「려경요가」70분 * 하타요가 올레벨 골반어깨 하나씩 풀어내며 깊은 후굴까지 / 좌법위주로 / 골반풀기 / 어깨가슴열기 현자세 / 하타 / 후굴 / 하타요가 / hatha

[@fforest4026]

230116ss
어깨가 풀리고... 오늘은 -5도라서 몸이 무거웠는데 기분 좋게 월요일 출발
모닝생명수로 텐션 올려 오늘도 소중하고 편안한 하루보내고 내일 만나요
려경럽

[@호크니-i6w]

려경님의 편안한 목소리와 섬세한 아사나 설명으로 편안하게 수련 했어요 감사합니다🫶🫶💖

[@fforest4026]

230412ss
조은 하루를 위하여 오늘도 셀프 수련 잘 하고 갑니다
내일의 근육통을 만들고 오늘도 역시 굿모닝해야죠
나마스떼

[@jhyun1762]

여유있는 호흡이 너무좋아요
목통증이 완화됐어요 감사합니다^^

[@곤드라-v8e]

항상 잘보고 있습니다 선생님 그리고 반려견 너무 귀여워요...

[@rkyoga89]

🐶🐶🤍🤲🏾

[@salngspring]

썬쌩님.. 늘 선생님 영상 보면서 수련중이에요..... 쌤 감사합니다 늘 건강하세요 ♥

[@rkyoga89]

😊🤍🤲🏾

[@보용김]

요가원에서는 아쉬탕가 수련, 하타요가는 늘 선생님 영상으로만 수련하고 있어요❤

[@rkyoga89]

😚🤲🏾🤍

[@김김추천-y4h]

요가와 함께 고요하게 꿀잠

[@Anna.0415]

감사합니다

[@북힐링]

아침에 개운하게 수련했어요~~ 감사합니다!! 려경요가덕분에 요가 하루에 두번씩 하고싶어져요~~ 힘들지만 넘 재미있어요~

[@rkyoga89]

오래꾸준히 함께 해요😚🙏🏾

[@jwyoon8224]

덕분에 수련 잘 했어요~ 감사해요:)

[@rkyoga89]

🥰🙏🏾

[@봄-d2f]

선생님🤍 오늘도 너무 소녀소녀하세요💗요가원도 너무 예쁘고 수련 중간중간 보이는 꽃도 너무 힐링되고 예쁘다 🌸 예쁘다 🌸 오늘도 감사합니다 🙏 폭우와 폭염이 심하네요 건강 유의하세요🐶🤎

[@rkyoga89]

샨티 수린님두요😚🤲🏾🤍

[@half_5233]

어제 열심히 후굴해내고 (드롭백 컴업이랑은 못 했지만 제가 할 수 있는 후굴로) 너무 개운했습니다. 항상 감사합니다.

[@rkyoga89]

😚🤲🏾🤍🌿

[@hokyungkwon1652]

선생님만의 맛이 있어요 ㅋ
약간의 통증이 있으면서도 말할수 없는 시원함 ..마지막은 개운함으로 하루를 마무리 할 슈 있는 시퀀스~ 너 ~무 좋었어요
감사합니다 😍

[@rkyoga89]

😁🤲🏾🤍💪🏾

[@주향임-r1u]

컴업,드롭백 ㅠ.
그래도 쌤 덕분에 드롭백 연습 하게 됐어요.
바닥으로 손을 내리는건 아직 안되지만 대롱 대롱을 익히는 중이예요. 자세 하나 하나가 조금씩 깊게 수련할수 있어 넘 좋은 시간이였어요.
쌤 덕분에 행복한 수련 할수 있어 넘 감사합니다 ~🙏

[@rkyoga89]

🤲🏾🤍💪🏾😚

[@yeonyeonn453]

일주년 축하드려용 😍😍영상 최고

[@rkyoga89]

감사합니다🤲🏾🤍

[@dy3778]

2022.06.30 역시 어려운 후굴 😭😭하지만 새로운 시퀀스 너무 감사히 수련했어요 나마스떼💚💚

[@rkyoga89]

샨티😚🤲🏾🤍

[@러브-g9t]

반려견 핵귀 ㅜㅜㅜㅜㅜ 선생님 영상 늘 감사합니당!!!! ♥️

[@rkyoga89]

🐶🤍🤲🏾

[@김정화-y1n]

마지막 후굴은 아직 팔을 바닥에 못 내리겠어요,,쌤이 곁에 있다면 도전해볼만한데 ㅠ 혼자는 엄두가 않나요 ㅠ 그래두 끝까지 무리없이 했네요,,짐 막 수련끝내고 나니 머리속이 다 젖고 땀은 비오듯 흐리고 ,,,,넘 재밌게 했어요~~~감사합니다^^

[@rkyoga89]

🤲🏾🤍✨

[@이송현-e5n]

선생님!!!! 초급들도 따라할수있는 60분짜리동영상 많이 올려주세요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

[@rkyoga89]

넵🤍

[@리얼촉촉]

질문질문!!
14:10 아도모카스바나아사나는 발을 어깨너비로 하는거라고 배웠는데.. 발을 모으는건 파르밧다아사나인가..?
그거라고 배워서, 어깨너비로 있다가 안젤라무드라(?)에서 무릎꿇고 앉을때 어깨너비로 있었어요ㅡ 근데 자세를 푸실때 보니까 파르밧다로 붙인거였네요..? 뭐가 맞는걸까요ㅠㅠ? 려경쌤의 다운독은 다 발을 붙이고 하면 되는건가요ㅜ?
그리고 안젤라무드라는 원래 이렇게 발목이 가장 아픈 동작일까요ㅜㅜ 발이 아파서 버틸수가 없어요ㅠㅠ

[@rkyoga89]

지도하는 선생님의 의도에따라 다리를 어깨너비 골반너비 완전 붙이는 안타라반다 등 다양하게 할 수 잇어요 정답은 없어요!

[@sejinan3409]

좋은 하타 수련영상 감사합니다 ㅎㅎ 파드마짤때 왼발목이 너어무 아프네요 ㅠㅠ발목유연성때문인지 왼쪽발올리는 파드마에서는 오래 호흡을 못이어나가겠어요 ㅠㅠ

[@rkyoga89]

골반유연성때문일거에요:) 왼골반 더 많이 푸셔요!

[@ddueee]

오늘도 감사합니다 나마스떼 ♡ 파르스바 무카할때 다리 길이때문에 팔이 고정이 안될수도 있나요?

[@rkyoga89]

앗 자세히 어떤동작에서욫

[@jpark2703]

👍🌹🙏

[@marikimzzang]

강아지▼・ᴥ・▼💗

[@chachuleo9834]

마카라사나최고의 자세

[@rkyoga89]

😚🌿

[@전달력]

42:00 저는 여기서 잠들고 말았습니다...

[@rkyoga89]

깊은 사바아사나..😚🌿

[@베도이지]

🤮 후굴은넘나 어렵네요 어깨가안펴져요🤣😅😅😅

[@rkyoga89]

🌿🤍

[@hy_kim9478]

👍🧘‍♀️😁👏🙏