푸시업 하나로 무조건 강해질 수 있는 비법ㅣ피라미드 루틴

[@ZakTa]

가슴이 너무 아파요😢

[@djeiwhdh]

환희 : 가슴아파도 나이렇게 웃어요~

[@홍만-s4m]

준명님 템포로 하니까 진짜 힘듭니다😂😂

[@RUReddy2ROCK]

6:41 한국인이 좋아하는 실패지점

[@Fromthestreet]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@볼빨다싼춘기-j8u]

2:10 시작

[@hdj7547]

*_준명쌤은 이겼다🎉_*

[@Fromthestreet]

와 인정!!!

[@jjy9036]

30개에서 슬픈일이 떠올라서 엎드려 울었습니다

[@정경준-m9s]

영상~감사합니다~🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
정진🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥

[@user-it9mr1bf4v]

감사합니다 덕분에 같이 하는 느낌나고 효과가 좋아요!!

[@Fromthestreet]

다행입니다!!!

[@헛개나무-c3e]

이렇게 켜놓고 따라서 같이 운동할 수 있는 영상 좋네요. 자주 부탁드립니다ㅎㅎ

[@Fromthestreet]

ㅎㅎ그럼요

[@rarry3]

5세트요.. 레전드로 힘든데 재밌네ㅋㅋㅋㅋ 친구들이랑 해봐야겠어요

[@Fromthestreet]

오 많이 하셨네요!

[@박주창-o4h]

꾸준히 하려합니다
엄청난 펌핑이 되네요
대박 가슴운동

[@musicofallthings1211]

천천히 하면 진심 두배는 힘듦

[@undefiend1]

8세트완료

[@sunbread7860]

쉽네 !!하고 했다가 바닥 기고 있습니다...

[@akromawrath7353]

Nice training 💪👍

[@dydrms8808]

오늘 운동은 이거다

[@Fromthestreet]

이거닷!!

[@seingoju]

안녕하세요~
푸쉬업을 일상처럼 즐겨하는 일인입니다
관심있는 컨텐츠를 보게되서
저도 도전해보았습니다!
덕분에 좋은경험과 색다른 푸쉬업을 배워갑니다
저는 5회~55회까지 수행해보았습니다
저도 비슷한 챌린지를 즐겨하지만 자극이 남달라 이젠 일상속에 루틴으로 하고 있습니다
앞으로도 좋은 컨텐츠 기대합니다!

[@Fromthestreet]

감사합니다 화이팅입니다!!!

[@Squirreltaylor85]

감사합니다

[@집돌이-i1w]

5키로달고1일차 5세트다하고 마지막에서 20개정자세 하고 무릎대고 했습니다

[@ratta_sumin]

홈트 가슴루틴 몇가지 해봤는데 이게 젤 펌핑잘오고 좋은것 같습니다 ㅋㅋ 집에서도 득근 해보겠습니다 선생님!!

[@Fromthestreet]

크으 ㅎㅎ비슷한 거 또 해볼게요

[@도련님거기는찢지-f6v]

1일차 6세트 30개까지...완료
1일차 7세트 15개까지....완료
7세트 30개까지 완료
7세트 25개까지 완료... 7세트벽은 크다..

[@Fromthestreet]

화이팅!!!

[@artarm2387]

윽 아침에 이루틴은 힘드네요 ㄷㄷ

[@Fromthestreet]

아침부터 하신 게 더 대단하신데요..🔥

[@박상민-x3w]

와... 20개까지가 한계네요...

[@오륙도-h1g]

6세트 끝

[@magicnocturne]

4세트에서 실패하면 어떡해.......

[@행-r5g]

진짜 6세트가 한계입니다… 손이 떨리네요…

[@Fromthestreet]

푹 쉬시고 회복 되면 다시 도전 고!

[@story1and1]

와 푸쉬업 루틴 찾다가 이거 봤는데 이걸로 매일 해도 넘 좋을 것 같요 오늘부터 해볼게요 !

[@story1and1]

4월 25일 3세트에 나가떨어짐

[@story1and1]

4월 26일 3세트 끝

[@story1and1]

24.4.27 5세트 도중 나가똘오짐

[@story1and1]

24.4.28 4세트 끝

[@story1and1]

24.4.29 5세트 도중 탈주😢

[@꽃나무-h7h]

45개까지 정자세
50개세트에서 35개부터 무릎까지 감.
과연 50개가 정복될수있을건지..

[@Fromthestreet]

와...그것도 엄청나신데!! 끝까지 가보죠!

[@정교빈-k6w]

첫 스타트 6셋!!

[@유튜브프리미엄-u3p]

와.. 푸시업 오랜만에 해서 3세트가 끝이네요 다음 목표는 5세트입니다

[@Fromthestreet]

화이팅입니다🔥

[@changseophong9785]

뭐야이거 개쉽네.
라고생각하고 해보면 개빡쌤 ㄷㄷㄷ

[@Fromthestreet]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@norangemong]

태블릿에 사용되는 어플이 뭐에요???

[@Fromthestreet]

저희도 그냥 타이머 어플 치고 다운 받았던 것 같습니다!!😂

[@까꿍이-r1y]

타이머어플과 세팅은 어떻게하나요?

[@Fromthestreet]

스토어에 타이머 어플 치고 나오는 거 아무거나 받았습니다!!

[@이름-s9s]

나중에 힘 다 빠져서 무릎 바닥에 대고 푸쉬업 하는것 절대 우습게 볼게 아님 ㅋㅋ
정자세로 하라고하면 진짜 못하겠다고 포기할텐데 쉬우니깐 조금이라도 더하게되서 안그래도 힘든데 마지막 남은 체력까지 싹싹 긁어먹는것임 ㅋㅋ

[@Fromthestreet]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ맞습니닼ㅋㅋㅋ

[@꽃나무-h7h]

무릎안대고 35개까지했네요.
숨참

[@Fromthestreet]

와 대박입니다🔥

[@달토-i3d]

레벨5...하다가 삼두 터질뻔....ㅠㅠ 보기보다 개빡세누ㅠㅠ

[@undonghagoshipda]

7세트 10개+무릎대고 10개에서 못 올라가겠네ㅋㅋㅋㅋ이렇게 운동하니 색다르네요 루틴 감사합니다

[@Fromthestreet]

화이팅입니다!

[@통-l6r]

스물다섯개부터 개 빡시겠는데

[@Peaceofmind-u7z]

준명이햄 솔직히 말만 안했어도 7세트까진 했을듯

[@Fromthestreet]

ㅋㅋㅋㅋ인정합니다

[@minjun3173]

싀프아.. 20개 다음에 13개 하고 팔이 굳어버렷...!!

[@minjun3173]

25개 다음에 15개 하고 몸이 울어버렷...

[@dsking1301]

저는 6세트가한계네요7세트는 시작하자마자 ㅠㅠ

[@Fromthestreet]

충분히 많이 하셨네요!!

[@김학현-c1f]

2월16일 20개 실패

[@박건우-g7m]

6세트까지 갔어요 7세트 목표로 잡아야지!

[@Fromthestreet]

좋습니다 화이팅입니다!!!

[@reedtz1385]

20개까진 정자세로 했는데 25개세트 들어가자마자 팔풀리네요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@Fromthestreet]

ㅋㅋㅋㅋㅋ어렵죠ㅠㅠ

[@reedtz1385]

@@Fromthestreet 별로 안한것같은데도 원래 갯수 하던것보다 배로 힘든것같아욬ㅋㅋ

[@Im_qks_08]

35개에서 끊겼네요😂

[@Fromthestreet]

많이 가셨네요!!!

[@꽃나무-h7h]

무릎 안대고 정자세로 45개까지 성공했슴돠
이제50개를 목표로!!!!

[@Fromthestreet]

와 좋네요!!!

[@calisthenics8736]

🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥

[@김동하-x1i]

생각보다 엄청 힘드네요 5세트에서 실패 했네요

[@Fromthestreet]

ㅋㅋㅋ은근 빡셉니다

[@EIonmusk-X]

레벨 5가 한계네요. 재밌게 운동 잘했습니다

[@Fromthestreet]

와 멋집니다 ㅎㅎ 꾸준히 화이팅입니다!

[@해어니]

7세트 20개부터 무릎푸시업으로 전환😅 휴식은 그대로인데 세트별 갯수가 늘어나니 체감이 확 달라지네요

[@Fromthestreet]

진짜 은근 힘든 루틴입니다😂

[@lsd717]

어제 7세트겨우하고 포기했었는데
오늘 다시한번 죽기살기로 해서
14세트까지 갔습니다..
하루운동 할 시간없으신분들
강추합니다..심장이 터질거같네요;;;

[@Fromthestreet]

미챴다....

[@oww1031]

한번 해봤는데 진짜 힘드네요..
저는 5세트에서 실패했네요

[@Fromthestreet]

그래도 많이 가셨네요!!

[@붕붕뿡뿡-j4v]

4세트에서 끝 ㅠㅠ

[@Fromthestreet]

고생하셨습니다

[@얄미운새우]

25개 20개까지 하다가 무릎하고
30개 20개까지 하다가 무릎으로 진짜 이익물고 했습니다🫠

[@Fromthestreet]

좋네요..!!! 화이팅입니다 ㅎㅎ

[@callmeroy0512]

20개 까지!!! 으 허~~~[[[

[@taejinlim580]

안녕하세요
푸쉬업바로 해도 괜찮겠지요
손목부상 걱정되어 푸쉬업바로 하루 3백에서 5백개 까지 하고있어요
물론 쉬는시간 많이 가져가요 ㅎㅎㅎ

[@Fromthestreet]

그럼요! 이미 너무 잘하고 계시네요!ㅎㅎ

[@space_only_my_mind]

혹시 화질이 고화질이 안되는데 이유가 있을까요?

[@marshallkim5369]

아마 영상 올라오자마자 얼마 안된 시간이면 업로드 시간이 좀 걸릴수도 있을거에요 고화질이

[@HasJi_DggON]

영상업로드가 한번에 되는게 아니라 저화질부터 고화질 순으로 순차적으로 되서 그럴거에요
영상시청은 저화질만 업로드 될 경우 가능해서요

[@space_only_my_mind]

@@marshallkim5369 아하 그렇네요!!
지금은 고화질로 가능한거 같아요 ㅎㅎ
알려주셔서 감사해요 ㅎㅎ

[@space_only_my_mind]

@@HasJi_DggON 알려주셔서 감사합니다 ㅎㅎ

[@베리쌤]

25개 겨우 성공..ㄷㄷ

[@신경철-s1w]

ㅋㅋㅋㅋㅋ 저는 45개 까지 해 봤습니다

[@Dddddddff]

5세트가 최대 ㅠㅠ

[@Fromthestreet]

그래도 강하네요!

[@bureattdeto4188]

하 전 20개까지가 정자세 한계네요 더 노력해서 올려보겠습니다!!

[@Fromthestreet]

충분히 잘하시네요! 화이팅이에요!

[@김현희-w1g5y]

4세트에서 포기😅

[@Fromthestreet]

많이 가셨는데요!?

[@품하-w5v]

매일 하는 것이 좋을까요? 아니면 이틀에 한 번씩 하는게 좋을까요?

[@Fromthestreet]

아직은 매일해서 좋을 게 없습니다 ㅎㅎ 2~3일에 한번 추천드립니다!

[@OlZl-ot4qv1pl6k]

와 30개 하니까 죽겠네...

[@Banban0217]

와 이거 짧은 시간에 자극 엄청 때려넣네요 !!
3/19 - 40개 실패
3/20 - 40개 실패
3/21 - 40개 실패
3/23 - 40개 실패

[@Fromthestreet]

화이팅!!!

[@geniuseve9]

준명좌는 본 운동 제대로 조지고 영상 찍은 거겠지? 7세트가면 자기 이긴거라고 소문내도 된다는 발언이 참 겸손하네 ㅋ.ㅋ

[@씨라-k7m]

무릎대고 해도 5세트 넘기기가 힘드네요ㅠㅠ

[@Fromthestreet]

빡세죠ㅠㅠㅠ

[@치킨-z6d]

2분

[@차노의일상]

5단계 까지ㅜ 무리무리

[@차노의일상]

오늘도 5단계ㅠㅠ

[@차노의일상]

오늘도 5단계네..

[@Fromthestreet]

그래도 꾸준히 화이팅입니다! 오히려 가끔 휴식을 가져주면 갑자기 늘 때가 있을 거예요!

[@Dddddddff]

​@@차노의일상 저도 그정돈데 열심히 해봅시당

[@스쿼트-s9x]

뒤질뻔 했습니다 ㅠ

[@Fromthestreet]

😂😂😂

[@꽃나무-h7h]

나머지 2-3개 정도만 무릎. 허용인지가 애매 모호합니다. 4-5개하고 바로 무릎대고 해도되면 세트수 겁나 올릴수있을거같은데 말이죠

[@Fromthestreet]

그냥 본인이 더이상 못할 만큼 힘든 순간까지 도달했을 때 대시면 됩니다!

[@꽃나무-h7h]

@@Fromthestreet 그럼 2-3개하고 무릎대고하며 40개- 50개로 세트수 늘려도 되는거네요? ㅋ

[@hdj7547]

*_그런식으로 자기 자신을 속이고 싶으세요_*

[@Sputrronc]

7

[@gimchigul6453]

점진적 과부하 ㄷ

[@Fromthestreet]

최고..🔥

[@jisungpark9621]

와 진짜 이 프로그램 할때마다 펌핑이 장난이 아닙니다.... 가슴 펌핑 느끼고싶은 분 강추

[@Fromthestreet]

감사합니다🔥🔥