오랜만에 한시간 풀 시퀀스로 몸도 마음도 같이 수련했어요. 요즘 이런저런 생각이 많아 푹- 잠도 못들고, 몸도 자꾸 쳐지고 피로하고, 먹는 것도 대충 챙겨 먹는 것 같아서 오늘부터 다시 스스로를 건강하게 위로하고 칭찬해주고 싶어 새롭게 시작하는 마음으로 끝까지 수련했습니다. 천천히 몸을 움직이면서 나에게 집중하고, 집중하는 1시간이 정말 감사했어요. 이 댓글을 적고 원래의 일상으로 돌아가면 워낙 생각이 많은 저는 고민을 만들고 그에 따라 몸이 피곤하겠지만 요가수련하는 동안엔 모든것 잊고 오롯이 나만 느끼고 생각할 수 있어 참 좋습니다. 늘 감사합니다. 몸도 마음도 천천히 힐링하는 고마운 시간을 선물받았어요 ♥ 오늘도 나마스떼!
요가하면서 내 몸에 집중하고 내 숨에 집중하고 그 순간이 너무 편안하고, 행복해져요. 땀 흘리는 기쁨이 이런거구나. 어렵고 힘들어서 숨이 헐떡이던 동작들이 점점 익숙해지고 정확해지면서 어째서 꾸준히 운동을 하고, 계속 하고 싶어지는지 알것 같아요. 1시간 동안 즐거운 수련했습니다!
송골송골 땀도 맺히고 개운해요! 🤩 1시간 길게 수련하다 보면 어려운 동작이나 힘든 동작이 나오면 가끔 '하기 싫다 ㅠ 왜 이걸로 했을까' 싶은 웃기는(?) 맘도 생기곤 하는데 하기 싫은 마음을 달래며 수련을 마치면 가장 뿌듯함이 들어요. 어느덧 홈트 1년가량 하면서 누군가 보지 않아도 수련방법을 결정하고 못해도 인정해주고 오늘도 꾸준히 성취하는 자세. 내 마음을 바로 잡는 수련도 함께 하네요 오늘도 감사해요! 나마스떼~ 1/7 목 - 아침 저녁 매일 5분 스트레칭 / 1시간 요가 플로우 : 근력과 유연성 하타요가, 슬로우플로우 (완료💖)
목과 허리가 안좋아서 시작하였는데 몸이 많이 좋아졌어요. 예전에 요가학원 3일 다니다가 허리통증이 심해져서 못갔었는데 선생님 요가는 아침, 저녁으로 해도 무리가 안가고 몸이 좋아져서 플로우의 중요성을 실감합니다. 나중에 비크람요가 1시간 30분짜리도 올려주시면 수련에 도움이 많이 될거같아요. 매일 잘 보고 있습니다. 감사합니다.
11월 6일 토 1시간 요가 플로우 : 근력과 유연성 하고나니 컨디션이 좋아짐이 느껴지네요 😊 발목이나 손목의 뻐근함도 날려버리고 개운한 몸으로 수련 마무리해요 잘 되지 않던 자세들이 하나 둘 완성(?) 되감을 보면서 튼튼해지고 건강한 자신이 자랑스러워지는 하루예요 요가로 건강한 자신감을 얻어갑니다 감사합니다 😘 언제나 나마스테 💜
나마스테 ~~ 늘. 고맙습니다
나마스떼😊👍🏼
오늘도 나마스떼 😊
나마스테 ~ 늘. 감사드립니다. 쎔 여기는 날씨가 쌀쌀해저써요 쎔 있는것은 날씨가 어떤 가요 공기좋고 물은 새소리에 더욱더 예뻐지시고 늘건강하세요~
ㅇ무거운 몸과마음을 다 날려 버린것같아 오늘 너무좋았어요 항상감사해요 고맙습니다내잉또만나요
또만나요❤️
오늘은 가뿐하게 한시간요가로 출발~~
말라사나 발바닥으로 밀어내며 버티니 뒷벅지 자극 되네요~~
기분좋은자극이 이자세 저자세에서 오니 너무 기분좋아요 특히 오늘은 엉덩이 허벅지 자극 잘받고 갑니다~~
나마스테 ~~환절기에. 쎔 감기 조심하시고. 늘사랑합니다~
사랑합니다 학순님❤️
빈야사플로우로 덮을 덮힌후
땀흠뻑 흘리며 근력향상하고
차분하게 이완시켜주는 시퀀스로
개운함을 만끽하는 수련 감사합니다
남은시간도 요가로운 시간 되시길요
나마스떼~~~🙏🙏🙏
감사해요❤️
오늘도 함께 하였습니다
감사합니다
나마스테 ~ 감사드립니다 ~
학순님 나마스떼🙏🏻
감사합니다
나마스떼^^♡
오늘은 이 영상으로 수련했어요. 몸이 무거워졌다가 다시 가벼워진다는 선생님 멘트에 따라 끝나고 나니까 진짜 개운해요. 감사합니다.
오랜만에 한시간 풀 시퀀스로 몸도 마음도 같이 수련했어요.
요즘 이런저런 생각이 많아 푹- 잠도 못들고, 몸도 자꾸 쳐지고 피로하고, 먹는 것도 대충 챙겨 먹는 것 같아서
오늘부터 다시 스스로를 건강하게 위로하고 칭찬해주고 싶어
새롭게 시작하는 마음으로 끝까지 수련했습니다.
천천히 몸을 움직이면서 나에게 집중하고, 집중하는 1시간이 정말 감사했어요.
이 댓글을 적고 원래의 일상으로 돌아가면 워낙 생각이 많은 저는 고민을 만들고 그에 따라 몸이 피곤하겠지만
요가수련하는 동안엔 모든것 잊고 오롯이 나만 느끼고 생각할 수 있어 참 좋습니다.
늘 감사합니다.
몸도 마음도 천천히 힐링하는 고마운 시간을 선물받았어요 ♥
오늘도 나마스떼!
그 마음가짐이 무엇이든 이겨낼 것 같다는 생각이 드네요😊 멋져요 뽀뇨님! 저도 배웁니다!!!🙏
2년전 댓글을 보니 제가 쓰고도 새롭네요~ ㅎㅎㅎ
오늘 오랜만에 했는데 언제나 좋아요. 요가은 선생님~~~ 일요일 아침을 기분좋게 시작하게 됩니다. 감사합니다.
2년전 댓글❤️꾸준함과 성실함이 더욱 빛나네요! 오늘도 행복한 하루 보내시길 바래요 착한마녀님!
비도 오고 바람이 차게 느껴지는 아침입니다. 선생님 가이드에 따라 한 스텝씩 따라하다보니 벌써 한 시간이 후딱 갔습니다. 좋은 하루 보내세요~~감사합니다. 나마스떼🙏992
쌀쌀한 가을 날씨, 감기 조심하세요🙏
요즘 코로나 땜에 요가도 못가는데 거의 한시간동안 쌤꺼 따라하는데 집중력있는목소리 동시녹음 아니라 듣기도편하고 전신으로 스트레칭되고 근력운동도 되고 무엇보다 지루하지 않아요 👍👍👍👍
감사해요❤️
기운찬 월요일아침 요가로 힘받고 시작합니다^^
좋아요😊😊😊😊😊😊😊
오늘은
귀에서 징소리를 듣는데
어렵구 힘들지만
기분은 너ㅡㅡ무좋아요
긴 수련 수고하셨어요
나맛떼 ㅡㅡ쌤
편한하루 되세요~~^^
감사해요 명숙님🥰
너무 너무. 감사 합니다
온 근육이 행복해 합니다
함께해주셔서 고마워요❤️
코로나19로 운동을 못가서 우울감 선생님덕분 많이위로받아요!차근차근 말씀귀에속속들어와요
선생님도코로나조심하세요~~~^^
고마워요😊미정님도 힘내세요!💪
천천히 몸을 뎁히면서 하니까 1시간이 훌쩍 지나갔어요. 기분좋게 땀도나고 개운합니다. 감사합니다. 나마스떼🙏286
너무 피곤해서 몇일만에 들어왔는데
어느새 따라하다보니 피곤이 확 풀렸습니다.
요가은님은 저의 피로회복제 입니다
감사합니다 ~♡
우와 피로회복제❤️❤️❤️
나마스테 ~ 언제들어도 나근나근한 목소리 늘 감사드립니다. ~ 사랑합니다 ~
사랑합니다 학순님❤️ 학순님 그런데 이 영상 반복수련을 많이 하신 것 같아요! 그쵸!^^
나마스테 ~~수련. 잘받아습니다 늘 감사드립니다
학순님 정말 많은 영상을 수련하신 것 같아요! 댓글보면서 저도 늘 흐뭇~하고 뿌듯~합니다❤️
나마스테 ~늘 감사드립니다. 쎔. 거기날씨는 어떤요. 따뜻한.봄은. 왔는데 코로나 땜시. 올해도. 꽂나들이 못갈것같네요. 하루속히 종식되어서. 헐헐헐. 날아다니고 싶네요
그쵸! 여기는 햇살은 따뜻한데 바람은 아직 차가워요! 곧 또 폭풍이 온다는 소식이있어서 그나마 핀 꽃이 다 떨어져버릴 것 같은 느낌이 들어요ㅠㅎㅎ꽃 나들이 가고싶네요~~~~🌼
하루하루 더 견고해진 내 몸 내 다리 감사합니다~❤️
튼튼한 다리🦵 오늘도 건강한 하루 보내세요 !
나마스테 ~~사랑합니다 늘. 감사합니다
사랑합니다 학순님❤️
예전 수련 영상도 기본에 충실하니 좋습니다
사랑합니다 ~ 나마스테 나그 나그한 목소리 언제. 들어도 힐링. 됩니다
수고하셨어요 학순님! 늘 감사해요❤️
나마스테 ~ 환절기에. 감기 조심하세요 ~사랑합니다
사랑합니다❤️ 학순님도 환절기 건강하게 이겨내세요!!!💪
만명 구독 진심으로 축하드립니다 요가은의 찐팬들이 세계 곳곳에서 보구 있네용^^~~!!!
고마워요 미경님❤️
너무나 감사합니다.
경치가 아름다워서 요가를
한껏 기쁨으로 할 수 있어 고맙습니다.
주말아침 땀나지만 편안하고 뿌듯한 영상 감사해요~~^^
나마스떼 ~~ 고맙습니다. 오늘두. 수련 잘받아습니다. 도움이. 많이 되지요?
학순님 화이팅❤️
허리가 아파서 다시 동영상보며 조금씩 따라하고 있어요 개운하고 허리도 좋아지고 있습니다
가은샘 요가가 저는 제일 좋아요 감사합니다
요가하면서 내 몸에 집중하고 내 숨에 집중하고
그 순간이 너무 편안하고, 행복해져요.
땀 흘리는 기쁨이 이런거구나.
어렵고 힘들어서 숨이 헐떡이던 동작들이 점점 익숙해지고 정확해지면서
어째서 꾸준히 운동을 하고, 계속 하고 싶어지는지 알것 같아요.
1시간 동안 즐거운 수련했습니다!
오늘도 신랑과 도전 ~~남편자세가 너무 웃겨요
웃다가 정듭니다~~~❤️
집에서 요가를 할 수 있는 너무 감사합니다.
며칠간 가까운 사람과 마음이 불편해 몸도 마음도 지치고 긴장되었어요. 요가를 하며, 마음에 평화가 찾아오는 듯 해요. 주먹을 오므렸다 펴며, 제 마음에 깃든 안 좋은 생각들도 함께 풀어내봅니다. 정말 고맙습니다.🙏
요가은 쌤 요가 최고 땀을 흠뻑 흘렀네요 오늘도 수고하셨습니다 화이팅
고맙읍니다
2021.12.13.
감사합니다🙂🙂
앞부분만 보고 쏘쏘~ 할만하겠군~싶었는데
중반이후로...
힘들어요~~~~
그래도 하고나니까 개운합니다..ㅎㅎ
고맙읍니다 👌
나마스떼🙏
나마스떼❤️
만명될만해요~너무잘가르쳐주셔서 감사해요~^^
축하합니다~
감사해요 은영님🙏🏻
오늘도 편안한 마음으로 요가하고 갑니다. 감사합니다. :) 좋은 하루 되세요
리사님 수고하셨어요👍🏼
나마스떼
잘하고 갑니다
고맙읍니다 감사합니다
말라아사나 앞벅지가 자극 많이오네요~~
선생님의 셋 둘 하나 가 백 세는것만큼 길었어요~~^^
ㅎㅎㅎ 그 느낌이 뭔지 알 것 같아요. 😊 엉덩이 안내려오고 잘 버티셨죠?! 🤣👍🏼
감사합니다
너무 좋아요~
이 코스 포기했다가 6개월만에 재도전ㅋ 힘든 동작도 있지만 그동안 쉬운동작 꾸준히 해서 오히려 도전하는 것같은 뿌듯함도 있어 좋아요. 이제 이것도 꾸준히 하려고요. 요가가 이렇게 즐거운지 쌤 만난게 전 넘 감사해요♡ 목소리 웃음소리 따뜻한 멘트 다 사랑합니다.💕
나마스테 ~~고맙운. 마음 잊지않고. 있습니다 사랑합니다
사랑합니다 학순님❤️
오늘 새벽도 땀 흘리며 감사히 수련했습니다^^
나마스떼 🙏🙏🙏
나마스테 ~ 감사합니다
학순님 나마스떼~~~❤️
다시해보니 아사나가 편안해 지는 듯 해요.나마스떼🙏
연휴 잘 보냈으니 다시 시작!나마스떼!
일상으로의 복귀! 나마스떼🙏🏻
메리 크리스마스 ~~ 길게 풀고 단련하려고 1시간을 찾았습니다 긴 시간 동작 만들어주셔서 정말 감사합니다 행복한 성탄절 보내세요~
요통으로 고생하다가 천천히 수련하고 싶어서 이 플로우를 선택했는데..천천히 몸이 데워지면서 땀이 살짝 날정도로 몸이 풀어지니까 정말 좋습니다. 오늘도 감사합니다
송골송골 땀도 맺히고 개운해요! 🤩
1시간 길게 수련하다 보면 어려운 동작이나 힘든 동작이 나오면
가끔 '하기 싫다 ㅠ 왜 이걸로 했을까' 싶은 웃기는(?) 맘도 생기곤 하는데
하기 싫은 마음을 달래며 수련을 마치면 가장 뿌듯함이 들어요.
어느덧 홈트 1년가량 하면서
누군가 보지 않아도
수련방법을 결정하고 못해도 인정해주고 오늘도 꾸준히 성취하는 자세.
내 마음을 바로 잡는 수련도 함께 하네요
오늘도 감사해요! 나마스떼~
1/7 목
- 아침 저녁 매일 5분 스트레칭 / 1시간 요가 플로우 : 근력과 유연성 하타요가, 슬로우플로우 (완료💖)
ㅎㅎㅎ마음을 바로잡는 수련! 그게 무엇보다 꼭 필요한 거라고 생각해요. 익숙하면 익숙한대로, 새로우면 새로운대로 마음이 점점 더 즐거워질겁니다❤️
우와ㅡ선생님 너무 좋아요 😀
신기한게 1시간도 금방이지만 선생님말씀처럼 머리 무거워지는것부터해서 바닥으로 가라앉눈다할때까지 너무 느껴져서 정말 신기하였습니당^^♡♡
선생님~ 다음에도 이런 1시간 시퀀스 또 부탁드려요~ 아침 요가로 좋아서 매일 잘 하고 있습니다. 감사합니다!
이번 영상은 쉼없이 동작이 이어져서 난이도가 있는것 같습니다 그러다보니 선생님의 목소리에만 귀를 기울이게 되고 제 몸에만 집중하게 됩니다 무념무상이 무엇인지 알게 되어 좋았습니다 감사합니다~^^
나마스테 ~~감사합니다
나마스떼 학순님🙏🏻
와 쌤 1시간 진짜 후딱갔어요ㅋㅋㅋㅋ홈수련으로도 이 느낌이 가능한거였나니ㅠㅠ 고맙습니다쌤❤❤❤ 나마스떼🙏🙏🙏
선생님.. 말투와 목소리도 어쩜 편안하고 예쁘신가요~! 닮고싶어요... 이번영상도 잘 따라했습니당 !! 몇달을 운동을 쉬다가 했더니 몸이 많이 굳어졌더라구요.. 앞으로 선생님 영상으로 다시 체력 복구하려합니당 자주봬요 🙏
고맙습니다🙏🏻자주 만나요~~~!!🥰
이제 몸이 후끈해졌어요. 시베리아 혹한의 추위도 문제없슴다! 감사합니다. 나마스떼🙏757
주3회 정도 선생님
영상으로. 수련합니다
늘 감사해요^^
건행하세요
나마스테 ~~항상 고맙운. 맘 잊지 안씁니다 존경합니다
다른 한시간용도 너무 좋고 차분하게 잘 따라갈수 잇어서 좋습니다 따분한 홈트로 지겨워질때 한번씩 해주면 하루의 마무리가 알차게됩니다
선생님.목소리 참좋타.
감사해요🙏🏻
나마스테 ~ 쎔 건강 잘챙기시고 늘 감사합니다.
오늘도 감사드립니다.
몸이 가벼워짐을 느낌니다.
땀도 적당히 나고 심장도 편안해졌습니다 ♡♡
저도 고마워요❤️
오늘도 감사히 잘 했습니다~^^
코로나때문에 요가 쉬었는데 이거보고 따라하니 너무좋아요
쌤 첨엔 다리 비행기 티자 자세할때 왼쪽다리 부들부들 못했는데 지금은 여전히 부들거리지만 조금씩 좋아져요. 오른쪽은 왼쪽보다 나아요. 어려운 동작들이 다 조금씩 좋아지니 보람있고 신나는 기분 좋은 영상 넘 감사드립니다♡
응원합니다 재숙님!😊
오늘도 행복한 수련이었습니다 편한한 밤되세요 나마스떼~🙏
일요일 아침이라 1시간 요가 플로우로 편안하게 시작했습니다. 요가하는 동안 애들이 깨서 밥달라고 ㅎㅎ 오늘도 시끌시끌한 하루가 될것 같아요 ~ 구독자10 만 곧일것 같으네요 ~ 제가 쌤 덕분에 행복해지는만큼 다른 모든분들도 함께하길 빌어요 ~~!!
마음이 너무 따뜻해요❤️
잘 따라서 요가를 하였어요 아침에 개으름을 덜었습니다
목과 허리가 안좋아서 시작하였는데 몸이 많이 좋아졌어요. 예전에 요가학원 3일 다니다가 허리통증이 심해져서 못갔었는데 선생님 요가는 아침, 저녁으로 해도 무리가 안가고 몸이 좋아져서 플로우의 중요성을 실감합니다. 나중에 비크람요가 1시간 30분짜리도 올려주시면 수련에 도움이 많이 될거같아요. 매일 잘 보고 있습니다. 감사합니다.
요가은쌤 자상친절하시고 영상최고입니다♡ 매일1시간영상 2회씩 할수있는만큼만 따라하는데 정말좋아요ㅎ
축하해요 👏🏻
조금 어려웠지만 신기하고 너무 좋았어요 감사해요 ☺️👍🥰
끝까지 포기하지 않고 수고했어요👍🏼
새벽수련마쳤습니다.나마스떼🙏
나마스떼 선생님 안녕하세요 오늘 첫 수업들었는데 너무 좋아요 감사합니다!
어떤 날은 평소되던 동작이 안 되는 날도 있고 또 어떤 날은 평소 안 되던 동작도 가뿐하게 되는 날이 있는데 오늘은 아주 가뿐한 날이에요! 이 영상 넘넘 좋아요🥰 샨티~~❤️
맞아요. 저도 그런날이 있어요! 그날그날 컨디션에 따라 또 달라지는 수련을 관찰해보는 재미가 쏠쏠해요!
몇번 따라해도 할 때 마다 너무 좋은 영상이에요~ 감사해요~하트~꾹!!
감사해요❤️꾹꾹
가은님 다른 영상 하다가
오늘 문득 이 영상 생각나서 했습니다
몸이 개운해지면서 눈물이 나네요
가은님 넘 고맙습니다
건강하세요~♡
선생님! 한발로 서 있는 티자 자세에서 무릎을 굽혔다 폈다하는 근력운동 정말 좋았어요!! 저는 단순히 반복하는 근력운동을 좀 지겨워하는데 이 자세는 균형을 계속 잡으면서 배와 엉덩이 다리 모두 힘을 집중해야되서 지겨울 틈이 없었네요 ㅋㅋ 오늘도 감사합니다~
그쵸! 저는 이거 하고나면 아직도 다음 서있는 다리 엉덩이 근육에 불이나요 ㅎㅎㅎ
전 목소리가 너무 고우셔서 성우목소리인줄 알았는데 다른 영상보니까 실제 목소리시더라구요~
아이들 방학이라 헬스장 못가서 집에서 아침마다 너무너무 잘 따라했어요. 정말정말 감사드립니다.
너무나도 큰 도움이 되었어요~~~
좋은 하루 되세요^^
어머나!! 고맙습니다❤️도움이 되어서 저도 기뻐요^^!!!
나마스테 ~~ 한시간. 수련. 잘받았습니다
^^ 부드럽고도 쏙쏙 들어오는 목소리로 가이드 해주셔서 고맙습니다. 요가를 요가센터에서 3년 6개월 정도 하고 이사 온 이후 홈수련을 해보고자 했답니다~ 우연히 발견한 영상덕에 구독 하며 잘 수련하고 있습니다. 고맙습니다~~ 좋은날되세요~
오늘 동작은 확실히 다른날에 비해 어려워서 몇개는 따라하지 못했네요 ㅠㅠ
그래도 땀도나고 개운해요! 항상 지루하지않고 목소리도 넘나좋으신 쌤 감사합니당! :)
루나님~! 중간중간 어려운 동작이 있죠?! 그래도 꾸준히 하다보면, '어, 안되던게 이제 되네!'
하고 깜짝 놀라는 순간이 옵니다. 그 놀라움의 순간이 오면 꼭 알려주세요~!❤️화이팅!!!!!
젤 좋아하는 영상이에요~~ 준비동작부터 몸 구석구석 시원하게^^ 요가의 정석이라고나 할까용 ㅋ 감사해요
감사해요🙏🏻
요가를 정말 좋아했는데 요즘 슬럼프가 와서 많이 힘들었는데 오늘 영상보며 제가 왜 요가를 사랑하게 됬는지 다시금 느꼈어요😊 감사합니다!
아! 저도 그럴때가 있었는데...도움이되서 저도 참 기뻐요🥰
요가하다가 코피가 나서 멈췄어요;; 초보자인 저에게 어려운 동작이 몇개 있었지만 좋은 영상 이었습니다
잘했어요~ !! 멈추라는 신호군요 ㅎ 몸이 말하는 소리에 귀 기울이기❤️
천천히 진행되서 몸에 무리없이 속근육부터 사용하는 느낌이에요! 좋은 수업 감사합니다👍👍
아침에 요가은 딥스트레칭만 하다가 내일은 이걸로 해보려고요. 다양한 요가 콘텐츠 감사드려요.
오늘 요가 처음으로 해봤는데, 행복해지는 기분이에요! 감사합니다♡
함께 수련해주셔서 고마워요🥰
선생님. 목소리 나근나근 듣기좋아요 1시간수련 감사합니다.
11월 6일 토
1시간 요가 플로우 : 근력과 유연성
하고나니 컨디션이 좋아짐이 느껴지네요 😊
발목이나 손목의 뻐근함도 날려버리고
개운한 몸으로 수련 마무리해요
잘 되지 않던 자세들이 하나 둘 완성(?) 되감을 보면서
튼튼해지고 건강한 자신이 자랑스러워지는 하루예요
요가로 건강한 자신감을 얻어갑니다
감사합니다 😘 언제나 나마스테 💜