핏블리 덤벨

근손실 없는 전신 덤벨운동 끝판왕 리얼타임 홈트 루틴 [웨이홈트] [DAY22]
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25분만에 칼로리 소모 폭발🔥 이거 하나면 끝! 덤벨 하체운동 홈트
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오늘은 하체를 활활 태울 수 있는 하체 루틴을 준비했습니다. 엉덩이부터 허벅지까지 탄탄하게 만들어 볼수 있도록 루틴을 구성했으니 ...
상체 덤벨 홈트레이닝 운동루틴🔥 사이드밴드/덤벨로우/백익스텐션/체스트스퀴즈 [웨이홈트] [DAY20]
Просмотров 217 тыс.2 года назад
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딱 25분🔥 트레이너가 만든 25분 전신홈트 루틴!! 근성장 가능 [웨이홈트/덤벨운동]
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집에서 덤벨로 근육만드는 운동루틴 준비했어요 0:00~0:12 intro 0:13~6:33 side lateral raise 6:34~12:50 shoulder press ...
운동순서가 중요합니다! 등&어깨운동 홈트레이닝 운동루틴 [벤트오버 덤벨로우/ 원암 덤벨로우/ 덤벨 벤트 오버레이즈/ 사이드 레터럴 레이즈] [DAY24]
Просмотров 107 тыс.2 года назад
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(자세설명O) 전문 트레이너와 함께 하는 리얼타임 하체루틴 홈트레이닝 [DAY35]
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오늘은 둔근과 내전근 강화에 도움이 되는 하체 루틴을 가져왔어요 하루 20분으로 탄탄한 하체 라인 같이 만들어봐요! 여러분이 ...
집에서 덤벨 하나로 끝내는 어깨 운동 루틴!🔥 이대로 하면 무조건 달라집니다
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오늘은 넓은어깨, 직각어깨를 가질 수 있는 어깨운동 루틴을 준비했습니다. 여성, 남성 구분없이 덤벨 하나로 할 수 있는 정말 좋은 루틴 ...
20분 리얼타임🔥고강도 덤벨 근육운동!! [웨이홈트/상체운동] [DAY6]
Просмотров 120 тыс.2 года назад
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상체군살 완벽 정리! 초간단 상체운동 모음
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오늘은 탄탄한 상체를 위한 운동입니다. 등, 가슴, 복근, 팔까지 탄탄하게 만들어 볼수 있도록 루틴을 구성했으니 딱 25분만 투자하여 ...
딱 15분🔥 여자 상체운동 딱 3주만 따라해 보세요!! 효과가 나타납니다!! [웨이홈트/덤벨운동] [DAY10]
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workoutworkout #workoutexercises #exerciseexercise 이번 시간엔 덤벨을 활용한 상체 운동 홈트 루틴을 가져왔습니다 끝까지 ...
헬스초보, 덤벨운동 부터 하세요!! 코어+하체+엉덩이 덤벨루틴 [운동순서/무게/횟수/셋트]
Просмотров 167 тыс.10 месяцев назад
헬스장 가서 눈치보지 말고, 덤벨 운동부터 시작해 보세요! 특히나 초보자는 코어를 단련하는게 중요하는데 몸의 중심을 잡아줘야 모든 ...
맨몸 엉덩이 폭팔🔥전신땀범벅💦 이렇게 매일하면 살빠집니다!! [힙브릿지/버핏스탭/덤벨로우/사레레]
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덤벨로 하는 최고의 등 운동, 덤벨로우하는법
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땀 나는 근력유산소 전신운동루틴🔥 매일 4주만 해보세요!! [근력 유산소 : 웨이홈트]
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홈트레이닝 상체 근육증가 운동루틴🔥 푸쉬업/숄더프레스/사이드래터럴레이즈/플로어프레스 [웨이홈트] [DAY17]
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[NO 층간소음] 전신 고강도 근육운동 25분 루틴!! 집에서 하는 근육운동 웨이홈트
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절대 안 커지는 어깨, 이 운동이면 커집니다! [덤벨숄더프레스]
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어깨를 키울 때 저는 숄더 프레스를 가장 많이 추천드립니다! 올바른 자세와 자극점만 잘 찾으면 어깨가 안 커질 수가 없습니다 꼭 ...
딱 20분! 체지방 태우는 전신 근력 운동 루틴🔥
Просмотров 79 тыс.2 года назад
이번 시간엔 두가지 운동을 묶어서 더 효과적으로 운동할 수 있는 루틴을 가져왔어요 끝까지 따라하시고 건강한 몸 만들어봐요!
등근육 느낌 못찾는 사람을 위한 ‘등운동 루틴’ [100%자극 보장 : 덤벨로우/데드리프트]
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집에서 근육을 만들려면 따라해야하는 엉덩이 덤벨 운동루틴 4가지 [웨이홈트] [DAY28]
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'직각어깨&일자어깨' 만드는 어깨운동 덤벨 숄더프레스 [라운드숄더]
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일주일에 딱! 1번만 해도 ‘근성장+다이어트’ 가능한 서킷프로그램 공개!
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웨이트도 유산소도 같이 채워주는 서킷 트레이닝 같이 보면 좋은 핏블리의 운동 자세 영상 승모근 허리 아픈사람 필수시청!
출렁이는 팔뚝살, 7분만에 딱! 잡아드립니다 [덤벨킥백]
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누워서 가슴 키우는법?! 여기 있습니다!! [상체운동&덤벨홈트]
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아직까지 가슴운동 안하는 분이 있다면, 체스트프레스 가슴근육 운동은 꼭! 하세요! 여성이 가슴운동 한다고 가슴지방 조직이 → 근육 ...
뱃살 없애는 최고의 홈트 루틴 허리라인은 덤! NO 층간 소음 [웨이홈트] [DAY19]
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팔뚝살(안녕살)운동 덤벨 킥백! 홈트레이닝+헬스장 여자운동
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넓은어깨 필수운동 덤벨 숄더프레스 하는법 자세히 정리! 어깨 부위별 타겟법
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'예쁜어깨' 필수운동 덤벨 프론트레이즈 완벽정리 | 승모근 개입없이 어깨운동 하는법
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‘덤벨 스티프 데드리프트’ 이렇게 따라해보세요[효과장난아님]
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가슴이 커지는 헬스장 여자가슴 운동루틴! 순서대로 하는게 중요! [체스트플라이/덤벨 프레스/인클라인/푸쉬업]
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여자라고 가슴운동을 안한다? 그럼 손해보는 겁니다! 하체운동만 하지 말고, 상체운동 하는 날 가슴운동도 꼭꼭 함께 해주세요!
여자 ‘직각어깨’ 이렇게 만들어 집니다! 어깨라인 만드는 컴파운트 셋트방법
Просмотров 172 тыс.6 месяцев назад
이번 영상에서는 여성분들을 위한 직각 어깨 루틴에 대해 설명해 보았습니다. 이번에는 컴파운드 세트로 진행해 보았는데 컴파운드 ...
[ENG] 🏅요일별운동🏅 금요일 형님 조직으로 돌아오십쇼.. 어깨/팔 운동
Просмотров 1,5 млн3 года назад
으뜸챌린지 #여자어깨운동 #상체근력운동.
딱 15분🔥여자 상체 운동 딱 3주만 따라해 보세요!! 효과가 나타납니다!! [웨이홈트/덤벨운동] [DAY10]
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절대 안 커지는 어깨, 이 운동이면 커집니다! [덤벨숄더프레스] #shorts #youtubeshorts
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등, 가슴, 팔, 어깨 탄탄하게 만들기 - 덤벨 상체 운동 홈트 루틴
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덤벨 상체 운동 홈트 루틴 - 중급 7일 프로그램 상체 올인원 홈트 루틴에서 덤벨 상체 운동 별도로 올려달라는 요청이 많아서 따로 ...
여자 어깨운동 ‘덤벨 숄더프레스’ 확실하게 알려드립니다🔥
Просмотров 51 тыс.2 месяца назад
오늘은 어깨 운동의 기본인 덤벨 숄더 프레스를 스텐딩, 시티드로 나누어 설명해 보았습니다. 남자분들은 넓은 어깨를 위해 여자분들은 ...