하체 스트레칭 김계란

스쿼트 부상의 대다수는 고관절과 발목의 가동성이 안나오는 경우인데요. (손가락 찍힌 우리 촬영감독님 빼고^^) 영상에 나온 워밍업 ...

골반 통증은 다양한 원인에 의해서 나타날 수 있는데, 특히 안 좋은 자세를 하고 있는 사람들에게서 골반 통증을 유발할 수 있는 엉덩이 ...

"한번도 안해본 사람은 있어도 한번만 해본 사람은 없다는 레전드 하체 스트레칭!!" 하체는 관리하고 관심갖는 시간에 따라 분명히!

오늘은 전체적으로 하체를 부드럽게 만들어줄 수 있는 하체 스트레칭을 준비했습니다 붓기제거는 물론 골반교정, 체형교정에도 도움 ...

10분 #아침스트레칭 #취침스트레칭 자기 전, 아침에 틀어 놓고 음성에 맞춰 따라 하시면 됩니다!

안녕하세요. 물리치료사 PT재석입니다 ㅎㅎ 오늘은 고관절 스트레칭!! 10분 운동루틴 고관절 통증 및 무릎통증 있으신분들. 허리통증 ...

무릎 통증은 근육이 뭉쳐서 생길 수도 있습니다. 대표적으로 외측광근, 내측광근, 중간광근, 대퇴직근, 내전근, 박근, 봉공근이 이에 ...

어떤 분위 운동을 하느냐에 따라 해야하는 스트레칭도 다릅니다. 오늘은 종아리, 힙, 햄스트링 등등! 하체 운동을 하기위해 꼭 필요한 ...

스트레칭 #홈트레이닝 #다이어트 2025 다이어트 결심했다면? 바로 실천하세요! 심으뜸 홈트 루틴 [왕초보] ...

#김계란 #스트레칭 #shorts.

굳어 있는 고관절을 시원하게 풀어줄 수 있는 고관절 내회전 외회전 스트레칭을 세 가지 알려 드리겠습니다 첫 번째는 프로그 스트레칭 ...

운동 #상체운동 #워밍업 상체운동 전 꼭 이걸 해보세요!

오늘은 하체 운동 후 필수로 해줘야 할 스트레칭 3가지를 준비했어요 :) #다이어트운동 #하체비만 #하체스트레칭 특히 평소에 운동을 ...

무릎통증 #스쿼트 #피지컬갤러리 스쿼트 동작시 발생할 수 있는 무릎 앞쪽 통증에 대해 알아보았습니다.

심으뜸 #하체운동 #스트레칭.

#헬스 #다이어트 #보디빌딩 #shorts.

심으뜸 #김계란 #스쿼트챌린지.

고관절과 흉추를 함께 풀어 줄 수 있는 스트레칭 세 가지를 알려 드리겠습니다 첫 번째 동작은 로우 런지 자세에서 무릎을 펴서 고관절 ...

아 하체가 너무 뻐근한데 무슨 운동하지 번더 하체 스트레칭 아 이거 다음에 24시간도 모 잘하겠네 안 하란다 해서 준비했습니다 하체 ...

운동 전, 하체 가동성 스트레칭을 해주면, 부상을 방지할 수 있으며 근육통을 감소시켜 주는 사실 알고 계신가요? 특히 하체 운동 전 ...

요즘 김계란 하체 근황.

Shorts #하체운동 #하체스트레칭 Music: ROY KNOX x Derpcat - Only You (Feat. imallryt) [NCS10 Release] ...

하체 운동 들어가기 전 자극과 안전을 위해 필수로 해야하는 스트레칭 제가 하고 있는 것들을 정리해보았습니다 #하체스트레칭# ...

운동시작 0:10 안녕하세요, 여러분:) 오늘은 운동 후 꼭 따라 해야 하는 전신 쿨다운 스트레칭을 준비했어요! 운동 후 마무리 스트레칭은 ...

shorts.

오늘은 하체 운동 전 진행해야 할 웜업에 대해 설명해 보았습니다 요즘 같은 추운 날씨에 웜업을 하지 않고 바로 운동을 진행하게 되면 ...

#김계란 #스트레칭 #shorts.

신박스 로테이션 이번 영상에서는 스커트나 데드리프트처럼 골반을 많이 쓰는 하체운동을 하기 전에 워밍업으로 하면 좋은 동작 네 ...

자세한 영상은 @momentfit 블랙에디션에서 확인할 수 있습니다.

안녕하세요. 이번시간은 앞벅지가 발달되어 스쿼트 혹은 다른 하체 운동을 못 하셨던 반하나들을 위해!! 하체운동 후 함께 할 수 있는 ...

논문에 의하면 이 마사지와 운동법은 족저근막에 매우 효과적이라고 합니다. 족저근막으로 고생하고 있는 분들에게 공유해 주세요!

골반교정운동 #고관절스트레칭 #자세비대칭 안녕하세요. 참포도나무병원입니다. 틀어진 골반, 고관절 때문에 스트레스 받으시는 ...

골반교정 #스트레칭.

허리가 아플 때 많은 사람들이 이 스트레칭을 하고 있는데, 이 스트레칭은 정말 대부분의 사람들에게 아주 안 좋은 스트레칭입니다.

스트레칭 #하체스트레칭 #다이어트 안녕하세요! 다노언니 제시예요 레전드 스트레칭 New버전 상체에 이어 드디어 하체 버전도 ...

#김계란 #멤버십 #Shorts.