「려경요가」 60분 * 하타요가 중급이상 / 골고루 후굴 / 역동적으로 / 부장가싸이클10분 / 드롭백컴업 / 차크라타다 / 핀차마유라나사 / 육체정화 / 하타상급 / 하타중상급
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- Опубликовано: 8 фев 2025
- 중급이상, 숙련을 위한 하타요가 수련영상입니다🙏🏽
오늘은 전 후굴을 반복하며 평소보다 역동적으로 골고루 몸을 풀어 후굴각성 후 전굴로 마무리해볼게요☺️
시퀀스간단요약
스탠딩싸이클-좌법R-핀차-좌법L-핀차-부장가싸이클10분유지-비파리타단다-우르드바다누라-컴업드롭백(차크라타다)10회이상-전굴마무리-도립
![[랜선 요가원] 차근차근 연습해보는 60분 중급요가](http://i.ytimg.com/vi/jOyuFZ7bwKk/mqdefault.jpg)
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60m수련에서 새로운 리딩을 듣게되는 즐거움에 감사하며 오늘도 새로운 가벼운 몸으로 모닝커피 마시러 갑니다
i❤🩹yoga coffee &RK
126조아요
알고리즘이 추천해서 비젼도 제시하는듯ㅎㅎ
70%하고 나머지 잘봅니다💚💕
감사합니다
열심히 따라해보겠습니다
🥰🤍
모든 것이 너무 아름답고 우아하게 보입니다.
🙏🏾☺️🌿
30:14 ohhoohhh 'the return'
Ryeo the poet has become the poem
비오는 오후 선생님의 나지근한 음성따라 집중이 더 잘되네요.감사합니다 🙏
샨티🥰🙏🏾☔️
다시금 겸손을 일깨워주는 소중한 영상이었습니다 안 되는 자세가 절반이에요ㅎㅎㅎ 그래도 할 수 있는건 최선을 다 해서 따라 했어요~ 덕분에 한동안 포기했던 컴업 한 번 했지요~😁 겁나서 두 번째 부터는 실패했지만ㅋㅋ
그리고 다시금 려경선생님의 내공도 느낄 수 있었습니다👍얼마나 열심히 수련 하셨으면 비교적 짧은 기간인데도 이렇게나 하시는지.. 😃 겸손과 동기부여 잔뜩 가져갑니다~❤
항상 감사해요 연주님~🙏🏾♥️
저도 연주님 피드백 받을 때 마다 더 겸손해진답니다🥰🥰
힘들었지만 너무 좋은 시간이었습니다. 드롭백컴업 가능한 그 날까지 꾸준히 수련하고 싶습니다. 감사합니다. 나마스떼.
꾸준히 함께 해요 샨티🙏🏾🥰🤍
어제부터 기다렸습니다.
애정합니다 선생님^^
유님~😘🙏🏾
와 오늘꺼 어렵고 재미있어요 !!!
이제는 핀차에 도전해봐야겠어요 😁😁
오늘도 수련 잘 하고가요
영상 넘 감사합니다 💖🙇♀️🌷🌷🌷
꼭 어려우면 재밌더라구요😁🔥
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역동적으로 구경하는거20%
시원해져서 잘 수련하고 갑니다
29:53 Ryeo The Thinker. 🙏 🤷♂️
Rodin (Auguste) was envisioning and sculpting to assist in telling a story regarding the Gates of Hell, as part of a comedy.
Certainly the world 🌎 today is comedically messed up.
And all the kings are comedic spectacles, with no clothes.
You Ryeo present to the world both artistry and opportunity. Opportunity for a piece of harmony that only a small few will grasp. These few are definitely admirable.
But you dear Ryeo, the teller of poetry, have an element of the truly divine. I pray you use it wisely, and ********* as needed. 🙏
And, 🔥 hot damn 🤩 baby!
오 배우고 싶습니다
매번 좋은 수련 영상 감사합니다! 집에서 혼자 수련한지 1여년이 넘어가는데 실력이 무척 더디게 느는 것 같네요,,ㅜ
꾸준히 하시면 바뀐 몸과 마음을 어느새 본인도 모르게 만나실거에요🙏🏾🥰
드롭백 할 때 명치를 조여 허리가 꺾이는 걸 줄이고 있어요.. 뜻대로 되지 않아 속상하지만.. 언젠가 이 영상 다 따라 할 수 있겠죠 ㅎㅎ
꾸준함을 믿어보세요🙏🏾
🙏🏼💚
♥️🙏🏽
하타요가 1시간 숙련 너무조아용
☺️🙏🏾💕✨
샘 탑어디서 샀는지알수 있나요?
어제 30분영상보고 오늘이영상 보는데 끈없는 제품으로 흘러내리지않는탑이 눈에 띄네요~🤭🤭
부디 무드라 탑이에요😆🙏🏾 편해요!
선생니임 궁금한게 있습니다! 후굴 할 때 허리 요추를 쓰지 않고 후굴을 하는 방법이 있을까요..??
요추각도가 깊어지는게 후굴인대요!
어떤 의미인지 이해를 못했어요🙏🏾
선생님 혹시 반다를 잡는다는게 정확히 어떻게 근육의 힘을 사용해야 부상없이 요가를 할 수 있을까요....
제가 조만간 반다 관련 영상 올려볼게요!
🙏🏾☺️