운동하는 남자(Phil's Calisthenics)
운동하는 남자(Phil's Calisthenics)
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(삐소리X)푸쉬업 300개. 하루 12분 25X12. 가슴 맨몸운동루틴 | (Beep SoundX)12X25 Push-Ups. 12min. For Chest(Day735)
#맨몸운동 #푸쉬업 #루틴 #운동 #운동브이로그 #운동하는남자 #홈트 #트레이닝
#calisthenics #pushups #chestworkout #routines #workoutvlog #hometraining
[Timeline]
00:00 - Intro(인트로)
00:22 - 12sets of 25 Push-Ups(12세트, 푸쉬업 25개)
Push-Up 25rep(푸쉬업 25개) 4sets
Push-Up 15+10rep(푸쉬업 15+10개) 4sets
Push-Up 15+5+5rep(푸쉬업 15+5+5개) 4sets
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(삐소리O)하체운동 4가지. 하루8분 딥.펄스. 맨몸운동 루틴 | (Beep SoundO)4 Leg Workouts. Deep.Squats.Deadlift.(Day734)9:04(삐소리O)하체운동 4가지. 하루8분 딥.펄스. 맨몸운동 루틴 | (Beep SoundO)4 Leg Workouts. Deep.Squats.Deadlift.(Day734)
(삐소리O)하체운동 4가지. 하루8분 딥.펄스. 맨몸운동 루틴 | (Beep SoundO)4 Leg Workouts. Deep.Squats.Deadlift.(Day734)
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#맨몸운동 #하체운동 #스쿼트 #루틴 #운동 #운동하는남자 #운동브이로그 #홈트 #calisthenics #legworkout #squat #workout #training #workoutvlog #hometraining [Timeline] 00:00 - Intro(인트로) 00:19 - 4sets of 4 Types of Leg Workouts(4세트, 4가지 하체운동) 4sets of 30 Deep Squats 15 Deadlift With A Band 20 Deep Pulse Squats 15 In & Out Deep Pulse Squats (4세트, 딥 스쿼트 30개 밴드 데드리프트 15개 딥 펄스 스쿼트 20개 인앤아웃 딥 펄스스쿼트 15개)
(삐소리X)하체운동 4가지. 하루8분 딥.펄스. 맨몸운동 루틴 | (Beep SoundX)4 Leg Workouts. Deep.Squats.Deadlift.(Day734)9:04(삐소리X)하체운동 4가지. 하루8분 딥.펄스. 맨몸운동 루틴 | (Beep SoundX)4 Leg Workouts. Deep.Squats.Deadlift.(Day734)
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#맨몸운동 #밴드 #밴드운동 #하체운동 #스쿼트 #루틴 #운동 #운동하는남자 #운동브이로그 #홈트 #calisthenics #band #bandworkout #legworkout #squat #workout #training #workoutvlog #hometraining [Timeline] 00:00 - Intro(인트로) 00:19 - 4sets of 4 Types of Leg Workouts(4세트, 4가지 하체운동) 4sets of 30 Deep Squats 15 Deadlift With A Band 20 Deep Pulse Squats 15 In & Out Deep Pulse Squats (4세트, 딥 스쿼트 30개 밴드 데드리프트 15개 딥 펄스 스쿼트 20개 인앤아웃 딥 펄스스쿼트 15개)
(삐소리O)푸쉬업 140개. 하루 8분 파이크. 어깨 맨몸운동루틴 | (Beep SoundO)7X20 Pike Push-Ups. 8min. For Shoulders(Day733)8:24(삐소리O)푸쉬업 140개. 하루 8분 파이크. 어깨 맨몸운동루틴 | (Beep SoundO)7X20 Pike Push-Ups. 8min. For Shoulders(Day733)
(삐소리O)푸쉬업 140개. 하루 8분 파이크. 어깨 맨몸운동루틴 | (Beep SoundO)7X20 Pike Push-Ups. 8min. For Shoulders(Day733)
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#맨몸운동 #어깨운동 #푸쉬업 #루틴 #운동 #운동브이로그 #운동하는남자 #홈트 #트레이닝 #calisthenics #shoulderworkout #pushups #chestworkout #routines #workoutvlog #hometraining [Timeline] 0:00 - Intro(인트로) 0:22 - 7sets of 20 Pike Push-Ups(7세트, 푸쉬업 10 10X7개) 7sets of 10 Easy Pike Push-Ups For Front(어깨전면 파이크 푸쉬업 10개) 10 Easy Pike Push-Ups For Side(어깨전반 파이크 푸쉬업 10개)
(삐소리X)푸쉬업 140개. 하루 8분 파이크. 어깨 맨몸운동루틴 | (Beep SoundX)7X20 Pike Push-Ups. 8min. For Shoulders(Day733)8:24(삐소리X)푸쉬업 140개. 하루 8분 파이크. 어깨 맨몸운동루틴 | (Beep SoundX)7X20 Pike Push-Ups. 8min. For Shoulders(Day733)
(삐소리X)푸쉬업 140개. 하루 8분 파이크. 어깨 맨몸운동루틴 | (Beep SoundX)7X20 Pike Push-Ups. 8min. For Shoulders(Day733)
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#맨몸운동 #어깨운동 #푸쉬업 #루틴 #운동 #운동브이로그 #운동하는남자 #홈트 #트레이닝 #calisthenics #shoulderworkout #pushups #chestworkout #routines #workoutvlog #hometraining [Timeline] 0:00 - Intro(인트로) 0:22 - 7sets of 20 Pike Push-Ups(7세트, 푸쉬업 10 10X7개) 7sets of 10 Easy Pike Push-Ups For Front(어깨전면 파이크 푸쉬업 10개) 10 Easy Pike Push-Ups For Side(어깨전반 파이크 푸쉬업 10개)
(삐소리O)풀업 100개. 하루 8분 턱걸이. 등 맨몸운동루틴 | (Beep SoundO)10X2/8X10 Pull-Ups. 8min For Back(Day732)8:28(삐소리O)풀업 100개. 하루 8분 턱걸이. 등 맨몸운동루틴 | (Beep SoundO)10X2/8X10 Pull-Ups. 8min For Back(Day732)
(삐소리O)풀업 100개. 하루 8분 턱걸이. 등 맨몸운동루틴 | (Beep SoundO)10X2/8X10 Pull-Ups. 8min For Back(Day732)
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(삐소리X)풀업 100개. 하루 8분 턱걸이. 등 맨몸운동루틴 | (Beep SoundX)10X2/8X10 Pull-Ups. 8min For Back(Day732)8:28(삐소리X)풀업 100개. 하루 8분 턱걸이. 등 맨몸운동루틴 | (Beep SoundX)10X2/8X10 Pull-Ups. 8min For Back(Day732)
(삐소리X)풀업 100개. 하루 8분 턱걸이. 등 맨몸운동루틴 | (Beep SoundX)10X2/8X10 Pull-Ups. 8min For Back(Day732)
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#맨몸운동 #풀업 #턱걸이 #등운동 #운동하는남자 #운동브이로그 #홈트 #calisthenics #pullups #backworkout #workout #training #workoutvlog #hometraining [Timeline] 0:00 - Intro(인트로) 0:19 - 12sets of Pull-Ups(12세트, 풀업 10X2/8X10개) 2sets of 10 Pull-Ups 10sets of 8 Pull-Ups (12세트 풀업 10X2/8X10개)
(삐소리O)푸쉬업 200개. 하루 4분 2x10X5. 가슴 맨몸운동루틴 | (Beep SoundO)5x20 Push-Ups. 4min. For Chest(Day731)4:28(삐소리O)푸쉬업 200개. 하루 4분 2x10X5. 가슴 맨몸운동루틴 | (Beep SoundO)5x20 Push-Ups. 4min. For Chest(Day731)
(삐소리O)푸쉬업 200개. 하루 4분 2x10X5. 가슴 맨몸운동루틴 | (Beep SoundO)5x20 Push-Ups. 4min. For Chest(Day731)
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#맨몸운동 #푸쉬업 #루틴 #운동 #운동브이로그 #운동하는남자 #홈트 #트레이닝 #calisthenics #pushups #chestworkout #routines #workoutvlog #hometraining [Timeline] 00:00 - Intro(인트로) 00:22 - 5sets of 10x2Push-Ups(5세트, 푸쉬업 30X3/15x2X3/10x3X4개) 5sets of Push-Up 2X10rep (5세트, 푸쉬업 2x10개)
(삐소리X)푸쉬업 200개. 하루 4분 2x10X5. 가슴 맨몸운동루틴 | (Beep SoundX)5x20 Push-Ups. 4min. For Chest(Day731)4:28(삐소리X)푸쉬업 200개. 하루 4분 2x10X5. 가슴 맨몸운동루틴 | (Beep SoundX)5x20 Push-Ups. 4min. For Chest(Day731)
(삐소리X)푸쉬업 200개. 하루 4분 2x10X5. 가슴 맨몸운동루틴 | (Beep SoundX)5x20 Push-Ups. 4min. For Chest(Day731)
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#맨몸운동 #푸쉬업 #루틴 #운동 #운동브이로그 #운동하는남자 #홈트 #트레이닝 #calisthenics #pushups #chestworkout #routines #workoutvlog #hometraining [Timeline] 00:00 - Intro(인트로) 00:22 - 5sets of 10x2Push-Ups(5세트, 푸쉬업 30X3/15x2X3/10x3X4개) 5sets of Push-Up 2X10rep (5세트, 푸쉬업 2x10개)
(삐소리O)하체운동 4가지. 하루 8분 딥.펄스. 맨몸운동 루틴 | (Beep SoundO)4 Leg Workouts. Deep&Pulse Squats.(Day730)8:59(삐소리O)하체운동 4가지. 하루 8분 딥.펄스. 맨몸운동 루틴 | (Beep SoundO)4 Leg Workouts. Deep&Pulse Squats.(Day730)
(삐소리O)하체운동 4가지. 하루 8분 딥.펄스. 맨몸운동 루틴 | (Beep SoundO)4 Leg Workouts. Deep&Pulse Squats.(Day730)
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#맨몸운동 #밴드 #밴드운동 #하체운동 #스쿼트 #루틴 #운동 #운동하는남자 #운동브이로그 #홈트 #calisthenics #band #bandworkout #legworkout #squat #workout #training #workoutvlog #hometraining [Timeline] 00:00 - Intro(인트로) 00:19 - 4sets of 4 Types of Leg Workouts(4세트, 4가지 하체운동) 4sets of 20 Zombie Deep Squats 10 Deep Squats 20 Deadlift With A Band 20 Deep Pulse Squats (4세트, 좀비 딥 스쿼트 20개 딥 스쿼트 10개 밴드 데드리프트 25개 딥 펄스 스쿼트 20개)
(삐소리X)하체운동 4가지. 하루 8분 딥.펄스. 맨몸운동 루틴 | (Beep SoundX)4 Leg Workouts. Deep&Pulse Squats.(Day730)8:59(삐소리X)하체운동 4가지. 하루 8분 딥.펄스. 맨몸운동 루틴 | (Beep SoundX)4 Leg Workouts. Deep&Pulse Squats.(Day730)
(삐소리X)하체운동 4가지. 하루 8분 딥.펄스. 맨몸운동 루틴 | (Beep SoundX)4 Leg Workouts. Deep&Pulse Squats.(Day730)
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(삐소리X)하체운동 4가지. 하루 8분 딥.펄스. 맨몸운동 루틴 | (Beep SoundX)4 Leg Workouts. Deep&Pulse Squats.(Day730)
(삐소리O)푸쉬업 50개. 하루 7분 파이크. 어깨 맨몸운동루틴 | (Beep SoundO)5+5 Pike Push-Ups. 7min. For Shoulders(Day729)7:46(삐소리O)푸쉬업 50개. 하루 7분 파이크. 어깨 맨몸운동루틴 | (Beep SoundO)5+5 Pike Push-Ups. 7min. For Shoulders(Day729)
(삐소리O)푸쉬업 50개. 하루 7분 파이크. 어깨 맨몸운동루틴 | (Beep SoundO)5+5 Pike Push-Ups. 7min. For Shoulders(Day729)
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(삐소리O)푸쉬업 50개. 하루 7분 파이크. 어깨 맨몸운동루틴 | (Beep SoundO)5 5 Pike Push-Ups. 7min. For Shoulders(Day729)
(삐소리X)푸쉬업 50개. 하루 7분 파이크. 어깨 맨몸운동루틴 | (Beep SoundX)5+5 Pike Push-Ups. 7min. For Shoulders(Day729)7:46(삐소리X)푸쉬업 50개. 하루 7분 파이크. 어깨 맨몸운동루틴 | (Beep SoundX)5+5 Pike Push-Ups. 7min. For Shoulders(Day729)
(삐소리X)푸쉬업 50개. 하루 7분 파이크. 어깨 맨몸운동루틴 | (Beep SoundX)5+5 Pike Push-Ups. 7min. For Shoulders(Day729)
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(삐소리X)푸쉬업 50개. 하루 7분 파이크. 어깨 맨몸운동루틴 | (Beep SoundX)5 5 Pike Push-Ups. 7min. For Shoulders(Day729)
(삐소리O)풀업 100개. 하루 9분 턱걸이. 등 맨몸운동루틴 | (Beep SoundO)10X5/8X5/5X12 Pull-Ups. 9min For Back(Day728)9:09(삐소리O)풀업 100개. 하루 9분 턱걸이. 등 맨몸운동루틴 | (Beep SoundO)10X5/8X5/5X12 Pull-Ups. 9min For Back(Day728)
(삐소리O)풀업 100개. 하루 9분 턱걸이. 등 맨몸운동루틴 | (Beep SoundO)10X5/8X5/5X12 Pull-Ups. 9min For Back(Day728)
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(삐소리O)풀업 100개. 하루 9분 턱걸이. 등 맨몸운동루틴 | (Beep SoundO)10X5/8X5/5X12 Pull-Ups. 9min For Back(Day728)
(삐소리X)풀업 100개. 하루 9분 턱걸이. 등 맨몸운동루틴 | (Beep SoundX)10X5/8X5/5X12 Pull-Ups. 9min For Back(Day728)9:09(삐소리X)풀업 100개. 하루 9분 턱걸이. 등 맨몸운동루틴 | (Beep SoundX)10X5/8X5/5X12 Pull-Ups. 9min For Back(Day728)
(삐소리X)풀업 100개. 하루 9분 턱걸이. 등 맨몸운동루틴 | (Beep SoundX)10X5/8X5/5X12 Pull-Ups. 9min For Back(Day728)
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(삐소리X)풀업 100개. 하루 9분 턱걸이. 등 맨몸운동루틴 | (Beep SoundX)10X5/8X5/5X12 Pull-Ups. 9min For Back(Day728)
(삐소리O)푸쉬업 300개. 하루 14분. 가슴 맨몸운동루틴 | (Beep SoundO)300 Push-Ups. 14min. For Chest(Day723)14:34(삐소리O)푸쉬업 300개. 하루 14분. 가슴 맨몸운동루틴 | (Beep SoundO)300 Push-Ups. 14min. For Chest(Day723)
(삐소리O)푸쉬업 300개. 하루 14분. 가슴 맨몸운동루틴 | (Beep SoundO)300 Push-Ups. 14min. For Chest(Day723)
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(삐소리O)푸쉬업 300개. 하루 14분. 가슴 맨몸운동루틴 | (Beep SoundO)300 Push-Ups. 14min. For Chest(Day723)
(삐소리X)푸쉬업 300개. 하루 14분. 가슴 맨몸운동루틴 | (Beep SoundX)300 Push-Ups. 14min. For Chest(Day727)14:34(삐소리X)푸쉬업 300개. 하루 14분. 가슴 맨몸운동루틴 | (Beep SoundX)300 Push-Ups. 14min. For Chest(Day727)
(삐소리X)푸쉬업 300개. 하루 14분. 가슴 맨몸운동루틴 | (Beep SoundX)300 Push-Ups. 14min. For Chest(Day727)
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(삐소리X)푸쉬업 300개. 하루 14분. 가슴 맨몸운동루틴 | (Beep SoundX)300 Push-Ups. 14min. For Chest(Day727)
(삐소리O)하체운동 3가지 하루 8분 딥.개구리스쿼트. 맨몸운동 루틴 | (Beep SoundO)3 Leg Workouts. Deep.Frog Squats.(Day726)8:14(삐소리O)하체운동 3가지 하루 8분 딥.개구리스쿼트. 맨몸운동 루틴 | (Beep SoundO)3 Leg Workouts. Deep.Frog Squats.(Day726)
(삐소리O)하체운동 3가지 하루 8분 딥.개구리스쿼트. 맨몸운동 루틴 | (Beep SoundO)3 Leg Workouts. Deep.Frog Squats.(Day726)
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(삐소리O)하체운동 3가지 하루 8분 딥.개구리스쿼트. 맨몸운동 루틴 | (Beep SoundO)3 Leg Workouts. Deep.Frog Squats.(Day726)
(삐소리X)하체운동 3가지 하루 8분 딥.개구리스쿼트. 맨몸운동 루틴 | (Beep SoundX)3 Leg Workouts. Deep.Frog Squats.(Day726)8:14(삐소리X)하체운동 3가지 하루 8분 딥.개구리스쿼트. 맨몸운동 루틴 | (Beep SoundX)3 Leg Workouts. Deep.Frog Squats.(Day726)
(삐소리X)하체운동 3가지 하루 8분 딥.개구리스쿼트. 맨몸운동 루틴 | (Beep SoundX)3 Leg Workouts. Deep.Frog Squats.(Day726)
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(삐소리X)하체운동 3가지 하루 8분 딥.개구리스쿼트. 맨몸운동 루틴 | (Beep SoundX)3 Leg Workouts. Deep.Frog Squats.(Day726)
(삐소리O)3가지 푸쉬업. 하루 4분 파이크. 어깨 맨몸운동루틴 | (Beep SoundO)3 Types of Push-Ups. 4min. For Shoulders(Day725)4:33(삐소리O)3가지 푸쉬업. 하루 4분 파이크. 어깨 맨몸운동루틴 | (Beep SoundO)3 Types of Push-Ups. 4min. For Shoulders(Day725)
(삐소리O)3가지 푸쉬업. 하루 4분 파이크. 어깨 맨몸운동루틴 | (Beep SoundO)3 Types of Push-Ups. 4min. For Shoulders(Day725)
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(삐소리O)3가지 푸쉬업. 하루 4분 파이크. 어깨 맨몸운동루틴 | (Beep SoundO)3 Types of Push-Ups. 4min. For Shoulders(Day725)
(삐소리X)3가지 푸쉬업. 하루 4분 파이크. 어깨 맨몸운동루틴 | (Beep SoundX)3 Types of Push-Ups. 4min. For Shoulders(Day725)4:33(삐소리X)3가지 푸쉬업. 하루 4분 파이크. 어깨 맨몸운동루틴 | (Beep SoundX)3 Types of Push-Ups. 4min. For Shoulders(Day725)
(삐소리X)3가지 푸쉬업. 하루 4분 파이크. 어깨 맨몸운동루틴 | (Beep SoundX)3 Types of Push-Ups. 4min. For Shoulders(Day725)
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(삐소리X)3가지 푸쉬업. 하루 4분 파이크. 어깨 맨몸운동루틴 | (Beep SoundX)3 Types of Push-Ups. 4min. For Shoulders(Day725)
(삐소리O)풀업 100개. 하루 14분 턱걸이. 등 맨몸운동루틴 | (Beep SoundO)10X5/8X5/5X12 Pull-Ups. 9min For Back(Day724)14:24(삐소리O)풀업 100개. 하루 14분 턱걸이. 등 맨몸운동루틴 | (Beep SoundO)10X5/8X5/5X12 Pull-Ups. 9min For Back(Day724)
(삐소리O)풀업 100개. 하루 14분 턱걸이. 등 맨몸운동루틴 | (Beep SoundO)10X5/8X5/5X12 Pull-Ups. 9min For Back(Day724)
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(삐소리O)풀업 100개. 하루 14분 턱걸이. 등 맨몸운동루틴 | (Beep SoundO)10X5/8X5/5X12 Pull-Ups. 9min For Back(Day724)
(삐소리X)풀업 100개. 하루 14분 턱걸이. 등 맨몸운동루틴 | (Beep SoundX)10X5/8X5/5X12 Pull-Ups. 9min For Back(Day724)14:24(삐소리X)풀업 100개. 하루 14분 턱걸이. 등 맨몸운동루틴 | (Beep SoundX)10X5/8X5/5X12 Pull-Ups. 9min For Back(Day724)
(삐소리X)풀업 100개. 하루 14분 턱걸이. 등 맨몸운동루틴 | (Beep SoundX)10X5/8X5/5X12 Pull-Ups. 9min For Back(Day724)
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(삐소리X)풀업 100개. 하루 14분 턱걸이. 등 맨몸운동루틴 | (Beep SoundX)10X5/8X5/5X12 Pull-Ups. 9min For Back(Day724)
(삐소리O)푸쉬업 150개. 하루 7분. 가슴 맨몸운동루틴 | (Beep SoundO)30/25/20/20/25/30 Push-Ups. 7min. Chest(Day723)7:19(삐소리O)푸쉬업 150개. 하루 7분. 가슴 맨몸운동루틴 | (Beep SoundO)30/25/20/20/25/30 Push-Ups. 7min. Chest(Day723)
(삐소리O)푸쉬업 150개. 하루 7분. 가슴 맨몸운동루틴 | (Beep SoundO)30/25/20/20/25/30 Push-Ups. 7min. Chest(Day723)
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(삐소리O)푸쉬업 150개. 하루 7분. 가슴 맨몸운동루틴 | (Beep SoundO)30/25/20/20/25/30 Push-Ups. 7min. Chest(Day723)
(삐소리X)푸쉬업 150개. 하루 7분. 가슴 맨몸운동루틴 | (Beep SoundX)30/25/20/20/25/30 Push-Ups. 7min. Chest(Day723)7:19(삐소리X)푸쉬업 150개. 하루 7분. 가슴 맨몸운동루틴 | (Beep SoundX)30/25/20/20/25/30 Push-Ups. 7min. Chest(Day723)
(삐소리X)푸쉬업 150개. 하루 7분. 가슴 맨몸운동루틴 | (Beep SoundX)30/25/20/20/25/30 Push-Ups. 7min. Chest(Day723)
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(삐소리X)푸쉬업 150개. 하루 7분. 가슴 맨몸운동루틴 | (Beep SoundX)30/25/20/20/25/30 Push-Ups. 7min. Chest(Day723)
(삐소리O)하체운동 3가지 하루 8분 딥.밴드데드리프트. 맨몸운동 루틴 | (Beep SoundO)3 Leg Workouts. Deep.Band Deadlift.(Day722)8:41(삐소리O)하체운동 3가지 하루 8분 딥.밴드데드리프트. 맨몸운동 루틴 | (Beep SoundO)3 Leg Workouts. Deep.Band Deadlift.(Day722)
(삐소리O)하체운동 3가지 하루 8분 딥.밴드데드리프트. 맨몸운동 루틴 | (Beep SoundO)3 Leg Workouts. Deep.Band Deadlift.(Day722)
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(삐소리O)하체운동 3가지 하루 8분 딥.밴드데드리프트. 맨몸운동 루틴 | (Beep SoundO)3 Leg Workouts. Deep.Band Deadlift.(Day722)
(삐소리X)하체운동 3가지 하루 8분 딥.밴드데드리프트. 맨몸운동 루틴 | (Beep SoundX)3 Leg Workouts. Deep.Band Deadlift.(Day722)8:41(삐소리X)하체운동 3가지 하루 8분 딥.밴드데드리프트. 맨몸운동 루틴 | (Beep SoundX)3 Leg Workouts. Deep.Band Deadlift.(Day722)
(삐소리X)하체운동 3가지 하루 8분 딥.밴드데드리프트. 맨몸운동 루틴 | (Beep SoundX)3 Leg Workouts. Deep.Band Deadlift.(Day722)
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(삐소리X)하체운동 3가지 하루 8분 딥.밴드데드리프트. 맨몸운동 루틴 | (Beep SoundX)3 Leg Workouts. Deep.Band Deadlift.(Day722)
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Комментарии

  • @이더리움-b8r
    @이더리움-b8r 2 часа назад

    화이팅~ 언제부터 하신건가요

  • @trueheart4790
    @trueheart4790 День назад

    집에서 보고 따라해볼게요 잘보고 갑니다

  • @백야-h3j
    @백야-h3j День назад

    👍👍👍

  • @백야-h3j
    @백야-h3j День назад

    👍👍👍

  • @백야-h3j
    @백야-h3j День назад

    👍👍👍

  • @백야-h3j
    @백야-h3j День назад

    👍👍👍

  • @백야-h3j
    @백야-h3j День назад

    👍👍👍

  • @백야-h3j
    @백야-h3j День назад

    👍👍👍

  • @호지이-l7x
    @호지이-l7x 2 дня назад

    일반 푸쉬업 백개도 힘든데

  • @최범식-d4t
    @최범식-d4t 3 дня назад

    운동을 편하게 멋있게 잘 하시내요. 응원합니다.

  • @김철수-v6r
    @김철수-v6r 3 дня назад

    코어가 너무 무너져서 주저앉은 상태로 하면 중량도 낮아지고 안좋습니다 최대한 머리부터 발끝까지를 일자로 만들고 복압주시고 하시면 훨씬 성장하실듯 그리고 꼭 20개씩으로 할필요없이 각 세트마다 최대한의 갯수로 해보세요 한번에 최대개수 기록깨는 재미도 있습니다

  • @호형tv
    @호형tv 3 дня назад

    멋지세요 저두 하루200개 시작한지 10일됐습니다!

  • @백야-h3j
    @백야-h3j 3 дня назад

    👍👍👍

  • @백야-h3j
    @백야-h3j 3 дня назад

    👍👍👍

  • @백야-h3j
    @백야-h3j 3 дня назад

    👍👍👍

  • @강도리-m6l
    @강도리-m6l 4 дня назад

    저따위로 할 거면 제대로 자세 잡고 20개 하는 게 나음

  • @백야-h3j
    @백야-h3j 4 дня назад

    👍👍👍

  • @백야-h3j
    @백야-h3j 4 дня назад

    👍👍👍

  • @백야-h3j
    @백야-h3j 4 дня назад

    👍👍👍

  • @백야-h3j
    @백야-h3j 5 дней назад

    👍👍👍

  • @백야-h3j
    @백야-h3j 5 дней назад

    👍👍👍

  • @미생-g1r
    @미생-g1r 5 дней назад

    영상에 타이머는 어떻게 넣으셨나요?

    • @phil.calisthenics
      @phil.calisthenics 5 дней назад

      @미생-g1r 프리미어 프로라는 프로그램으로 직접 만들었습니다

  • @백야-h3j
    @백야-h3j 7 дней назад

    👍👍👍

  • @백야-h3j
    @백야-h3j 7 дней назад

    👍👍👍

  • @백야-h3j
    @백야-h3j 7 дней назад

    👍👍👍

  • @원치현-w6y
    @원치현-w6y 9 дней назад

    맨몸으로 풀업만 하시나여?!

    • @phil.calisthenics
      @phil.calisthenics 8 дней назад

      @user-gu6xv6iq8u 네 요즘에 등운동은 풀업만 하고 있습니다

  • @kook351
    @kook351 9 дней назад

    키크면 풀업하기 힘든데 대단하네요 득근 !! 다치지 말고 화이팅 ~ 하세요 전 윤동 잘못해서 부상중이라 ㅜㅡㅜ

    • @phil.calisthenics
      @phil.calisthenics 8 дней назад

      @kook351 좋은 말씀 감사합니다! 선생님도 부상 빨리 나으시길 바라고 화이팅입니다!

  • @peterto-xz1gu
    @peterto-xz1gu 11 дней назад

    190cm??

  • @dr_pick
    @dr_pick 12 дней назад

    OutUp Pull Ups 트레이닝 프로그램으로 힘과 자신감을 키워보세요! 우리 프로그램은 턱걸이에서 최고의 성과를 달성할 수 있도록 설계되었습니다. 혁신적인 기술과 맞춤형 접근 방식을 통해 강하고 균형 잡힌 체력을 기를 수 있습니다. 지금 시작하여 피트니스의 변화를 느껴보세요!

  • @로블하는특수부대구독
    @로블하는특수부대구독 14 дней назад

    옹 전 어린이지만 따라할겡6ㅇ

  • @kokopop8123
    @kokopop8123 14 дней назад

    얼마나 해야 저렇게 되나용

    • @phil.calisthenics
      @phil.calisthenics 14 дней назад

      @kokopop8123 하는 분의 컨디션이나 지병에 따라 다르겠지만 저는 3년 정도 했었을 때부터 저 정도의 몸을 가지게 된 것 같습니다 현재 10년이상 하고 있습니다

  • @히허즌
    @히허즌 15 дней назад

    안녕하세요

  • @엔트-h7i
    @엔트-h7i 15 дней назад

    너무 백숙같아요. 태닝 좀 하세요

  • @백야-h3j
    @백야-h3j 16 дней назад

    👍👍👍

  • @백야-h3j
    @백야-h3j 16 дней назад

    👍👍👍

  • @백야-h3j
    @백야-h3j 16 дней назад

    👍👍👍

  • @백야-h3j
    @백야-h3j 16 дней назад

    👍👍👍

  • @백야-h3j
    @백야-h3j 16 дней назад

    👍👍👍

  • @백야-h3j
    @백야-h3j 16 дней назад

    👍👍👍

  • @탑몽
    @탑몽 17 дней назад

    운동되나요?

  • @만수킹-w2j
    @만수킹-w2j 19 дней назад

    턱걸이제품 뭔지알려줄수잇나용

    • @phil.calisthenics
      @phil.calisthenics 17 дней назад

      @user-lv1pi7kj9w 제가 사용하고 있는 제품은 상품 정보를 찾을 수가 없어서 최대한 비슷한 제품으로 링크 남겨드릴게요. 1. smartstore.naver.com/j2c-sports/products/2545658084? 2. 멜킨스포츠 스파이더 철봉 brand.naver.com/melkin/products/2015632428?NaPm=ct%3Dlhjf20ag%7Cci%3D7c8500ad3013da5c32ccc871d437a17cce6a7467%7Ctr%3Dsls%7Csn%3D447572%7Chk%3D23fc22801e307bd09e3acd937615f1bf026507d4 3. 바투 스포츠 멀티 도어짐 3번 제품은 어떤 제품이 나은지 고민되어 이름 남겨드립니다.

  • @호지이-l7x
    @호지이-l7x 22 дня назад

    이런 것도 있군요. 전 기본 100개도 힘든데...

  • @user-kidkid
    @user-kidkid 22 дня назад

    이렇게만 봐두 키가 엄청 커보임ㅋㅋㅋㅋㅋ

  • @랄랄라-y4r
    @랄랄라-y4r 23 дня назад

    세트당 최대개수까지 하시는건가요? 아니면 조금 힘을 남겨두시나요

    • @phil.calisthenics
      @phil.calisthenics 23 дня назад

      @user-ej8hn4xz6w 조금 힘을 남겨두며 세트를 진행하고 있습니다

  • @백야-h3j
    @백야-h3j 24 дня назад

    👍👍👍

  • @백야-h3j
    @백야-h3j 24 дня назад

    👍👍👍

  • @백야-h3j
    @백야-h3j 24 дня назад

    👍👍👍

  • @백야-h3j
    @백야-h3j 26 дней назад

    👍👍👍

  • @백야-h3j
    @백야-h3j 28 дней назад

    👍👍👍

  • @백야-h3j
    @백야-h3j 28 дней назад

    👍👍👍