출산 후 5개월 안에 -24kg 감량하기! 탄력을 잃은 엉덩이와 복부 코어 강화 운동! [출산 후 홈트레이닝]

작년에 사랑스러운 딸을 출산을 했던 저가, 5개월만에 24kg를 감량하고 20대 몸무게를 되찾은 운동 루틴을 공개합니다!
출산을 하면 자연스럽게 엉덩이와 복부가 탄력을 잃기 마련인데요. 무리가 가지 않는 선에서 적당한 운동을 해줘야 나중에도 이쁜 라인을 유지할 수 있어요!
출산 후 3개월까지는 안정을 취해주시고, 출산 후 4개월차 부터는 저와 함께 이 운동 따라해보는건 어떨까요? 출산 후 다이어트 어렵지 않아요~ 자, 그럼 바로 시작해볼까요?
#지니어트 #홈트레이닝 #출산후홈트

[@TV-ki2jt]

오늘부터 1주일간의 운동 일지를 댓글로 달아주세요! 만약 예정된 날에 운동을 빼먹으시면 코치님이 직접 댓글로 소!환! 해드려요~ 댓글 '수정' 버튼으로 일지를 채워나가요!
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11/29 완료
11/30 완료
11/31