오랜만에 했는데 역시나 너무 좋아요.👍 끝나고 15분 모닝 요가하고 5분,10분복근 운동으로 오전 운동 끝냈어요. 쌤이랑 같이 한 지 1년 6개월 되어 가는데 10kg 감량했어요. 요가 하면서 살도 많이 빠지고 수술한 어깨도 많이 좋아지고 건강해졌어요. 도저히 따라 할 수 없던 동작들이 어느날 갑자기 되면서 성취감도 많이 느꼈어요. 이런게 요가의 매력인것 같아요. 쌤 덕분에 요가홀릭이 됐네요.🤣 너무너무 감사해요. 앞으로도 잘 부탁드려요.🙏
오전운동은 수영대신 수리야나마스카라로 매일 하고있어요. 유산소 요가로 너무 좋아요.👍 더운데 눈오는 풍경보면서 하니 조금은 시원해지는 느낌이 드네요.😊 예전엔 동작 따라하기 바빴는데 이젠 익숙해져서 호흡에 집중하면서 하고 있어요. 정확하게 호흡 하는것도 힘드네요. 오늘도 좋은 하루 보내세요.🙏
이 영상은 반복되는 요가 동작이 쉽지도 어렵지도 않으면서 운동되는 느낌이나서 너무 좋아요. 지난 3주정도 이 영상으로 아침을 맞이하고 있어요! 물한잔하고 공복에 하니 더 효과있는거 같고 하고 나면 다른 10~20분스트레칭 요가로 마무리하면 에너지 팍팍 얻는거 같아요! 설명 속도며 목소리가 차분해서 넘 좋아여~ 땡큐땡큐♡ 참 저는 호주 골드코스트에 있는데 집에서 바다 보며 더 에너지 팍팍! 여유될때 호주에 오셔서 힐링도 하시고 영상도 찍으시면 좋을듯해여^^
와! 꾸준히 함께해 주셔서 감사드립니다~ 아침 운동으로 정말 좋은 것 같아요! 호주에 계시는군요. 아주 예전에 잠깐 호주에 산 적이 있는데, 그때의 기억이 너무 좋아서 언젠가 꼭 다시 가보고 싶은 곳이에요 😆 골드코스트 너무 평화롭고 좋았던 기억이 나네요 😁 오늘도 즐거운 하루 되세요 🙏🏻
올해 2월부터 요가 시작한 초보입니다! 지난달부터 점점 안되는 자세가 되는게 보이며 요가에 탄력이 붙어서 요가원 수련을 안가는 날엔 에일린님 요가영상을 보고 홈요가를 하는데요! ㅜ 지금 자가격리중이라 ...매일매일 영상 틀어놓고 수련하는데 그저 힐링이에요. 잘 못하지만 몇번 하다보니 살짝살짝 안되던 동작이 나아지는걸 느끼는게 많은 성취감을 주는 것 같아요 앞으로도 좋은 영상 많이 부탁드립니다!!
반갑습니다! 함께 수련 해 주셔서 감사드려요~ 차투랑가에서 업독 넘어갈때 골반 닿지 않습니다~ 무리하게 되면 팔이나 허리힘을 쓰게되기 때문에 골반 완전히 바닥에 내렸다가 업독으로 전환하셔도 전혀 문제 없습니다! 조금씩 조금씩 힘, 유연성이 생기면서 동작이 부드러워지는 것을 느끼실거예요 😄
아무생각없이 따라하기 시작했는데, 점점 갈수록 땀도 나고 몸에 열 나면서 자세가 정확해지는 것 같았어요! 하지만 마지막쯤엔 힘 풀려서 차투랑가가 퍽퍽 무너졌어요ㅋㅋㅋ 차투랑가할때 무너지지 않기로 다짐 해욬ㅋㅋ 갈길이 멀었습니다~ 오늘도 좋은 영상 너무 감사합니다. 나마스떼🙏🙏
안녕하세요 태양경배자세로 운동 하고 있는데 이 영상이 속도나 시퀀스가 제일 잘 맞아서 계속 보고 있습니다. 그런데 보통 20-30회 하는데 나중에 30회 정도로 길게 하나 만들어주시면 너무 좋을 것 같아요 !! 다른 채널에도 있긴 한데 에일린님 속도나 영상 집중도가 제일 좋아서요 !
오늘은 침대스트레칭을 시작으로 수리야나마스카라 수련했는데 역시나 얼굴이 땀범벅이 됐어요 ㅋㅋㅋ 헥헥거렸지만 오늘도 끝까지 최선을 다 하고나니 뿌듯+개운합니당! 할 때마다 느끼지만 수리야나마스카라는 시간 대비 고효율의 운동인 것 같아요 ㅋㅋㅋ 오늘도 선생님과 운동 잘 하고 가요! 좋은 하루 보내세요 쌤! 나마스떼🙏❤
이 영상으로 수련하니 첫 에일린쌤 영상으로 수련 시작할때가 생각나네요. 차투랑가 한번만 해도 부들부들 떨리던 팔, 전사자세 한번에 다리가 부들거렸던 기억.. 지금은 많이 나아진걸 느낍니다 몸도 마음도 건강하게 변화된것같아요 감사합니다 에일린쌤 내일은 올인원으로 열심히 운동해야겠어요!!! 이제 댓글 안달아도 매일! 안되도 이틀에 한번은 운동해요ㅎㅎ 감사합니다 좋은 밤 되시고 내일도 좋은 하루 되세요🙂
에일린님 요가중 젤 좋아하는 거 바로 이거에요 수리아 나마스카라A B가 적절하게 10번 5번 있는.. ( 물론 다른것도 좋아하지만요^^;;) 3월 코로나로 혼자 외롭게 방구석에 처박혀서 아침저녁으로 수련하던 제 쏘울메이트같은 존재 랍니다. 지금은 다른20~30분 영상과함께 동반하는 그런 애정하는 영상 오늘도 감사합니다 나마스떼
오전 공복 요가로 젤 좋아하는 이 영상으로 하루 시작했어요. 이젠 차투랑가 할때 팔 각도 직각으로 잘 되네요. 점프로 자세 바꾸는것도 성공했어요. 에일린님 덕분에 나날이 좋아지고 있어요. 항상 감사드려요. 배경이 넘 이뻐요. 이영상 보면 애들 초딩때 잠시 살았던 미국집이 생각나네요. 분위기가 비슷해요. 그래서 더 좋아하는듯~^^ 즐거운 주말 보내세요.🙏
아침 공복에 했어요. 정말 힘드네용!? TT 에일린님 정말 대단하세요... 그리고 이것만으로도 충분히 근력운동이 된것 같아 팔다리 후들후들한뎅... 마무리로 근력운동이나 스트레칭이라니요... ㅠㅠ 암툰 이 영상은 정말 근력+유산소 둘 다 되는 것 같아요 ! 땀 충분히 흘리고 기분 좋게 하루 시작합니당. 감사합니당 >_
안녕하세요 에일린쌤:) 잘 지내고 계시죵? 주중에는 저번주 연휴(9~11일)에 봤던 영상들로 수련해가지구 새로운 영상을 이제야 보네요..! 생각해보니까 주말에 영상보고 주중에 수련하는것도 괜찮은것 같더라구요ㅎㅎ 계속 반복하면서 꾸준히 하니까 금방 익숙해지더라구요😊 앞으로도 주말마다 새로운 영상 보고 주중에는 꾸준히 수련할게용♥
![BLACK BAG - Official Trailer [HD] - Only in Theaters March 14](http://i.ytimg.com/vi/Du0Xp8WX_7I/mqdefault.jpg)
오랜만에 했는데 역시나 너무 좋아요.👍
끝나고 15분 모닝 요가하고 5분,10분복근 운동으로 오전 운동 끝냈어요.
쌤이랑 같이 한 지 1년 6개월 되어 가는데 10kg 감량했어요.
요가 하면서 살도 많이 빠지고 수술한 어깨도 많이 좋아지고 건강해졌어요. 도저히 따라 할 수 없던 동작들이 어느날 갑자기 되면서 성취감도 많이 느꼈어요.
이런게 요가의 매력인것 같아요.
쌤 덕분에 요가홀릭이 됐네요.🤣
너무너무 감사해요.
앞으로도 잘 부탁드려요.🙏
와... 벌써 시간이 그렇게 흘렀나요 🤣 10키로 감량이라니!!! 진짜 대단하세요... 저또한 HG LEE님 덕분에 힘을 얻고 또 많이 배운답니다!! 함께 해 주셔서 너무너무 감사드려요 🙏🏻
제일 애용하는 영상 중 하나입니다. 20분 정도에 할 수 있는 최고의 운동 같아요. 할 때마다 108배 하는 것과 거의 같은 기분을 느낍니다. 컨디션 좋을 때는 꼭 물처럼 흐르는 기분도 들고요. ^^
감사합니다~ 흐르는 느낌 뭔지 알 것 같아요! 몸은 움직이지만 마음은 굉장히 편안하면서 고요해지는.. 수리야 나마스카라의 매력인 것 같아요 😄
와~점프로 자세 바꾸는거 넘 멋져요.👍
자세랑 선이 넘 이뻐서 넋놓고 감상했어요.
낼 오전에 한번 해볼려고 미리보고 있었는데 에일린교에 또 푹 빠져서 헤어날수가 없네요.ㅋㅋㅋ
오늘도 좋은영상 감사합니다.^^
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ🤣 거의 1년전에 촬영한 영상이라 지금 제가 볼때는 자세에 힘이 너무 많이 들어간 것 처럼 보여요~ㅠㅠㅋㅋㅋㅋ (근력이 많이 부족했었나봐요~) 부족한 영상도 항상 예쁘게 봐 주셔서 감사드립니다! 🙏🏻
요즘 요가가 잘 안되서, 처음 요가를 시작하던 영상으로 돌아왔어요. 다시 해도 만만치 않네요. ^^;;; 언제든 이렇게 수련할 수 있게 해주셔서 감사해요.
이렇게 마음 전해주셔서 감사드립니다! 꾸준히 함께해요 😆
A자세 30번 하는 영상보다 속도감 있네요! 오늘도 잘 운동하고 갑니다 나마스떼! :-)
오늘도 정말 잘 오셨어요! 😄
제일 알맞은 영상입니다 풀셑트 해 봤는데 정말 땀나고 운동 됩니다
정말 좋아요🎉🎉🎉
이렇게 반복되는 것도 너무 좋네요💕 계속 동작을 반복하니 잡념도 사라지고 역시 요가는 힐링이에요. ㅎㅎ
눈까지 내리는 완벽한 배경..😆에일린님 덕분에 요가 너무 재밌게 하고 있어요. 언제나 감사의 마음 전합니다 🙏🏻💜
재밌게 수련하고 계신 것 같아 기쁘네요~ 날 추워지는데 감기 조심하시고 오늘도 편안한 하루 되세요 🙏🏻
오전운동은 수영대신 수리야나마스카라로 매일 하고있어요. 유산소 요가로 너무 좋아요.👍
더운데 눈오는 풍경보면서 하니 조금은 시원해지는 느낌이 드네요.😊
예전엔 동작 따라하기 바빴는데 이젠 익숙해져서 호흡에 집중하면서 하고 있어요.
정확하게 호흡 하는것도 힘드네요.
오늘도 좋은 하루 보내세요.🙏
눈오는 날이 그리워지는 날씨죠 😆 수리야 수련 하실때 호흡은 나에게 맞게 조절하시면 됩니다! 😄 오늘 하루도 편안하세요 🙏🏻
오늘도 감사합니다~
나마스떼
오늘아침도 에일린님과 함께
수리야나마스카라 A,B
기분좋게 전신을풀며 땀방울이 맺혔네요
예전영상도 지금영상도
항상 에일린님 최고~~
늘 좋은영상 감사합니다
엄청 오래된 영상인데, 이렇게 좋아해주시니 너무 감사합니다 ☺️
오늘도 즐거운 하루 되세요 🙏🏻
아침마다 하는중입니다
제가 뻣뻣한 편이라 할 때마다 고통에 잠이 정말 잘 깹니다 ㅎㅎ
물처럼 유연해지는 그날까지!
좋은 영상 감사합니다 선생님
꾸준히 함께 수련해요🙏🏻 조금씩 좋아질거예요😄
스트레스 받을 때는 이걸로 몸과 마음을 맑게 한 후, 다른 요가를 시작합니다. 좋은 영상 항상 감사드립니다. 나마스떼
함께해 주셔서 감사드립니다😄 편안하세요~
2.5단계로 요가원이 3주간 쉬어서 혼자 요가하려다 찾아왔어요! 몸이 굳지 않게 매일 하려고 했는데 정말 딱 좋네요 설명속도도 정말 좋아요 감사합니다🔥🔥
반갑습니다~ 조금이나마 편안해지는 시간 되셨길 바랍니다 🙏🏻
계속하면 늘겠지요
오늘이 이틀째입니다
영상감사합니다~~♡
조금씩 조금씩 좋아질거예요 🙏🏻
한번 시도하고 B에서 하다 그만뒀는데 몇주동안 꾸준히 다른 영상 수련하고 오늘은 끝까지 마칠수 있었어요🥰 시작부터 가벼웠고 끝나니 성취감이👍🏼 느는게 느껴지고 점차 좋아지는것 같아서 행복합니다!! 감사합니다❤️❤️
끝까지 따라하셨다니 저도 뿌듯합니다! 😄 이미 몸으로 경험하고 계시지만 점점 더 좋아지는 거 느끼실거예요~ 🙏🏻
최고에요 너무 잘 따라하고 있어요❤
오늘도 감사합니다~~힘드네요ㅎㅎ
나마스테! 행복한 목요일 아침 전신요가 수리야나마스카라 a,b 루틴으로 출발 합니다.
파이팅입니다
설레는 날인데도 잊지않고 와 주셔서 감사드립니다! 오늘도 편안하세요 😄
왜 이제야 에일린 요가를 알았는지.. 퇴근하고 하니 너무 좋아요~~ ^^
땀 흠뻑~ 정말 개운하고 좋아요♥
반갑습니다~ 함께 수련 해 주셔서 감사드려요 🙏🏻
오늘도 감사합니다.
일찍 오고싶었는데 이번영상도 많이 늦었네용ㅜㅜ 제가 언니영상 좋아하는 이유중 하나가 설명이에요! 언니 설명 넘 잘해주셔서 이해 넘넘 잘되구 동작들도 많이 힘들지 않아서 따라하기좋아요! 이번에도 좋은 동작들 배워갑니다! 항상 힘내세요! ♥3♥
힘나는 댓글 너무너무 감사합니다! :) 열심히 따라해주시니 저도 뿌듯합니다! 😊
단식중에 체온이 떨어져서 힘들었는데 해보니 플로우가 편하게 느껴지고 좋네요. 수시로 해야겠어요
아침 공복 도전 마음 먹고 이제 실천! 와우 힘든데 생기가 확 도네요. 샘 하시는 것 처럼, 저를 마이 칭찬해주고 있습니다!! 잘했다 대단하다 믓지다 ㅎㅎ 감사감사❤
제 칭찬도 받으셔요!! 대단해요 👍🏻
저는 에일린님 목소리를 들으면서 태양경배 시퀀스 하는 게 가장 마음이 안정이 되고 좋습니다. 특히 A, B 섞은 이 시퀀스를 가장 좋아해요. 감사합니다 나마스떼~
좋아해주셔서 감사드립니다~ 오늘도 편안한 하루 되세요 🙏🏻
한 번하고 나니 땀이 쫙 나면서 잡념이 없어지네요 감사합니다~~
함께 수련해 주셔서 감사드려요 😁
땀 쭉 흘리고
기분좋네요.^^
감사합니다.에일린선생님♡
꾸준히 함께 해 주셔서 감사드려요!! 😆
쉽게 봤는데 완전 운동되네요. 짧은시간에 땀 흠뻑 ㅎ매일 간단히 하기 좋겠어요. 내일 또 반드시!!!
오늘도 화이팅입니다! 👍🏻
굿굿 너무좋아요
자주 따라하고 있어요.
편안한 시간 되셨길 바랍니다 🙏🏻
댓글을 단지 3주가 지났네요. 3주전쯤 시작 한 후로 이 영상으로 수련하곤 합니다. 아직도 갈 길은 멀지만........ 수련하고 나면 참 뿌듯하고 몸도 좋아짐을 느낌니다. 감사합니다. ^^
꾸준히 따라해 주셔서 감사드려요~ 수련을 통해 긍정적인 변화를 경험하고 계시다니 정말 기뻐요! 😄
다른 동작은 어찌저찌 따라했는데 차투랑가는 못 하겠네요 😅 넘 빨라서 허둥지둥하다가 끝났어요 ㅋㅋㅋㅋ 땀 쭈욱나고 기분 좋습니당 😌
차투랑가는 저에게 애증의 자세였죠... 🤣 꾸준히 하시면 조금씩 느낌을 찾으실거예요!! 스트랩, 블럭 있다면 사용해서 연습해 보세요! 금방 늘거예요 😆 (연습 방법은 구글에 이미지 검색하면 쉽게 찾으실 수 있어요! 혹시 모르시겠다면 알려주세요~)
아무생각 없이 운동하고 싶을 때 찾게됩니다!!! 나마스떼
오늘도 잘 오셨어요! 아무 생각없이 하고 싶을 때는 수리야나마스카라 반복 수련이 정말 좋은 것 같아요! 🙏🏻
초심자는 재생속도 조금 늦춰서 따라하니 딱이네요😊
잘하셨어요~ 나에게 맞는 수련이 가장 좋은 수련이죠 😁
이 영상 한번으로 혈당 수치가 완전 반토막 났어요! 감사합니다! 😍😍
즐거운 수련 되셨길 바래요 😄
감사합니다. 땀이 쫙납니다
즐거운 일요일 되세요 🙏🏻
저도 아랫분 의견에 동의해요~친절한 설명 감사드려요~요가원보다 훨씬 좋은거 같아요. 무엇보나 집에서 요가를 꾸준히 할수 있어서 좋은거 같아요
아이쿠~ 정말 감사드립니다! 꾸준히 함께 해 주셔서 저야말로 너무너무 감사드려요! 😄
좋아요 감사합니다🙏
즐거운 수련 되셨길 바랍니다 🙏🏻
이 영상은 반복되는 요가 동작이 쉽지도 어렵지도 않으면서 운동되는 느낌이나서 너무 좋아요. 지난 3주정도 이 영상으로 아침을 맞이하고 있어요! 물한잔하고 공복에 하니 더 효과있는거 같고 하고 나면 다른 10~20분스트레칭 요가로 마무리하면 에너지 팍팍 얻는거 같아요! 설명 속도며 목소리가 차분해서 넘 좋아여~ 땡큐땡큐♡ 참 저는 호주 골드코스트에 있는데 집에서 바다 보며 더 에너지 팍팍! 여유될때 호주에 오셔서 힐링도 하시고 영상도 찍으시면 좋을듯해여^^
와! 꾸준히 함께해 주셔서 감사드립니다~ 아침 운동으로 정말 좋은 것 같아요! 호주에 계시는군요. 아주 예전에 잠깐 호주에 산 적이 있는데, 그때의 기억이 너무 좋아서 언젠가 꼭 다시 가보고 싶은 곳이에요 😆 골드코스트 너무 평화롭고 좋았던 기억이 나네요 😁 오늘도 즐거운 하루 되세요 🙏🏻
시간 날때마다 따라하며 운동하고 있어요, 너무 좋아요
편안하고 즐거운 시간 되셨길 바래요! 😄
끝나고 근력운동 시작이란 말에 깜놀😮 ㅎㅎ 오늘 비와서 유산소는 태양자세로 마무리합니다 😂오요완
즐거운 수련 되셨길 바랍니다 😄
오늘부터 매일 꾸준히 해보려고요
좋은 영상 감사합니다🙂🙏
꾸준히 함께해요 🙏🏻
오늘 처음 도전.. 좋아여.
체력이 왜 안좋은지 깨닫고 요근래 요가를 게을리 했던 자신을 반성합니다. ㅋㅋ 수리아 사이클 좋아서 자주올것 같아요.❤
유툽플랫폼에서 잘맞는 쌤 만날줄 몰랐는데 너무좋습니다 에일린쌤 좋은영상 감사합니다. 나마스떼🙏
반갑습니다! 꾸준히 함께 수련해요 😄
우와 정말 땀 많이나네요 영상 분위기도 너무 따뜻하고 좋아요👍🏻
감사합니다 :) 수리야 나마스카라 꾸준히 하시면 정말 다른 운동 부럽지 않을 정도로 다이어트&스트레칭 효과 많이 보실거예요~😁
수련 체크 꾸욱 ~!꾸준히 수련하기 329일차!💪💪💪 이 수련 두번째 완성 날 ❤
오늘 아침공복운동으로 해 보았습니다. 에일린 님 덕분에 제대로 동작의 흐름을 배웠어요. 한번에 다 이해할 순 없겠지만, 꾸준히 해서 좀 더 능숙하게 할 수 있도록 해보겠습니다. 감사합니다.
꾸준히 따라하시면 동작이 조금씩 익숙 해 지실거예요! 오늘도 편안한 하루 되세요 😄
올해 2월부터 요가 시작한 초보입니다!
지난달부터 점점 안되는 자세가 되는게 보이며 요가에 탄력이 붙어서 요가원 수련을 안가는 날엔 에일린님 요가영상을 보고 홈요가를 하는데요! ㅜ 지금 자가격리중이라 ...매일매일 영상 틀어놓고 수련하는데 그저 힐링이에요. 잘 못하지만 몇번 하다보니 살짝살짝 안되던 동작이 나아지는걸 느끼는게 많은 성취감을 주는 것 같아요
앞으로도 좋은 영상 많이 부탁드립니다!!
아참 그리고 차투랑가에서 업독 넘어갈때 .... 한번도 골반이 땅에 닿지 않는거죠?
원래 아예 못하다가 팔로 내려가는거 버틸수는 있는데 거기서 골반이 땅에 닿지않고 업독은 도저히 연결이 안되더라구요!
반갑습니다! 함께 수련 해 주셔서 감사드려요~ 차투랑가에서 업독 넘어갈때 골반 닿지 않습니다~ 무리하게 되면 팔이나 허리힘을 쓰게되기 때문에 골반 완전히 바닥에 내렸다가 업독으로 전환하셔도 전혀 문제 없습니다! 조금씩 조금씩 힘, 유연성이 생기면서 동작이 부드러워지는 것을 느끼실거예요 😄
아무생각없이 따라하기 시작했는데, 점점 갈수록 땀도 나고 몸에 열 나면서 자세가 정확해지는 것 같았어요! 하지만 마지막쯤엔 힘 풀려서 차투랑가가 퍽퍽 무너졌어요ㅋㅋㅋ 차투랑가할때 무너지지 않기로 다짐 해욬ㅋㅋ 갈길이 멀었습니다~ 오늘도 좋은 영상 너무 감사합니다. 나마스떼🙏🙏
생각없기 하기 좋지만 생각보다 힘든 수련이죠🤣🤣 좋아지고 있는중이에요🙏🏻🙏🏻
늘 행복하게 요가 따라해요
함께 해 주셔서 정말 감사드려요~ 🙏🏻
진짜 최고….
아침 컨디션 붐업 최고예요~~♡♡
함께해 주셔서 감사드립니다! 오늘도 편안한 하루 되세요 🙏🏻
13:00 두번째 태양예배자세
이것만 한번더 반복하려구요
좋은영상 감사합니다~
즐거운 수련 되셨길 바랍니다 🙏🏻
좋은 영상 덕분에 수련때마다 넘 개운하고 행복합니다
감사해요~~
원래도 땀이 많지만, 시원하게 흐르는 땀이 기분 좋은 요가였습니다😻 수련체크 꾸욱~!
즐겁게 땀 흘리고 가신 것 같아 기쁩니다! 😁
감사합니다
편안한 수련 되셨길 바랍니다 🙏🏻
안녕하세요 태양경배자세로 운동 하고 있는데 이 영상이 속도나 시퀀스가 제일 잘 맞아서 계속 보고 있습니다. 그런데 보통 20-30회 하는데 나중에 30회 정도로 길게 하나 만들어주시면 너무 좋을 것 같아요 !! 다른 채널에도 있긴 한데 에일린님 속도나 영상 집중도가 제일 좋아서요 !
반갑습니다!! 의견 참고해서 수리야나마스카라 긴영상도 만들어볼게요!! 😄 감사합니다!!
@@에일린mindyoga 저두요 인도 음악이랑 같이 집중하고싶어용
하루 한번은 하려고하는데요 힘들어도 하고나면 개운하공 뿌듯하고 너무 좋습니다^^
요즘 에일린님덕에 요가에 푹빠져서 살고있어요 감사합니다🙏
이 영상에도 와 주셨군요~ 😆 편안한 수련 되셨길 바랍니다 🙏🏻
@@에일린mindyoga 저 사실 에일린님꺼 중급빼고는 다 보고 해봤어요ㅎㅎㅎ 요즘 제 가족보다 더 오래뵙습니다^^;;;; 요가하는 기쁨을 알려주셔서 너무 감사해요!
@@바다곰-t7h 함께 수련 해 주셔서 정말 감사드려요🙏🏻🙏🏻
선생님 ^^기본 수리아나마스카라 세트로 넣고 관절 30분 요가 세트 두가지 하니 딱 좋네요 ㅎㅎ ㅎㅎ 수리아나마스카라는 역시 전신요가중의 최고인 것 같아요
맞아요~ 생각을 비우고 몸을 개운하게 하는 최고의 수련이죠 😆
도움되는 영상 너무 감사합니다
편안한 수련 되셨길 바랍니다 🙏🏻
주말에아침공복에해볼게욥!!✋️
편안한 시간 되셨길 바래요 🙏🏻
수리야 나마스카라가 저한테 잘 맞는 것 같아서 지난주부터 셀프로 하다가 오늘은 서리요가와 함께 해봤어요. 감사합니다!
함께해주셔서 감사드립니다 😁
오늘은 침대스트레칭을 시작으로 수리야나마스카라 수련했는데 역시나 얼굴이 땀범벅이 됐어요 ㅋㅋㅋ 헥헥거렸지만 오늘도 끝까지 최선을 다 하고나니 뿌듯+개운합니당! 할 때마다 느끼지만 수리야나마스카라는 시간 대비 고효율의 운동인 것 같아요 ㅋㅋㅋ 오늘도 선생님과 운동 잘 하고 가요! 좋은 하루 보내세요 쌤! 나마스떼🙏❤
맞아요!! 정말 수리야나마스카라 만큼 좋은 유산소 운동이 또 없는 것 같아요! 😆 일요일 오전을 활기차게 시작하셨네요!! 오늘도 편안한 하루 되세요 🙏🏻
이걸 찾고 있었는데 요가용어에 익숙해지고 찾았어요 너무나 기쁘네욤ㅎㅎ 전반주 후반부 속도가 달라서 리듬감 있는게 너무 좋아요. 동작이 깊어지는 그날까지!
아하 그러셨군요! 😆 조금씩 조금씩 깊어질거예요 😆
연휴 마무리를 수리야나마스카라로 했습니다. 차분한 속도에 땀도 살짝 나면서 너무 개운합니다. 해피뉴이어!
소중한 시간 함께 해 주셔서 감사합니다! 새해 복 많이 받으세요! 🙏🏻
영상 감사합니다😁
편안한 수련 되셨길 바래요 🙏🏻
코로나때문에 요가가 폐강 됐어요
생각나지 않는 동작이 있었는데.영상보며 다 생각났어요
날마다 두세트씩 해야겠어요
설명도 너무 좋습니다^^
반갑습니다! 시간내어 이렇게 찾아와주셔서 감사해요! 아직 부족하지만 영상이 도움되셨다니 너무 기쁩니다~ 자주자주 봬요!😆
이 영상으로 수련하니 첫 에일린쌤 영상으로 수련 시작할때가 생각나네요. 차투랑가 한번만 해도 부들부들 떨리던 팔, 전사자세 한번에 다리가 부들거렸던 기억.. 지금은 많이 나아진걸 느낍니다 몸도 마음도 건강하게 변화된것같아요 감사합니다 에일린쌤 내일은 올인원으로 열심히 운동해야겠어요!!! 이제 댓글 안달아도 매일! 안되도 이틀에 한번은 운동해요ㅎㅎ 감사합니다 좋은 밤 되시고 내일도 좋은 하루 되세요🙂
꾸준히 함께 해 주셔서 감사드려요! 안되던 동작들이 점점 되기 시작하면서 변화하는 내모습을 발견할때 정말 큰 기쁨을 느끼게 되는 것 같아요. 그걸 함께 경험하고 계신 것 같아서 저도 너무 기쁩니다!! 😄 오늘 하루도 편안하셔용!
요가 몇개월 쉬다가 오랜만에 했는데 4일만에 전체 따라할수있었어요 너무 좋네요 영상 좋아요 구독 꾹 했어요!
반갑습니다!! 영상 도움되셨다니 너무 기쁩니다!! 더 열심히 공부해서 더 좋은 영상 만들도록 노력할게요! 😄
최고예요♡
편안한 수련 되셨길 바랍니다 🙏🏻
안녕하세요
에일린님 요가3월부터 빠져있어요(코로나걸리먼서부터요)
댓글은 처음남겨요~
에일린님요가중 제가 제일좋아하는 수리아나마스까라A B입니다.
몸이 시원해서 매일하루도거르지않고해요
반갑습니다~ 꾸준히 함께 수련 해 주셔서 감사드려요~ 오늘도 편안한 하루 되세요 🙏🏻
감사합니다!
즐거운 수련 되셨길 바랍니다 🙏🏻
2주정도 운동 안하다가 ㅋㅋㅋ초심으로 돌아갈때는 수리야나마스카라가 짱인것같아요! 다시 운동 시작합니다!
저도 며칠 쉬고 나면 수리야나마스카라나 아쉬탕가 수련 하게 되는 것 같아요! 😆
11/26 83일차🧘♀️-6
와 수리아나마스카라 제대로 하면 유산소+근력운동으로 장난 아닌 것 같아요!!할 땐 힘들지만 다 끝내고 나면 그렇게 뿌듯할 수가 없어요ㅋㅋㅋㅋㅋ
맞아요! 수리야 수련 정말 효과 좋죠!!😆😆
a,b 세트 개수 늘린 루틴 더더 만들어주세용🙏🏻😭
긴 버전도 더 만들어볼게요😄
오늘부터 꾸준히 해보려 합니다!
좋은 영상 감사합니다.
1_230920
2:30 조금 빠르게 진행
0:15 천천히
즐거운 수련 되셨길 바랍니다 🙏🏻
2_230921 감사합니다
3_0922
에일린님~
한동안 열심히 따라하다 허리를 삐끗해서 한달여를 못했네요. 오늘 오랫만에 해서 힘들었지만 개운하니 너무 좋아요 ^^ 수리야나마스카라 팬되서 반복하려구요
아이쿠 ㅠㅠ 허리를 다치셨군요~ 무리하지 마시고 천천히 가능한 곳까지 해 주세요!! 오늘도 편안하세요 🙏🏻
에일린님 요가중 젤 좋아하는 거 바로 이거에요
수리아 나마스카라A B가 적절하게 10번 5번 있는.. ( 물론 다른것도 좋아하지만요^^;;)
3월 코로나로 혼자 외롭게 방구석에 처박혀서 아침저녁으로 수련하던 제 쏘울메이트같은 존재 랍니다.
지금은 다른20~30분 영상과함께 동반하는 그런 애정하는 영상
오늘도 감사합니다 나마스떼
수리야 수련 좋아하시군요!! 😆 진정한 수련같은 느낌이 나서 저도 참 좋아합니다~ 오늘도 즐거운 하루 되세요 🙏🏻
오전 공복 요가로 젤 좋아하는 이 영상으로 하루 시작했어요. 이젠 차투랑가 할때 팔 각도 직각으로 잘 되네요. 점프로 자세 바꾸는것도 성공했어요. 에일린님 덕분에 나날이 좋아지고 있어요. 항상 감사드려요.
배경이 넘 이뻐요. 이영상 보면 애들 초딩때 잠시 살았던 미국집이 생각나네요. 분위기가 비슷해요. 그래서 더 좋아하는듯~^^
즐거운 주말 보내세요.🙏
요즘은 굉장히 빠르게 성장하고 계신 것 같아요!!! 아 미국에 잠깐 사셨군요~~ 촬영한 곳은 벤쿠버라 비슷한 분위기를 느끼신 것 같아요 😄 오늘도 편안한 하루 되셔요 🙏🏻
오우 너무 좋네요!!!! XD 처음 한두 번 할 때는 막판에 자꾸 차투랑가가 무너졌는데 >,
조금씩 조금씩 더 좋아질거예요🙏🏻 오늘도 편안하세요😄
@@에일린mindyoga감사해요 선생님!!! 세번 정도 했는데, 벌써 변화를 느꺼요. :) 30일 동안 매일 꾸준히 해보고, 여기에 또 글 남길거예요 흣 XD
이 자세를 많이해봤었고 잘알고있었다고생각했는데 발위치나 팔을어떻게해야하는지 이렇게 작지만 중요한 포인트하나하나를 놓지고있었는데 에일린님 영상보고 잘배웠어요. 정말아침에하니 몸이 편해지내요 ! 에일린님 영상 하루에 3번씩정도는하는거같아요, 감사드리고 좋은하루보내세요 !
힘이 되는 댓글 정말 감사합니다!! 앞으로도 더 좋은 영상 만들려고 노력할게요~ 혹시 원하시는 수업방향이나 아이디어 있으면 언제든지 의견 부탁드립니다! 몸과 마음의 건강 잘 챙기시고 좋은하루 보내세요~💛
처음으로 도전해봤어요. 마지막 차투랑가 2번은 엉망진창ㅋㅋㅋ 하지만 끝내고 나니 몸이 가볍고 뿌듯해요! 눈내리는 배경으로 힐링까지 제대로 하고 갑니다. 나마스떼~🙏👍
수리야나마스카라 도전하셨군요😆 꾸준히 따라하시면 동작이 점점 부드러워질거예요🙏🏻🙏🏻
아침 공복에 했어요. 정말 힘드네용!? TT 에일린님 정말 대단하세요... 그리고 이것만으로도 충분히 근력운동이 된것 같아 팔다리 후들후들한뎅... 마무리로 근력운동이나 스트레칭이라니요... ㅠㅠ 암툰 이 영상은 정말 근력+유산소 둘 다 되는 것 같아요 ! 땀 충분히 흘리고 기분 좋게 하루 시작합니당. 감사합니당 >_
처음에는 수리야나마스카라가 정말 힘들어요~ 저도 처음엔 후들후들후들 했답니다 🤣 꾸준히 하시면 나중에는 근력운동, 스트레칭까지 다 격파하실 수 있을거예요!! 😆
좋은 영상 감사합니다.
감사합니다 :)
70등이지만 온화하고 차분해져요~♡
오늘영상은 좀 힘들었어요. 그만큼 제몸이 많이 굳어있는거겠죠? 땀도 송송 나고 잘풀릴수 있도록 꾸준히 따라할께요
점점 좋아지실거예요!! 😆
2023. 7. 1_8일차 감사합니다!❤
감사!
즐거운 수련 되셨길 바랍니다🙏🏻
차마 따라하진 못하고... 팬심으로 바라만 보았습나다👍
감사합니다!!:) 따라하고 싶으시다면 속도 1.25배로 하시면 좀 더 쉬워질겁니다~ 😄
죄송해요 ㅠㅠ 이제보니 제가 잘못 알려드렸네요 ㅠㅠ ㅋㅋㅋ 1.25배로 하시면 더 빠르니까 어려우실거고 0.75배로 보시면 천천히 따라하실 수 있으실겁니다.😅
나마스떼🙏🏻
나마스떼🙏🏻
나마스떼🧘🏻♀️
나마스떼 🙏🏻
예술이다....
에일린 선생님!!! :D 저 30일 동안 (안타깝게도 이틀 빼먹고.. >,< ) 매일매일 했어요! ㅎ 허리라인이 살아난 것 같고, 허벅지 셀룰라이트가 많이 없어진 것 같아용! ㅋ 계속해서 (웬만해선) 매일매일 해 볼 생각이에요! 너무 죠아용!!! XD
즐거운 경험 하고 계신 것 같아 뿌듯하고 기쁩니다!! 매일매일 함께해용 😆
@@에일린mindyoga ㅋ 다 선생님 덕분입니당!!! 네 매일매일 함께해용 XD
1일차라 그런디 정말정말 힘드네요.... 동작이 완벽히 안되구요ㅠㅠ 하다보면 늘겠죠.. 기초체력+다이어트 위해 하루에 1번씩만 하렵니다...
조금씩 조금씩 좋아질거예요 🙏🏻
이거 땀 많이 나네요!! ㅎㅎ
즐거운 수련 되셨길 바랍니다 🙏🏻
설명 좋아요😍
감사합니다! 😄
안녕하세요, 씨클 3기 내바시 고목크로스 입니다 구독 좋아요 , 따라하면 몸이 쭉쭉 펴지는 느낌이네요
반갑습니다~ 근력, 유연성 키우는데 도움 많이 되실거예요! 🙏🏻
트리코아사나? 삼각자세? 반복 동작도 있나요? 뒤늦게 알게되어 아쉬운 채널이지만 파면팔수록? 좋은 시퀀스가 많아 너무 좋습니당😊
감사합니다! 😁 삼각자세 반복 동작이 어떤 건지 잘 모르겠어요 ㅠㅠ 조금더 자세히 설명해주시면 알려드릴게요!! 🙏🏻
2:10 a
13:00 b
15:20 b
샘~~일주일에 5회는 이 영상을 통해 전신운동을 하고 있어요. 조금 아쉬워서 그러는데… A 10번, B 10번 루틴 영상은 어려우실까요? 정 힘드시면 차분한 음악에 구령만이라도 해 주시면 좋겠어요. ㅎㅎ 지극히 개인적인 욕심입니다. 늘 감사해요^^❤
조금 더 긴 영상을 원하시는군요! 😁 수리야 A 30번 하는 영상은 있는데 생각해보니 A 10번 B 10번은 아직 안 만들었네요~ 언젠가 기회가 된다면 꼭 만들어보도록 하겠습니다 😆
D1, 감사합니다 💜
편안한 수련 되셨길 바랍니다 🙏🏻
아 간만에 수리야 반복해서 너무 좋았어요. 요가원 다닐때 보다 설명이 훨씬 좋았어요. 다만 제 자세가 올바른지 몰라서 그게 좀 아쉬워요. 너무 감사합니다.
다운독에서 시선은 어디에 두는 것이 좋을까요?^^
동영상을 찍어보는 것도 자세 교정에 많은 도움이 됩니다~ 다운독에서 시선은 다리 사이를 바라보시면 됩니다. 바닥 보셔도 괜찮아요. 😁 목이 너무 아프지 않은 선에서 자연스러운 곳 바라봐주세요~
안녕하세요 에일린쌤:)
잘 지내고 계시죵?
주중에는 저번주 연휴(9~11일)에 봤던 영상들로 수련해가지구
새로운 영상을 이제야 보네요..!
생각해보니까 주말에 영상보고 주중에 수련하는것도 괜찮은것 같더라구요ㅎㅎ
계속 반복하면서 꾸준히 하니까
금방 익숙해지더라구요😊
앞으로도 주말마다 새로운 영상 보고 주중에는 꾸준히 수련할게용♥
또 오셨네요!! 😆 내 몸이 원하는대로, 내가 편하게 느껴지는 대로 수련하시면 됩니다! 😄 꾸준히 따라하시면 점점 내 몸과 친해지실거예요~ 🙏🏻
@@에일린mindyoga
넹ㅎㅎㅎㅎ
재밌고, 유익한 영상 많이 올려주셔서 감사합니당♥
행복한 하루 보내세요:)