제이제이 스트레칭

유료광고포함 #좋은물백산수 #백산수운동 #백산수홈핏 안녕하세요, 젤린이여러분! 오늘은 백산수와 콜라보한 영상을 들고왔어요~!

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안녕하세요 젤린이 여러분~! 오늘은 제가 가장 좋아하고 자주하는 옆구리 스트레칭 루틴을 들고 왔어요 두꺼워질 걱정 없고 매일하면 ...

특급 하체비만 스트레칭! 허벅지 안쪽살 빼기에 효과적인 데일리 스트레칭 매일 운동 후에 하면 좋은 스트레칭공유합니다 ^^ 꾸준히 ...

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안녕하세요 젤린이여러분! 오늘은 10분 따라하기, 새로운 운동 워밍업영상을 준비해봤어요. 이 영상은 본운동 전에 해보시면 온몸이 ...

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젤린이 여러분 안녕하세요~! 날씨가 더워지면서.. 저희채널에서 가장 좋아해주시는 운동영상을 새로운 영상으로 재촬영해서 조금 더 ...

0:00 인트로 0:22 사이드스텝스쿼트 1:55 사이드스쿼트 2:20 스쿼트숄더업 2:43 트위스트런지 3:18 크로스트위스트런지 3:52 점프 ...

안녕하세요 젤린이 여러분~! 따듯해진 봄시즌을 맞아 많은 운동족 젤린이들이 기초 복부운동 루틴을 궁금해하셔서 준비해봤어요: ...

썸네일 좌측은 이해를 돕기위한 그래픽입니다 : ) ✨살롱드핏 통합몰 / BLOG / INSTAGRAM✨ hity.io/salondefit ✨합방, ...

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안녕하세요 젤린이여러분! 다음주 월요일(15일)부터 2주간 젤린이들과 함께하는 100인의 온라인 합숙, 복부챌린지가 시작됩니다 ...

안녕하세요, 젤린이~여러분! 오늘은 많이들 요청 주셨던 쇼츠 운동 루틴 영상을 따라하기 버전으로 준비해봤어요! 이거 촬영하고 ...

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안녕하세요 젤린이 여러분! 오랜만에 정말 강력한 효과 좋은 안벅지 루틴을 가지고 왔어요. 다양한 운동 스킬을 모두 사용해 3단으로 ...

안녕하세요, 젤린이여러분! 우연히 예전 사진을 찾아보다가.. 하체라인을 보고 깜짝 놀랐어요! 종아리가 진짜 많이 11자가 되었구나!

0:00 인트로 0:46 트위스트 플랭크 20회 3:00 사이드 크런치 오 12회 4:25 사이드 크런치 왼 12회 6:10 스트레칭 왼 7:10 스트레칭 오 ...

안녕하세요 젤린이 여러분~! 추석연휴에 많이드셨다면!!!! 바로 이루틴을 강력하게 추천드립니다!!! 유료강의 중에서 많은 수강생 젤 ...

[ HIIT 루틴 ] 1. 점프스쿼트 40초 2. 스쿼트 20초 3. 스케이터스쿼트 40초 4. 스쿼트터치 20초 5. 점프런지 40초 6. 백스텝런지 20초 7.

shorts 1️⃣사레레 20 2️⃣사레레 변형그립 20 3️⃣프론레 15 4️⃣w프레스 20 5️⃣아놀드프레스 15 ✔️어깨 으쓱으쓱 금지 ...

안녕하세요 젤린이 여러분~! 얼마 전 커뮤니티에 올린 설문조사에서 무려 2.5만 명의 젤린이들이 투표를 해주셨어요! 날씨가 따뜻해 ...

승모근 없애는 운동. 예민 보스 승모근. 스트레칭? 보톡스? 어떻게 해결해야할까

[ 마라맛복근 루틴 ] 00:00 SET 1. 크런치 1분 리버스크런치레이즈 40초 플랭크 20초 02:35 SET 2. 하프 크런치 1분 얼터너티브v ...

젤린이 여러분 안녕하세요~! 오늘은 제가 복부운동을 할 때 사용하는 방법을 공유합니다. FM에서는 조금 벗어난 방법이지만 저를비롯, ...

1) #오십견 에 도움이 되는 6가지 스트레칭(Frozen Shoulder: 6 Stretching Exercises) 2) #회전근개 수술후 6~12주 #스트레칭 ...

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... 스트레칭 해야지 이런 식으로 계속 하다 보면 더 불안정해지고 허리나 고관절이 손상될 겁니다 운동을 통해서 강화시키는게 더 나.

shorts.

안녕하세요 젤린이 여러분~! 그동안 제이제이가 웨이트 그만두고~ 실험 시리즈를 촬영하면서 종아리 사이즈가 정말 많이 늘어났어요 ...