수리야나마스카라 서리요가

나마스떼 오랜만에 초보자분들만을 위해서 요가를 가져왔어요. 요가하면 빼놓을수 없는 태양경배 A와 B를 각각 5바퀴,3바퀴 하면서 ...

나마스떼 태양경배 하나로 오늘 수련 끝내기! 혹은 워밍업으로 해주셔도 좋아요. 이렇게 해도 저렇게 해도 좋은게 수리야 나마스카라 ...

나마스떼 오늘은 50수리야을 가지고 왔습니다! 자세에 대한 설명보다는 카운팅으로 이루어진 영상이구요. - 끝까지 다 못채우셔도 ...

나마스떼 오늘은 몸안의 에너지를 일으키는 태양경배를 같이 해봅시다. 수리야나마스카라로 워밍업을 하시거나, 수련하기 힘든날 ...

오늘은 오로지 수리야나마스카라만 들어있는 요가입니다. - 반복되는 움직임 안에서의 재미를 찾아보시고, 내가 어느쪽을 더 많이 ...

50분 빈야사를 녹화했는데 영상이 잘못되서 수라야 라도 편집해서 올립니다 ㅠㅠㅠㅠ 몸풀고 다른 영상 수련하러 가셔요.

나마스떼 오늘은 요가를 한다면 꼭 알아야할 태양경배로 전신을 풀어봅니다. - 익숙하지 않다면 호흡과 움직임이 벅차게 느껴질수 ...

나마스떼 다들 추석연휴 잘 보내셨나요? 저도 유튜브 시작한지 처음으로 일주일 푹 쉬고, 10만 자축 영상을 들고 왔습니다.

나마스떼 오늘은 몸풀기로 시작해서 하타스타일의 수리야3바퀴를 시작으로 선자세는 아사나가 많은 대신 5호흡씩 앉은자세는 ...

나마스떼 오늘 수련은 로우런지를 기반으로 하는 시바난다 수리야나마스카라를 배워봅니다. - 쉽고 간단하게 전신을 풀어내기에 ...

나마스떼 오늘은 몸이 어느정도 풀려있는 오후에 하면 좋은 요가입니다. - 가부좌로 시작해서 전사자세, 수리야나마스카라b로 ...

수리야 나마스카라A 10세트 B 5세트 루틴. 전신을 골고루 자극하는 유산소 요가로써 칼로리 소모 효과가 뛰어나고, 땀이 정말 많이 ...

카운트보다 설명을 많이해서 말이 많음에 주의하세용 수리야나마스카라a가 5번 , 수리야나마스카라b가 3번 으로 시작하여서 몸의 ...

수리야나마스카라 A (또는 태양경배자세A) 30회 반복하는 요가 수련입니다. 동일한 시퀀스를 30세트 반복하기 때문에 굳이 화면을 ...

나마스떼 오늘은 요가를 시작하신 분들이라면 알면좋은 수리야나마스카라부터 시작해서 전굴, 측굴, 후굴, 비틀기까지 기본이 되는 ...

이번 영상은 요가소년 채널 30만 구독자를 기념하여 태양경배(수리야 나마스카라) A 루틴을 30회 진행하는 프로그램을 준비했습니다.

나마스떼 오늘은 간단하게 몸푸는 13분 스트레칭입니다. 요가끝내고 열기를 가라앉히기 위해 하셔도 좋고, 하루에 아침저녁 이것만 ...

나마스떼 오늘은 어깨, 척추, 골반 몸을 고루고루 다 써보는 요가입니다. - 하고 나면 개운한 느낌이 딱 드실거에요! 모든 동작은 저와 ...

'수리야 나마스카라 A•B'를 다섯번씩 연결합니다. 아침 저녁 모두 좋은 루틴으로 전신 순환에 도움됩니다. 초보자분들은 빠르게 느껴질 ...

이번 영상은 수리야 나마스카라 A 루틴과 B 루틴을 각각 10번씩 수련하는 30분 분량의 요가 시퀀스입니다. 태양경배자세를 수련하는 ...

나마스떼 지음요가입니다 :) 오늘은 하타요가 또는 시바난다 요가 스타일의 수리야 나마스카라 흐름을 알아봅니다. 수리야 나마스카라 ...

요가은입니다. 이번 영상은 수리야 나마스카라 A, B 입니다. 드디어 스페인에서도 촬영을 시작했어요! 전신을 움직여서 혈액순환을 ...

매일 반복하기 좋은 하타식 태양경배(수리야나마스카라)입니다 :) 빈야사, 아쉬탕가와는 다르게 전후굴을 깊게 반복하며 장요근도 ...

이 영상은 수리야 나마스카라(태양경배자세) A 루틴을 50회 진행하는 요가 프로그램입니다. 수행하는 도중에 휴식이 필요하다면 영상 ...

오늘도 수련합시다

이번 영상은 태양경배자세라는 이름으로 널리 알려진 수리야 나마스카라 루틴을 수련하는 15분 분량의 프로그램입니다. 오늘은 ...

나마스떼 다들 주말 잘 보내고 있으신가요? 오늘은 다시 내일부터 열심히 달릴 나를 위해 몸 곳곳을 풀어주는 요가입니다.

이번 영상은 하루의 첫머리를 요가 수련으로 채우는 분들을 위해 마련한 20분 분량의 모닝 요가 프로그램입니다. 수리야 나마스카라( ...

반갑습니다. 여러분, 에바입니다. 이번 영상은 수리야나마스카라A를 자세히 알아보는 영상입니다. 초보자분들도 수리야나마스카라를 ...

벌써 3월 한달도 끝나가요! 우리 호흡과 함께 잠시 지난 한달을 돌이켜보며 잠시 마음을 쉬게 하고 정돈 하는 시간 가져볼까요?

매일 반복하기 좋은 기본 태양경배(수리야나마스카라) A 3회 B 2회 반복하는 영상입니다 :) 요가자세의 가장 기본으로 전후굴을 반복 ...

나마스떼 오늘영상은 아주 간단하게 차투랑가 연습방법에 관한 영상입니다-! - 이 방법은 정석적으로 이렇게 연습하셔야 합니다!

마음 편안한 수련하시기를 바랍니다.