케이블 크런치

좋아요, 간단한 팁입니다. 복근을 키우고 싶다면 등을 편평한 자세로 유지하는 멋진 운동을 모두 중단하세요. 타는 듯한 느낌이 들더라 ...

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목차 0:00 복근 강의 설명 1:25 크런치 (필수) 3:36 사이드 크런치 (옵션) 4:23 레그 레이즈 (필수) 7:17 행잉 니 레그 레이즈 (필수) 9:58 ...

Cable rope crunches you can obviously use the cable attachment or the uh the rope attachment i don't have to go all the way up ...

This is the most common mistake with cable crunches to activate your abs effectively you need to flex in your spine spot the ...

KLF How To: 닐링 케이블 크런치 표적 근육: 복부 경사 세라투스 필요한 장비: 케이블 무게 로프 그립 지침: -케이블을 가장 높은 ...

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... 하면서 효과적으로 활용한 케이블크런치를 소개해드리려고 합니다. 다양한 복근운동이 있겠지만 이번에 제가 알려드리는 이 운동을 ...

모두가 복근 운동을 한다고 생각하면서 이러한 운동을 하지만, 그들의 형태는 주로 고관절 굴근 운동을 하게 됩니다. 이 비디오는 엉덩 ...

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