하체운동 전 스트레칭 3가지!!

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[@syejun001]

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[@이지은-n1w]

헐. 왜이리 유연하세요~~
개구리자세 대박

[@syejun001]

감사합니다! 아직 많이 뻣뻣해서 더 열심히 해야겠습니다!

[@bad-vibesforever]

웨이트 다시시작하고 헬쭌님 쇼츠보며 루틴등 따라하고있습니다 좋은영상 더 많이 올려주세요😁

[@syejun001]

앞으로도 다양한 영상 많이 업로드해보겠습니다!

[@shutupandrunnin]

내일 하첸데 따라해보겠숨당!

[@syejun001]

항상 부상없이 득근입니다!!

[@brightdarkside]

속지마세요.
거울에 귀여운 여친있음.
구독취소 합니다.

[@dashmo1097]

ㅠㅠㅠㅠㅠ 형때문에 봤잖아.. 몰랐는데..

[@호-u3g2g]

몰랐는데 충격적이네요 구독취소합니다

[@노래연습-h3b]

아 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ형들 너무 웃겨 다들 쇠질 화이팅!

[@유르오삼]

바로 구독취소합니다.

[@양명규-n9r]

채치수 폼 미쳤다

[@슉슉곰]

감사합니다

[@syejun001]

부상없이 득근하세용~!

[@500-z8v]

고중량 다관절 운동 전에 정적 스트레칭은 수행능력 저하와 부상 위험이 있다던데
어떻게 생각하시나요?
전 그래서 고관절하고 발목정도만 풀어주고 나머지는 동적으로 하는데

[@user-sunny21]

그 짧아져있는 둔근 햄스트링 등 다양한 근육들을 가볍게 긴장을 풀어주고 늘려주는 스트레칭이라 아마 과하지만 않으면 오히려 도움이 되는거 같아요 저는..
오히려 스트레칭 안하고 가면 데드나 스쿼트 할때 허리가 더 쓰이더라구용

[@syejun001]

적당한 스트레칭으로 몸을 풀어주는건 괜찮은 것 같습니다!

[@jasmine-bz3po]

형 상체도 부위별 조지기 전 스트레칭 있나요!!! 궁금해유

[@syejun001]

상체도 한부위씩 업로드해보겠습니다!

[@조미남-o2s]

저는 스쿼트하기전 종아리 집중해서 풀어주니까 내려갈때 좀 유연해지는 느낌이라 좋습니다!

[@syejun001]

카프레이즈해도 좋더라구요!!

[@지훈-e8f]

이거야~

[@syejun001]

항상 부상없이 득근입니다!

[@샌드위치나랑먹을래]

9월도 힘!

[@syejun001]

9월도 화이팅입니다!!

[@루루요미]

첫번째는 살짝 민망하군요ㅎㅎ😂

[@shane_s]

찍어주는 여친 ....

[@syejun001]

멋진각도로 잘 찍어주었습니다 ㅎㅎ

[@Namuralgeupda]

관절염이 있어서 시도할때마다 통증이있는데 혹시 다른 스트레칭 방법이 있을까요?

[@atomdm]

저 자세 하면 엉덩이가 공중부양중임 ㅜ

[@syejun001]

저도 뻣뻣해서 잘안되네요..ㅎㅎ

[@박미리내-t7o]

관절스트레칭안함??.안해도됨?

[@syejun001]

하시면 좋죠!

[@Jmezz-d5i]

헉 잘 안되네욤😢

[@syejun001]

스트레칭도 꾸준히해야 되더라구용 !

[@umjunsikisalive]

하 거울에 뭐임?

[@tltmatltmadmfwhtlagofk]

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[@미엔비]

LGBTQ 구독자 급증 예정