팔굽혀펴기 루틴

매일 해도 좋고 격일로 해도 좋습니다. 하시다가 힘들면 무릎을 바닥에 대고 하셔도 됩니다. 100개를 채운다는 일념으로 해보세요.

영상을 틀어 놓고 따라 하시면 좋을것 같습니다. 최대한 자세에 신경쓰며 해보세요. 쉬는시간이 짧다면 배속을 조정 하거나 잠깐 ...

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가끔씩 남겨주시는 댓글들을 보면 조금 더 긴 운동 영상을 올려달라는 요청이 있습니다. 그래서 오늘은 10분 짜리 밀도있는 가슴운동 ...

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영상틀고 같이 하세요! 어떤 속도로 어떻게 하냐에 따라 천지 차이이겠지만. 분명한것은 효과는 최고일 겁니다. ✷✷데스런 오프라인 ...

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앞으로 올리는 운동 루틴들 따라만 하셔도 상위1% 체력 가능.

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