아무생각 없이 도전했다가... 범접할 수 없는 동작들이 생각보다 너무 많아서 따라하는 내내 머릿속에 우울함이 가득하다가.. 댓글보고 긍정적으로 생각하시는 분들이 많아서 다시 한 번 우울했던 저의 마음가짐을 반성하며 오늘 수련을 마무리합니다 !! 감사합니다 나마스떼 *^^* 아자아자 화이팅!!
아 정말 최고의 수련이었습니다..ㅠㅠ 넘 감사합니다 어깨가 엄청 말려있어서 어깨 회전동작이 잘 안되었는데 4년만에 에카포타라자? 거기서 어깨가 돌아가고 발을 손이 잡았어요ㅜㅜ 가고싶은 회사 면접 앞두고 마음의 불안이 커서 수련을 등한시하다가 마음이 안잡혀 킨 수련 속 큰 위로를 받고 용기를 얻고 갑니다ㅜㅜ항상 좋은 수업 나눠주셔서 진심으로 감사드립니다 복 많이 받으실거에요ㅜㅜ 서리님 지구끝까지 축복합니다ㅜ 이렇게 선한 나눔 다 몇배로 몇십배로 몇백배로 복으로 받으시길
오~~ 다리찢기 종종 연습했는데 오늘 수련하면서 많이 좋아진게 느껴집니다 그리고 물구나무서기!! 등 챌린지할 것들을 상기시켜주는 수련이였습니다 ^^ 오늘 수련을 통해 다시한번 제 삶에 요가는 없어서는 안될 동반자 같은 존재 종교같은 존재 였음을 상기해보았습니다 ❤ 감사합니다 나마스떼!!🙏🏻
멤버십 영상으로 오늘은 진심 땀 삐질삐질 흘리며 겨우겨우 수련마쳤어요^^; 근데 에카파다라자카포타는 어느 정도 자세가 만들어지는데 파당구쉬타는 전혀...ㅜㅜ 흉내만 내는 동작들이 많아서 여전히 중급 근처에는 가지도 못하는 걸 다시금 알게 된 수련이었어요. 그래도 더 나아질 걸 기대하며 매일 매트 위에 오를거예요ㅎ 오늘도 감사합니다♡
![[서리요가#525]근력과 유연성을 모두 키워주는 35분 전신요가 /전신운동](http://i.ytimg.com/vi/IVolxqcg-14/mqdefault.jpg)
![[서리요가#525]근력과 유연성을 모두 키워주는 35분 전신요가 /전신운동](/img/tr.png)
![[서리요가#545] 가동범위 좋아지는 33분 전신요가/ 전신운동, 근력향상](http://i.ytimg.com/vi/UbNk7hBLOV8/mqdefault.jpg)
![[서리요가#26] 전신스트레칭, 허리통증완화 / 천천히 진행되는 40분 요가 / 모든레벨](http://i.ytimg.com/vi/-PCYdMvO3qM/mqdefault.jpg)
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![[서리요가#592] 말린 어깨와 굽은 등을 펴는 31분 요가/ 역자세 없음, 생리중요가](/img/1.gif)
집중하다보니 50분수련이 빠르게 지나갔네요. 좋은 중급수련 시퀀스 너무 감사드립니다!
감사합니다.💙
감사합니다.
저두 감사드려욯ㅎㅎ❤
오랜만에 중급요가, 너무 좋네요. 내일 새벽 첫 수련으로 찜했습니다.
내일 새벽에 만나요 ❤
나마스떼 🙏 오늘도 좋은 하루 보내세요😊❤ 발뒤꿈치를 보는 그날까지 화이팅할게요.
화이팅❤
아무생각 없이 도전했다가... 범접할 수 없는 동작들이 생각보다 너무 많아서 따라하는 내내 머릿속에 우울함이 가득하다가.. 댓글보고 긍정적으로 생각하시는 분들이 많아서 다시 한 번 우울했던 저의 마음가짐을 반성하며 오늘 수련을 마무리합니다 !! 감사합니다 나마스떼 *^^* 아자아자 화이팅!!
우울할것이 없지요!! 기냥 움직여보는거에요☃️
새영상 올라오면 마치 숙제처럼 하게 됩니다. 좋은 습관이 되서 기뻐요. 오늘도 나마스떼❤감사합니다❤
숙제처럼 해주시면,, 전 넘 감사하죠 ❤
오랜만의 50분 중급요가.어제 자기전부터 기대했죠.
ㅎㅎㅎ역시 갈길이 멀구요…
열심히 할수있는 만큼만 수련했습니다.
귀중한 영상 정말 감사합니다.
수련하거나니 기분이가 좋아요❤
할 수 있는만큼 움직인다는것, 호흡한다는것, 그것이 살아있는 것이지요 ❤
50분 수련 완전 좋아요 감사합니다
😊 감사합니다
선생님 왕비둘기 처음으로 성공했습니다..ㅠㅠ 감격.. 멤버십 영상 너무 좋네요ㅜㅜ 집에서도 이렇게 즐거운 수련을 할 수 있다니..! 오늘도 너무 감사합니다 선생님 나마스떼😍
오오오오오~~~~~~~~~~~ 축하드려요!!!!!!!!! ❤
대박..오랜만에 시원하게 땀흘렸어요
정말 고맙습니다 선생님
사랑합니다❤
나마스떼
나마스떼 ❤
안 되는 동작도 있지만 너무 개운하네요!항상 좋은영상 감사합니다🙏👍
감사합니다😊👍
아 정말 최고의 수련이었습니다..ㅠㅠ 넘 감사합니다
어깨가 엄청 말려있어서 어깨 회전동작이 잘 안되었는데 4년만에 에카포타라자? 거기서 어깨가 돌아가고 발을 손이 잡았어요ㅜㅜ
가고싶은 회사 면접 앞두고 마음의 불안이 커서 수련을 등한시하다가 마음이 안잡혀 킨 수련 속 큰 위로를 받고 용기를 얻고 갑니다ㅜㅜ항상 좋은 수업 나눠주셔서 진심으로 감사드립니다
복 많이 받으실거에요ㅜㅜ 서리님 지구끝까지 축복합니다ㅜ
이렇게 선한 나눔 다 몇배로 몇십배로 몇백배로 복으로 받으시길
걱정마셔요!! 가고싶은 회사가 인재를 못알아볼리가 없어요!!!! 걱정마셔요 모든일이 다 원하는대로 풀리실거에요🩵 저에게 이렇게 힘주셔서 오히려 제가 감사해요.... 복 많이 받으셔여
@@seoriyoga ❤🥲힘나는 말씀까지... 정말 감사드려요 오늘도 서리요가 하러 왔다가 댓글 보고 😢한번 더 힘 받고 갑니다. 늘 감사합니다💝🙏🙏💝💙❤️항상 평온하시고 좋은일만 가득하시길❤
와~ 중급자 + 50분 수업 소리질러~~~🎉🎉🎉❤❤❤
ㅋㅋㅋㅋㅋ쏘리 질러어~!~!ㅑㅏ1ㅓㅏ1~!❤
*중급수련*
어려운 동작은 할수 있는만큼^^
소중한 한시간~땀흘린 시간~
너무도 감사힙니다.나마스떼🙏
사실상 할수 있는 만큼이 제일 중요한거지요 ❤
오랫만에 강도 높은 수련에 몸이 개운하네요
어제에 이어 두번째인데 어제 잘 안됬던 자세를 오늘 겨우겨우 했습니다
시르사도 잘 올라갔다 툭 떨어지곤 했는데 오늘은 단계별로 자세를 갖춰 보니 으쓱 합니다
아직 고쳐야 할 부분이 많지만요
늘 고맙습니다
오오 잘하셨어요 ❤
오~~ 다리찢기 종종 연습했는데 오늘 수련하면서 많이 좋아진게 느껴집니다 그리고 물구나무서기!! 등 챌린지할 것들을 상기시켜주는 수련이였습니다 ^^ 오늘 수련을 통해 다시한번 제 삶에 요가는 없어서는 안될 동반자 같은 존재 종교같은 존재 였음을 상기해보았습니다 ❤ 감사합니다 나마스떼!!🙏🏻
요가는 정말 재밌는 것,,, ❤
Hello seoriyoga❤❤
Hope you are doing good today
Your yoga video today was very nice and enjoyable to watch ❤❤
thank to watching video ❤
중급요가는 확실히 그만큼 묵직한 느낌이라 수련도 진지하게 임하게 되네요.. 아침부터 시원하게 풀고나니 몸이 넘 가벼워진듯 상쾌합니다 😊 항상 좋은영상 감사드려요 ❤❤❤ 오늘도 화이팅
어 맞어요 지금 딱 선생님 댓글보다가 중급요가는 쉬운동작을 해도 묵직한 느낌이 있는게 맞지!!! 하면서 유레카 외쳤습니다❤
습하고 끈적 거리지만 선선한 바람 맞으며 수련해요~~몸이 유연하지 않아 어렵지만 천천히~~ 나마스떼~~감사해요😊😊💕
나마스떼~~🩵
비소리까지 👏👏👏
사랑합니다💕💕💕
오랜만에 롱타임 요가수업 좋아요~
함께 해주셔서 감사합니다.❤
와~좋아요~~
이렇게 좋은 중급 시퀀스 정말 감사해요
감사합니다❤
빗소리와 수련이 너무 잘어울려요❤
감사합니다 ❤
오늘도 서리샘 덕분에 아침 수련하고 하루를 가치있게 시작합니다❤나마스떼❤
오늘도 행복합시다💙
좋은 수련했습니다! 골반이 쫙 풀려서 정말 상쾌하네요❤ 감사합니다
도움이 되셨다니 감사합니다❤
선생님 감사합니다❤
저도 감사드려요❤️
역자세가 힘들어 포기했지만 끝까지 수련했어요❤나마스떼 ❤
수고하셨어요🩵 나마스떼 :)
멤버십 영상으로 오늘은 진심 땀 삐질삐질 흘리며 겨우겨우 수련마쳤어요^^;
근데 에카파다라자카포타는 어느 정도 자세가 만들어지는데 파당구쉬타는 전혀...ㅜㅜ
흉내만 내는 동작들이 많아서 여전히 중급 근처에는 가지도 못하는 걸 다시금 알게 된 수련이었어요. 그래도 더 나아질 걸 기대하며 매일 매트 위에 오를거예요ㅎ 오늘도 감사합니다♡
파당구쉬타 포인트는 허벅지를 많이 띄우는거에요~~ 다누라사라 잘될수록 편해집니다 ㅎㅎ
오늘도 오전수련 샘영상으로 완료요 감사합니다 나마스떼 🙏
감사합니다 😊
❤️주말 아침도 서리요가와 함께, 나마스떼🌹
미완성 아사나도 있었지만 비소리마저 아름다운 요가 😍감사합니다🙏
미완성도 완성이지요 ㅎㅎ 함께 해주셔서 감사합니다.💚
떠오르는 생각들을 알아차리며 움직여봅니다~ ❤
샨티~~^^
제가 좋아하는 동작들만 있어요 ㅎㅎㅎ 나중에 퇴근하고 해야쥥
오오 칼퇴하구 언능하셔~! ~! ㅎㅎ
와우....넘 넘...힘들면서...넘 넘 좋네요 다 따라하지는 못하지만....감사합니다
수고하셨어요😀
이번생에 후글은 글렀나봐요 😂 그래도 갑자기 안되던 다누라는 나아지네요. 오늘도 감사해요. 나마스떼 🙏🙏
모든게 다 좋아질거에요~!~!~!
전 1시간이나 그 이상 긴~수련을 좋아하는 편인데요!
회원 전용이 유독 길더라구요❤
근데,,서리님~초급자들도...회원 전용 운동할 수 있을까요??🙄
어유 충분히 가능하지요!!!!!😆
개운해요. 감사합니다 🙏🙏
저도 감사해요🙏
파당구쉬타 하고 싶은데... 발을 어떻게 잡아야 하는지 모르겠어요 😢😢 밴드를 사용해야 할까요?
빗소리 수련 넘 좋아용 나마스떼🙏🏻🪷🪷
조만간 알려주께요!!!!
숙련자가 되고싶습니다.
빠드마~ 첫 동작부터 잘 안되지만,
열심히 땀흘리며 마침니다 ^^
ㅎㅎ동작은 잘 될수도, 안 될수도 있는거지요 ! 끝까지 마쳤다면 굿입니다 ❤
240717 중급이라 걱정했는데 몇개 고난이도 동작빼곤 잘마쳤어요. 그건 제가 팔이 짧아서 안되나 싶기도 ㅎㅎ 감사합니다!!
중급이라고해서 묘기는 아니죠 ❤
🤗❤
감사합니다 ❤
선생님 외회전이 안되면 어떻게 하는 수련이 도움이 될까요 26:21
일단 어깨와 팔도 중요하지만 흉추가, 척추가 잘 쓰여서 열리기만 하면 팔은 돌아갈거에요!!! 안되더라도 풀었다가 자세 잡았다가 하면서 익숙해져야해요 ㅎㅎ
❤❤❤❤😊😊
응원합니다❤
2024.7.13
나마스떼🙏
오늘의 아침요가❤ 방해꾼의 등장으로 35에서컷 😂
35분컷이면 많이 하셨는걸요~ !~ !
중급이라고 생각했는데 초급인가봐요 ^^
ㅎㅎ중급과 초급의 경계가 없다는게 포인틉니다💛
오랜만에 중급수업..저만이렇게 힘든가요😢
저두 힘들었어요 😢
아이고😂
저는 중급 아닌 초보자인걸로 ㅎ.
사마코나에서 하누만 연결부터 낑낑 ㅋㅋ.
쌤의 멋진 후굴 아사나는 언제나 감탄이예요~
파당구쉬타 다누라 전 아직 발가락을 잡아서인지 툭 떨어져버리네요ㅠ.
영상속엔 비가 오는지 모르겠는데 오디오에 빗소리도 참 좋아요.
수고 많으셨습니다 ❤.
나마스떼
저는 중급이 아닌걸로…😢
초급중급의 경계는 없어용 ㅎㅎㅎ 50분 내내 못따라하진 않잖아융~~~
샘 예술입니다 어떻게 몸이 그렇게 되나요
누구나 그렇겠지만,, 하다보니까 발전하더라구요 ㅎㅎ