드디어 오늘 카포타 영상으로 수련 했어요~ 요즘 시간이 통 없어서 선생님 영상으로 수련할 수도 없었거든요ㅠㅠ 역시나 중급 영상은 함부로 열면 안 됩니다ㅎㅎㅎ 선생님 영상을 통해 이름을 몰랐던 다양한 아사나를 배울 수 있어서 너무 좋아요~ 그리고 뭔가 기본 아사나에서 조금씩 업그레이드 된 아사나들을 응용해서 하는 것 같아서 더 좋구요 ☺ 만두카부장가 완전 시원했고 시원했고, 숩타비라에서 카포타 연결 하는것도 완전 좋았어요~ 전 완전 새롭게 느껴졌거든요😊 아직 카포타 후굴에서 컴업이 안 되지만(물론 카포타도 혼자 제대로 못 합니다만..😁) 수련만이 답이기에 오늘도 선생님 영상에서 좋은 에너지 듬뿍 받아서 열수련으로 이어가겠습니다 항상 같이 수련해주시고 동기부여 팍팍 해주셔서 감사해요😍
![[서리요가#166] 골반풀기, 어깨열기 / 부담없이 할 수 있는 앉아서 17분 요가](http://i.ytimg.com/vi/Ejoju4Mh_U8/mqdefault.jpg)
고품격 정성 가득한 영상에 감동
감사합니다💚🤎
오늘도 쉽진 않지만 점점 후굴각 좋아지고 있어요~ㅎㅎ
눈을 감을 때마다 생각들이 끊이질 않네요ㅜ 좋아질거예요 오늘도 감사합니다🧡
꽉 찬 풍성한 수련이였습니다🙏
진짜 하타요가는 쌤이 최고입니다 ^^♡
감사합니다..🥰😆🙏🏾
나마스떼~
뻐근한 몸과 마음이 모두 평안해졌어요^^
너무 좋아요 감사해요♡
🥰평온한 밤 되세요🙏🏾✨
선생님, 이 수련 정말 최고였어요. 영상 항상 감사드립니다. 🙏🏻
🥰 감사합니다🙏🏾✨
아름다운 려경선생님의 삼각근💪🏽 오늘은 이거보고 열수련 하게뜹니당~~ 나중에 요가원 오픈하시면 꼭 가볼래요 😍😍😍
7월에 보아요 우리🙏🏾♥️
진짜 선생님 하타요가 최고예요.. ❤
감사합니다 자주 찾아와서 수련할게요 :)
🙇🏽♀️ 감사합니다아🙆🏽♀️✨
저의 한계를 확인하는 시간이였어요😂
계속 수련하다보면 되는 날이 오겠죠
오늘도 좋은 영상 감사합니다.
꾸준히만 해보세요☺️🙏🏾🥰
선생님영상보고 매일수련하고있어요 너무귀한수업들 감사합니다🙏
감사합니다🥰🙏🏾✨
오랜만에 같은 영상 다시 수련했어요. 조금 변화가 느껴지네요~~ 아직 카포타사나 완성은 못했지만 오늘은 우스트라사나에서 합장하고 두 팔도 쭉 뻗어봤어요. 🎉감사합니다. ❤
🌝새해 복 마니 받으세요🙏🏾🤍
아주 좋은 운동. 감사합니다.
🙏🏾☺️🌿
드디어 오늘 카포타 영상으로 수련 했어요~ 요즘 시간이 통 없어서 선생님 영상으로 수련할 수도 없었거든요ㅠㅠ
역시나 중급 영상은 함부로 열면 안 됩니다ㅎㅎㅎ
선생님 영상을 통해 이름을 몰랐던 다양한 아사나를 배울 수 있어서 너무 좋아요~ 그리고 뭔가 기본 아사나에서 조금씩 업그레이드 된 아사나들을 응용해서 하는 것 같아서 더 좋구요 ☺
만두카부장가 완전 시원했고 시원했고, 숩타비라에서 카포타 연결 하는것도 완전 좋았어요~ 전 완전 새롭게 느껴졌거든요😊
아직 카포타 후굴에서 컴업이 안 되지만(물론 카포타도 혼자 제대로 못 합니다만..😁) 수련만이 답이기에 오늘도 선생님 영상에서 좋은 에너지 듬뿍 받아서 열수련으로 이어가겠습니다 항상 같이 수련해주시고 동기부여 팍팍 해주셔서 감사해요😍
늘 정성어린 피드백과, 수련 함께해주셔서 저도 감사해요🥰🙏🏾😘
2개월 여 초급수련 열심히 해 오다 오늘 첨 60분 수련 도전해 봤어요 허나..중반 이후 난이도가 훅 상승해 후반엔 홀로 명상의 시간을 가졌네요ㅎㅎ 그래도 마지막 나마스떼 인사 하나는 야무지게 했답니다😂
☺️🙏🏽💞
2022.06.23 40분까지밖에 못 따라하겠지만 오늘도 나마스떼 려경쌤 항상 감사해요
근데 아쉬워서 다시 돌아와서 다른 자세로 부동하면서 버티면서 끝까지 다 했어요 💚
와 멋지셔요 끝까지 함께🤲🏾🤍
나도 모르게 구독 꾹 🤭
🙊🤍🙏🏾😊
수련 잘 하고가욤 ♥
🙏🏾🥰🌿
카포타에서 뒷꿈치까진 잡히진 않지만ㅠㅠ
쌤 수업하면서 점점 희열을 느끼며 하고 있답니다.
수업 넘 멋지고 좋아요.👍
쌤을 왜 지금에서야 알게 됐으까요ㅠㅠ.
늦게 알게 된만큼 더 열심히 수련할께요 ~
감사합니다 🙏
희열 알죠알죠😁🔥
끝까지 함께 해주셔서 감사해요 해피크리스마스🙏🏾🎄🥰
발가락에 무리 안 가고 할 수 있어서 1시간 동안 집중해서 수련했어요🧘🏼♀️후굴 더 잘하고 싶드아🥲
🥰 우리 천천히 꾸준히 해봐요오🙏🏾💓
려경선생님~ 저 새벽에 일어나서 수련했어요~ 새벽이라 카포타까지는 못 했어요^^;; 다음주에 뵈어욤~^^
우아 !! 혜정샘 대단하셔요!! 🙏🏾저는 백신맞구 몸살 나서 새벽내내 앓았네요🤣 주말 잘 보내세요💕😘
샘 영상이랑 같이 수련하고 생애 첫 카포타아사나 성공했어요 ㅎㅎ 이 영상으로 세번이나 수련했어요🥰
와우 3번~!! 멋져요🥰💜
좋긴한데 아직도 안되는 동작이 너무 많아서...
존경합니다
꾸준함의 힘을 믿어보세요🙏🏾
@@rkyoga89 네 감사합니다
카포타아사나 저도 언젠가 되겠죠?^^
오늘도 감사합니다 🙏
그럼요 꾸준히만 해보세요🤗
머리서기ㅜ하다가 허리깍이는줄..ㅠ 벽대고해야겠어요 ㅎㅎㅎㅎ
조심하셔요🥹
파리앙카사나 카포타사나 너무 하고싶어요ㅠㅠㅠ 어깨가 안열려서 힘드네요😭😭
꾸준히만 하시면 될거에요..🙏🏾☺️
6.14(0) 와... 선생님... 짱이에요....ㅠㅠ 너무 시원한데... 너무 아파요.... 특히 고무카아사나할 때, 골반이 정말 너무 아프더라구여ㅠㅠ 꾸준히 하면 나아지겠죠?? 자주 찾아오겠습니닷!!
꾸준히 조심히 해요🥰🙏🏾✨
1.11
만두카아사나 ,,카포타아사나 후굴과 컴업 넘 힘들어요 ㅠ 카포타는 늘 도전중,,될때까지 그래두 점점 많이 후굴각이 되고있습니다~~
🐸🐸🤍🤍
💫💫💫💫💫👍🙏
🙏🏾☺️✨
비라사나가 안되요.ㅜ영웅자세인거죠?엉덩이가떠요 ㅠㅠ 웃프네요 ㅋㅋ
네네 고관절 장요근 부드러워지면 될거에요☺️🙏🏾
저는 후굴할때 호흡이 너무 힘들던데 수련하다보면 괜찮아 질까요 ?ㅠㅠ
너무 깊게 가지 않고 호흡이 되는 구간까지만 가보세요, 🙏🏾 수련하다보면 좋아질거에요☺️