앉아서 하는 스트레칭 체조

여러분 운동을 못하는 날이라도 스트레칭은 절대 거르지 마세요 하루에 10분씩 내 몸을 바꾼다는 마음으로 따라해보세요. 작지만 ...

장시간 오래 앉아있는 직장인이나 수험생들을 위한 의자에 앉아서 하는 스트레칭 운동입니다. 같은 자세로 오래 앉아있으면 여기저기 ...

앉아서 할 수 있는 동작으로만 구성된 24분 전신 요가 스트레칭입니다. 남녀노소 누구나 앉아서 쉽게 운동할 수 있도록 어렵지 않은 ...

평소 많이 앉아 계신가요? 많이 앉아 있어서 근골격계 문제를 발생하는 여러분들의 꽉 뭉친 근육들을 같이 풀어드리겠습니다! 앉아서 ...

안녕하세요 여러분 :D 오늘은 의자에 앉아서 할수있는 아주 아주 쉬운 스트레칭을 준비해봤어요 굳어져있는 목, 어깨 그리고 골반근육 ...

도수치료 담당 물리치료사와 함께하는 안전하고 쉬운 의자 전신 스트레칭 함께해요.

앉아서 가볍게 따라할 수 있는 15분 요가 스트레칭입니다. 시간 없을 때 부담없이 따라하기 좋아요. 앉은 자세로 전신을 시원하게 풀어 ...

나마스떼 오늘은 의자에서 있는 시간이 많은 분들을 위한 간단한 스트레칭입니다. 짧은 시간이지만, 구겨져있던 몸을 펴서 써주는 ...

직장인스트레칭 ✨ 8시간 이상 앉아서 타이핑하면 목 어깨 손목이 상체 모든 부위가 안 아플 수가 없자나요... 한 번에 목부터 어깨 ...

여러분의 등교 개학을 환영합니다! 그런데 코로나19 상황에서는 쉬는 시간에도 자유롭게 할 수 있는 활동들이 많지 않지요 그래서 ...

교실 체조로 건강 up 모두가 함께 할 수 있는 따라하기 쉬운 체조 '둥글게 둥글게' 동요에 맞춰 다함께 체조해 봅시다. 신나는 음악에 ...

가평군체육회 #어르신 #상체스트레칭 #5분운동 이번 준비한 영상은 어르신 상체스트레칭 입니다. 앉아서 잠깐의 시간 내주시어 같이 ...

가평군체육회 #어르신 #상체스트레칭 #5분운동 이번 준비한 영상은 지난번에 이어서 어르신 5분 상체스트레칭 두번째입니다. 앉아서 ...

안녕하세요! 오늘은 사무실, 독서실, 쇼파 등등! 앉은자세에서 쉽게 따라하실 수 있는 스트레칭 영상을 준비해봤어요 :) 장시간 같은 ...

tj미디어 #건강댄스 #건강체조 어르신들이 함께 운동하시도록 음악을 느리게 편집했습니다. 촬영/편집 - 임치훈지도자.

자주 목이 뻐근하고, 어깨가 결리는 분들이 앉아서 쉽게 따라할 수 있는 간단한 스트레칭입니다. 목-어깨 라인의 근육을 이완하는 ...

설명 : 영상 속 선생님을 따라 스트레칭 및 맨손체조를 할 수 있는 영상 -활용 : 원격수업과 등교수업 쉬는 시간에 활용하기 좋은 영상 ...

요즘 목 통증, 어깨 통증으로 하루가 힘드시나요? 여러분들의 하루를 바꿔 줄 목 어깨 통증 스트레칭 10분 루틴입니다! 목 어깨 통증 ...

실버체조#의자체조#시니어건강체조#실버강사#연속20분운동#트로트운동.

안녕하세요, 춤은 원래 쉬웠다! 흥딩스쿨입니다 혹시 국민체조를 알고 있나요? 체육 시간 준비운동으로 많이 사용되었는데요, 예예 ...

진주시보건소 #건강체조 #앉아서하는체조 장윤정의 어부바에 맞춰 앉아서도 신나게 운동하세요~

지겨운 #장마 가 끝나고 무시무시한 #더위 가 걱정이 되는 #8월 입니다. 이번엔는 누구에게나 익숙한 #국민체조 를 #앉아서 따라하실 ...

경로당,양로원,주간보호센터 등에서 어르신들과 함께 운동해요) 다리 벌려 몸의 중심을 잡고, 손은 의자를 잡고 안전하게 운동하세요.

삼국유사 건강체조송 - 그대가 꿈꾸던 이곳 군위 작사,작곡,편곡 : 정훈, 노래 : 최정훈 삼국 유사의 역사가 깊은 경북군위 높은 팔공산, ...

의자에 앉아서 관절을 돌리고, 근육을 늘려주면 체온이 증가하여 자극을 신속히 전달하는 신경기능이 활발해져 집중력을 올릴 수 ...

좌식생활이 시작되는 미취학 아동들에게 올바른 성장을 유도하고 건강한 생활습관의 초석을 다지고자 바르게 앉는 자세 교육 및 ...

9988 체조는 관절의 움직임과 근력을 향상시켜 99세까지 88한 몸을 만들어주는 체조입니다. #노인체조 #건강체조 #의자체조 세수 ...

실버체조#치매예방손유희#스트레칭#건강체조#트로트체조 ❤15분영상❤ 1.보라빛엽서 2.다함께차차차 3.내사랑그대여 4.홍시 5.

자리에서 일어날 필요 없이 의자에 앉아서 할 수 있는 스트레칭입니다. 수험생, 직장인, 학생분들처럼 책상에 앉아 오랜 시간을 보내는 ...

앉아서 가볍게 하기 좋은 30분 하타요가 시퀀스입니다. 전신을 골고루 풀어주는 스트레칭과 함께 몸과 마음을 편안하게 이완하는 시간 ...

개나리처녀 #앵두나무처녀 #꽃_장윤정 #손유희 앉아서 따라하기 좋은 실버체조 1부 3곡입니다^^

거동이 불편하신 어르신들을 위해 의자에 앉아서 할 수 있는 간단한 스트레칭을 준비해 보았습니다~ 노래를 들으며 모두 즐겁게 따라 ...

시니어운동#하체근력운동#의자에앉아서하는운동#실버체조#건강체조#순환운동.

상체운동.

짬짬이 체조송은 코로나19로 말미암은 스트레스와 우울감이 없는 즐겁고 건강한 학교생활 및 직장생활을 할 수 있도록 하기 위해 ...

코로나로 인해 외출이 어려운 지금! 산책을 좋아하시던 부모님이 자주 나가지 못해 답답해 하시진 않으신가요? TV에 나오는 스트레칭 ...

앉은 자세에서 어깨와 골반을 깊게 풀어주는 요가 스트레칭입니다. 전반부는 어깨 주변 근육을 이완하는 마사지와 가벼운 스트레칭 ...