하체 스트레칭 김계란

"한번도 안해본 사람은 있어도 한번만 해본 사람은 없다는 레전드 하체 스트레칭!!" 하체는 관리하고 관심갖는 시간에 따라 분명히!

#김계란 #스트레칭 #shorts.

10분 #아침스트레칭 #취침스트레칭 자기 전, 아침에 틀어 놓고 음성에 맞춰 따라 하시면 됩니다!

스쿼트 부상의 대다수는 고관절과 발목의 가동성이 안나오는 경우인데요. (손가락 찍힌 우리 촬영감독님 빼고^^) 영상에 나온 워밍업 ...

안녕하세요. 물리치료사 PT재석입니다 ㅎㅎ 오늘은 고관절 스트레칭!! 10분 운동루틴 고관절 통증 및 무릎통증 있으신분들. 허리통증 ...

정말 많은 사람들이 하체 근육을 풀어주기 위해서 이렇게 플랭크 자세를 취해준 상태로 풀어주는데, 사실 이 자세는 굉장히 안 ...

골반 통증은 다양한 원인에 의해서 나타날 수 있는데, 특히 안 좋은 자세를 하고 있는 사람들에게서 골반 통증을 유발할 수 있는 엉덩이 ...

운동 #상체운동 #워밍업 상체운동 전 꼭 이걸 해보세요!

무릎 통증은 근육이 뭉쳐서 생길 수도 있습니다. 대표적으로 외측광근, 내측광근, 중간광근, 대퇴직근, 내전근, 박근, 봉공근이 이에 ...

심으뜸 #하체운동 #스트레칭.

운동 전에는.. 동적 스트레칭이 훨씬 낫습니다.

#헬스 #다이어트 #보디빌딩 #shorts.

스트레칭이 하기 귀찮은 사람들에게 아주 짧고 굵게 최대한의 효과를 보는 방법을 알려드리겠습니다.

오늘은 전체적으로 하체를 부드럽게 만들어줄 수 있는 하체 스트레칭을 준비했습니다 붓기제거는 물론 골반교정, 체형교정에도 도움 ...

Shorts #하체운동 #하체스트레칭 Music: ROY KNOX x Derpcat - Only You (Feat. imallryt) [NCS10 Release] ...

1️⃣ 내전근은 전반적인 하체의 힘과 안정성을 높이는 데 중요한 역할을 합니다. 특히 여성의 골반 구조는 남성에 비해 상대적으로 ...

요즘 김계란 하체 근황.

#김계란 #스트레칭 #shorts.

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운동 전, 하체 가동성 스트레칭을 해주면, 부상을 방지할 수 있으며 근육통을 감소시켜 주는 사실 알고 계신가요? 특히 하체 운동 전 ...