【하체&힙업】 오직 덤벨로! 딱 20분! 집에서 만드는 엉덩이 근육운동🔥

[@fitvely]

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국제트레이너&스포츠영양코치
NSCA - CPT (Certified Personal Trainer)
NASM - CPT (Certified Personal Trainer)
NSCA - FCL (Foundations of Coaching Lifts)
NSCA Korea - Advanced Sport Nutrition Coach (상급스포츠영양코치)
REPs Registered Personal Trainer
National Certificate - Exercise Consultant Lv3
National Certificate - Personal Training Business Skills Lv4
Red Cross - Essential Aid
문화체육관광부 - 생활스포츠지도사 2급
WTPA (여성트레이닝전문가) - 초대 협회장
40개국 세계여행 및 국제트레이너 활동
미국공인 국제트레이너
혁신벤처기업 (주)핏블리 대표이사
베스트셀러 '핏블리 헬스 다이어트 전략집' 저자
베스트셀러 '핏블리 다이어트 생리학' 저자
베스트셀러 '핏블리 운동 호르몬 생리학' 저자
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*약물 1g도 사용하지 않은 라이프타임 내추럴

[@so-tc5fd]

해피 바이러스 니코틴누나~🥰

[@wawabb8500]

홈트 운동영상 항상잘보고있어요~~

[@김길수-b3t]

덤벨로 어깨운동이랑 등운동 가슴운동 루틴 만들어주시면 안되겠죠?😊😊😊😊😊

[@estherhwang473]

너무 좋아요 ^^❤❤❤

[@ioujoy]

동영상 계속 보기 하면서 루틴 추가했어요~ 감사합니다

[@Iove-q4v]

응원합니다.

[@vverylee3139]

형 고생많이하는거 알지만 영상 더 자주올려줘 ..형 영상 정주행중인데 곧 따라잡을듯..❤

[@박시찬-z5g]

여자분 운동잘하고 스쿼트 대박이고 예쁘고 여신입니다. 브이로그 감사합니다. ❤❤

[@매띠아롱]

어깨 근막이완 해주세요!

[@wild.cat.]

사랑합니다. 아이시뗴룻!!!!

[@박기범-b2s]

운동 영상 감사합니다

[@currahee-6805]

오옷 1티어 모델 니코틴!!👍🏻

[@다비드비야-h5j]

핏블리형님 감사합니다😅
사랑해요❤ 홍은비😊❤
켁;; 제가 사람 얼굴 구분 잘하는 줄 알았는데 잘못 본거였네요?;
윤아님을 은비님으로 착각; ㅈㅅ
두 분 다 겁나 이쁨😍
이게 다 삼천궁녀 낭만나락의자왕 석기형님 때문입니다ㅋㅋ; ㅜㅜ

[@쑤기-h9e]

잴 좋아하는 모델님!!
좋아하는 그녀에게서 낯선 맨솔향이...

[@iammin-67]

스쿼트 하고 올라와서 엉덩이 안짜도 되나요?̊̈

[@fitvely]

덤벨로 할때는 짜도 괜찮아요!

[@iyu6995]

덤벨 무게 몇 키로부터 히는게 좋을까요

[@fitvely]

3-5kg 들고 해보세요!!

[@kitzen5661]

성인남자 범용 덤벨 하나 구한다면 무게 어느정도로 사야 할까요?

[@김승준-r9d]

귀여워 너

[@해어화-u7c]

24.11.20 /15분

[@fitvely]

👍🏼👍🏼👍🏼

[@jjoster82]

무게는요??

[@fitvely]

3-5kg 정도로요!

[@야옹아-n3n]

❤

[@박경진-s6g]

윤아님이네오ㅡㅎ

[@아카테스-c7n]

어 내가 좋아하는 누나다

[@hooniayo]

니코친