데드리프트 참 어렵죠. 쉽게 하자면 한없이 쉽게 할 수 있지만 어렵게 하자면 한없이 어려운게 이 운동인 것 같습니다. 사실 3대운동 안해도 충분히 건강하고 멋진 몸으로 살아 갈 수 있죠. 아니 어릴 때 수학 그렇게 중요하다고 해도 막상 현실에서 쓰는건 그냥 덧셈 곱셈이자나요? 근데 가끔 저는 그렇게 어렵게 배웠던 수학으로 수학적 사고를 하긴 하거든요. 가령 a라는 문제가 안풀리면 이렇게도 풀어보고 저렇게도 풀어보고. 그래서 우리 인생에 수학이 직접적으로 도움이 된다기 보단 수학적 사고가 전 도움이 되는거라고 생각해요. 3대 운동도 마찬가지인거 같아요. 뭐 이게 너무 좋고 너무 획기적인 운동이라서 배워야하는게 아니라, 이 운동을 하면서 생각할거리가 참 많거든요. 그리고 그 생각하는 과정들이 여러분들이 다른 운동이나 다른 문제에서 도움이 될때가 참 많습니다. 이상 안전하고 무겁게 운동하자 블리스 였습니다. 감사합니다~! 기본력(力) : 기본이 최고의 효율성을 지녔다고 믿습니다. ▹무료 프로그램 awesomebliss.kr/ ▹프리미엄 운동복 smartstore.naver.com/powerbliss ▹닭가슴살 metree.co.kr/index/index.php?sponsor=100087618 ▹헬스 용품 instashop.srookpay.com/naum02988_19
중량이 늘어날수록 데드리프트는 정말 어렵게 느껴지는 거 같아요··· 최근에는 5*5를 수행하면 그 중 몇 번은 허리가 터져서 데미지가 누적되는 걸 느껴요. 수행 후에는 미세한 허리 뻐근함과 발가락 저림이 느껴지기도 합니다. 디스크에 무리가 가고 있는거 같아서 다시 중량을 내려서 수행을 하고는 하는데, 영상의 내용이 정말 큰 도움이 될 거 같은 생각이 드네요! 블리스님도 디스크 부상 경험이 있는 걸로 했는데, 당시의 진행 과정이 어떠했는지 회복 과정은 어떠했는지 다뤄주시는 영상이 있다면 좋겠다는 생각이 드네요. 오늘도 유익한 영상 정말 감사합니다 :)
데드리프트 참 어렵죠. 쉽게 하자면 한없이 쉽게 할 수 있지만 어렵게 하자면 한없이 어려운게 이 운동인 것 같습니다. 사실 3대운동 안해도 충분히 건강하고 멋진 몸으로 살아 갈 수 있죠. 아니 어릴 때 수학 그렇게 중요하다고 해도 막상 현실에서 쓰는건 그냥 덧셈 곱셈이자나요? 근데 가끔 저는 그렇게 어렵게 배웠던 수학으로 수학적 사고를 하긴 하거든요. 가령 a라는 문제가 안풀리면 이렇게도 풀어보고 저렇게도 풀어보고. 그래서 우리 인생에 수학이 직접적으로 도움이 된다기 보단 수학적 사고가 전 도움이 되는거라고 생각해요. 3대 운동도 마찬가지인거 같아요. 뭐 이게 너무 좋고 너무 획기적인 운동이라서 배워야하는게 아니라, 이 운동을 하면서 생각할거리가 참 많거든요. 그리고 그 생각하는 과정들이 여러분들이 다른 운동이나 다른 문제에서 도움이 될때가 참 많습니다.
이상 안전하고 무겁게 운동하자 블리스 였습니다.
감사합니다~!
기본력(力) : 기본이 최고의 효율성을 지녔다고 믿습니다.
▹무료 프로그램 awesomebliss.kr/
▹프리미엄 운동복 smartstore.naver.com/powerbliss
▹닭가슴살 metree.co.kr/index/index.php?sponsor=100087618
▹헬스 용품 instashop.srookpay.com/naum02988_19
운동복 할인 좀만 늘려주세요 ㅠㅠ 놓쳤어요 ㅠㅠ
제일 중요한 팁인것같습니다. 진짜 제대로 된 텐션이 미숙한 상태에서 무게를 너무 쉽게 올려버리는 사람들이 많은것같아요. 그러면서 척추에 대부분 부담이 많이 가죠.
피드백 감사합니다!
데드는 한번의 실수로 바로 부상이 오니. 정말 집중 제대로 하고 해야하는거 같아요.
진작 볼걸 한달 침 맞았네요
ㄹㅇ 저도 2일전에 한순간 방심 했다가 허리 삐끗해서 병원 갔다왔네요 다행히 2일만에 거의 다 나았지만 그때 그 상황 생각하면 끔찍함.. 뚜두둑하는 소리와 함께 허리가 저린느낌…
선생님 강의는 항상 최고에요!!!!
바로 연습해보겠습니다 😊
네 감사합니다 😊
저도 그렇고, 데드리프트 지속적으로 해오고 즐기던 분들은 이 영상 내용이 진짜 얼마나 중요한 내용인지 아실듯...
저도 정체구간에서 이것저것 혼자 시도해보다가 이 부분이 교정되고 나서야 무게가 다시 올라갔습니다.
블리스님의 말에는 항상 철학과 격이 담겨져 있는 거 같아요! 말씀 한 마디 한 마디에 그동안 얼마나 많은 독서와 공부를 했는지 느껴져요! 항상 영상보면서 인강 보듯이 공부합니다ㅋㅋ
올해 버킷리스트가 블리스님 기본력 수강하는 겁니다 항상 화이팅하세요💪💪
"pull the slack out of the bar" 강조하는 영상 수도 없이 많이 봤는데 그냥 블리스님 영상 하나로 더 확 이해되고 머릿속에 정리가 딱 되네요... 내일 당장 해봐야지....
😊 감사합니다
8:57 진짜 좋은 말씀 해주시네요 블리스님 :) 존경합니다!
마침 데드하다가 부상당해서 이제 데드리프트 하지말아야 되나 고민하고 있었는데 많은 도움이 되네요.
배우기 전엔 왜 하는지 이해 안 갔지만
배운 후엔 매일 연습하게되고 잘 먹는 날은 행복한 꿈나라로 가는 운동이 됐습니다😂
와...정지부분에서 말하기도 어려우실텐데 설명해주시는게 정말 프로이십니다 한수배우고가요!
촬영이 운동보다 힘듭니다 ㅎㅎ 감사합니다!
이런 상급노하우를 ㄷ ㄷ 항상 좋은 운동방법 공유해주셔서 감사합니다 블리스님
봐주셔서 감사합니다!
기가막힌 영상이네요
피티받으면서 개인운동중인데
데드 혼자하면서 블리스님 영상이 너무 큰도움이 되네요^^
넘넘 감사합니다❤
명강의 감사합니다 ! 데드 정체기 뚫어보겠어요! 반드시 해보겠습니다 !
🐶🍯팁 너무 감사합니다~!
오늘 운동할때 꼭 해볼게요! 감사합니다
응원합니다
유익한 강의 감사합니다. 다음 운동 때 꼭 연습해볼게요
도움이 되셨다니 감사합니다
정말 필요한 시기에 필요한 영상을 주시네요 정말 감사합니다!!!
이해하기 쉽게 정말 잘 알려주시는거 같음.. 이전 영상들부터 쭉
9:10 수학 교육의 궁극적 목적이죠ㅋ 교육의 전이!
좋은 영상 감사합니다👍
와 진짜 설명이 쏙쏙 꽂히네. 감사합니당👍
제가 더 감사합니다
프리웨이트 초보 중학생인데 도움 많이 되었어요! 감사합니다🤝
오래간만에 왔는데 편집 진짜 깔끔해졌네요.. ㅋㅋㅋ 뭔가 백종원 영상 느낌 나서 재밌네요. 발전하는 모습이 멋집니다!!
다른 운동은 다 괜찮은데 데드만 하면 허리가 아팠어요. 제가 가진 문제의 해결법을 이 영상에서 잘 배운 것 같습니다! 천천히 다시 도전해보겠습니다. 항상 감사합니다!
설명 대박이네요.. 감사합니다 :)
운동과 철학!! 감사합니다 교수님!
오늘 데드할때 해보겠습니다 감사합니다
영상 퀄리티가 점점 발전하네요...
감사합니다 잘 보고 배우겠습니다
감사합니다 더 노력하겠습니다
렉에서 뽑고하는건 데드가 아니다… 옛날엔 그렇게했지만 요즘은 그냥 후면사슬이용해서 무조건 바닥에서 하네요 100까지 가벼울때는 원판끼울려고 랙에두고 하지만
좋아요😊
처음에 0.1센티를 들 때는 어떤 힘을 이용해야하나요?? 처음 구간에선 오히려 밀어낸다로 이해하고 있었는데 ’상체로 살짝 들어서 텐션을 느낀 다음에 하체로 밀어올린다.‘이해하면 되나요??
고오급 스킬 감사합니다
감사해요 👍🙏
저도 감사합니다
Awesome 💪👍👏
꾸우웅~ 딱!
공기를 배에 집어 넣을때 처음부터 배에 공기를 채우는게 맞는건가요 아니면 가슴을 포함한 상체 전부에 먼저 공기를 채우고 그 채운 공기를 배쪽으로 누르면서 복압을 잡는게 맞을까요. 저는 두번째 방법이 훨씬 복압이 강하게 잡히는것 같더라구요 어떤게 맞는건가요
요새 또 자세 좀 괜찮아졌다싶었는데 일주일전에 웜업하다가 허리 삐끗해서 약먹고 쉬고있습니다 항상 부상조심입니다
블리스는 천재임
와 영상 내용 엄청 좋네요
오.. 이거좋네요
와 🤩🤩형님 저번 앤트맨 님과 하셨던 라이브때 슬랙풀 팁 조금만 알려달라고 부탁 드렸었는데 이렇게 디테일한 영상을 올려주시다니 …. 너무 감사합니다!
🤙
근데 꼭 빨리 들어 올려야 하나요?? 전 그냥 스무스 하게 드는데 그럼 안되는건가요?
텐션 쌓는 과정에서 이미 허리가 아프기 시작하는건 햄스트링이 충분히 유연하지 않아서 일까요?
이걸 알고난 다음부터 데드리프트가 가장 맛잇는 운동이 되어버림
그립 강의도 한번 해주세요~~^^
👍
영상 편집력 무엇
운알못이지만 잘보고 갑니다
여기 고수님들이 많으신거같아서 질문이있습니다. 데드리프트 할 때 레그프레스 하듯이 밀어내라고 하잖아요? 그럴때 앞벅지에 힘이 들어가는건 정상인거겠죠?
블리스님 적당한 무게로 10회정도 반복하면 데드리프트로 하체도 발달시킬수 있을까요?
데드리프트는 누가 뭐래도 최고의 하체 운동입니다!
@@어썸블리스 감사합니다 아파트헬스장이라서 역기봉밖에 없어서 여쭤봤습니다 역시 데드리프트 운동의 제왕이군요!
천천히 강하게 빠르게 강하게🔥
행님 루마니안식(?) 0.1띄우기 2세트, 띄우고 들기 3세트, 3초 지그시들기는 몇개씩 몇세트하면 좋을까요? 무게계속 올리다가 다치진않았는데 뭔가 찝찝해서 형님영상보고 다시 차근차근 쌓아나가려고 합니다..
저는 일어서서 시작하는 것으로 하거든요. 땅을 탕! 찍고 올라오는 것으로요. 정석은 땅에서 올렸다 내리는 것일까요?
이 형님도 피식대학 보는구만 ㅋㅋㅋ 영상 맛있게 잘먹고갑니다
진짜 데드가 제일 어려운거 같아요
위에서 복압잡고 내려오면 고중량일 경우 스트랩 감다가 숨참기 어렵던데 어떻게 해야하나요?
좋은 영상잘봤습니다❤
중량이 늘어날수록 데드리프트는 정말 어렵게 느껴지는 거 같아요··· 최근에는 5*5를 수행하면 그 중 몇 번은 허리가 터져서 데미지가 누적되는 걸 느껴요. 수행 후에는 미세한 허리 뻐근함과 발가락 저림이 느껴지기도 합니다. 디스크에 무리가 가고 있는거 같아서 다시 중량을 내려서 수행을 하고는 하는데, 영상의 내용이 정말 큰 도움이 될 거 같은 생각이 드네요! 블리스님도 디스크 부상 경험이 있는 걸로 했는데, 당시의 진행 과정이 어떠했는지 회복 과정은 어떠했는지 다뤄주시는 영상이 있다면 좋겠다는 생각이 드네요. 오늘도 유익한 영상 정말 감사합니다 :)
찾아보면 다 있어요 ㅎㅎ
ruclips.net/video/tbwoJwx5ZW0/видео.html
SBD는 아직인가요??? 밸트 구매하려고 대기중
요즘은 데드가 너무 어렵네요
터치 앤 고 진행시 대체로 잘되는데 가끔 밸런스가 무너질때가 있는데 터치앤고 잘하는 법 없을까요😢😢
호흡을 잘 잡으면 됩니다~!
너무좋다
영상보면 팔에 회내를 주는것처럼 보이는데 원래 회외 아니였나요..?
다치고 지금 보네…..
등척성 수축
데드‘리프트’라고 하니까
그저 ‘들어올리려고’ 하다보니
텐션 안 쌓고 들어서 순간적으로 부하가 한 군데 걸려서 부상 입는 분이 많은 것 같습네다
헬스장이 어딘가요? PT개인적으로 받을수 있나요?
기본력이라는 오프라인 수업을 진행중입니다.
awesomebliss.kr/966862295
이게 왜 무릎다치고..
방금 쉬운무게라 생각하는 무게를 하다가 허리 삐끗했어요.. 살려주세요
이런거 비추누르는 애들은 먼생각으로 누르는거임?
데드 뻥무게 치는법
- 위에서 뽑아서 ㅈㄴ빨리내려오고 들기
초반 이상한 효과음은.. 영상의 질 향상에 도움이 안 되는듯 합니다 하하..
얼굴이 잘생겨서 집중이 잘 안됨 ㅋㅋ