터틀넥티 입은거보니 엄청 편해보이네욤^^
맞아요~^^ 엄청 포근하고 따뜻해요❤️
58분
선생님 매일매일 하고있어요 ㅠㅠ시골에 사는데 근처에는 너무 쉽게하는 요가밖에없는데 덕분에 집에서 하타요가 열심히 연습하고있습니다. 새로운 동작도 요가원이 아닌 혼자서는 못시도해볼 줄 알았는데 연습하니까 점점 몸이 아주 조금씩 열리고잇서요 ㅠㅠ하누만아사나도 아직은 고통그자체인데 ㅋㅋㅋㅋ조금씩 연습해서 언젠간 완성.,,하겠습니다!!!! 항상 감사합니당 ㅠㅠ이렇게 꼼꼼히 진짜 수업듣듯이 영상 올려주셔서 너무 조아요! ps.저 이 시퀀스 될 떄 까지 계속 듣고있는데, 맨 처음에 몽몽이가 려경샘이 말도 안되는(?) 동작하니까 걱정되서 손으로 괜찮냐고 묻는거같아서 너무웃겨요,,2:43…
우아~~ 마음깊은 글 감사드려요😍
하루하루 꾸준히 해보시면 금방 발전하실거에요🥰 우리강아지들 너무 사랑스럽죠 흫🤍🤍 샨티💫
멍멍이 때문에 집중이 안되요~~ 너무 귀여워용 😊😊 뭔가 할말이 있었나봐요~~~~
선경님이에요?🤣🙏🏾