간밤에 잠을 설쳐서 힘들었는데, 새로 올려주신 골반 푸는 요가에 붙여서 수리야나마스카라 30회 하면서 땀 좀 흘렸더니 아주 상쾌합니다. 영상은 끄고 파도 소리 들으면서 큐 사인을 따라갔는데 명상하는 듯 행복했습니다. ‘여래’를 느낍니다; coming like this. 나마스테.
요가를 16년도에 꾸준히 하다가 수술도 하게 되고 여러 이유로 쉬게 되었습니다. 요즘엔 코로나 시국으로 요가원에 가기도 등록하기도 애매해지면서 유튜브로 수련하고 있습니다. 요가 뿐 아니라 에일린님의 여러 명상 영상들도 꾸준히 잘 보고 있습니다. 수리야 나마스카라 30회가 요즘 저에게 딱이여서 이번주 2회차 채우고 댓글 남겨 봅니다. 앞으로도 수련을 더 꾸준히 해보기를 기원해보면서 조금 익숙해지면 B와 A 모두 같이 있는 태양 경배로 넘어가야겠습니다. 좋은 영상 감사합니다!
늦은 시간...움츠려들고 무거워지려는 몸을 이끌고 뛰기 싫으면 두배로 걸으리라 다짐하며 기어이 뛰다 걷다를 반복해 6km를 완주하고 돌아와서 바로 5초안에 이 영상 틀고 시작해버렸어요^^~ 안하려는 의지와의 싸움은 스피드가 생명!!ㅋㅋ 오늘도 수련 체크 꾸욱~!! 💕💕💕
아침에 고민거리하나가 생겨서^^ 그걸 가지고 수련에 들어갔는데.. 그 고민에 대한 생각을 호흡에 맞추면서 찬찬히 방법을 찾고 어느새 끝나있네요^^ 호흡에 집중하면서 잠시 쉬어가는게 진짜 내면의 해답을 찾는 최고의 방법인 것 같네요😽😽수련 체크 꾸욱~! 꾸준히 수련하기 108일차!💪💪💪
첫 도전에 8회, 두번째 도전에 10회 했습니다! 체력이 많이 약해지고 햄스트링이 많이 뻣뻣해 진 것 같아서 오랜만에 요가 했는데 요가 할 때마다 갈비가 쳐지지 않게 신경쓰는게 좀 어렵네요^^ 무리하지 않는 선에서 조금씩 늘리다 보면 언젠가 30회를 완주할 수 있을것 같아 두근두근합니다. 회수가 늘 수록 마음은 차분해지는데 육체는 혼란해지는ㅋㅋㅋ 상태인데요, 몸 마음 다 30회 완주 후 차분해지는 날까지 정진하겠습니다.
오늘 드디어 도전 완료입니다! 솔직히 다른 요가채널에서 30회 버전 해본적있는데 역시 에일린쌤 요가 속도가 저에게는 딱 좋은 느낌이에요. 같은 수리야 나마스카라인데도 더 시원해지는 느낌! 언젠가 50회와 108회 버전도 공유해주신다니 기쁘게 기다릴게요. 10분남짓 버전도...! 두근두근하며 기다리고 있겠습니다. 그동안 23분 버전하고 이거랑 번갈아가며 해야겠어요. 넘나 좋아요. ㅜㅠ
익숙한 것을 좋아하는지라 새로운 시퀀스 보다는 반복하는 것을 좋아합니다. 수리야 A10번 B 5번있는 20여분 영상만 자주 하다가 처음으로 에일린샘 A 30번 했는데… 요가와 명상을 같이 한 기분입니다. 감정조절이 안되어서 매트를 깔고 이 영상을 클릭했는데… 좋은 선택이었다고 생각합니다. 늘 감사합니다. 나마스테🙏
다운독 후면부 유연성에 좋은 느낌입니다 하이플랭크 보기보다 자세유지하는게 쉽지 않습니다 앞으로 다리를 옮길때 균형유지 잘 해야 할것 같습니다 단순해 보이는 동작이라도 플로우로 연결해서 반복하면 상당히 힘듭니다 협응력과 근력 강화에도 좋을것 같아요 오늘도 좋은 영상 감사합니다 긴 시간 수고많으셨습니다 🙏🙏🙏
17회에서 살짝 고비가 왔어요 ㅋㅋㅋㅋ 중간에 한 번 다른생각한다고 업독 빼먹고 ㅠㅠㅋㅋㅋㅋ 시작 전에 손목 충분히 풀어주세요ㅋㅋㅋ 저는 중간중간 풀면서 했어요ㅋㅋㅋㅋ 다음 동작이 뭔지 이미 아니까 동작에 집중돼요. 또한 그 다음 동작을 완벽하게 만들어 내려 노력하게 되네요. 반복이라 지루할거 같아 미뤘는데 재미있네요!
수련 중간에 화면을 터치 해보고 수련시간이 얼마남았나 보고싶었던거 한번 참았어요 그순간 지나가니 더 집중 하게되고 웃짜이 호흡 소리에 더귀기울리고 자세에 더집중 마지막 라운딩입니다~~목소리에 벌써 ~끝 이라는 생각 수련끝엔 아쉬움이 끝까지 해낸 나에게 칭찬합니다 늘감사합니다 나마스떼 24 07 05
이번에 요가를 시작해보려는데 이 채널이 제 스타일에 잘 맞는것같아서 여기로 정했어요!질문이 몇가지 있는데.. 요가는 처음이고 유연성은 보통이거든요.왕초보/렙0/렙1 중 뭘로 시작해야할까요..? 요가는 아침/저녁 중 언제하는게 좋나요?1주 당 권장횟수는요? 요가를 하면 키 크기나 살 빼기에도 도움이 될까요..?(살찐 중1이에요) 마지막으로 일반 스트레칭과 요가의 차이는 무엇인지 자세하게 설명해주세요. 질문이 많네요ㅠ제가 처음이고 물어볼데가 없어서...ㅎ답변해주시면 감사하겠습니당❤
반갑습니다! 유연성이 보통이시면 레벨1하셔도 되는데, 처음부터 시작해보고 싶으시다면 레벨0부터 하셔도 괜찮습니다! 아침 저녁 상관없구요~ 내가 꾸준히 할 수 있는 시간대를 찾아서 규칙적으로 하시는 것이 좋아요! (일주일 4~5일 정도!) 숨은키, 키성장, 다이어트에 모두 도움됩니다! 스트레칭은 간단하게 신체부위를 신전시켜서 유연성을 늘리는 거라고 생각하시면 되구요~ 요가는 스트레칭과 더불어 전신 근력을 사용하여 몸을 움직이고, 더불어 마음의 작용을 없애는, 어떻게 보면 명상과 가까운 수련이라고 생각하시면 됩니다. 간단하게 말씀드리면 몸을 움직이면서 마음의 수련도 함께 한다고 생각하시면 됩니다! 😄
와 에일린님 저 어제 차투랑가 안된다고 댓 남겼었는데.. 제가 차투랑가 하면서 뒷다리를 아예 신경 안써서 그랫던거였어요! 오늘은 아주 부드럽게는 아니지만 차투랑가 제대로 성공한거같습니다. ㅎㅎ 아직 너무나 갈길이 멀지만 조금씩 수련하면서 동작이 만들어가지는게 직접 느껴지니 요가를 더 할 수 있는 원동력이 되는 것 같아요. 오늘은 자기전에 잡생각도 없어지고 시간이 훌쩍 간거같아요 익숙해진 다음에 더 많이 반복하는 영상도 따라 하고 싶어요 감사합니다!!
3/25 출석 선생님 작년 수리야나마스카라 영상으로 수련했던 기억이 나네요ㅎㅎ 이번에는 배경과 아사나자세와 조화로워서 집중이 잘되었어요!!! 아직 어깨 외회전이 잘안되지만 그래도 예전보다 조금 더 유연해졌어요ㅋㅋ 40분을 알차게 보낼 수있게 해주셔서 감사드립니당!!! 요즘 수업듣고 힘들어서 빨리 저녁에 쌤 영상보고 수련하는 시간이 기다려지네요ㅠ!!🙏👍👍 감사합니다😊😍
간밤에 잠을 설쳐서 힘들었는데, 새로 올려주신 골반 푸는 요가에 붙여서 수리야나마스카라 30회 하면서 땀 좀 흘렸더니 아주 상쾌합니다. 영상은 끄고 파도 소리 들으면서 큐 사인을 따라갔는데 명상하는 듯 행복했습니다. ‘여래’를 느낍니다; coming like this. 나마스테.
오늘도 함께 해 주셔서 감사드립니다! 🙏🏻
정말...30회 동안 자동 명상,,, 반복되는 자세를 하다보니 지금 내 몸이 어디가 안좋은지를 파악할 수 있게 되네요. 좋은 영상 감사합니다❤️
고맙습니다 연휴에 무거워진 몸이 가벼워졌어요. 멘트랑 제 호흡이 일치해서 따라하기 편안햇어요. 파도소리와 호흡의 들고 나감이 일치하는 것도 신기햇고요. 아침 수련 잘 마쳣습니다. 몸과 마음이 가벼워지네요. 나마스테 선생님
함께해 주셔서 감사드립니다. 잘 맞으신다니 다행이에요! 꾸준히 함께 수련해요 😁
십회정도까지는 몸이 풀리는거 같고 자세도 좋아지는 느낌이었는데, 20회가 되니 오히려점점 자세가 무너지고 코끝도 매워지는거 같았어요. 끝까지 완주했습니다. 자신을 알아가는 시간이었어요, 좋은 시간이었습니다. 감사합니다.
나의 상태가 어떤지 알아차리는 것 만으로도 큰 의미가 있다고 생각합니다! 끝까지 함께 해 주셔서 감사드려요😄
요가를 16년도에 꾸준히 하다가 수술도 하게 되고 여러 이유로 쉬게 되었습니다. 요즘엔 코로나 시국으로 요가원에 가기도 등록하기도 애매해지면서 유튜브로 수련하고 있습니다. 요가 뿐 아니라 에일린님의 여러 명상 영상들도 꾸준히 잘 보고 있습니다. 수리야 나마스카라 30회가 요즘 저에게 딱이여서 이번주 2회차 채우고 댓글 남겨 봅니다. 앞으로도 수련을 더 꾸준히 해보기를 기원해보면서 조금 익숙해지면 B와 A 모두 같이 있는 태양 경배로 넘어가야겠습니다. 좋은 영상 감사합니다!
다시 요가를 시작하게 되셨다니 정말 반갑습니다~ 수리야 수련이 잘 맞으신가 보네요 😄 꾸준히 함께해요 🙏🏻
다운독 호흡할 시간이 넉넉해서 넘 좋아요.
제일 좋아하는 요가를 30회 연속으로 할 수 있으니 참 좋네요. 저절로 명상이 돼요ㅎㅎ
수리야 수련 좋아하시는군요! 명상한다는 마음으로 하면 훨씬 좋은 수련이 되는 것 같아요! 오늘도 편안한 하루 되세요🙏🏻
2일째 출석..
첫날보다 매끄럽게 30회 하게되네요.
역시 난제는 하이프랭크.ㅡ차투랑가ㅡ업독ㅡ다운독 이네요.ㅠ
자신을 칭찬하며
에일린샘^~감사합니다.♡
와! 2일동안 같은 시퀀스 대단하세요!! 제 칭찬도 받으셔요 😆
@@에일린mindyoga
칭찬으로 몸이 들썩들썩^^
아이마냥 기분좋네요.^^
우리는 모두 빛이다. 함께 수련해서 고마운 마음 전해요
어제는 종일 마음이 불편한 하루였어요. 따라하는 내내 마음을 정리했더니 너무 좋았답니다.다하고 자니 몸도 가뿐하네요. 감사합니다.^^
불편한 마음 알아차린 것 만으로도 큰 의미가 있다고 생각합니다! 개운해지셨다니 정말 다행이에요~ 😄 오늘도 편안한 하루 되세요 🙏🏻
오늘은 수영 쉬는날이라 시간적 여유가 있어서 오랜만에 했는데 역시 넘 좋아요.👍
좋아하는 수리야 나마스카라여서 즐겁게 수련했어요.
비오는 아침에 파도소리 들으며 요가하니 차분해 지고 정신이 맑아지는 느낌이 드네요.
오늘도 행복한 하루 되시길~~.🙏
잘 오셨어요! 😆 수리야 나마스카라 수련이야말로 진짜 수련같은 느낌을 받는 것 같아요! 오늘도 즐거운 하루 되세요 🙏🏻
반복된동작을끝까지했다는게너무 뿌듯합니다😇😊
오늘영상도감사합니다🥰😍
오늘도 편안한 하루 되세요 🙏🏻
에일린님과 함께 해서 그런지 30번이 생각보다 빨리 끝났어요.😀
멋진 풍경과 파도소리 들으며 힐링 제대로 했어요. 이른 시간에 영상 찍으시느라 수고 많으셨어요. 좋은영상 감사합니다.
오늘도 좋은 하루 보내세요.🙏
짧지 않은 시간 끝까지 함께 해 주셔서 감사드려요!! 추운 날씨에 오돌오돌 떨며 촬영했는데(ㅋㅋㅋ) 힐링 되셨다니 정말 기쁘고 뿌듯합니다 😆
절대 못할거라 생각하고 10번만 해야지 했는데 10번에서 15번만, 20번만 하다가 다 했네요 ㅎㅎ 간만에 아침운동하니 뿌듯하고 좋았어요 감사합니다
와!! 짧지 않은 수련인데, 끝까지 함께 해 주셔서 감사드립니다! 😄
이열치열~~
땀 흘리고나니
몸과 마음이 가벼워집니다.
운동하시는 모든 분들
더위 조심하세요~
정말 요즘 많이 덥죠 ㅠㅠ 더위 조심하시고 건강하세요!! 🙏🏻
수련 체크 꾸욱 ~!꾸준히 수련하기 384일차!💪💪💪 이 수련 세번째 완성 날 ❤ 우연히 던져지는 새로운 과제를 피하지 않고, 선물처럼 여기며 받아들이게 된 것~♡ 선생님과의 요가력이 준 선물❤
그럴 마음의 여유가 있는 타키님이 정말 대단하신거예요! 🙏🏻
이거 너무 좋아요ㅠㅠㅠㅠㅠ저 오늘 한번도 안쉬고 30번 완주 해냈어요!! 쌤 덕에 제 체력이 엄청 많이 좋아졌나봐요ㅠㅠ감동의 땀과 눈물을 흘립니다....후어어엉엉 너무 좋다.. 이게 이렇게 개운한거였군요.. 오늘에서야 알았네여....
와!!! 끝까지 완주하셨군요!! 정말 정말 잘 하셨어요! 칭찬 받으세요 😆
오늘 무릎 안대고 차투랑가 성공했어요~
카운트 없이 자세와 호흡에만 집중하다보니 마지막 라운드 알림
감사합니다.
에일린도 좋은 하루 보내세요!
와!! 너무 잘 하셨어요 😆 즐거운 수련 되셨길 바라요 🙏🏻
도를 닦는 기분,30분 넘어 가니까 정말 아무생각이 없어 지네요,.오늘도 좋은 영상 감사합니다.
아무생각 없어지는 느낌.. 뭔지 잘 알아요 ㅋㅋ 완전 비워내고 명상하는 느낌이죠~ 그게 수리야 수련의 매력인 것 같아요 😄
나마스테 선생님 추석연휴 무거워진 몸과 마음이 가벼워지네요❤️❤️❤️
늦은 시간...움츠려들고 무거워지려는 몸을 이끌고 뛰기 싫으면 두배로 걸으리라 다짐하며 기어이 뛰다 걷다를 반복해 6km를 완주하고 돌아와서 바로 5초안에 이 영상 틀고 시작해버렸어요^^~ 안하려는 의지와의 싸움은 스피드가 생명!!ㅋㅋ 오늘도 수련 체크 꾸욱~!! 💕💕💕
와우! 의지가 정말 대단하신 것 같아요! 저도 많이 배우고 있어요 😆 오늘도 즐거운 하루 되세요 😁
감사합니다^^
코로나로 쉬다보니 가기 싫어서,,,,
기초부터 하다보니 여기 까지 왔어요
차분한 목소리 와 넘 잘 어우러져서
긴 시간 이지만 따라하기 넘 좋아요
정말 잘 오셨습니다! 꾸준히 함께 수련해요 🙏🏻
스트레스받을 때 빈야사하면서 땀내면 정말 좋아요.
50회, 60회.. 더 많이 올려주세요^^
에일린 님, 좋은 주말보내세요.🥰
넵! 긴 버전도 준비 해 볼게용 😆
저해변에서 나도하고싶다.
자연에서 수련하는 요가는 천국 같죠?
감사해요. 에일린님!
쪼금 추웠지만 ㅋㅋㅋ 정말 좋았어요!! 오늘도 함께 해 주셔서 감사드려요 😄
한 15회쯤 지나갈 무렵되니 많은 질문이 떠오르더군요.
'여긴 어디..? 나는 누구...?
이것은 요가인가? 크로스핏인가?'
온몸이 땀범벅에...
무아지경을 제대로 느껴봅니다.
나마스떼~
처음에는 동작에 신경이 쓰이다가 점점 해탈(?)하면서 ㅋㅋㅋ 명상하는 듯한 느낌이 드실거예요~ 즐거운 수련 되셨길 바랍니다 🙏🏻
한달에 한번정도 숙제하듯이 하고있어요. 제일 좋아하는 영상이에요
감사합니다! 꾸준히 함께해요 🙏🏻
오랫만에 도전해보았는데 예전보다 더 잘되는 느낌이에요 절반정도 왔을때 눈을 감고 했더니 내몸에 더 집중되는 느낌이 좋았어요 나마스떼~
맞아요~ 눈 감고 하면 정말 명상하는 느낌으로 집중 할 수 있는 것 같아요! 즐거운 수련 되셨길 바랍니다 😄
우와 하는동안 계속 포기하고싶었는데 완료했다는것이 기쁩니다 감사합니다 선생님^^
너무너무 수고하셨어요!!😆😆 오늘도 즐거운 하루 되세요🙏🏻
다하고 나니 성취감이 있네요...영상 감사합니다~♡
끝까지 함께 해 주셔서 감사드립니다! 🙏🏻
더운여름. 최고예요
오늘도 즐거운 하루 되셔요 🙏🏻
처음에는 힘들어서 그만 하고 싶었는데 끝까지 해낸 스스로에게 칭찬 했어요.감사합니다 💕🧘♀️
너무 잘 따라오셨어요! 제 칭찬도 받으셔요 💜
우와~~ 30회 마쳤어요. 이제까지 수리야나마스카라 짧은 것만 시도했었는데... 용기내서 해 보았어요. 어느순간 힘들어서 극기훈련 처럼 했만, 꾹참고 완주해보았습니다. 물흐르듯 동작을 이어가는 그날까지 해보려구요. 좋은 영상 정말 감사합니다.
와!! 축하드려요 😆 점점 극기훈련이 되어간다는 느낌...ㅋㅋㅋㅋㅋ 뭔지 알 것 같아요! 조금씩 조금씩 생각들은 사라지고 호흡과 동작에만 집중하는 상태로 내 몸에 오롯이 집중하게 되는 경험을 하실거예요! 😄
감사합니다! 동작하는 동안 음악이 없어서 정말 고요하게 집중할 수 있었어요🥰
요즘 코로나, 일 스트레스가 심해서 요가할때 계속 화가 났었는데
다운독에서 호흡할때마다 부정적인 감정을 다 뺄려고 노력했어요
오늘도 잘 수련하고 갑니다!
명상하는 마음으로 수련하고 가신 것 같아요~ 오늘도 함께 해 주셔서 감사드립니다! 😄
Lv1 영상에서 처음으로 중간에 멈추지 않고 성공했어요. 개운해서 좋아요.
너무 잘 따라오셨습니다! 😆
그만둘까 하다가 온갖 상념이 지나가고 등까지 시원해지다 끝이 났네요.
스트레칭하고 마치렵니다.나마스떼🙏
끝날때쯤에는 정말 머리가 비워지고 몸은 자동적으로 따라가는 듯한 느낌이 들죠! 수리야 수련의 매력인 것 같습니다~ 편안한 시간 되셨길 바래요 😄
감사합니다 마음이 깨끗해지는 기분이에요 🙏
편안한 시간 되셨길 바랍니다
아침에 고민거리하나가 생겨서^^ 그걸 가지고 수련에 들어갔는데.. 그 고민에 대한 생각을 호흡에 맞추면서 찬찬히 방법을 찾고 어느새 끝나있네요^^ 호흡에 집중하면서 잠시 쉬어가는게 진짜 내면의 해답을 찾는 최고의 방법인 것 같네요😽😽수련 체크 꾸욱~! 꾸준히 수련하기 108일차!💪💪💪
고민을 해결할 방법을 찾으셨다니 정말 다행입니다! 마음에 쉬는 시간을 주는 것. 그 시간이 정말 중요한 것 같아요 😁
첫 도전에 8회, 두번째 도전에 10회 했습니다! 체력이 많이 약해지고 햄스트링이 많이 뻣뻣해 진 것 같아서 오랜만에 요가 했는데 요가 할 때마다 갈비가 쳐지지 않게 신경쓰는게 좀 어렵네요^^ 무리하지 않는 선에서 조금씩 늘리다 보면 언젠가 30회를 완주할 수 있을것 같아 두근두근합니다. 회수가 늘 수록 마음은 차분해지는데 육체는 혼란해지는ㅋㅋㅋ 상태인데요, 몸 마음 다 30회 완주 후 차분해지는 날까지 정진하겠습니다.
함께 수련 해 주셔서 감사드립니다! 조금씩 조금씩 놀라울만큼 좋아질거예요~ 😄
아직 시작은 안했는데 요가영상찾다가 구독합니다. 영상제목이나 목소리 말투 모두 넘깔끔해요 ㅠㅠ 막. 요가샘들 하는 리듬?잇는 말투쓰면 무슨말인지 잘모르거나 거슬릴때 많았는데 넘 깔끔해요!!!!! 쪼앙.. 영상들이 시간대별로 정리되어있어 정말 좋네요!!
반갑습니다!! 영상 좋아 해 주셔서 감사드려요~ 꾸준히 수련 함께 해요 🙏🏻
첫 도전!! 15회가 최대네요 ㅎㅎ 30회 성공하는 날까지 출석하겠습니당 좋은 영상 감사합니다
조금씩 조금씩 늘어날거예요!! 꾸준히 화이팅 😆
오늘 드디어 도전 완료입니다! 솔직히 다른 요가채널에서 30회 버전 해본적있는데 역시 에일린쌤 요가 속도가 저에게는 딱 좋은 느낌이에요. 같은 수리야 나마스카라인데도 더 시원해지는 느낌! 언젠가 50회와 108회 버전도 공유해주신다니 기쁘게 기다릴게요. 10분남짓 버전도...! 두근두근하며 기다리고 있겠습니다. 그동안 23분 버전하고 이거랑 번갈아가며 해야겠어요. 넘나 좋아요. ㅜㅠ
속도가 잘 맞으신다니 정말 다행입니다! 😄 50회 108회도 나중에 꼭 준비 해 볼게요 😆 수리야 수련을 좋아하는 분들이 많은 것 같아 너무 기뻐요 🙏🏻
아앜ㅋㅋ 선생님 !!!
10번 못채우고 물러납니다😭
어느 개그맨이 했던 대사가 문득
떠오르네요
"누가 내 지기라고 씨기더나"🤣🤣🤣🤣🤣
30회 수련이 이렇게 힘든 과정이었네요
오늘은 퇴근 후 기력소진
어느 컨디션좋은날 다시 오겠습니다
나마스떼😘😘😘😘😘
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ사실 체력적으로 힘든것도 있지만 한가지 시퀀스를 30번 한다는 것 그 자체가 참 힘든 것 같아요~ 다음에 다시 오셔요~ 😄
영상보며 매일 수련하고 있습니다! 정말 좋아요 >< 감사합니다
함께 수련 해 주셔서 감사드려요 😄
올 초에 알게 되어 여러가지 버전 돌려가며 하고있어요. (구독 좋아요 필수 ㅎ) 다 마음에 들어요. 도움 많이 돼서 맛난 밥 한 끼라도 사드리고싶어요!! 쭉.. 올려주세요. 기대할게요~
말씀만이라도 정말 감사드립니다 🙏🏻 꾸준히 함께해요 😄
잘지내시죠? 좋은 영상 잘 보겠습니다. 아침루틴은 주~욱 하고 있어요. 언젠가 이 동작도 따라할 수 있기를 바래봅니다~ 건강하세요~
루시님!! 너무 오랜만이에요 ㅠㅠ 꾸준히 와주셨군요!! 매일은 아니라도 이렇게 한번씩 안부 전해주셔요 🙏🏻
19회에서 고비가 왔었지만...마지막 라운드라고하실때 왈칵할뻔햇어요 ㅎ 올한해 젤 잘한일중 하나가 바로 이 영상을 포기않고끝까지햇다는것일겁니다ㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅡㅜㅡㅜㅜㅜㅜㅡㅡㅜㅜㅜㅜ쌤 감사해요ㅠ
와!! 끝까지 정말 잘 따라오셨어요!! 바다당근님 메리크리스마스 🎄😆
허리가 많이 아팠는데 같은동작 계속한까 허리가 시원하네요.감사합니다
다행입니다~ 무리하지 마시고 오늘 내가 가능한 만큼만 해 주세요 😄
수리야나마스카라A 30회 수련 해냈어요 ㅎㅎ 마인디 요가를 처음 시작했을 때보다 좀 더 성장한 내가 느껴지는 것 같아 뿌듯하네요
짧지 않은 시간 끝까지 함께 해 주셔서 감사드립니다! 🙏🏻
와우와우와우 이리시간이 걸리네요
스스로 30개나한거에 칭찬하며 가요
감사합니다
와!! 끝까지 함께 해 주셔서 감사드려요~ 제 칭찬도 받으셔요 🤣
우왕 😄 제가 너무 바라던 영상이네용👍
예전에 올려주신 수리야 나마스카라 보고 따라했는데 이제 이거 틀어놓고 수련 하겠습니다😍감사합니다 ~~♡
기다려주셔서 감사드려요!! 오늘 하루도 편안하게 마무리 하셔요 🙏🏻
와~~배경이 너무 멋져요~
비록 업독아닌 코브라자세로 하긴했지만 비틀거리며 30번 다 따라했어요
같은말 30번 하신 에일린님도 고생많으셨어요~^^
와!! 짧지 않은 시간 끝까지 함께 해 주셔서 감사드려요~ 오늘 내가 가능한 방법으로 수련하는게 가장 좋아요 😄
익숙한 것을 좋아하는지라 새로운 시퀀스 보다는 반복하는 것을 좋아합니다. 수리야 A10번 B 5번있는 20여분 영상만 자주 하다가 처음으로 에일린샘 A 30번 했는데…
요가와 명상을 같이 한 기분입니다. 감정조절이 안되어서 매트를 깔고 이 영상을 클릭했는데… 좋은 선택이었다고 생각합니다. 늘 감사합니다. 나마스테🙏
말씀하신 것 처럼 수리야 수련은 움직이는 명상이라 할 수 있어요 😄 (사실 요가 자체가 움직이는 명상이지만요~) 즐겁게 수련하신 것 같아 다행이에요 🙏🏻
다운독 후면부 유연성에 좋은 느낌입니다 하이플랭크 보기보다 자세유지하는게 쉽지 않습니다 앞으로 다리를 옮길때 균형유지 잘 해야 할것 같습니다 단순해 보이는 동작이라도 플로우로 연결해서 반복하면 상당히 힘듭니다 협응력과 근력 강화에도 좋을것 같아요 오늘도 좋은 영상 감사합니다 긴 시간 수고많으셨습니다 🙏🙏🙏
오늘도 정성스런 답글 정말 감사드립니다! 😄
@@에일린mindyoga 오늘도 좋은 영상 감사합니다 편안한 밤 되세요 ⭐🌜😴
오늘은 10개. 내일은 15개 도전합니다. 너무 좋아요!
그렇게 서서히 늘려가시면 됩니다! 너무 잘하고 계셔요 😁
사흘째 출첵합니다.. 왜 한시간짜리 다른 영상보다 이게 훨씬 힘들까요 헉헉..
한가지 동작을 계속 반복하는게 쉬운일은 아닌 것 같아요! 수련, 명상한다는 마음으로 하시면 좋을 것 같아요! 😄 (저도 힘들었어요.. 🤣)
17회에서 살짝 고비가 왔어요 ㅋㅋㅋㅋ 중간에 한 번 다른생각한다고 업독 빼먹고 ㅠㅠㅋㅋㅋㅋ 시작 전에 손목 충분히 풀어주세요ㅋㅋㅋ 저는 중간중간 풀면서 했어요ㅋㅋㅋㅋ 다음 동작이 뭔지 이미 아니까 동작에 집중돼요. 또한 그 다음 동작을 완벽하게 만들어 내려 노력하게 되네요. 반복이라 지루할거 같아 미뤘는데 재미있네요!
수리야반복 수련은 처음에는 몸이 힘들지만 어느 순간이 지나면 몸이 힘든건 지나가고 완전히 명상하는 듯한 느낌으로 할 수 있어 좋은 것 같아요. 재밌게 하신 것 같아 저도 기쁩니다! 😄
오늘은 15개. 파도소리가 너무 듣기 좋아요.🙂
함께해 주셔서 감사드립니다! 즐거운 주말 되셔요🙏🏻🙏🏻
할수있을까 내자신을 의심하며 했는데 끝까지 해냈어요ㅋ
나마스떼~~~~
끝까지 함께 해 주셔서 감사드립니다! 정말 잘 하셨어요 😆
처음해봤는데 지옥문턱까지 갔다온거 같네요 ㅎㅎㅎ 하지만 땀 흘리고 나니 뿌듯합니다 ㅎ 오늘도 감사했습니다😉
힘드셨죠.. 😭 그래도 끝까지 정말 잘 하셨어요!! 🙏🏻
2024.7.31
서른 번이 이렇게 길다니... 파도소리 좋아요. 나마스떼🙏
힘들지만 다하고 나면 정말 뿌듯하죠~ 즐거운 수련 되셨길 바랍니다 😄
다음에는 안쉬고 해봐야지 😂 좋은 영상 감사합니다❤
오늘도 또 왔어요. 나마스떼.
잘 오셨습니다😄🙏🏻
5번째 도전했어요~ 도전할때마다 자세가 달라짐을 느끼네요 그동안 엉망진창이였구나 ㅋ 라마스떼~
와 5번씩이나!!! 꾸준히 함께 해 주셔서 감사드려요~ 점점 좋아지실거예요 😄
Wonderful video thank you for always keeping it interesting and fun great job Eileen . It looks very cold you are a warrior 🙏☀️✨💐💖
Thank you! Yes like you said it was cold day!🥶 but I really enjoyed practice! 😄
@@에일린mindyoga yes the practice was awesome thank you 🙏♥️
와 혼자했으면 포기했을텐데,...끝까지 해낸 내자신 토닥토닥👏👍❤❤
함께 해 주셔서 감사드립니다! 끝까지 잘 하셨어요!! 😆
수련 중간에 화면을 터치 해보고 수련시간이 얼마남았나 보고싶었던거 한번 참았어요
그순간 지나가니 더 집중 하게되고
웃짜이 호흡 소리에 더귀기울리고
자세에 더집중
마지막 라운딩입니다~~목소리에
벌써 ~끝 이라는 생각
수련끝엔 아쉬움이
끝까지 해낸 나에게 칭찬합니다
늘감사합니다 나마스떼
24 07 05
너무너무 잘 따라오셨어요!! 😄
고민하다가 했는데 20회까지 하고 뻗었어요😱 오늘 피곤해서 더 힘들었던 것 같은데 다시 도전해서 30회 꼭 해보고싶어요! 좋은시퀀스 감사합니다!👍🏻
잘 따라오셨어요!! 꾸준히 하시면 30회도 거뜬히 해 내실거예요!! 😆
수련완료했어요. 요즘 회사생활하면서 업무에 대한 부담감이 컸는데 하면서도 잡념이 떠오르더라구요. 항상 지금 현재에 살아야하는데 미래로 가네요~
함께 해 주셔서 감사드립니다! 지금 어떤 상태인지 알아차린 것 만으로도 큰 의미가 있다고 생각합니다~ 점점 좋아지실거예요 😄
감사합니다 ❤
즐거운 수련 되셨길 바랍니다 🙏🏻
20회 부터 살짝 고비가 왔지만 완주했습니다. 감사합니다!
끝까지 함께 해 주셔서 감사드립니다! 🙏🏻 수고하셨어요~
내가 30회를 하다니!! 팔힘이 차투랑가를 버티지 못하고 복부힘도 부족해서 왕초보버전으로 했지만 점점 힘이 생길거라 믿습니다 감사합니다
너무너무 잘 따라오셨습니다!! 점점 힘이 생길거예요 😆
30번 하는게 쉽지는 않았지만 다 하니 너무 개운해요~ 감사해요
오늘도 너무 좋은 영상이에요🥰🥰감사합니다👍👍
오늘도 함께 해 주셔서 감사드려요 😄
오늘부터 다시 요가 수련합니다 ^^.... 꾸준히 잘 보고 있어요
다시 오셨군요!!! 😆 편안한 수련 되셨길 바래요 🙏🏻
오랜만에 수리야 그리워서 수련해봤어요 10회씩 하다가 멈추고 10회 다시하고 또 쉬고 이렇게 30회 완수했습니다!
잘 오셨어요~ 오늘도 편안한 하루 되세요😄
에일린님 안녕하세요🌈
저는 체력이 부족해서 10개 정도 하고 있어요^^
팔힘이 생기고 활력이 생기는것 같아요 🙏
좋은 영상 올려주셔서 감사합니다^^
함께 해 주셔서 감사드립니다~ 점점 더 좋아지실거예요 😆
30회 완주 완료🎉 요가로운 생활 너무 좋아요🥹
요가로운 생활 계속 함께해요 😁
에일린님 처음으로 알게되었어요
목소리 시퀀스 다 너무 좋아요ㅎㅎ
앞으로 종종 해야겠어요 감사합니다~~
좋은 하루 되세용❤️
반갑습니다~ 편안한 시간 되셨길 바랍니다! 앞으로 잘 부탁드려요 😆
끝까지 따라했는데 힘들기도 하지만 뿌듯하네요 ㅎ
그게 수리야 수련의 매력인 것 같아요! 끝까지 함께 해 주셔서 감사드려요 😄
이번에 요가를 시작해보려는데 이 채널이 제 스타일에 잘 맞는것같아서 여기로 정했어요!질문이 몇가지 있는데..
요가는 처음이고 유연성은 보통이거든요.왕초보/렙0/렙1 중 뭘로 시작해야할까요..?
요가는 아침/저녁 중 언제하는게 좋나요?1주 당 권장횟수는요?
요가를 하면 키 크기나 살 빼기에도 도움이 될까요..?(살찐 중1이에요)
마지막으로 일반 스트레칭과 요가의 차이는 무엇인지 자세하게 설명해주세요.
질문이 많네요ㅠ제가 처음이고 물어볼데가 없어서...ㅎ답변해주시면 감사하겠습니당❤
반갑습니다! 유연성이 보통이시면 레벨1하셔도 되는데, 처음부터 시작해보고 싶으시다면 레벨0부터 하셔도 괜찮습니다! 아침 저녁 상관없구요~ 내가 꾸준히 할 수 있는 시간대를 찾아서 규칙적으로 하시는 것이 좋아요! (일주일 4~5일 정도!) 숨은키, 키성장, 다이어트에 모두 도움됩니다! 스트레칭은 간단하게 신체부위를 신전시켜서 유연성을 늘리는 거라고 생각하시면 되구요~ 요가는 스트레칭과 더불어 전신 근력을 사용하여 몸을 움직이고, 더불어 마음의 작용을 없애는, 어떻게 보면 명상과 가까운 수련이라고 생각하시면 됩니다. 간단하게 말씀드리면 몸을 움직이면서 마음의 수련도 함께 한다고 생각하시면 됩니다! 😄
30회 첫 완주해서 너무 뿌듯하고 기분이 좋아요. ㅠㅠ
와!!! 👏🏻 정말 잘하셨어요!! 제가 다 기쁘네요 😆
저는 10회씩 하다가 15회씩 늘여나가고 있어요. 혼자하면 호흡도 빨라지고 자세도 흐트러지는데 같이 할수있게해주셔서 너무 감사해요💚
함께 수련 해 주셔서 감사드려요 🙏🏻
우와 이건 쉴때 해야할거 같아요 예전에 20회 반복하고 몸살난적이 있어서요~~좋은 영상 감사합니다♡
오늘 내가 할 수 있는 만큼 천천히 따라오시면 됩니다! 😄
와 에일린님 저 어제 차투랑가 안된다고 댓 남겼었는데..
제가 차투랑가 하면서 뒷다리를 아예 신경 안써서 그랫던거였어요!
오늘은 아주 부드럽게는 아니지만 차투랑가 제대로 성공한거같습니다. ㅎㅎ
아직 너무나 갈길이 멀지만 조금씩 수련하면서 동작이 만들어가지는게 직접 느껴지니
요가를 더 할 수 있는 원동력이 되는 것 같아요.
오늘은 자기전에 잡생각도 없어지고 시간이 훌쩍 간거같아요
익숙해진 다음에 더 많이 반복하는 영상도 따라 하고 싶어요 감사합니다!!
조금씩 좋아지는 것을 느끼고 계신다니 덩달아 기쁩니다!! 😄 오늘도 편안한 하루 되세요 🙏🏻
지난번엔 30회 완주했는데 체력이 떨어졌는지 쪼끔 어지러워져서 오늘은 20회 완주했습니다! 그래도 나름 뿌듯하네요 ㅎㅎ 마무리는 에일린님 다른 명상영상으로 끝내려구요 좋은 영상 감사합니다
잘 하셨어요! 오늘 내가 할 수 있는 만큼 한다면 충분한 것 같아요! 오늘 하루도 편안하세요 😄
4일째 출석^^
부족하지만 하이프랭크자세 덜 힘들어요.
나마스테♡
오늘도 함께 해 주셔서 감사드려요! 🙏🏻
다시한번 수리야 나마스카라
그리고 하타식 수리야 나마스카라
오늘 전신운동 ~
한세트요가 처럼 즐거운 수련이었습니다
항상감사합니다 나마스떼
24 07 07
와! 일요일 수련 힘차게 하고 가셨군요! 😄 즐거운 일요일 되셔요! 🙏🏻
너무 감사해요
끝까지 했어요
오늘도 끝까지 함께 해 주셔서 감사드립니다 😆
마지막쯤엔 머리위에서 손 합장도 잘 안되는거 맞나요? ㅋㅋㅋㅋ 손이 바들바들 거려서 마지막에는 합장도 힘들었어요ㅋㅋ 그만큼 다 하고 나니 성취감은 짱짱!! 오늘도 개운한 하루 만들어주셔서 너무너무 감사합니다!!!!!!!!🙏
맞아요~ 부들부들 떨리죠 😆 너무너무 수고 많으셨어요 🙏🏻
애낳구 몸이 너무굳어서 만성피로였는데
다하고나니 개운해요
꾸준히해볼게요
10/2 👍
잘 오셨어요! 꾸준히 화이팅입니다 😆
평소에도 수리야를 좋아해서... 쫌 만만하게 봤는데...... 많이 반성햇어요( ◠‿◠ )ㅋㅋㅋ 하고나니까 엄청 뿌듯해요!! 감사합니다
생각보다 30번이 쉽지 않으셨죠 😄 저도 하면서 고비가 몇번 있었어요 ㅋㅋㅋㅋ 그래도 끝까지 함께 해 주셔서 감사드려용!!
몸 모두 회복되서 왔네영~~~~~
정말 잘 오셨어요!!! 😆
에일린님 같이 해주셔서 감사합니다^^
성화님 함께 해 주셔서 감사드려요 🙏🏻
50번 영상도 부탁해용😭🙏🏻...
50번!! 굉장한 챌린지 영상이 될 것 같아요! 언젠가 기획해보도록 하겠습니다😆
2/15 136일차🧘♂️-2
1:23 시작!🧘🏻♀️🤍
오늘도 완료
3/25 출석
선생님 작년 수리야나마스카라 영상으로 수련했던 기억이 나네요ㅎㅎ 이번에는 배경과 아사나자세와 조화로워서 집중이 잘되었어요!!!
아직 어깨 외회전이 잘안되지만 그래도 예전보다 조금 더 유연해졌어요ㅋㅋ
40분을 알차게 보낼 수있게 해주셔서 감사드립니당!!!
요즘 수업듣고 힘들어서 빨리 저녁에 쌤 영상보고 수련하는 시간이 기다려지네요ㅠ!!🙏👍👍 감사합니다😊😍
짧지 않은 시간 끝까지 함께 해 주셔서 감사드려요! 수련이 기다려지신다니... 저도 정말 행복해집니다 😆
에일린님 너무예쁘시네요.
이제야 확인을 했네요, 영상 올려주셔서 감사합니다!
오늘도 와 주셔서 감사드립니다! 편안한 시간 되셨길 바랍니다 🙏🏻
중간에 살짝 멘탈이 흔들리기도 했지만
수련 잘 마쳤어요~😊
좋은 에너지 나눠주셔서 감사합니다...🙏
끝까지 함께 수련 해 주셔서 감사드려요!! 오늘도 편안한 하루 되세요 🙏🏻