어썸블리스 터질라

[타임라인] 00:00 인트로 01:08 시크릿1_힙힌지 02:50 시크릿2_미드풋 03:54 시크릿3_상체 06:59 시크릿4_ ...

[타임라인] 00:00 인트로 00:33 1. 풀오버 03:03 2. 루마니안 데드리프트 03:50 3. 티바로우 07:13 4. 불가리안 스플릿 스쿼트 08:15 5.

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[타임라인] 00:00 인트로 00:37 스트레칭1 02:43 스트레칭2 05:53 스트레칭3 07:20 스트레칭4 08:18 스트레칭5 09:30 아웃트로 ...

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라이노 스트렝스님과 함께 데드리프트 이야기를 나누어 보았습니다. 정말 좋은 내용들이 많아서 압축하느라 오래 걸렸네요. 재밌게 봐 ...

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[일년에 단한번, 추석 통큰 이벤트] 지금부터~9월 22일 일요일까지 ☆프리미엄 짐웨어, 파워블리스 ...

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[타임라인] 00:00 인트로 00:32 운동1 01:41 운동2 03:15 운동3 04:49 운동4 06:32 운동5 08:24 마무리 ...

스쿼트 #squat 우리는 운동을 하기 전에 먼저 잘 움직이는 몸을 만들어야 할 필요가 있는 것이죠. 어릴때부터 운동을 많이 한 사람들은 ...

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스쿼트 할 때 무릎이 안으로 모이면 안된다고 배웁니다. 그런데 스쿼트를 잘하는 사람의 일부는 꽤 일관적으로 무릎이 안으로 모이면서 ...

[타임라인] 00:00 인트로 01:32 워밍업 02:30 와이드 스탠스 스쿼트? 05:13 견착 팁 06:54 실패 09:30 235kg 12:00 복압 잡는 팁 14:05 ...

21년 교통사고로 허리디스크가 터졌습니다. 그 이후 병원을 다녀도 좋아지지 않았던 허리를 스스로 낫게 해보고 싶어서 무수히 많은 ...

어썸블리스 신간 '나를 살린 스쿼트' 교보문고 product.kyobobook.co.kr/detail/S000213022952 예스24 ...

삼대오백#3대운동 기본력(力) : 기본이 최고의 효율성을 지녔다고 믿습니다. ▹무료 프로그램 ...

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3대운동#스쿼트#3대1800 총합 3대 1802.5kg의 3대운동 초고수들의 스쿼트 노하우 액기스만 뽑아왔습니다! 워밍업부터 발 넓이, ...

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[타임라인] 00:00 인트로 00:32 바벨을 잡는 것이 어려운 이유 01:27 벤치프레스 그립 01:50 어깨의 내회전 ...

20대에는 운동을 쉬어 본 적이 없습니다. 30대가 되고나서 4주마다 운동을 쉬기 시작했습니다. 그리고 몸이 더 좋아졌죠. 여러분들도 ...

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채널의 성장에 도움을 주는 방법 : 1. 블리스의 운동복 (마켓팅 No, 오직 입소문, 후기가 입증하는 품질) ...

벤치프레스#김성환#보디빌딩 IFBB PRO 김성환 선수에게 벤치프레스의 A to Z를 배워봤습니다! 벤치프레스에 항상 고민인 후인하강 ...

내츄럴로 운동을 하면서 할 수 있는 실수에 대해서 @Masunho 마선호 형님과 함께 이야기를 해봤습니다. 살아있는 경험과 지식을 ...

꼭 필요한 운동을 빙고 게임으로 재미나게 풀어보았습니다. 여러분이 생각하시는 최고의 운동과 그 이유는 무엇인가요? "구독"과 ...

himq8159 관절을 지키고 싶은가요? 그러면서 스트렝스는 끌어올리고 싶으시죠? 흔히 보이는 4가지 실수와 그것을 교정하는 시간을 ...

00:00 인트로 00:14 워밍업 01:36 체크포인트1, 바패스 02:43 체크포인트2, 견착 03:58 체크포인트3, 하강 06:56 체크포인트4, 전방 ...

벤치프레스#자세#레그드라이브 벤치프레스에 관해서 정말 배울게 많은 시간이었습니다. 모든 내용을 영상으로 담기 어려워서 가장 ...