Видео

감사합니다. 이거하다 똥싸러 화장실갔어요.

몸뚱이가 썩어버렸는지 힙 스트레칭은 어느것도 자극을 모르겠넹 ㅜㅠ

아주 좋아요. 많은 강사와 코치가운데 가장 싶도록 해줘서 고마워요.

몸매 좋다

😢윗배(위)가스에도 도움되나요?

효과는 진짜 좋은데요.. 죽을거같슴다 선생ㄴ님..

하체부종 저희 엄마랑 동생도 저랑 비슷하게 심한데 ㅠㅠ 요 영상보면서 따라해주니 좋더라구요~~ 감사합니다^^ 저는 집에서 지압봉이 달린 퓨어메디괄사로 쓱쓱 문질러주는데, 손가락 아플때는 가볍게 사용하기 좋고 시원해서 좋더라구요^^ 요금이 진짜 시원해요~

와 진짜 제가 초경했거든요 어제.. 증상이 변비인데 너무 심해요 방귀랑 트럼을 5일동안 못하고 배변도... 그래서 너무 고통스러운데 오늘 큰 일 보고 나서 방귀가 막 나와요 내일 경기도 가는데 이참에 편하게 가야하니까 운동 합니다.. 하기도 전에 방귀 나오네요 효과 있는지 후기 적겠습니다 ㅇ으아아아 내 배😢😢😢😢

이렇게 해도 안나오면 어떡하죠,,

방귀 안나오다가 똥마려워서 똥싸러 변기에 앉으니까 방귀라 똥 오지게 나옴 ㅋㅋㅋ 냄새는...💗

감사합니다 너무 도움이 많이돼고있어요

0:24

빵구쟁이들

오태식이 돌아왔구나..

방귀 안 나와서 왔는데요 선생님도 이 동작 찍고 나서 방귀 뀌셨나요

0:19

분명 처음 할 땐 나오나 했는데 나오려다 말았음...아... 될거 같은데... 거참

대박이네요 3시간동안 배에 가스가 차서 복통있었는데 이자세 2분정도하니깐 가스가 나오면서 배가 편안해졌어요 너무 감사합니당^^

하체 운동전 스트레칭에 많은 도움이 될거 같습니다. 감사합니다!!!

숨을 내쉴 때 입으로 하는 건가요?

감사합니다 좋은정보

우와 씨 보면서 했는데 바로 부우우우 나와써요 !!

이거 계속하면 고추 접혀서 ㅈㄴ아픔

어제부터 우연히 보고 매일 스트레칭 해보려합니다 목과 허리 유연해지는데 도움되었어요

똥이랑 같이 나옴 ㄷㄷ

샇려주세교 제블 죽을거같아요 1:13분인데 언제쯤 나아지려나 하 진짜 토하고 난리낫어요제발 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 지금 화장실에계속 갇혀잇둔데나가다마자 바로한다 시버ㅓㅝ

2:00

이쁜다

강사님 뿌뿌뿡으로 마무리 해주시면 정말 완벽한 영상이 될 수 있었는데 이쉬워요. 😢

와 하자마자 바로 뿡 나오네요

저도 따라하고 1분도 안되서 가스배출했네요 ㅎㅎ

2:05

와 ㄹㅇ 방귀가 나오네요 넘 감사합니다❤❤

배고픈것도 어느 정도 지나니 적응되더군요 과체중에서 벗어나고 싶어서 기간 정해놓고 다이어트중입니다. 살이 찌니 오히려 시도때도 없이 배가 고픈데 진짜 허기는 아닌거 같은데도 식욕을 참기가 어렵더군요. 초창기에 도움받기로 하고“해인 감비환”먹으니 식욕이 없어서 할만 하네요. 운동 전후에는 “닥터래시오”챙겨먹고 다이어트했더니 한달간 8킬로 빠졌어요. 체중빼는 다이어트는 그만두고 체지방줄이고 근육량 늘리는 다이어트로 목표 바꿨어요.

감사합니다 이운동도 레그레이즈처럼 허리에통증이안가게하려면 허리가바닥에서뜨지않게 허리바닥에붙여서하는거지요?

감사합니다!! 덕분에 2초만에 방구나왔어욬ㅋ

이거 중딩 요가시간에 매번했는데 여기저기서 뿡 뿡 뿡뿡 뿌부붕 이럼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

운동하고 3개월되서 인바디 측정을 했는데 부종이 있다고 나왔어요. 하체운동 열심히 하였고 인바디에서 근력이 좋게 나왔는데 허벅지살이 근육보다는 지방처럼 출렁거려요. 이런 경우는 어떻게 운동을 해야하나요?

근육형 수영 데드리프트 브릿지 케틀벨스윙 레몬 키위 오렌지 사과 무기질 미역 다시마 김 새우 해산물 해조류 많이 먹기

비와서 오늘 아침 굿~~~

배경음악 제목좀요^^

이거 ㅋㅋㅋ 고양 허브에서 틀어주는거

전 4개 다인것같은데 ㅠㅠ

선생님 감사합니다

지방 부종 근육 셋다네요

지방형 부종형 골격형일때는 운동을 어떻게 해야하죠? 식단도 어떻게 해야할까요?

맨처음부터 음악소리만 나오네여~

안녕 하세요

성능 직아네요 감삼다

실패..