필라테스 스프링보드

Designed by master teacher Ellie Herman, our very popular Pilates Springboard™ is an affordable, space-saving piece of Pilates ...

안녕하세요 아침 저녁으로 쌀쌀하네요 :) 지난주에, 제가 일이 많아 과부하로 유튜브 영상을 업로드 해 드리지 못했네요 기다려주신 ...

여러분 안녕하세요. 오늘은 필라테스 기구 용어가 생소한 필린이들을 위한 영상을 준비해보았습니다 대표적인 필라테스 기구 ...

안녕하세요 필라테스 뽀개기에 구쌤입니다 :) 선생님들과 함께 운동한 스프링보드 수업으로 전체영상 올려달라는 요청에 의해 올려 ...

보수와 스프링보드를 이용한 시퀀스입니다. 보수의 탄성을 이용하여 지면반력과 동시에 둔근운동 & 반동을 이용한 옆구리운동 이 ...

"회원님들이 어깨 통증을 자주 호소하시나요?" 루프밴드를 활용한 간단한 어깨 안정성 운동을 추천합니다!! #필라테스강사 #어깨재활 ...

안녕하세요 더클래식필라테스 경주쌤입니다 어제 수업했던 스프링보드 그룹 수업 50분 영상을 업로드 했습니다 목소리가 잘 안들릴 ...

(5배속) 평소 필라테스 수업이 어떻게 진행되는지 궁금하셨다면 이 영상 봐주세요! 기구필라테스 스프링보드 수업영상입니다!

(4배속) 6월 마지막 월요일, 발써 올해 반이 지나갔어요! 요즘 날도 더워지고 체력 부족으로 하루하루가 힘들더라구요 ㅠㅠ 아니나 ...

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안녕하세요 더클래식필라테스 경주쌤입니다 실제 수업 영상을 보시고 싶으시거나 시퀀스만 빠르게 보고 싶으신 분은 인스타그램 ...

스파인 코렉터와 스프링 보드를 이용한 시퀀스 볼을 추가하려 코어의 안정화를 잡아봅니다.

안녕하세요 소라입니다 오늘은 스프링보드에서 롤 다운바를 활용하여 할 수 있는 여러가지 동작들을 준비해보았습니다 롤 다운바를 ...

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스프링보드 #캐딜락시퀀스 #캐딜락필라테스 안녕하세요! 필라로지쌤입니다 :) 스프링보드와 캐딜락에서 롤업바를 이용하여 복부 ...

횟수는 8-12회 사이로 기구 브랜드별로 스프링 강도가 다르니 직접 해보시고 정해서 구성하세요:)

필라테스(스프링보드)/엉덩이, 복부강화 1. 사용하고자하는 근육에 집중 2. 동작의 정확성 3. 호흡하기.

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