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최근 스트레칭 올라오는게 정말 도움되는 것 같아요.내 몸을 자유롭게 쓸 수 있는게 목적인데, 거기에 필요한 근력은 이미 정보가 많지만 유연성은 많이 부족하더라고요.
이거 자세가 좀 남사스러워도, 하체운동하는 날 운동가기 전에 집에서 하고 가면 수행능력 확좋아짐
엥? 어떤수행능력 말하는거죠
@@cloudkingdom61 하체운동요
@@김대영-v1s 운동 전 정적스트레칭은 보통 퍼포먼스를 떨어뜨리는데... 힘만 수행능력은 아니니 뭐
@@cloudkingdom61 스트렝스 떨어지려면 정적스트레칭만 30분 정도는 해야돼요.
@@김대영-v1s 확 떨어지려면 그정도는 해야되는데 저만큼만 해도 썩 좋진않음
아름다운 몸입니다! 건강한 신체에 건강한 마음☆
프로그 넘 아파... 무릎 들어올림 더 아파... 걍 고관절 스트레칭은 모두 다 넘 아파요
제 직업이 한의사입니다.선생님의 스트레칭을 손님들에게도 적극 권장하고 있습니다.
제 직업은 손님 입니다갑자기 한의사가 스트레칭을 적극 권유 하더군요
제 직업은 백수입니다.
응 그래
제 직업은 유튜브 시청자입니다. 실제로 하면 안되고 아프고 안시원할 것을 알기에 눈으로만 보고 시원함을 느끼고 있습니다.
한무당 그저 날로 먹는
이채널은 진짜 보기만해도 시원해보여서 진짜 하게 만듦 (5초후 안 유연해서 소리지름)
너무감사합니다.팔수술해서 운동을 못 했는데.무릎관절이 아파서 이 스트레칭 해보겠습니다.
수영운동의 필수 스트레칭..😊
스트레칭 루틴에 추가했어요. 감사합니다 선생님!!:)
현명하십니다 어떤운동을하든 스트레칭이 젤중요 👍 몸짱
감사합니다 👍 👍 👍
운동하다 보니 고관절 내전근 넘 아파서 저 운동 하고 있어요ㅜ 정확한 자세 감사합니당항상 잘 보고 있습니당😊
와 프로그 어떻게 고관절이 저렇게 유연하죠 대단...
현직 예술가입니다. 몸이 예술이십니다.
나이가 드니 고관절이 어느순간 불편해져 계단오를때 좀 힘들었어요. 따라해볼게요 감사합니다
누가이리 멋진아들을부모님 부럽습니다
자주 해보겠습니다. 너무 좋은 내용 항상 감사합니다.^^
진짜 유용해서 좋습니다 이런 스트레칭들 매일 꾸준히 해주니까 너무 시원하고 갈수록 조금씩 유연해지는 것 같아서 뿌듯하네요! 좋은 운동들 알려주셔서 정말 감사합니다 ❤ 2024년에도 힘차고 건강한 해 되세요🙂
멋집니닿ㅎㅎ
저는 오늘부터 다시 10,000(평일)-20,000보(주말) 걷기부터 시작했어요. 한동안 운동 쉬고 야식에 스트레스(야근, 이성과 헤어짐) 살이 많이 쪄서요(근 30키로)... 실패 안하고 꾸준히 해서 걷기말고 풀로 뛸 수 있으면 좋겠네욥❤
그래도 다행인게 유연성이나 운동근력은 잘 남아있는지 무리는 없네요 ㅋㅋㅋㅋㅋ ㅠㅠ
올해는 찐 만큼 빼보겠습니다!!!❤
너모너모 멋있어ㅠㅠ 후어엉 그만멋있으시면 안대나여
지금 처음 알았어요 ㅋㅋ늘 영상에만 집중하고 감탄하고오늘은 여기까지라고해서...보고 나갔네요 구독을 안했네 ㅋㅋ 지금 놀래서 구독 눌렀어요 ㅎ
😁
전직 리듬체조선수였나요? 몸도 탄탄하고 유연성까지..각목수준의 유연성을 지닌 사람으로서 부럽습니다
이 동작은 허리디스크환자 재활동작에도 있는것같아요... 제가 운동치료중이라.. 감사합니다
저 개구리자세 고관절이 진짜진짜 시원해요침대위에서 하면 무릎이 아프지 않으면서진~~짜로 좋아요
스트레칭 정말 좋아요 어깨랑 팔꿈치도 같이올려주시오
보고 믿고 따라하게 하는 동영상도움이 많이 되네요
알려주신 스트레칭을 하구 근육운동하니까 더 잘 먹는 거 같아요ㅎㅎ 감사합니당
딱 제가 좋아하는 자세네요
거 너무 잘 보고있는데 가끔씩 깜짝깜짝 놀랍니다요..!
대박 제 고관절 쓰레기네요.감사합니다
하체운동할 때마다 이 3종을 하는데도 뻣뻣해서 몸이 내 마음대로 움직이질 않는데 정말 잘하시네요. 부럽습니다! PT받고 싶은 분들😅
한국의 아놀드 슈얼제네거! 정말 멋지서용❤
흑흑 진짜 유연하시네요 제 고관절은 죽어있는듯 ㅠ
와...너무뻐근하네요.. 감사합니다
어디 잔디밭이 이리 평화롭고 따스해 보이나요? 너무 좋아 보입니다~
프로그 자세에서 다리 들기...상상도 못한 게 튀어나오네...어케 저게 되누...
복근 멋있아요!
정말 필요했던 내용이네요
영상을 미리 찍어놓으신건가요??어떻게 안 춥지
개구리자세 골반 스트레칭 너무아파요..제 고관절이 영 별로라서요 ㅎ
이분들 옷 입을때까지 봐야겠다;;
딥 스캇...자세에서...내회전...메모...
꿀팁 감사합니다알려주신대로 스트레칭 하면 진짜 시원할듯 ㅎㅎ
프로그자세...❤❤ 오늘밤은 이거닷
진짜 좋아요! 잘 안되긴한데 꾸준히 해볼게요
개구리가 유연했군요😅
정말 하고 싶은데 무릎이 너무 아프다 ㅠㅜ무리해서 하면 무릎으로 체중이 너무 실리는지 몇일동안 무릎쪽에 감각이 없어져버리는;;
슨상님 두번째 동작할때 무릎팍이 쪼개질듯이 아픈디요!!!???
근데여한국맞나여??😂
ㅗㅜㅑ❤❤❤
건강해지는 느낌이요
깜째이야.❤️
감사합니다
와 이 운동 정말로 필요했어!!!!!!!!!
프로그하면 무릎뼈가 아파요ㅜㅜ
회전하는 청년.
뽀르노에 뇌들이 절여졌나... 정상적인 스트레칭에 댓글들이 좀 선 넘네. 진짜 좋은 스트레칭인데.
군대에서 폰 내기 전 최고의 선택
우영우 아버님 몸 좋으셨네
살이 좀 있는편입니다 183/87인데 살빼면 유연성도 좋아지나요?
오! 안 그래도 고관절이 뻣뻣한데 해봐야겠습니다
요 스트레칭 꼭 바닥에 매트를 두고 해야하는걸까요? 침대 위에서 하면 안좋은가요?ㅠㅠ
세번째꺼 할때 엄청 삐걱댑니다 그래도 계속 해주면서 부드럽게 해야겠죠??
그럼요😁
가동성 운동도 알려주세요!
이거 할 때 엄청 아프면 스트레칭 잘 되고 있다는거죠?
시원할 정도로만 해주세요!
보기만 해도 시원해지는 . . .
처음에 왜 만지고 그러세요.. 하고싶게❤
건강하고 유연한 몸 부럽다
방에서 따라하다가 저형들이 왜 모래나 저런데서 하는지 알게됨ㅋㅋ
9090스트레칭 고관절 열어주는 동작 시 뜨끔하면서 통증이 심한대 계속 해주면 나아지려나요 ㄷㄷ
잘 반복하는 청년
하체 하는 날에 이 동작 얼굴에 철판 깔고 헬스장에서 해보세요 개좋음
스트레칭… 메모..
거긴 안 춥나요?
걸을때 고관절 뚝뚝 소리는데그거하면 되나요
여자친구랑 같이 해도 될까요?
역시 잭스는 좋은거였어
교과서 같은 자세
👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
이거 하면 무릎이 너무 아픈데 왜 그런걸까요?
프로그 이거 미쳤네 ... 쥐난다
와 ㅎㄷㄷ
섹시한 청년.
굳 필수지이건
프로그자세 생각보다 넘 힘드네요 😢
저런거 하면 관절망가집니다 저런거 할바에는 교대로 다리꼬아주세요
개구리 할때 발을 올려야 하는지는 몰랐다ㄷㄷ
중간에 보다가 바로 댓글창 봤습니다
열린 청년
바로해야지
좋은건 알지만 자세가 쬐까 남사스러워서 집에서 하고가야겠슴니다 ㅋㅋㅋㅋ
형..이제 땅이랑도 그거.. 하는거야..?많이 외롭구나.. "땅따먹기"
하체운동전 워밍업
와.... 생각보다 되게 힘드네요
저게 왜 되는거지...???
헤으응❤
오늘은 여기까지
딥 스캇?
저거하니까 죽을것같은데용..
최근 스트레칭 올라오는게 정말 도움되는 것 같아요.
내 몸을 자유롭게 쓸 수 있는게 목적인데, 거기에 필요한 근력은 이미 정보가 많지만 유연성은 많이 부족하더라고요.
이거 자세가 좀 남사스러워도, 하체운동하는 날 운동가기 전에 집에서 하고 가면 수행능력 확좋아짐
엥? 어떤수행능력 말하는거죠
@@cloudkingdom61 하체운동요
@@김대영-v1s 운동 전 정적스트레칭은 보통 퍼포먼스를 떨어뜨리는데... 힘만 수행능력은 아니니 뭐
@@cloudkingdom61 스트렝스 떨어지려면 정적스트레칭만 30분 정도는 해야돼요.
@@김대영-v1s 확 떨어지려면 그정도는 해야되는데 저만큼만 해도 썩 좋진않음
아름다운 몸입니다! 건강한 신체에 건강한 마음☆
프로그 넘 아파... 무릎 들어올림 더 아파...
걍 고관절 스트레칭은 모두 다 넘 아파요
제 직업이 한의사입니다.
선생님의 스트레칭을 손님들에게도 적극 권장하고 있습니다.
제 직업은 손님 입니다
갑자기 한의사가 스트레칭을 적극 권유 하더군요
제 직업은 백수입니다.
응 그래
제 직업은 유튜브 시청자입니다.
실제로 하면 안되고 아프고 안시원할 것을 알기에 눈으로만 보고 시원함을 느끼고 있습니다.
한무당 그저 날로 먹는
이채널은 진짜 보기만해도 시원해보여서 진짜 하게 만듦 (5초후 안 유연해서 소리지름)
너무감사합니다.
팔수술해서 운동을 못 했는데.
무릎관절이 아파서 이 스트레칭 해보겠습니다.
수영운동의 필수 스트레칭..😊
스트레칭 루틴에 추가했어요. 감사합니다 선생님!!:)
현명하십니다 어떤운동을하든 스트레칭이 젤중요 👍 몸짱
감사합니다 👍 👍 👍
운동하다 보니 고관절 내전근 넘 아파서 저 운동 하고 있어요ㅜ 정확한 자세 감사합니당
항상 잘 보고 있습니당😊
와 프로그 어떻게 고관절이 저렇게 유연하죠 대단...
현직 예술가입니다. 몸이 예술이십니다.
나이가 드니 고관절이 어느순간 불편해져 계단오를때 좀 힘들었어요. 따라해볼게요 감사합니다
누가이리 멋진아들을
부모님 부럽습니다
자주 해보겠습니다. 너무 좋은 내용 항상 감사합니다.^^
진짜 유용해서 좋습니다 이런 스트레칭들 매일 꾸준히 해주니까 너무 시원하고 갈수록 조금씩 유연해지는 것 같아서 뿌듯하네요! 좋은 운동들 알려주셔서 정말 감사합니다 ❤ 2024년에도 힘차고 건강한 해 되세요🙂
멋집니닿ㅎㅎ
저는 오늘부터 다시 10,000(평일)-20,000보(주말) 걷기부터 시작했어요. 한동안 운동 쉬고 야식에 스트레스(야근, 이성과 헤어짐) 살이 많이 쪄서요(근 30키로)... 실패 안하고 꾸준히 해서 걷기말고 풀로 뛸 수 있으면 좋겠네욥❤
그래도 다행인게 유연성이나 운동근력은 잘 남아있는지 무리는 없네요 ㅋㅋㅋㅋㅋ ㅠㅠ
올해는 찐 만큼 빼보겠습니다!!!❤
너모너모 멋있어ㅠㅠ 후어엉 그만멋있으시면 안대나여
지금 처음 알았어요 ㅋㅋ
늘 영상에만 집중하고 감탄하고
오늘은 여기까지라고해서...
보고 나갔네요
구독을 안했네 ㅋㅋ 지금 놀래서 구독 눌렀어요 ㅎ
😁
전직 리듬체조선수였나요? 몸도 탄탄하고 유연성까지..각목수준의 유연성을 지닌 사람으로서 부럽습니다
이 동작은 허리디스크환자 재활동작에도 있는것같아요... 제가 운동치료중이라.. 감사합니다
저 개구리자세 고관절이 진짜진짜 시원해요
침대위에서 하면 무릎이 아프지 않으면서
진~~짜로 좋아요
스트레칭 정말 좋아요 어깨랑 팔꿈치도 같이올려주시오
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도움이 많이 되네요
알려주신 스트레칭을 하구 근육운동하니까 더 잘 먹는 거 같아요ㅎㅎ 감사합니당
딱 제가 좋아하는 자세네요
거 너무 잘 보고있는데 가끔씩 깜짝깜짝 놀랍니다요..!
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하체운동할 때마다 이 3종을 하는데도 뻣뻣해서 몸이 내 마음대로 움직이질 않는데 정말 잘하시네요. 부럽습니다! PT받고 싶은 분들😅
한국의 아놀드 슈얼제네거! 정말 멋지서용❤
흑흑 진짜 유연하시네요 제 고관절은 죽어있는듯 ㅠ
와...너무뻐근하네요.. 감사합니다
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개구리자세 골반 스트레칭 너무아파요..제 고관절이 영 별로라서요 ㅎ
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딥 스캇...자세에서...내회전...
메모...
꿀팁 감사합니다
알려주신대로 스트레칭 하면 진짜 시원할듯 ㅎㅎ
프로그자세...❤❤ 오늘밤은 이거닷
진짜 좋아요! 잘 안되긴한데 꾸준히 해볼게요
개구리가 유연했군요😅
정말 하고 싶은데 무릎이 너무 아프다 ㅠㅜ
무리해서 하면 무릎으로 체중이 너무 실리는지 몇일동안 무릎쪽에 감각이 없어져버리는;;
슨상님 두번째 동작할때 무릎팍이 쪼개질듯이 아픈디요!!!???
근데여
한국맞나여??😂
ㅗㅜㅑ❤❤❤
건강해지는 느낌이요
깜째이야.❤️
감사합니다
와 이 운동 정말로 필요했어!!!!!!!!!
프로그하면 무릎뼈가 아파요ㅜㅜ
회전하는 청년.
뽀르노에 뇌들이 절여졌나... 정상적인 스트레칭에 댓글들이 좀 선 넘네. 진짜 좋은 스트레칭인데.
군대에서 폰 내기 전 최고의 선택
우영우 아버님 몸 좋으셨네
살이 좀 있는편입니다 183/87인데 살빼면 유연성도 좋아지나요?
오! 안 그래도 고관절이 뻣뻣한데 해봐야겠습니다
요 스트레칭 꼭 바닥에 매트를 두고 해야하는걸까요? 침대 위에서 하면 안좋은가요?ㅠㅠ
세번째꺼 할때 엄청 삐걱댑니다 그래도 계속 해주면서 부드럽게 해야겠죠??
그럼요😁
가동성 운동도 알려주세요!
이거 할 때 엄청 아프면 스트레칭 잘 되고 있다는거죠?
시원할 정도로만 해주세요!
보기만 해도 시원해지는 . . .
처음에 왜 만지고 그러세요.. 하고싶게❤
건강하고 유연한 몸 부럽다
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9090스트레칭 고관절 열어주는 동작 시 뜨끔하면서 통증이 심한대 계속 해주면 나아지려나요 ㄷㄷ
잘 반복하는 청년
하체 하는 날에 이 동작 얼굴에 철판 깔고 헬스장에서 해보세요 개좋음
스트레칭… 메모..
거긴 안 춥나요?
걸을때 고관절 뚝뚝 소리는데
그거하면 되나요
여자친구랑 같이 해도 될까요?
역시 잭스는 좋은거였어
교과서 같은 자세
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이거 하면 무릎이 너무 아픈데 왜 그런걸까요?
프로그 이거 미쳤네 ... 쥐난다
와 ㅎㄷㄷ
섹시한 청년.
굳 필수지이건
프로그자세 생각보다 넘 힘드네요 😢
저런거 하면 관절망가집니다 저런거 할바에는 교대로 다리꼬아주세요
개구리 할때 발을 올려야 하는지는 몰랐다ㄷㄷ
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많이 외롭구나..
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하체운동전 워밍업
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저게 왜 되는거지...???
헤으응❤
오늘은 여기까지
딥 스캇?
저거하니까 죽을것같은데용..