폼롤러 캐딜락

안녕하세요 기쁨 필라 입니다 오늘은 캐딜락과 폼롤러 조합으로 50분 시퀀스 준비해 보았습니다 캐딜락에서 폼롤러로 할 수 있는 ...

엄마의 요청에 의해 만든 폼롤러 스트레칭& 마사지 완결편입니다:) 아주 시원하실 거예요! 매일 따라해 보세요.

안녕하세요 오늘 시퀀스는 제가 좋아하는 동작들 진짜 많이 넣었어요!

눈치채신 분들도 있을지 모르겠지만 하면서 좀 힘들어서 엔지가 많이 났어요.ㅋㅋ 그만큼 폼롤러 하나 추가해 주었다고, 자극이 장난 ...

폼롤러를 이용한 코어와 하체 집중 시퀀스입니다. 13분간 함께 따라해보세요 :) 폼롤러 워크샵을 준비하다보니 아이디어가 매우 샘 ...

10.side bend :광배근 힘으로 폼롤러를 가볍에 눌러며 롤다운바 따라서 옆구리힘으로 올라옵니다. :옆구리힘 유지하며 폼롤러를 몸쪽 ...

폼롤러 캐딜락 필라테스 1.forward push through :푸쉬스루바를 바라보고 양발은 bertical bar에 가볍게 지지합니다 골반중립으로 척추 ...

폼롤러를 이용한 중급 소도구 필라테스 시퀀스입니다.

폼롤러 x 캐딜락 1.cat & cow stretching :내쉬는 호흡에 폼롤러 멀리 밀어내며 등을 쭉 펴주세요 마시는 호흡에 폼롤러 가져오며 등을 ...

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캐딜락 X 폼롤러 시퀀스 1.arm circle :폼롤러를 세로로 두어 머리부터 엉덩이까지 일자로 누워주세요 :마실때 만세하며 가슴늘렸다가 ...

필라테수아#캐딜락필라테스#스프링보드필라테스.

40분 풀 시퀀스 티칭 영상 (강사레슨 현장) 지우쌤 항상 감사해요 ❥ ᴄᴇɴᴛᴇʀ 다움바디스튜디오 (경기 수원시 장안구 대평로 27 ...

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안녕하세요. 필라테스 주영쌤이에요 오랜만에 필라테스 50분 시퀀스 영상을 업로드하네요ㅎㅎ 1:46 제가 정말 좋아하는 캐딜락 ...

폼롤러와 캐딜락의 롤바, 퍼지를 이용하여 운동 5배속이니 참고해주세요.

안녕하세요 예또쌤입니다. 연휴 잘 보내셨나요 오늘은 캐딜락에서 롤다운바와 폼룰러를 사용한 소도구 50분 시퀀스를 준비했어요 비 ...

그렇죠 그냥 같이 밀어놓으면 돼요 자 그럼 살짝 팔꿈치 쯤으로 폼롤러가 도착했네요 발바닥은 플렉스를 유지하 발 가라게 힘을 풀고 ...

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안녕하세요 필라테스연주 대표원장 김연주입니다 ✨ 목요일 그룹시간에 진행했던 캐딜락 폼롤러 조합으로 코어를 기반으로 사지를 ...

1.cat & cow stretching :내쉬는 호흡에 폼롤러 멀리 밀어내며 등을 쭉 펴주세요 마시는 호흡에 폼롤러 가져오며 등을 둥글게 말아 ...

캐딜락 X 폼롤러 시퀀스 1.arm circle :폼롤러를 세로로 두어 머리부터 엉덩이까지 일자로 누워주세요 :마실때 만세하며 가슴늘렸다가 ...

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캐딜락에서 폼롤러를 활용한 시퀀스 알려드릴게요 캐딜락에서 더이상 다양한 동작이 생각나지 않을 땐 소도구를 추가해서 동작을 ...

안녕하세요!! ჱ̒ ｰ̀֊ｰ́ ) 캐딜락 시퀀스를 준비해 보았습니다 구독과 좋아요 꾹 눌러주세요!!!! 감사합니다!!!! #캐딜락 ...

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안녕하세요 더클래식 필라테스 경주쌤입니다 오늘은 폼롤러를 이용해서 스프링보드 수업을 짜봤어요 원자는 가볍게 스트레칭 진행 ...

오른발은 폼롤러 위에 왼쪽 무릎으로부터 상체를 세워요. 스트레칭 하듯 엉덩이를 같이 보내며 다리에 들어오는 힘에 집중합니다 동작 ...

스트레칭 #폼롤러 #홈트레이닝 2025 다이어트 결심했다면? 바로 실천하세요! 심으뜸 홈트 루틴 [왕초보] ...

늘솜필라테스#캐딜락필라테스#캐딜락폼롤러 폼롤러 없이 어깨운동으로 시작했다가 폼롤러 위에 누워서 좌우 밸런스 지키며 코어 ...

안녕하세요 필라테스 강사 여경입니다 오늘 시퀀스는 캐딜락에서 진행했지만 몇 동작을 제외하면 매트에서도 그대로 가능한 ...

안녕하세요 #필라짱스 입니다 구독과 좋아요는 큰 힘이됩니다 #캐딜락시퀀스 #캐딜락 #캐딜락필라테스 #캐딜락운동 #캐딜락동작 ...