요가테라스 스트레칭

하루일과가 끝나고 지친몸을 이끌고 그냥 쇼파에 털썩 앉았는데 어딘가 몸이 찌뿌둥하고 무거운것이 영~ 기분이 좋지 않을 때! 꿀잠과 ...

Ежедневное растяжение йоги, хорошее упражнение после работы, хорошая йога, когда вы устали.

매일 할 수 있는 간단한 스트레칭입니다. 건강을 위해서 몸을 부드럽게 풀어주며 피로를 회복하고 혈액순환을 돕는 스트레칭은 필수 ...

빠르게 끝내는 가성비 좋은 10분 전신스트레칭입니다. 아침이나 시간이 없을때 꼭 해보세요! 온몸이 빠르게 풀리는 걸 느끼실 수 ...

오래 앉아서 일하시거나 몸이 무겁다고 느껴지는 날 꼭 스트레칭 해보세요! 전신을 골고루 자극해서 깃털처럼 가벼워지는 걸 느끼실 수 ...

피로가 쌓여 무거운 몸을 가볍게 만들어줄 수 있는 요가입니다. 각 루틴마다 2-4가지 동작이 연결되어 있습니다. 오늘 많이 피곤 ...

매일 아침 바쁘더라도 20분만 투자해보세요^^ 하루가 달라질겁니다. 20분 아침 스트레칭 모닝요가 좋은습관 기르기! #모닝요가 ...

요가와 홈트전에 딱 10분 준비운동으로 가볍게 몸을 풀어서 부상을 방지합니다. 이 동작 외에도 개인적으로 더 뻐근한 부분이 있다면 ...

집에서 요가원에 온것처럼 웜업부터 쿨다운까지 홈요가 함께해요! 전신스트레칭 부터 근력까지 모두 사용하는 운동 #요가 #홈트 ...

하루를 술술 풀리게 하는 아침운동 선라이즈 ! 모닝콜요가 아침스트레칭입니다. 15분이라는 짧은 시간동안 찌뿌둥한 몸을 풀어주고 ...

붓기빼고 몸을 가볍게 만들어 하루를 상쾌하게 만들 어줄 요가 스트레칭입니다. 쉬운 프로그램이기 때문에 모닝요가나 잠들기전 ...

운동전후에 짧게 하거나 매일 간단하게 해주면 전신순환과 혈액순환 컨디션 조절의 효과가 좋은 15분 스트레칭 요가입니다.

요즘엔 집에서 요가한다! 온라인 요가원! 요가원 안가도 요가할 수 있다! 자세한 설명과 함께 호흡하며 바로 옆에서 배우는 것처럼!

내일이면 다시 출근, 등교 할 생각에 벌써 기운이 쭉 빠지신다구요? 일요일 잠들기전 꼭 해보세요! 월요병을 예방해줄 스트레칭요가 ...

바쁜 아침이지만 10분만 일찍 일어나 내몸의 구석 구석 세폭들을 깨워보는 건 어떨까요? 아침에 공복에 빠르게 할 수 있는 간단한 10 ...

It's the exercise that I finish after exercising. Cool stretching improves the exercise effect. Make sure to finish after ...

살도 빠지고 붓기도 빠지는 어메이징 스트레칭입니다. 매일하면 몸이 가벼워지고 찌뿌둥한 몸이 가벼워지는 운동입니다 요가테라스와 ...

요가원에서 하는 요가처럼 45분 풀 시퀀스로 준비했습니다. 웜엄부터 쿨다운까지! 스트레칭과 근력운동까지 포함 된 45분 요가홈트 ...

폼롤러로 할 수 있는 간단한 근력운동과 스트레칭 그리고 간단한 마사지까지! 집에 굴러 다ㅣ니는 폼로럴 가져오셔서 요테와 함께 홈트 ...

일주일 요가 계획! 꼭 해보세요! 정말 운동됩니다 진짜 요가원에 온것처럼 요가하기! #요가 #yoga #다이어트.

누구나 쉽게 따라하실 수 있도록 자세한 설명과 무리 없는 동작들로 구성된 30분 요가입니다 요기입문자, 초보요가 뿐만 아니라 ...

집에서 층간소음 없이 근력과 유산소 운동을 한번에 하세요! 운동하러 갈 시간이 없다면 하루중 30분만 시간을 내서 해보시길 ...

운동하기 귀찮은 날, 누워서 할 수 있는 요가입니다. 어렵지 않지만 전신을 시원하게 풀어주는 효과 좋은 스트레칭 요가 동작들로 구성 ...

매일하면 다리라인이 달라지는 하체스트레칭 요가에요! 저도 이 동작들은 매일 오전에 꼭꼭 하고 있어요 초보자도 쉽게 따라할 수 ...

한 자세로 오래 PC작업을 하거나 장시간 휴대폰 사용으로 생길 수 있는 거북목과 어깨통증! 간단한 요가 스트레칭으로 완화할 수 ...

아침에 일어나면 어깨가 뻐근하고 저녁마다 무거운 짐을 실은 듯 어깨가 무겁다면 꼭 해보세요! 목과 어깨를 편안하게 해주는 요가 ...

바쁜 아침 간단하게 할 수 있는 15분 요가입니다. 잠이 확 달아나는 모닝요가 함께해요! 간단한 스트레칭이 필요할 때 해보셔도 ...

좀 더 깊은 스트레칭을 원하시나요? 머리, 어깨, 무릎, 발~ 전신이 시원해지는 딥 스트레칭요가입니다. 하면 할수록 시원해지고 ...

잘잤어요? 같이 요가해요~ 하루의 시작이 가벼운 운동이 된다면 이보다 좋은 스타트는 없을거에요 요테와 함께 매일 아침 요가해요 ...

온몸을 늘리고 비틀어서 독소를 쪼가 빼줄 디톡스 전신스트레칭입니다. 매일 하면 혈액순환과 무기력극복, 피로회복에 좋은 운동으로 ...

불면증때문에 고생하시는 분들을 위해 잠자리에 들기 전 침대에서 10여분간 할 수 있는 간단한 요가를 준비했습니다. 뒤척~ 뒤척~ 잠 ...

쿨다운 #스트레칭 #모닝요가.

영사을 찍는데 제 딸이 영상속으로 쏙 들어왔습니다^^ 그래서 결국은 다음 날 다시 재촬영에 들어갔죠~^^ 실제로 제가 잠이 안오거나 ...

오늘은 아주 편안한 마음으로 내몸을 구석구석 살펴보는 힐링요가입니다. 하루의 피로가 쌓여서 힘드시다면 꼭 해보세요~ 온몸이 개운 ...

오늘은 매트가 없어도 아무데서나 할 수 있는 서서하는 요가입니다. 매트가 없어도 집이나 야외, 오피스 어디서나 하실 수 있어요 ...

인요가는 한자세를 오래 유지하며 근육보다 더 안쪽에 있는 관절과 인대까지 자극할 수 있는 요가입니다. 자세 안에서 자신에게 집중 ...