와...진짜 평소에 통증안고 살면서 폼롤러로 그때그때 골반아픈거만 늘려주고 자고 했는데 무릎은 늘 파스로만 ㅜㅜ 정형외과에서는 진통제랑 물리치료가 전부... 평소에 유튭 하나도 안하는데 "무릎삐끗" 검색하고 처음 눌러본 영상에 고백하고 갑니다..진짜 사랑합니다..의사들은 왜 이런 치료를 알려주지 않는걸까요 진짜 너무 아프고 고통스러웠어요 무릎이 너무 아팠어요..ㅠㅠ 26살에 무릎에 주사맞은적도 있어요.. 근데 너무 시원하고 좋네요. 치료될 수 있을 것 같아요 허리도 개운하고 골반도 새로 갈아끼운 느낌이네요 정말 사랑합니다
안녕! 빡빡이 아저씨야! 이 목소리 너무 좋아요. 달리기 매일 4-5킬로씩 하다가 갑자기 무릎에 통증이 있어서 영상 찾아보다가 알게 되었는데 너무 시원하고 좋아요. 운동 전 후 꼭 해서 거리도 더 늘리고 마라톤 꼭 도전하고 싶어요. 빡빡이 아저씨 최고!!! 좋아요! 조아써! 안녀엉~~~
📌 《꾸준히 스트레칭 하자 !》📌 0:51 외측광근: 무릎 바깥쪽이 아프며 걸어다닐 때 통증이 더욱 심해지는게 특징 2:00 내측광근: 무릎 안쪽과 앞쪽이 아프며 걸어다닐 때 갑자기 힘이 풀리는 현상이 나타나는게 특징 3:24 중간광근: 무릎이 잘 펴지지 않고 계단을 오를때 통증이 나타나는게 특징 4:49 대퇴직근: 무릎뼈 바로 아래쪽이 아프며 계단을 내려갈 때 통증이 나타나는게 특징 6:25 내전근 8:05 박근: 다리 안쪽이 따끔 거리고 아프며 특이하게도 쉬고 있을때는 통증이 나타나다가 움직일땐 괜찮아지는게 특징 9:31 봉공근: 허벅지 사선으로 통증이 느껴지며 걸어다닐 때 통증이 심해지는게 특징
계란님 님은 정말 신이에요 오른쪽 팔 측면 삼각근이 하도 불편하게 아파서 병원도 가서 근이완제도 먹고 했는데 안나았다가 계란님이 알려주신 탁자 잡고 늘어 트리는 동작으로 한번에 괜찮아졌고 스쿼트 후에 다음날 갑자기 무릎에 통증이 있어서 잘못 했나 했더니 이 영상 보고 좀 해보니까 나아짐을 느낌니다. 평소 스트레칭에 시간좀 쓴다고 생각 했더니 더 열심히 해야겠네요 정말 감사합니다 빡빡이 아죠씨!
빡빡이 형님! 뒤꿈치 붙이고 쪼그려앉기 안되는 1인인데요. 발 뒤꿈치 띄면 쪼그려앉는게 힘들지만 되는데 보통 아킬레스건이 짧아서 그렇다잖아요. 편하게 쪼그려앉아서 쉬는 분들 보면 부럽고 그 자세에 대한 욕구가 생긴답니다 ㅠ 그 자세에 대한 원리와 언젠가 아킬레스건 스트레칭에 대한 영상도 올려주시면 감사하겠습니다!!
빡빡이 아저씨 너무 감사해요 😊 펭수 예전ep 역주행하면서 아저씨 알게 되었는데, 운동하다 무릎 아파서 유튜브 검색하니 이 영상이 상위에 떠서 우연히 해보았습니다. 싸이클 타면 왼쪽 무릎이 아파 다음날 힘들었는데 진짜 거짓말처럼 영상 따라하고 다리 고쳐졌어요 🥺 감사합니다!
빡빡이아조씨! 항상 잘 듣고 열심히 따라하고 있습니다! 체형교정 병원도 오래 다녔었는데 그 원리를 이렇게 누구나 알기 쉽게 설명해주셔서 정말 감사합니다! 그런데 병원을 아무리 다녀도, 어떤 스트레칭, 운동을 해도 항상 아픈 부분이 있습니다! 제발 도와주세요 ㅠㅠ 의자에 앉으면, 무릎 양 안쪽이 조금 당겨지는 느낌이 들고, 아래쪽 위쪽으로 각각 잡아당겨지는 느낌이 듭니다. 그리고 시간이 조금 더 지나면 무릎 바깥쪽이 열감 느껴지고 아파요! 자세를 아무리 바꿔봐도 같은데, 단 조금은 타이트한 바지를 입어서 무릎이 안움직이면 그땐 무릎이 아프지 않습니다! (약간 오다리가 있습니다) 하루에 몇시간씩 앉아있는데 이게 정말 고통입니다 ㅠㅠ 병원을 몇군데를 다녀봐도 그냥 무릎에 염증만 조금 있고 건강하다고 하는데, 염증이 생긴 원인을 아무도 알려주지 않아요! 빡빡이아저씨 부탁드립니다!
![명의에게 듣는 무릎 통증 원인, 증상, 치료 제대로 알기 [Knee pain]](http://i.ytimg.com/vi/CwGxYVzps08/mqdefault.jpg)
![명의에게 듣는 무릎 통증 원인, 증상, 치료 제대로 알기 [Knee pain]](/img/tr.png)
뭔가 간단하면서 쉬운 동작들로 구성 되어 있어 좋네요! 평소에 무릎 통증 땜에 관절건강제 먹으면서 지내고 있는데 전보다 많이 좋아졌지만 운동의 중요성도 깨닫고 있는 요즘입니다.. ㅎ
할아버지께서 제품 효과가 너무 좋다며 다시 사달라고 하셔서, 재구매할 생각입니다.
저도 한국에 계신 부모님께 보내드리려구하는데 제품명이 뭔가요?
활력포션콘드로이친 맞나요? 답글부탁
저희 어머니도 통증때문에 관절건강제 드시는데 드시고 안드시고의 차이가 확 난다고 하시더라구요!
유투브에 첨으로 댓글 달아봅니다. 무릎이 안좋아 생계에 큰지장이 있었는데 운동따라하고 거짓말같이 나아졌습니다. 부모님과 와이프가 정말 기뻐하네요. 집에가는길에 애기 먹을거리 사들고갑니다. 정말 감사합니다.
축하해요!
진짜 다행이네요 ㅎㅎㅎ
축하드려요
👍👍👍
😄😄😄👍👍👍👍👏👏👏👏
0:51 외측광근, 2:00 내측광근
3:24 중간광근, 4:49 대퇴직근
6:25 내전근, 8:05 박근, 9:31봉공근
오! 캄사함다
러닝 후 무릎이 너무 아파서 영상 찾아보다 발견한건데 정말 도움이 많이 됐어요. 특히 대퇴직근 ㅠㅠ 아직 다 낫진 않았지만 덕분에 많이 호전된 것 같아요. 알찬 영상 고맙습니닷 👍🏻
와...진짜 평소에 통증안고 살면서 폼롤러로 그때그때 골반아픈거만 늘려주고 자고 했는데 무릎은 늘 파스로만 ㅜㅜ 정형외과에서는 진통제랑 물리치료가 전부... 평소에 유튭 하나도 안하는데 "무릎삐끗" 검색하고 처음 눌러본 영상에 고백하고 갑니다..진짜 사랑합니다..의사들은 왜 이런 치료를 알려주지 않는걸까요 진짜 너무 아프고 고통스러웠어요 무릎이 너무 아팠어요..ㅠㅠ 26살에 무릎에 주사맞은적도 있어요.. 근데 너무 시원하고 좋네요. 치료될 수 있을 것 같아요 허리도 개운하고 골반도 새로 갈아끼운 느낌이네요 정말 사랑합니다
러닝하고 무릎 아파서 못걷겠는데 살짝 따라했는데 진짜 많이 나아졌어요 ㅜㅜ
4:26 동상으로 만들고 싶다😚
안녕! 빡빡이 아저씨야! 이 목소리 너무 좋아요. 달리기 매일 4-5킬로씩 하다가 갑자기 무릎에 통증이 있어서 영상 찾아보다가 알게 되었는데 너무 시원하고 좋아요.
운동 전 후 꼭 해서 거리도 더 늘리고
마라톤 꼭 도전하고 싶어요.
빡빡이 아저씨 최고!!! 좋아요!
조아써! 안녀엉~~~
진짜 좋다.. 효과 있는 사람들은 추천누르자 좋았어
미쳤다 진짜.. 효과짱이에요ㅜㅜ 저는 아직 젊은데도 요즘 손목이랑 무릎이시큰거려서 이 나이에 골다공증인가 싶엇는데 따라하니까 통증이 없어졌어요!!! 진짜 최고ㅠㅠㅠㅠㅠ사랑해요
이런 루틴강의 영상과 별도로 실시간(3세트면 3세트 모두 하는 영상으로) 스트레칭 영상도 올려주시면 매일 보면서 따라할 수 있을 것 같습니다. 꼭 좀 고려해주세용!!!!!!
빡빡이 어빠......넘나 시원해요😁😁
최근에 부쩍 안좋아져서 많은 운동법을 봤는데... 하.. 효과가 확실히 느껴지네요. 좋았어, 좋아
📌 《꾸준히 스트레칭 하자 !》📌
0:51 외측광근: 무릎 바깥쪽이 아프며 걸어다닐 때 통증이 더욱 심해지는게 특징
2:00 내측광근: 무릎 안쪽과 앞쪽이 아프며 걸어다닐 때 갑자기 힘이 풀리는 현상이 나타나는게 특징
3:24 중간광근: 무릎이 잘 펴지지 않고 계단을 오를때 통증이 나타나는게 특징
4:49 대퇴직근: 무릎뼈 바로 아래쪽이 아프며 계단을 내려갈 때 통증이 나타나는게 특징
6:25 내전근
8:05 박근: 다리 안쪽이 따끔 거리고 아프며 특이하게도 쉬고 있을때는 통증이 나타나다가 움직일땐 괜찮아지는게 특징
9:31 봉공근: 허벅지 사선으로 통증이 느껴지며 걸어다닐 때 통증이 심해지는게 특징
ㅇㄷ
감사합니다^^*
생계가 곤란정도로 무릎이 아파요
날마다 운동하겠습니다♡
요즘은 거의 예능 유투버가 되었지만 사실 피지컬 갤러리의 근본은 이런 내용이었지 아우 시원해
무릎 통증 때문에 불편했는데 도움되는 영상 올려주셔서 감사합니다!! 피갤 굿굿이에요!😆
무료로 이런 고급영상을 볼수있다니 ... 싸랑해 빡형~~~ㅠㅠ
정말 너무 강같은 영상을 보게됬어요 너무감사드립니다 갑작스럽게 운동을 시작해서 무릎에 무리가 갔는지 무릎이 삐끗거리고 쭉필때마다 시큰거리는 통증이 생겼는데 스트레칭 참고하고 시작해보니 너무 시원하고 다리가 깃털처럼 갑자기 가벼워졌어요 매일매일 할거에요 지우지 말아주세요
5년동안 무릎 아파서 침맞고 그래도 계속 아프고 그랬어요...
지금 이거 대충 따라했는데..무릎이..안아프네요!!!! 신기!!
사랑합니다 최근에 살빼려고 달렸는데 무릎 통증이 심해져서 걱정이었거든요... 달리기를 멈춰야 고민하고 있었는데 이 영상보고 스트레칭을 해주니까 통증이 씻은듯이 나았습니다.
절대 지우지말아주세요 절대 유튜브 접지 말아주세요ㅜㅜㅜㅜㅜ 제가 살아가는데 필수적으로 필요해요. 제 인생은 before 피지컬갤 after피지컬갤로 나뉩니다,,ㅜㅜ
용산고?
진짜 인정 합니다 와 ~ 너무 유용한 유튜버 빡빡이아저씨
계란님 님은 정말 신이에요
오른쪽 팔 측면 삼각근이 하도 불편하게 아파서 병원도 가서 근이완제도 먹고 했는데 안나았다가 계란님이 알려주신 탁자 잡고 늘어 트리는 동작으로 한번에 괜찮아졌고
스쿼트 후에 다음날 갑자기 무릎에 통증이 있어서 잘못 했나 했더니 이 영상 보고 좀 해보니까 나아짐을 느낌니다.
평소 스트레칭에 시간좀 쓴다고 생각 했더니 더 열심히 해야겠네요
정말 감사합니다 빡빡이 아죠씨!
대퇴직근 마사지 대박입니다 평소에 어디가 문제인지 설명도 자세해서 알기 쉬워요
와 저 계단 내려올때마다 너무 아파서 울고싶을정도였는데 근육이 뭉친거였군요
병원가도 재활치료만 해주고
주사놔주고 그랬었는데ㅠㅠㅠ 꾸준히 할게요
방금 막 했는데 무릎이 덜아파요!!!!
감사합니다ㅠㅠㅠ진쩌루
이틀했는데 귀신같이 안아퍼 형 진짜 은인이야 형 이 영상 제발 지우지 말아줘 따랑행!
좋은 영상 감사합니다.
오래 앉아 있는데 도움되요
구독.좋아요 하고 갑니다
패트와 매트같다ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ너무 고마워요ㅠㅜ 어디아프면 병원갔다와서 피지컬갤러리 찾아옴..광명찾은 내 건강
왼쪽 무릎이 구부릴때마다 아파서 따라해봤는데 진짜 시원하네요. 맨날 해야겠어요.
유익한 영상 감사합니다.
무릎때문에 이 채널 알았는데 대박이네요. 앞으로도 좋은영상 기대할게요
연골연화증으로 고생중이여서 전에 덧글을 달았었는데 무릎통증에 관련하여 동영상이 올라와서 너무 좋아요 매일 따라할께요!^^
많이 뭉쳐서 자세가 안나와요 너무편하게하시는데 따라하는전 후덜덜하네요 영상보다보니 하지말라는 동작들 제가 다 하고있더라구여 ㅎㅎ영상 넘 좋아여 💕💕
저희 어머니가 최근에 무릎 통증이 있으시다고 해서 찾아봤는데 무릎 통증의 종류별로 잘 설명되어있어서 좋았어요. 꾸준히 어머니 스트레칭 도와드리고 호전되면 다시 댓글 남길게요 감사합니다
선생님 절대 지우지말아주세요ㅜㅠ
열심히 따라하고있습니다ㅜㅜ
🙏 🙏 🙏 🙏 🙏 고맙습니다 요즘 틈틈히 영상 보면서 아팟던거 풀어주면서 조금더 생활함에 있어 편해지고 있습니다.
와~~~~~~ 빡빡이 아저씨 넘 감사요 무릎이 굽어져있고 많이 아프고 그랬는데 아저씨 따라 하는 동안 많이 풀어지고 편안해졌어요 감사해요 정말정말
빠빠기아죠씨 감사해여... 무릎아파 주글꺼 같았는데 ㅠ 흑흑... 유튜브 오래오래 해주세오~~
무릅이 좋지 않아 우연히 찾아봤는데 정말 좋은것 같습니다. 근육 사진과 함께 너무 친절하게 설명해 주시네요. 감사합니다.
와...이거 진짜 대박이에요. 스트레칭 후 다리가 한결 가벼워짐을 느껴 꾸준히 해줘야겠어요. 감사합니다^^
아~제가 내측광근 스트레칭을 해야하는 거군요~감사합니다 그리고 모든 스트레칭을 따라서 해야할거 같아요~~~
평지를 걸을때는 괜찮은데 계단을 오를떄 내려올때 통증이 있어 어제도 안산둘레길 산행이 많이 불편했는데 오늘 대박사이트를 발견했네유. 빡빡이 동생 넘넘 고마워유
요즘 등산하며 영상 찍느라 장비 때문에 무릎이 아픈데 큰 도움 됐네요. ;:-) 여읔시 믿고 보는 빡빡이 아저씨!
내측 중간 대퇴가 아픈데 2:00 부터꾸준히 해야겠네요ㅎ
감사합니다 !
제 나이가 50대인데 무릎이 쿡쿡쑤셔서 병원가 서진단결과 노화현상이라하더군요
병원은 잘 안가는 터라 이 채널을 네이버 뉴스서 접해보고 설마하면서 했는데 딱 한번했는데도 다음날 시큰거리는게 없어진거예요 넘 신기방기예요 요즘 매일 .해요선생님 감사합니다
만성염증입니다
메디그립 무릎보호대가 통증에는 제일 도움됨
@@space_ambient_music ㅇㅈ가성비 좋음
간호사를 오래하면서 어깨.허리.무릎.족저근막염 안아픈곳이 없는데 보면서 도움이 됩니다.
계란님도 건강 잘 챙기세요
정말 감사합니다! 오랫동안 무릎 통증으로 고생하고 있는데 꾸준히 해줘야겠네요
요즘 살찌고 그래서 남자친구한테 무릎아프다 했더니 이영상을 바로 추천해주더라구요! 첨엔 효과가 있을까 했는데 와..너무 시원해요ㅜㅜ... 바로 구독누르고 갑니다!!!!!좋았어!
근육도 원인인 줄 처음 알게 되었어요 7개 근육 전부 다 뭉쳐있네요;; 감사합니다
우와..... 정말 감사해요 어떨때 아픈지에 따라 어디가 뭉친건지 알수있어서 너무 좋아요! 절때 지우지 말아주셨으면하는 영상이네요!! 혹시 무릎이 왜 아픈지에 따라 부위별로 설명이 되있는 영상도있을까요
증상과 함께 스트레칭방법을 알려주셔서 너무 좋습니다
정말 도움 되는 컨텐츠네요 감사해요.. 3세트를 같이 진행하면 정지버튼 여러번 안눌러도 되서 더 좋을 것 같아요..참고 부탁드려요:) 감사합니다!!
대박 버클링 니 였어요 !! 감사합니다
영상 찍으시는거 왜이렇게 웃겨요ㅋㅋㅋ 가끔 한번씩 염증 생기고 아파서 가르쳐주신 스트레칭 아침마다 해야겠네요ㅎㅎ
빡빡이 아저씨 굳 쪼아쪼아
도움받고있어요 근데 왜켜웃겨ㅋ
뭔가 시간줄어드는거 랑 재스쳐가 홈쇼핑 보는 기분이 드네요 카메라 각도도 완벽
항상 감사합니다!!!! 다음은 혹시 손가락 관절염에 관해서도 부탁드려도 될까요??
헉 제가 요즘 무릎아픈건 어뜨케 아시구!!! 꿀팁?! 감사합니당🤗🤗
엄마가 무릎이 아프다고해서 병원에 가봤지만 별다른 문제가 없어 그동안 물리치료만 받아왔는데 앞으로는 이 스트레칭이 도움이 될것같아요. 감사합니다~
빡빡이 아저씨초창기팬인데
저 스트레칭에 소질있나봐요
아프면 몸가는데로 하는데
실제로 그게 맞는 스트레칭 법이였네료 조앗어 아주좋아~
진짜 감사합니다 제가 왼쪽무릎 바깥쪽 으로 아파서 외측광근 스트레칭 따라했는데 진짜 이렇게 시원할수가 없습니다 너무좋네요
무릎이 아팠었는 데 이거 하니까 좋아졌어요! 감사해요!
저도 피지컬갤러리 처음 알게된게 이 영상때문이고 정말 좋아서 자주보는 영상입니다
이거 정말 좋아 진짜 좋아 계란형 사랑해
제가 스퀏할때 스탠스가 넓은 편엔 무릎안쪽이 가끔 불편하더라구요
아마 스탠스가 넓은것때문에 내측광근의 개입이 크니까 내측광근이 잘 뭉치는것같아요
운동쉬는날에 가르쳐주신 내측광근 스트레칭 꾸준히 해볼게요 좋은영상 감사합니다 !
빡빡이 아저씨 좋았어 목소리 개 좋네요. 구독하고 가요
제가 안 좋다고 생각하는 데 필요한 운동이 여기 다 있네요. 너무 유용해요! 정말 감사합니다.
와..... 빡빡이아저씨의 공익정신 ㅠ ㅠ 정말 감사합니다 제가 두피마사지라도 해드리고 싶네요
ㅋㅋㅋㅋ
컨셉신박하다ㄷㄷ영상내용은 상당히 유익함
좋았어~!
빡빡이 형님! 뒤꿈치 붙이고 쪼그려앉기 안되는 1인인데요. 발 뒤꿈치 띄면 쪼그려앉는게 힘들지만 되는데 보통 아킬레스건이 짧아서 그렇다잖아요. 편하게 쪼그려앉아서 쉬는 분들 보면 부럽고 그 자세에 대한 욕구가 생긴답니다 ㅠ 그 자세에 대한 원리와 언젠가 아킬레스건 스트레칭에 대한 영상도 올려주시면 감사하겠습니다!!
혹시엉덩이가 오리엉덩이아닌가요?
무릎다쳐서 혹시하고 찾았더니 역시 있네요.
빡형님 아리가또!
깁스 풀고 나서 무릎 찌릿거려서 봤는데 대퇴직근 때문이었군요 덕분에 찌릿거림이 줄었습니다 아직 걸을 때마다 찌릿거리지만 확실히 훨씬 괜찮아졌어요 꾸준히 할게요 감사합니다
정말 감사합니다 덕분에 아프려고 해도 무릎이 안아플 정도로 좋아진거 같아요. 가만히 있으면 미약하게 통증이 있긴 하지만 하기 전보단 나아졌어요. 무릎 아프신 분들 꼭 해봐요 저는 1세트만 했어요
무릎 앞쪽 바깥쪽에 통증이 좀 있었는데 전날 따라해보니 허벅지에 알배긴듯한 느낌이 살짝 있었고 자고 나니 엄청나게 좋아졌네요 계속 해보겠습니다. 감사합니다~
자전거 타는 사람한테 진짜 좋은 스트레칭 같아요 :) 너무 유용하네요!
어우 너무 좋아 ㅠ 전방골반 라운드숄더 거북목 등 허리 매일 하고 있어요! 딱 필요했던 무릎도!!! 너무 고맙습니다. 고관절스트레칭도 부탁드려요우.
와 진짜 감사해요ㅠㅠㅠ 무릎 너무 시리고 아팠었는데 스트레칭 한번하고 쭉 아프질 않네요ㅠㅠㅠ 매일매일 해야겠어요ㅠㅠ 진짜 감사합니다ㅠㅠ
슬개골연골연화증 15년만에 재발재진단받았는데 중간광근 스트레칭 해야겠네여ㅎㅎ회사에서도 틈틈히 할수있는 간단한 자세네요ㅎㅎ
농구 를 하고있는 학생인데요 정말로 좋고 학교에서 단체로 하고 있습니다 감사합니다!
와 형 최고
무릎 아픈데 왜 근육을 스트레칭하지하고 따라했는데 무릎 완전 시원해짐
형 사랑해~~💓
빡빡이 아저씨 너무 감사해요 😊 펭수 예전ep 역주행하면서 아저씨 알게 되었는데, 운동하다 무릎 아파서 유튜브 검색하니 이 영상이 상위에 떠서 우연히 해보았습니다. 싸이클 타면 왼쪽 무릎이 아파 다음날 힘들었는데 진짜 거짓말처럼 영상 따라하고 다리 고쳐졌어요 🥺 감사합니다!
와이거 넘 재밌어요 구독 각이예요
러닝시 왼쪽 무릎통증이 심해서 병원도 다녀보고 했는데 효과가 없는데 믿고 해보겠습니다 !
감사합니다ㅠㅠ 해볼게요 찾던거였어요ㅠ
오우... 대퇴직근 마사지 효과 엄청나네요
중간광근 항상 잘 풀어주고 있다고 생각했는데 스트레칭만 하면 스쿼트시 통증 동반 했는데 +마사지 해주니까 확실히 부드러워 졌어요
빡빡이아조씨! 항상 잘 듣고 열심히 따라하고 있습니다! 체형교정 병원도 오래 다녔었는데 그 원리를 이렇게 누구나 알기 쉽게 설명해주셔서 정말 감사합니다!
그런데 병원을 아무리 다녀도, 어떤 스트레칭, 운동을 해도 항상 아픈 부분이 있습니다!
제발 도와주세요 ㅠㅠ
의자에 앉으면, 무릎 양 안쪽이 조금 당겨지는 느낌이 들고, 아래쪽 위쪽으로 각각 잡아당겨지는 느낌이 듭니다. 그리고 시간이 조금 더 지나면 무릎 바깥쪽이 열감 느껴지고 아파요!
자세를 아무리 바꿔봐도 같은데, 단 조금은 타이트한 바지를 입어서 무릎이 안움직이면 그땐 무릎이 아프지 않습니다!
(약간 오다리가 있습니다)
하루에 몇시간씩 앉아있는데 이게 정말 고통입니다 ㅠㅠ
병원을 몇군데를 다녀봐도 그냥 무릎에 염증만 조금 있고 건강하다고 하는데, 염증이 생긴 원인을 아무도 알려주지 않아요!
빡빡이아저씨 부탁드립니다!
빡빡이 형님 항상 좋은 영상 고맙습니다!!🙇♂️
무릎 통증이 있어서 잘 못걸었는데 아침 저녁으로 따라하니 시원하고 풀리는게 느껴져요 너무 검사합니다
저번에 올라왔던 30초 골반교정 효과 너무 좋았어요!!
족저근막염에 좋은 스트레칭 부탁드려요~ㅠㅠ 발다닥 앞쪽이 아파요~
중생들이 안아프고 살게해주시는 빠박보살 아저씨 정말 감사합니다.
연휴에도 유용한 정보.. 너무 좋아요 감사해요!
오른쪽 무릎이 너무 아파서 검색해서 왔네요 따라해보니 좀 나은거 같아요 꾸준히 해봐야겠어요
대박....위에 표시줄...너무친절한거아닌가요..
와우 굿 입니다용♥♥♥
오!! 정말 나아졌어요 감사합니다
빡빡이 아조씨~ 항상 잘 보고 있습니다.
혹시 어깨 좌우비대칭을 교정할 수 있는 스트레칭이나 운동도 소개해주실 수 있나요?
오른쪽 어깨가 더 아래로 내려가는데 어떻게 교정해야할 지 모르겠네요ㅠㅠ
따끈한 영상이었네요.. 무릎 +_+ ... 헐 오늘 눈에 띄는건 왼손 약지의 반지... ㅠㅠ 그래도 사랑해요. 감사합니다. 빡느님
버클링 니 현상이 수시로 일어나고 계단이나 에스컬레이터에서 일어나서 찢어진 연골 탓인줄 알앗는데 오늘부로 어떤 문젠지 알게됬네요..
고마워요 빡빡이아저씨!
1:28 30초씩 3세트
3:55 25초씩 3세트
5:18 30초씩 3세트
8:38 30초씩 3세트
거 다리 뒤로 잡는거... 정말 이쁘시네요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ