최근 홈트를 시작하면서 제이제이님 영상을 하나씩 따라하고 있는데, 뭔가 전혀 모르는 상태로 따라하기엔 힘든 영상인 것 같아요😢 티비나 태블릿을 계속 확인하면서 따라해야되는데, 시선이나 동작들이 그러기에 적절하지 않고...! 초심자에겐 어렵다는 느낌이 계속 듭니다😢 동작 시작 전에 어떤 동작이고, 몇초동안 몇회를 하면 되는지, 주의점들 짚어주시면 더 좋은 영상이 될 것 같아요. 너무 좋은 영상인데, 저는 그런 어색함때문에 계속 중간에 포기하게 될 때가 있더라구요...! 저만 그럴수도 있지만ㅠㅠ
저도 초심자고 잘 질려서 다이어트 몇달에 한번 할 때 마다 이것저것 했었는데 제이제이님 영상 이런거저런거 ㄹㅇ추천해요 이분꺼 해보면 아 이건 내가 초심자면 중급자는 되야 동작이라도 완성하겠다 싶은 난이도인데 제일 어설프게 따라했는데도 효과가 제일 좋아서 아이러니한게 제이제이 영상이었어요ㅋㅋㅋ 살은 빼 봤는데 모양이 달라진건 처음 느껴봤어서 아프지 않으시면 좀 더 해보시면 좋을지두 몰라여.. 살 빼는거 자체는 다른 사람들 영상이랑 별 차이 없는 느낌인데 모양 만들어지는게 진짜 찐이에요 절대 안바뀔거같은 하비체형인데 바뀌어서 살 빼고 나서 나중에라도 모양잡으실거면 진짜 추천..
근데 그렇게 하면 처음볼때만 좋고…. 이후에 영상 여러번 매일 반복해서 돌릴때 흐름 다 끊어지더라구요ㅠㅠ 같은설명 끝도없이 매번 듣기도 그렇고 매일 스킵하기도 번거로움… 그냥 처음엔 당연히 완벽히 따라할 수 없다는거 인정하고 폰으로 보면서 여러번 따라하다보면 자연스레 다 따라하게 돼요~! 처음엔 한 50%만 따라해도 선방 ㅋ 처음부터 너무 완벽을 추구하지 마시고 매일 하시는거 추천…😅
몸도 굳고 여기저기 안좋은 상태이지만 스트레칭이라 따라해봤네요. 처음이라 어설프고 느리지만 어후 힘드네요. 그래다 꾸준히 따라하다보면 몸이 좀 풀릴거 같습니다. 그러면 다른 운동들도 따라할수있게 되겠죠. 늘 좋은 영상 감사해요. 운동하고 싶지만 늘 부담스러웠는데 이번 영상 정말 감사합니다.❤❤
언니 허리디스크가 너무 심해서 회사까지 그만두고 조금씩 알바만 하면서 지내는데 허리에 무리 가지 않는 운동이나 스트레칭 방법 알려주실 수 있을까요? 디스크가 4개가 다 나갔다네요... mri 찍고 판정받고 너무 놀랐습니다ㅠㅠ 제 생각에는 동네에서 필라테스 10개월 넘게 열심히 다녔는데 이게 악영향을 준거같아요ㅠㅠ 원래도 뻣뻣하고 쭉쭉 펴지는 몸이 아니라 스트레칭겸 운동겸 해서 등록한건데 거기 쌤이 말하길 몸이 굳어서 그렇다면서 계속 막 더 들어올려라 누운자세에서 배힘만으로 다리를 머리 뒤로 올려넘겨라 등등.. 휴ㅠㅠ 지금은 허리 통증이 너무 심해서 살살 걷고 생활하게 된 것만으로도 감사한데 필라테스 등록하기 전으로 돌아가고 싶어요 너무 후회되요ㅠㅠ
이 스트레칭을 매일 하고 있는데요...너무 좋습니다. 신진대사 되고, 하루 몸 깨우는데 딱이에요. 동적+정적 스트레칭 다 있어서 아주 꿀조합인데...꾸준히 하면 진짜 살빠지구요. 처음에는 띄엄띄엄하다가 요즘엔 하루 시작 데일리 스트레칭이 되었어요! ...비슷한 구성으로.. 살빠지는 스트레칭2이 나오길 소망합니다 ㅎㅎ 제이제이님 감사해요 💕💕
스트레칭이라며! 스트레칭이라며! 스트레칭이라며!
ㅋㅋㅋㅋㅋ 15분이라며!! 15분이라며!! 15분이라며!!!
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ😂
어머 스쿼트 에서 부터 그렇게
소리쳤는데 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
최근 홈트를 시작하면서 제이제이님 영상을 하나씩 따라하고 있는데, 뭔가 전혀 모르는 상태로 따라하기엔 힘든 영상인 것 같아요😢 티비나 태블릿을 계속 확인하면서 따라해야되는데, 시선이나 동작들이 그러기에 적절하지 않고...! 초심자에겐 어렵다는 느낌이 계속 듭니다😢 동작 시작 전에 어떤 동작이고, 몇초동안 몇회를 하면 되는지, 주의점들 짚어주시면 더 좋은 영상이 될 것 같아요. 너무 좋은 영상인데, 저는 그런 어색함때문에 계속 중간에 포기하게 될 때가 있더라구요...! 저만 그럴수도 있지만ㅠㅠ
어쩜 이리 제 맘 같으신지... 다들 운동고수들만 보는 영상 느낌이랄까...
저도 초심자고 잘 질려서 다이어트 몇달에 한번 할 때 마다 이것저것 했었는데 제이제이님 영상 이런거저런거 ㄹㅇ추천해요
이분꺼 해보면 아 이건 내가 초심자면 중급자는 되야 동작이라도 완성하겠다 싶은 난이도인데
제일 어설프게 따라했는데도 효과가 제일 좋아서 아이러니한게 제이제이 영상이었어요ㅋㅋㅋ
살은 빼 봤는데 모양이 달라진건 처음 느껴봤어서 아프지 않으시면 좀 더 해보시면 좋을지두 몰라여..
살 빼는거 자체는 다른 사람들 영상이랑 별 차이 없는 느낌인데
모양 만들어지는게 진짜 찐이에요
절대 안바뀔거같은 하비체형인데 바뀌어서 살 빼고 나서 나중에라도 모양잡으실거면 진짜 추천..
근데 그렇게 하면 처음볼때만 좋고…. 이후에 영상 여러번 매일 반복해서 돌릴때 흐름 다 끊어지더라구요ㅠㅠ 같은설명 끝도없이 매번 듣기도 그렇고 매일 스킵하기도 번거로움…
그냥 처음엔 당연히 완벽히 따라할 수 없다는거 인정하고 폰으로 보면서 여러번 따라하다보면 자연스레 다 따라하게 돼요~! 처음엔 한 50%만 따라해도 선방 ㅋ
처음부터 너무 완벽을 추구하지 마시고 매일 하시는거 추천…😅
@@peonia_ 뭔가 괜히 하다가 내가 이거밖에 안되나 하는 자괴감이 드는데 긍정적인 마인드 부럽습니다ㅜㅜㅜ
맞아요ㅜㅜ덜컥 겁부터나요
스트레칭을 가장한 운동같은 느낌적인 느낌😂❤ 감사합니다
모닝스트레칭으로 딱 !! 제이쌤 감사합니다~
1. 15. O 스트레칭 ..맞죠?
1.16. O 동작이 짧게스피디하게 넘어가서 좋아요!!
1.17. O 홀딩스쿼트가 고비
1.18. O 뿌듯하게 완료
1.19. O
종합선물세트를 받은 느낌이네요
전신을 자극해주어서 운동한 느낌도 들면서 하고나면 뭉친근육들이 시원해요
몸도 굳고 여기저기 안좋은 상태이지만 스트레칭이라 따라해봤네요. 처음이라 어설프고 느리지만 어후 힘드네요. 그래다 꾸준히 따라하다보면 몸이 좀 풀릴거 같습니다. 그러면 다른 운동들도 따라할수있게 되겠죠. 늘 좋은 영상 감사해요. 운동하고 싶지만 늘 부담스러웠는데 이번 영상 정말 감사합니다.❤❤
제이제이님 잘 보고 있어용❤ 임신 전 잘 따라 했었는데 임신하게 되면서 운동법을 잘 모르겠어요ㅠㅠ 임산부도 할 수 있는 운동 알려주실 수 있을까요?🥹
언니 허리디스크가 너무 심해서 회사까지 그만두고 조금씩 알바만 하면서 지내는데 허리에 무리 가지 않는 운동이나 스트레칭 방법 알려주실 수 있을까요?
디스크가 4개가 다 나갔다네요... mri 찍고 판정받고 너무 놀랐습니다ㅠㅠ 제 생각에는 동네에서 필라테스 10개월 넘게 열심히 다녔는데 이게 악영향을 준거같아요ㅠㅠ 원래도 뻣뻣하고 쭉쭉 펴지는 몸이 아니라 스트레칭겸 운동겸 해서 등록한건데 거기 쌤이 말하길 몸이 굳어서 그렇다면서 계속 막 더 들어올려라 누운자세에서 배힘만으로 다리를 머리 뒤로 올려넘겨라 등등.. 휴ㅠㅠ
지금은 허리 통증이 너무 심해서 살살 걷고 생활하게 된 것만으로도 감사한데 필라테스 등록하기 전으로 돌아가고 싶어요 너무 후회되요ㅠㅠ
아니 제이님덕분에 체쓰에서 간신히 인간되었는데 이 영상 덕분에 새로운 고통을 깨달앗습니다,,, 😂😂
확실히.. 다른 스트레칭 영상과는 다르게 운동의 느낌이 강하네요!
영상 한 3번 정독하고.. 따라할수있네욥..ㅠ
첫번째 것만 따라했는데 땀나는거 실화인가요.. ㅠㅠ 나머지는 내일 한가지 모레 한가지 해야겠어욬.. 한번에 다 못하겠다.. 눈으로 볼 땐 쉬웠는데 제 몸이 쓰레기네요 ..
여러분 스트레칭을 왜 자주, 잠깐잠깐 하라고 하는지 아십니까?
제대로 하면 그이상은 못하기 때문입니다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
근육도 많으신데 유연하시네요!! 100키로 넘는 저에게는 아예 안 되는 동작도 있지만 ㅎㅎ 열씨미 살 빼 볼게용 ㅎㅎ
매트위의 운동 영상을 찍을때 약간의 대각선으로 안햇으면 좋겟어요. 일부 자세가 안보이고 잘못보고 할때가 잇거든요. 자세가 맞는지 확인이 어려울때가 잇어요. 😢
스트레칭은 페이크에요 여러분!!!!
오늘의 컨셉트처럼 운동하기 싫은날 할 수있는 스트레칭으로 정말 꼭 필요한 동작만으로 모아주셨네요. 시간이 부족한 날, 운동 스킵하자니 찜찜할때 자기전에 따라하면 몸도 풀리고 마음도 풀려 숙면 할것같아 넘 좋아보여요. 오늘부터 1일 시작 합니다. 감사합니다!!!
제이쌤 유연하다 근력운동 과 스트레칭도 항상 생활처럼 하고있다는 증거 오늘도 배우고 갑니다❤
전신스트레칭 뉴버전 올려달라고 건의 꾸준히 했는데 진짜 올려주셨네요 감동 감동
구버전은 1년넘게 매일 따라해서 이제는 안틀고도 그대로 따라할 수 있을 정돈데,
뉴버전도 이제 매일 따라할게요~ 진짜 감사합니다
운테기와서 모든운동 다재미없어 하고있었는데
간만에 스트레칭도하고
시간도짧아서부담스럽지도않고
저한테 딱 필요한 운동이었습니다
하기싫더라도 요것만이라도 꾸준히반복해볼게요
땀은안나는데 허벅지 터질것같네용ㅎㅎㅎ
이거 웨이트 하기 전에 열내기 용으로 아주 딱이에요!!!👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
이런 스트레칭 운동은 유산소 후에 하는게 좋을까요 전에 하는게 좋을까요? 따로 웨이트 안하고 유산소만 하는 날에요~! (천국의 계단 혹은 런닝머신)
보기만해도 찌뿌둥한 몸이 쫘악 펴지는 시원함이 느껴지는듯한 스트레칭입니다
오늘 걷기 전에 해보고 나가야겠네요
보기만 해도 온몸이 쭉쭉 늘어나는 기분이에요ㅋㅋㅋㅋ😂
왕...요즘 스트레칭이 진짜 필요하다고 생각했는데 스트레칭 영상이라니이!! 감사해용❤
이 스트레칭을 매일 하고 있는데요...너무 좋습니다. 신진대사 되고, 하루 몸 깨우는데 딱이에요. 동적+정적 스트레칭 다 있어서 아주 꿀조합인데...꾸준히 하면 진짜 살빠지구요. 처음에는 띄엄띄엄하다가 요즘엔 하루 시작 데일리 스트레칭이 되었어요! ...비슷한 구성으로.. 살빠지는 스트레칭2이 나오길 소망합니다 ㅎㅎ 제이제이님 감사해요 💕💕
와 !!!! 제이제이님 감사합니다 물 광고있는 옛날 영상 매일따라했는데 업데이트 넘 좋아요 ㅠㅠㅠㅠ 늘 몸에 좋은 지식 공유해주셔서 고맙습니다~!
홀딩 스쿼트 자세에서 부들부들했지만 완료❤
피티 일년하면서 체지방만 13키로 뺏지만 어깨랑 무릎통증때문에 관두고 홈트랑 수영 시작했는데요, 고질병처럼 남아서는 뭘 해도 어깨랑무릎이 아파요ㅜ 그렇다고 운동을 관두면 다시 살찔거같고 식단을 줄이자니 기초대사량마저 줄어들거같고ㅜ 어쩌죠??운동고수님들 알려주십쇼
근육통 심한 오늘 딱 하기 좋은 운동이네요~감사해요
원하던것이 왔네요..이 겨울 운동하기 너무 힘들어서 누워있던 저를 움직이게 했어요😊
24.01.21 이거 맞아요!? 자기전에 스트레칭 하려고 시작했는데 땀나요ㅋㅋㅋㅋ
제이제이님 ㅠㅠ
제 체형이 허리 좀 길고, 다리길이는 평균입니다
그런데 엉덩이 살이 많은데 힙업이 하나도 안되있어(축 쳐진 왕궁뎅이) 다리가 되게 짧아보여요..
빵빵한 엉덩이 힙업 운동하려면 올리신 영상들 따라하면 될가요?
자기 전에 스트레칭 하려고 튼 영상인데 준비되지 않은 나에게 성큼 다가온 홀딩스쿼트... 다 하고 나니까 땀나는데 이게 맞는 건가요 ㅇ
아침에 하는ㄷㅔ 오ㅐ 땀나나요😢
스트레칭인데 아아주 힘이드는.. 최고.,
매일매일 하겠습니다... 운동 못한 사이에 몸이 더 쓰레기가 됨을 느낌 ㅠㅠ
꼭 열싱히 오늘부터 시작해볼께요😊
엠비티야이가뭐예용
맨발로해주시징
ㅜㅜ
요새 넘 찌뿌둥한데 꼭 따라해볼게요!!
상체비만 효과있는 운동도 부탁드려요
아니왜 스트레칭이 땀나요!!!!!!!!!!!!!! 역시!!!!@!@@@@@!!!!
하체 스트레칭같이 하체가 많이 가벼워졌어요. 정말 최고네요❤
와 진짜 땀나요!! 운동 너무 좋아요😊
언니…스트레칭이라며요….왜 숨이 차는건데요…😨🥲
스트레칭 하면서 살빼기❤ 😊
나 오ㅐ 땀나요 ?
운동하기 시른데 아건들 하고플까요...ㅠㅠ
스퀏하는데 땀났잖아요😂
너무 빠르고
너무 어려워요ㅠㅠ
헬스장에서 해야ㅑ쥐😊
0:36 시작
TYSM!✨💕
역시 제이제이님
제이제이님 기다렸어요. 😍
와 이렁거 너무너무 기다렸어요❤❤❤❤
반갑습니다~~~~~