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장임태ㅣ림태
Южная Корея
Добавлен 2 сен 2014
운동을 향유하고 있습니다.
장임태
비즈니스 문의
jjangimtae@naver.com
장임태
비즈니스 문의
jjangimtae@naver.com
굳은 몸 풀어 주는 20분 전신 스트레칭.
스트레칭은 굳어있던 몸을 풀어 주고, 운동 능력을 향상 시켜 줍니다.
귀찮다고 거르지 마시고 스트레칭 잘 해주세요!
귀찮다고 거르지 마시고 스트레칭 잘 해주세요!
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시간 없을 땐 홈트레이닝이 최고입니다!!
Просмотров 1,1 тыс.19 часов назад
갑자기 난 시간에 얼만큼 할지 모르지만 운동을 합니다. 어쩌면 그냥 흘려보낼 수 있는 시간을 소중하게 생각하며 제가 좋아하는 걸 했습니다😆
짧고 굵게 상체 운동(+코어) ㅣ철봉 평행봉
Просмотров 2,1 тыс.21 день назад
쉽진 않은 동작입니다만 일반적으로 하는 풀업과 딥보다 운동 효과가 좋은 동작입니다. 도전해 보시죠!💪
풀업10X10. 타임 어택 1분!
Просмотров 852Месяц назад
1분 이내에 풀업 10회 하고 쉬는 시간까지 가지고, 그렇게 10세트 해봤습니다. 빠르게. 가동 범위 제한하고 멈추지 않고 한 번에 10개 하는데 초점을 맞춰 봤습니다. 너무 빠르게 해서 그런지 10X10, 1분 쉬고 하던 것 보다 수월한 느낌이었습니다.
풀업10X10을 해봤습니다. 1분 휴식.
Просмотров 1,6 тыс.Месяц назад
보고같이 하시면 어떨까요? 처음부터 끝까지 자세가 일정하진 못하네요. 그래도 하는 중간에 멈추지 않고 최대한 해보려 했습니다. 휴식 시간에 예전에 써놨던 글귀들을 적어 봤습니다. 한 번쯤 생각해 보면 어떨까 싶어 넣어 봤습니다. 운동합시다!
문틀 철봉 전 이 제품을 추천 하겠습니다(faet.더스크랙 제로드랍)
Просмотров 2,6 тыс.5 месяцев назад
문틀 철봉 전 이 제품을 추천 하겠습니다(faet.더스크랙 제로드랍)
좋은 영상 감사합니다 !! 마지막에 다른 좋은 스트레칭도 많다고 하셨는데 영상으로 또 올려주시면 매일 보겠습니다 ㅎㅎㅎ
오우 내일 헬스장가서 시도해보겠습니다 좋은 영상 감사합니다
링머슬업과 철봉 펄스그립 무반동 머슬업은 가능한 상태인데 반동머슬업과 클린머슬업은 안되는 상태면 클린머슬업 연습이전에 반동머슬업을 거쳐가는게 필요할까요? 펄스그립 머슬업과 클린머슬업은 메커니즘이 많이 다른것같아서요
메커니즘이 좀 다르긴 합니다만. 그래도 반동 머슬업을 좀 연습 하고 가시는 게 좋다고 생각합니다. 어쨌든 폭발적인 힘을 기르는 연습을 하셔야 하는데 반동 마슬업에서 이 부분을 조금이나마 충족시키고, 봉 위에 올라가는 느낌도 추가적으로 파악할 수 있습니다. 정 반동 마슬업이 필요 어뵤다 판단 되시면 하이 풀업을 꾸준히 오래 해 보시길 추천드립니다.
시골인가?닭이 운다.😂
네 양평 시골입니다😂
고맙습니다.
Nice one 👏👍
데스런 채널부터 림태님의 다양한 종류의 푸쉬업 영상으로 수년째 운동중입니다! 항상 감사합니다! 한 가지 질문드리고 싶은 것이 있는데 엄지두덩이 떠서 외측으로 이동하면 안된다는 말씀이 무게중심이 과하게 외측면(손날, 오로지 척골) 으로 이동하는 걸 주의하라는 의미인가요? 보통 푸쉬업 할때 체중무게를 척골에 집중시키는 것으로 알고있고 그렇게 해왔는데 살짝 혼란이 오네요 ㅎㅎ 여유있으실때 답변 부탁드립니다 ㅠ
안녕하세요! 손 날쪽으로 체중이 실리면 팔꿈치가 옆으로 빠지게 될 확률이 높아져 어깨 부상을 야기할 수 있습니다. 또 손 전체에 고루 체중이 실려야 안정적으로 푸쉬업을 할 수 있습니다. 어디 한쪽으로 기울인다기 보단 전채에 고루 퍼지게 한 번 해보세요!
전신 루틴 너무 좋습니다 매일 하루 1영상씩 보면서 같이 하고 있습니다 항상 감사합니다
감사합니다!
전에 알려주신 영상링크 참고하면서 할로우바디 풀업 계속 연습하고 있습니다! 감사합니다! 러시안 딥도 연습해야 하는데 ㅋㅋ
👍👍👍
ㄷㄷㄷ... 역시 대단하십니다👍💪
홈(야외 철봉이 있는) 트레이닝이었군요😊😊
하하😅 머슬업 빼고는 집 안에서도 가능하니 할 수 있는 것만..😁😁
머슬업은 힘들어요 좋은영상 감사합니다
머슬업 빼고 해보시죠!💪💪
볼륨 칼리스데닉스 영상중 림태님 영상이 가장 좋네요~ 개인적으로 볼륨보단 난이도 위주운동 스타일인데 주에 1회씩은 영상에 맞춰 따라하려고합니다. 고퀄 영상 늘 감사합니다~
좋게 봐 주셔서 감사합니다! 기본기 훈련 중요하니 같이 해보시죠💪💪
하체는 무릎을 생각해서 좀 적당히 하고 나머지는 최대한 해볼게요 감사합니다 추천~
👍👍👍
고맙습니다.
열심히 따라하겠습니다 영상올려주셔서 감사합니다 :)
화이팅입니다! 💪😆
Awesome 👏💪👍
휴식하는날 없이 매일매일 해야되나요?
일주일에 2~3회 추천합니다. 빠른 발전을 원하신다면 매일도 괜찮을 수 있으나 부상의 위험이 있으니 조심하시기 바랍니다!
풀업 100개 레그레이즈 100개 으악이네요ㅋㅋㅋ 영상설명란내용이ㅋㅋㅋㅋㅋ잘보고갑니다
도전💪💪👍👍
보통 삼시 식사는 어떻게 하세요? 혹시 식단같은거는 따로 하시나요? 저도 림태님 처럼 탄탄한 슬림한 근육을 만들고 싶어요
보통 일빈식 두끼에 간식 먹습니다. 찐 것 같으면 좀 덜 먹고 빠진 것 같으면 더 먹습니다~! 체지방 관리 할 때는 닭가슴살 좀 먹었습니다😀
혹시 지금도 답변 해주실지 모르겠지만… 딥스도 여기 레벨루틴 적용가능한가여?
안녕하세요. 딥스도 적용 가능하지만. 횟수를 1.5배~2배 잡고 가시면 좋을 것 같습니다!
24.10.31 10*10
11.05 10*10
루틴 너무 좋습니다 형님 하하하
보고 연습해보겠습니다. 너무 어렵고 힘듭니다ㅜ
💪💪 화이팅입니다! 꾸준히 하면 분명 성공할 수 있습니다!
선생님, 할로우바디 풀업도 올려주심 감사하겠습니다!
ruclips.net/video/5GEtTtM8bPE/видео.htmlsi=3HlMe2MTRwjl-z2E 참고 하시면 좋을 것 같습니다!
언제즘 할 수 있을지 모르겠군요. 더 열심히 하겠습니다!
👉머슬업 연습 루틴 1️⃣머슬업 MAX 5세트 횟수를 많이 하기보다는 최대한 깔끔한 자세로. 2️⃣전환 구간 연습 3X3 펄스 그립이 풀리지 않게 손을 꽉 쥐고. 3️⃣네거티브 3X3 올라갈 때는 반동. 내려 올 때 천천히. 4️⃣하이 풀업 5X5 최대한 높게. 5️⃣반 펄스 그립 풀업 5X3 팔이 다 펴지지 않아도 됨. 점진적으로 펴 나가기. 6️⃣풀업(빠르게 업) 5X3 폭발적인 힘 기르기 위해 빠르게 당기기. 7️⃣펄스 그립 매달리기 MAX 3세트 펄스 그립 강화.
보기만해도 힘들어보입니다... 한번 도전해보겠습니다~🤙
💪💪💪💪
전신루틴 아주 좋습니다 계속 부탁드려요 영상보면서 운동하면 재밌어요ㅎㅎ
네 시간 될 때 전신 루틴 또 촬영해 보겠습니다! 같이 하신다니 저도 좋네요😆
도전 한번 해보겠습니다. 림태님!! 😊
화이팅입니다💪💪
종목하나를 다하고 넘어가는게 좋은가요 한세트씩 다른 종목을 섞어서하는게 좋을 까요? 다른 부위를 섞어서하면 그나마 회복 사간이 줄어 시간은 덜 걸리는데 실제 성장에 도움이되는지 몰라서요. 오늘도 좋은 영상 감사합니다~
한 세트씩 다른 종목 : 시간 절약, 몸에 무리가 덜 함, 운동량 채우기 적합, 어깨와 팔 발달 유리. 종목 하나 다 하고 넘어가기 : 근 비대 유리, 체력 향상, 타깃 된 부위 발달 유리, 최대 횟수 증가. 이정도로 볼 수 있을 것 같습니다!!
형님 오늘 야식은 이겁니다(아직안봄)
오눌 야식은 좀 해비하겠네요😆 과식하진 마세요~
봉을 이마에 올리고 1분간 있는타.기마 자세에서 바벨봉 들고 이두 운동 하기.😅
이게 림태쌤한테는 매일매일 해도 몸에 아무런 무리가 없는 강도의 루틴이겠죠..??
허허.. 아닙니다😂 매일은 힘든 루틴이고. 만약 이 루틴을 꾸준히 한다면 일주일에 2~3회를 하고, 다른 운동을 섞어서 할 것 같습니다!
@@rimtae 이틀에 한 번 하기는 적절할까요
@@미니멀리즘-m5q 운동 후 상태에 따라 다를 것 같습니다. 운동 후 컨디션이 50%이상 올라 왔을 때 하면서 점진적으로 늘려 가시면 좋을 것 같습니다. 세 번 이상은 특별한 목적이 아니면 비 추천입니다!
@@rimtae 답변 감사합니다🙏🏻
그냥 갑자기 궁금해진건데요 림태쌤 벤치프레스는 몇키로 정도 들수있으신지 궁금합니당 맨몸운동만 하셔서 거의 안하시긴하겠지만..
100kg 조금 넘었던걸로 기억합니다😅 덤벨 인클라인 체스트 프레스는 이따금 합니다!
10분간 휴식후 하기.😅걷기도한다.
Awesome 👍👏💪
선생님 푸쉬업 풀업만으로도 어깨건강만 지킬목적으로 충분한 운동일까요?? 생각 살짝 여쭤봅니다 ㅎㅎ
어깨는 다양한 방향에서 힘을 낼 수 있어야 한다고 생각하고 있습니다. 그렇기 때문에 풀업 푸쉬업 만으론 부족 할 것 같네요~
@@rimtae 그렇군요 감사합니다!!
만약 풀업 푸쉬업만 한다면 밴드로 어깨 운동 추천드립니다!
@@rimtae 오 !! 네!! 생계가 있는지라 부상이 부담스러워서 건강목적으로 운동 중이라서요 ㅎㅎ 선생님 영상 참고해서 시도해보겠습니다!
ruclips.net/video/I90cIrLhcck/видео.htmlsi=5kQ8Vfef2iQi7k6g 참고 하시면 좋을 것 같습니다!💪💪
💙💙💙
고맙습니다.
골병나니까 안할랍니다 ㅋㅋㅋㅋㅋ
근데 도전했다 골병넘
열심히해 임마
영상 감사합니다
열심히 따라해보겠습니다😊
이렇게까지 자세하게 설명 해주시는분은 형님 뿐이신거 같습니다 하하 영상보며 머슬업 연습하는데 정말 많은 도움이 됩니다 감사합니다!😊
도움 되었다니 저도 기분이 좋네요~ 화이팅입니다!
영상 유익하게 잘보고갑니다 응원합니다 홧팅
지금까지 펀운동 모드로 즐기는 식으로 운동했었는데, 마음먹고 빡운동 모드로 몸 한번 만들어봐야겠습니다. 식단도 하고 림태님 영상 많이 참고하겠습니다. 감사합니다.
빡 운동 좋죠! 사실 운동 보다 식단이 더 힘들죠😅 화이팅입니다!
시멘트가 마른 마음에 흙을 덮어야 정석
그렇죠! ruclips.net/video/gGF2wwGFOO8/видео.htmlsi=_g7IVvmiUhb8foPU 두 번째 만든 건 제대로 했습니다!
정말 완벽이해됬습니다~설명감사드립니다~
연습하는 데 도윰이 되었길 바랍니다!
멋지십니다~왕성한활동 기대되네요~
감사합니다! 꾸준히 하는 모습 보여드릴게요!
이방법으로 운동해보겠습니다~^^ 슈퍼세트 좋습니다ㅎ